跳绳热量消耗2600下能消耗多少热量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-06 04:59 标签： 跳绳20分钟消耗热量
这所学校2600学生 人人怀有“绝技”
走进华福小学校园，会看到晨间、课间、午间，走廊里、操场上、训练室，处处都有跳绳在飞舞。在老师的带领下，孩子们跳动变换着各种花样，如彩蝶纷飞，一根根彩绳、一张张纯真的笑脸在阳光下闪动，整个校园洋溢着运动的欢乐。
除了快乐健身，该校还将跳绳项目玩出了“花样”和奖项。去年12月，在全国跳绳联赛南宁站上，来自该校的学生选手一举取得1项团体冠军、5项亚军和6项季军的佳绩。如今，特色跳绳已成为华福小学一张靓丽的名片。因校施教 打造特色 “我们学校现有56个教学班，共2600多名学生，但仅拥有一个全长不到160米的运动场，在开展文体活动方面受到较大制约。”华福小学校长牟春涛介绍，经过反复思索，学校将目光投向了简单易学，且不受场地限制的跳绳。 从2014年9月开始，该校就把跳绳项目作为学校特色体育项目进行打造，由学校出资为每名师生统一配置1根跳绳，并将其纳入阳光体育大课间以及拓展课堂，在各个年级间普及推广。每周，各个班级都开设有1堂跳绳课，同时，通过邀请专业外聘教练和外派培训的方式进行教学技能培训。 与常规的跳绳不同，华福小学还在该体育项目的教学普及中进行了花样创新，贯穿融入舞蹈、体操等动作内容，并逐渐形成了自己的特色。根据学生年龄阶段区分难易度，筛选编排了多种普及性花样动作，全面提高参与积极性。人人会跳绳 高手有绝活 单摇、双摇、前后交叉、十人交互绳、双人逆摇双跳……行走在校园里，你绝对会被这些身怀绝技的小小跳绳高手们所折服。牟春涛告诉记者，学校学生，几乎人人会跳绳，另外，学校还组建了跳绳社团，选拔优秀苗子进行培养提高。 四年级学生刘樱已经加入社团有1年多时间，别看她小小年纪，又是女生，却熟练掌握有双摇、抛绳、胯下交叉等上百种花样跳绳动作，甚至还代表学校参加过全国比赛。“通过跳绳让我收获到快乐，也结识了很多新朋友。”她对于能够成功入选社团感到很自豪。 另一名四年级学生李明航则是一名速度技巧型选手，30秒时间跳绳可达170多下。花样繁多的跳绳水平也让他成为了全校小明星，即将代表学校出征在澳门举行的全国学生跳绳邀请赛。 牟春涛表示，打造体育特色项目是学校深化素质教育的重要载体，今后，该校将进一步推动足球、篮球、跆拳道等其它特色体育品牌建设，全面开展阳光体育运动。
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走进华福小学校园，会看到晨间、课间、午间，走廊里、操场上、训练室，处处都有跳绳在飞舞。在老师的带领下，孩子们跳动变换着各种花样，如彩蝶纷飞，一根根彩绳、一张张纯真的笑脸在阳光下闪动，整个校园洋溢着运动的欢乐。
除了快乐健身，该校还将跳绳项目玩出了&花样&和奖项。去年12月，在全国跳绳联赛南宁站上，来自该校的学生选手一举取得1项团体冠军、5项亚军和6项季军的佳绩。如今，特色跳绳已成为华福小学一张靓丽的名片。
因校施教 打造特色
&我们学校现有56个教学班，共2600多名学生，但仅拥有一个全长不到160米的运动场，在开展文体活动方面受到较大制约。&华福小学校长牟春涛介绍，经过反复思索，学校将目光投向了简单易学，且不受场地限制的跳绳。
从2014年9月开始，该校就把跳绳项目作为学校特色体育项目进行打造，由学校出资为每名师生统一配置1根跳绳，并将其纳入阳光体育大课间以及拓展课堂，在各个年级间普及推广。每周，各个班级都开设有1堂跳绳课，同时，通过邀请专业外聘教练和外派培训的方式进行教学技能培训。
与常规的跳绳不同，华福小学还在该体育项目的教学普及中进行了花样创新，贯穿融入舞蹈、体操等动作内容，并逐渐形成了自己的特色。根据学生年龄阶段区分难易度，筛选编排了多种普及性花样动作，全面提高参与积极性。
人人会跳绳 高手有绝活
单摇、双摇、前后交叉、十人交互绳、双人逆摇双跳&&行走在校园里，你绝对会被这些身怀绝技的小小跳绳高手们所折服。牟春涛告诉记者，学校学生，几乎人人会跳绳，另外，学校还组建了跳绳社团，选拔优秀苗子进行培养提高。
四年级学生刘樱已经加入社团有1年多时间，别看她小小年纪，又是女生，却熟练掌握有双摇、抛绳、胯下交叉等上百种花样跳绳动作，甚至还代表学校参加过全国比赛。&通过跳绳让我收获到快乐，也结识了很多新朋友。&她对于能够成功入选社团感到很自豪。
另一名四年级学生李明航则是一名速度技巧型选手，30秒时间跳绳可达170多下。花样繁多的跳绳水平也让他成为了全校小明星，即将代表学校出征在澳门举行的全国学生跳绳邀请赛。
牟春涛表示，打造体育特色项目是学校深化素质教育的重要载体，今后，该校将进一步推动足球、篮球、跆拳道等其它特色体育品牌建设，全面开展阳光体育运动。
记者 吴先谛 文/图
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