激烈运动后头晕完有什么合适的功能饮料推荐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-08 08:49 标签： 运动饮料有哪些
市面上真正的运动饮料有哪些？适合打完篮球喝的。 | 吃货研究所小组 | 果壳网 科技有意思
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品种繁多的饮料中 有哪些是真正适合剧烈运动喝的？是不是要弱碱性饮料？都有哪些真材实料呢？
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以前我骑车的时候都喝水
后来有一次买了宝矿力水 发现真的不一样 耐力明显上升了 骑完人也不会那么累了~~这个是不是就是所谓的补充电解质???
1升苏打水加一个柠檬加一片维生素加半杯蜂蜜加一茶匙盐。杯是电饭锅带的那种杯。
比如：佳得乐
佳得樂 解口渴更解體渴~~
脉动算么？健身教练推荐我喝的~~因为我运动总头晕~低血糖
宝矿力会比较好吧我觉得...
盐汽水 最廉价最有效的东西小时候见过很多最近只有在沃尔玛见过一次
的话：盐汽水 最廉价最有效的东西小时候见过很多最近只有在沃尔玛见过一次+1
我觉得尖叫蓝瓶和绿瓶的都还不错，红瓶的口感太诡异了~~~~~
佳得乐好喝……
的话：我觉得尖叫蓝瓶和绿瓶的都还不错，红瓶的口感太诡异了~~~~~+1蓝瓶运动喝，绿瓶平时喝，红瓶的味道象马尿。
的话：以前我骑车的时候都喝水 后来有一次买了宝矿力水 发现真的不一样 耐力明显上升了 骑完人也不会那么累了~~这个是不是就是所谓的补充电解质???....骑完人也不会那么累了，抱歉，我就看到最后一句了
我觉得宝矿力水特 真心不错
的话：....骑完人也不会那么累了，抱歉，我就看到最后一句了看来不是只有我一个人邪恶啊。。。= =
原来这种水真的有用啊，我还一直以为是忽悠人的呢……
宝矿力的口感比较喜欢尖叫的红色包装曾经被我们拿来玩游戏作惩罚用
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十大功能饮料品牌榜中榜，运动饮料十大品牌，功能饮料哪个好&2017&
知名(著名)功能饮料-运动饮料品牌，运动饮料哪个好&2017&
(于1886年美国,1927年进入中国,风靡全世界的汽水品牌,经典红色弧形瓶是其识别标志,可口可乐(中国)投资有限公司)
(始创于1890年美国,美国百事公司1890年推出的新生代碳酸饮料,家喻户晓的可乐品牌,可口可乐的主要竞争对手,百事(中国)投资有限公司)
(可口可乐公司1961年推出的柠檬味汽水,清亮透澈的口感和舒爽解渴的功能,使其成为家喻户晓的大众碳酸饮料,可口可乐饮料(上海)有限公司)
(知名柠檬汽水品牌,百事为应对可口可乐公司的雪碧而打造的软饮料品牌,百事(中国)投资有限公司)
(百事可乐公司出品,碳酸饮料十大品牌,主打橙味的果味碳酸饮料,饮料行业著名品牌,百事(中国)投资有限公司)
(软性碳酸饮料,1940年代在欧洲开始风行的饮料,1960年被可口可乐公司并购,橘子汽水是其核心口味)
(创于1984年,中国民族运动饮料的奠基者,旗下拥有健力宝/爆果汽/第五季/多漾水/爱运动等知名品牌,广东健力宝集团有限公司)
(1832年开设中国大陆首家汽水厂,已有逾百年制造优质蒸馏水的经验,全球较大的蒸馏水供应商,屈臣氏集团(香港)有限公司)
(极具知名的含气苏打水品牌,含维C的柠檬味汽水,源自1783年的英伦经典,1999年被可口可乐公司收购,醒目的喷泉标志设计是其特色)
(始于1936年,北京一轻集团旗下,北京著名商标,专业从事饮料/罐头/冷食的生产,以雪山白熊为标志,北京市北冰洋食品公司)
(发明于1886年,十大饮料品牌,全球销量排名第一的碳酸饮料,全球最著名的软饮料品牌,美国可口可乐公司)
(始创于1890年美国,美国百事公司1890年推出的新生代碳酸饮料,家喻户晓的可乐品牌,可口可乐的主要竞争对手,百事(中国)投资有限公司)
(始于1992年,顶新国际集团旗下,师傅控股有限公司,方便面/即饮茶/包装水及蛋卷的市场占有率领先,大型中式方便食品及饮品集团)
(于1967年台湾,国内非碳酸饮料及方便面主要制造商,较大的食品及饮料集团,统一企业(中国)投资有限公司)
(成立于1992年,果汁十大品牌,致力果汁及果汁饮料的研发及生产,在纯果汁和中浓度果汁饮料领域处于领先地位,汇源饮料食品集团有限公司)
(建于1956年,海南省著名商标,正宗椰子奶品牌,国内大型天然植物蛋白饮料生产企业,椰树集团有限公司)
(始于1987年,中国企业500强,集产品研发/生产/销售为一体的大型食品饮料企业集团,杭州娃哈哈集团有限公司)
(创于1828年,广药集团旗下,其红瓶王老吉形象深入人心,从事凉茶研制销售的企业,广州王老吉大健康产业有限公司)
(源于泰国,北京市最大的外商投资企业之一,致力于功能饮料研发生产的企业,红牛维他命饮料有限公司)
(全国销量领先的凉茶品牌,大型饮料生产及销售企业,较早专业从事凉茶生产的企业，加多宝(中国)饮料有限公司)
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运动饮料和普通饮料有何区别
与普通饮料不同，运动饮料是根据运动员在运动时身体消耗的生理特点而配制的，它可以有针对性地补充运动时丢失的营养物质，起到消除疲劳，提高运动能力的作用。
运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，和普通饮料相比，它有一些基本特点：
一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。
适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中 丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引 起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。
运动饮料在某些特定场合确实能发挥功效，但对于不常运动的人来说，却不适合经常饮用。运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大；其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝，以补充能量，可能导致腹泻更严重；与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。运动饮料的添加剂里则含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的釉质层。
不运动的人，千万不要把运动饮料当水喝，平时喝点白开水，累时喝点果汁就足够了。经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。
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&当下，健身热催生了运动饮料热。然而，你能区分出运动饮料和功能饮料吗?如果选择错了，不仅达不到效果，反而会导致负面结果。
按照国家标准，我国将运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料”。
众所周知，运动过程中大量排汗引起电解质的丢失——主要是钠、钾及少量的镁、钙等的流失，而运动饮料中的电解质最主要的是钠和钾。我国运动饮料国家标准中规定，运动饮料中钠指标为50～1200毫克/升，钾指标为50～250毫克/升。
运动饮料(Sports drinks)与功能饮料(Energy drinks)是两种不同的饮料，两者原则上是不能相互替代的。其中运动饮料主要是为提高运动员的运动表现，在运动中和运动后为人体补充因出汗而流失的液体和电解质。
另外，肌糖原和肝糖原是人体主要的糖储存形式。在运动中，糖原的消耗速度约为3～4克/分钟。在激烈运动时，糖原大约2小时即被“耗尽”。此时，如不能及时补充糖，将会降低人体的运动能力。在运动后，人体糖原的恢复大约需要24～48小时。为提高运动员的运动表现，运动饮料中一般含碳水化合物、矿物质、电解质(钠、钾、钙、镁等)，有时还会添加维生素和其他营养成分。
与运动饮料不同的是，功能饮料主要目的是提高人体精力、降低疲劳、提高注意力和人体的专注力。典型的能量饮料一般含刺激剂，如咖啡|因、牛磺酸、左旋肉碱、肌酸、瓜拉那、人参提取物、葡糖醛酸内酯等，还可能含有数量不等的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素、钠和其他矿物质。
此外，运动饮料中的糖含量一般在2～19克/240毫升(瓶)，功能饮料中的糖含量一般在0～67克/240毫升(瓶);运动饮料的能量一般在10～70卡，而功能饮料的能量一般在10～270卡。咖啡|因可提高运动能力，推荐的剂量在3～6毫克/千克体重，有的运动员甚至用到了13毫克/千克体重/日。某些功能饮料内的咖啡|因含量甚至达到惊人的500毫克，这个剂量可能引起儿童中毒。对儿童、少年而言，只有在进行长时间的激烈运动时才有必要饮用运动饮料;儿童、少年最好不要饮用功能饮料和含咖啡|因饮料。
运动饮料中一般都含有柠檬酸，所有的酸类都会对牙齿有潜在的侵蚀作用。不合理的饮用方法对牙齿的影响不同。如果在饮用的时候让饮料在口腔停留的时间比较长，甚至再“漱漱口”，那侵蚀作用肯定比快速饮用要厉害得多。另外，把饮料在冰箱中冷冻下再喝会更好，因为低温会降低酸的解离。
成都市佳味添成饮料科技研究所作为食品饮料领域权威专业的科研机构，其显著优势体现在三个方面：一是非常了解饮料市场的发展趋势，市场部门专门负责调研饮料市场信息，为企业饮料产品开发思路提供专业的参考意见；二是有专业权威的研究条件，有先进的实验仪器及配套设备做保障，为各品类饮料的研发提供了优质的硬件基础；三是该所把专业技术团队的建设当成研究所的核心事务，经过多年的建设和发展，打造了一支60人的专家团队，专注饮料产品和技术的研究，不断深入开展饮料行业的技术前沿研究，真正做到了专家领衔、骨干支撑、学员跟进的技术团队力量建设。 成都市佳味添成饮料科技研究所 电话/Tel：
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被转藏 : 0次剧烈运动中及运动之后，饮用碳酸饮料、能量饮料有什么区别？ - 知乎15被浏览4237分享邀请回答1616 条评论分享收藏感谢收起

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