→ 不知道为什么天天干体力活可还是越长越胖了
不知道为什么天天干体力活可还是越长越胖了
健康咨询描述：
我是的工作是体力活(就是搞装修的)天天累得个半死为是什么还是越长越胖了呢?:
想得到的帮助：
请问医生我是怎么了要怎么要才能减肥呢?
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。&&&&&&指导意见：&&&&&&其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
潍坊医学院附属医院&& 医师
擅长: 妇科常见疾病的诊断与治疗,如痛经,子宫肌瘤,外周血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况下是由于饮食不规律，同时没有控制运动造成的脂肪堆积造成了肥胖。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况下建议首先控制自己的饮食，要规律，同时最好每天进行半小时左右的有氧运动。&&&&&&以上是对“不知道为什么天天干体力活可还是越长越胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，应该就是你体质的问题，没必要减肥了，如果通过节食啦减肥的话，这么大的工作量，你的身体会受不了地&&&&&&指导意见：&&&&&&所以不建议你减肥，就这样吧，身体健康最重要的，不是吗。当然这只是我的建议，希望对你有帮助，祝您生活愉快，谢谢！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，工作的越累，吃的越多，一累就睡觉，也是容易长肉的。&&&&&&指导意见：&&&&&&男人一到这个年龄就开始发福了，干体力活还是不要减肥，身体很容易吃不消的。祝身体健康。
擅长: 各种疼痛、酸、麻、胀等不适症状，采用推拿手法，无任
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&&&&&&病情分析：&&&&&&病是不是说整天做重活就会减肥啊，还有你平时的饮食啊&&&&&&指导意见：&&&&&&平时累了自然吃的就多，而且就躺下休息，吃的也好，所以就会长胖啊
擅长: 消化道溃疡
肾衰 艾滋病 梅毒 抑郁症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&天天干活的同时要注意控制饮食，一般运动前5小时不能吃富含蛋白质的食物包括植物蛋白如豆腐干活三小时不吃东西只喝水干活时保持心跳在120左右运动30-40分钟干活后三小时内不吃东西其后可以吃点素食什么的一周这样两次就够了&&&&&&指导意见：&&&&&&平常少吃多餐就好了不用太注意饮食均衡就行睡前3小时不要吃东西&&&&&&以上是对“不知道为什么天天干体力活可还是越长越胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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减肥两大误区：天天走路却越走越胖 吃素还是不瘦
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华夏经纬网
&&& 医生说，那是因为吃得太多了，消耗的能量又太少，体重自然会上升
　　三月底，我们报道过微信的“行走的力量”，让大家记录每天的步行数，然后跟朋友圈的好友PK。如今，越来越多的人加入进来，希望通过步行来锻炼身体和减肥。王先生就是其中一个。不过，他的行走经历却让人大跌眼镜。
　　27岁的王先生在一家媒体工作，三年来体重从120多斤飙到160多斤。这成了王先生的一个心病。半个月前，王先生也开始耍起“行走的力量”：基本上每天的步行量都在1.5-2万步之间，几乎蝉联排行榜的冠军。可效果怎么样呢？因为几乎天天晚上邀兄弟伙下馆子，不仅没减肥，反而还胖了3斤。王先生抱怨，“难道我就是传说中那个即使走十万八千里取经路，也瘦不下来的猪八戒？”
　　问题一：为何有人走路瘦不下来？
　　医生：能量的摄入大于能量消耗
　　新桥医院减肥门诊医生向晓艳介绍，人体每天摄入的能量和消耗的能量有一个差值，如果摄入大于消耗，那么体重就会上升；反之，则下降。
　　其中，摄入的能量就是通过饮食来调节；消耗的能量则靠运动量来左右。有的人每天大鱼大肉，高油脂饮食，摄入的能量高，单靠步行等运动消耗的能量少，那肯定减肥失败。
　　怎样步行才能达到减肥的效果？向晓艳建议，一般说来，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上。
　　问题二：为何吃素还是不瘦？
　　医生：面食水果的糖分含量高
　　新桥医院肥胖门诊营养师时德政解释说，饮食结构单一，蛋白质摄入不够，降低了基础代谢，不仅不能瘦，反而更容易发胖。比如馒头，是比猪肉更容易长胖的素食。因为面粉的热量为345大卡/100克，而猪肉的热量为143大卡/100克。另外玉米、土豆、山药、红薯等，也是含高碳水化合物，即高糖分的素食，吃多了一样容易长胖。时德政建议，在运动后如果想减少摄入的能量，大家可以选择低糖高膳食纤维的水果和蔬菜，也可以摄入牛奶来增加饱腹感。
来源：&重庆晨报& 转自：新华网
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一直坚持运动的人一旦不再经常运动之后会变胖吗？
作者：www&&&&文章来源：www&&&&点击数：2260&&&&更新时间：&&&&
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一直坚持运动的人一旦不再经常运动之后会变胖吗？
有好多同学，包括长跑队队友跟我说他们小时候是田径队的啊，什么什么队的，所以一直运动，后来各种原因退队不运动了之后人就一下子胖了，好恐怖啊，真的会变胖吗？她们现在到了大学又开始天天跑步了啊，还是瘦不下... 我就怕我本来蛮瘦的，上学期加了长跑队，过两年不练了之后会变胖，很不合算，因为我本身就吃不胖，不要反而因为运动变胖了...
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人之所以会变胖就是非常非常简单的一个原因：每天摄入的热量大于你消耗的热量，多余的热量变成了什么？就是脂肪。如果你本来就瘦，加上大量的运动，那么你根本不会变胖，你只会变成皮包骨头……但显然实际情况不是如此的，因为上述的结果没有考虑饮食。所以我现在来解答一下为什么很多人退队后会变胖。
经常运动的人身体对于热量的吸收会更好。这是身体的保护机制。
经常运动的人为了维持身体代谢的平衡，会下意识地比以往吃更多的食物。比如你说的长跑队的人，我敢保证，他们在进入长跑队前和进入长跑队后，饮食上绝对是有差异的。特别是在集训的时候。而在退队后，饮食上已经养成的习惯并不好改正，从少吃变成多吃简单，从多吃变成少吃难。退队后再延续在校队时的饮食，那自然就胖了。再简单地说，在长跑队时「你的静息代谢率」+「运动消耗的热量」=「你摄入的热量」。现在运动这项没有了。摄入的热量大于消耗的热量，然后就胖了。那么怎么办呢……就是在退出长跑队后，控制住饮食。
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为什么每天拼命运动还是不瘦？
拼命运动+错误饮食=与瘦无缘你肯定见过经常运动，但是却一点没有瘦下来的人！每天在家附近散步或慢跑，在健身房拼命地游泳或有氧运动，可是却一点没有瘦下来，体型也没有变得更好。这样的人不在少数。还有跟着食品跳健美操，或者拼命跑步一两个月而瘦下来，结果没多久身材又回到了之前的样子。这样的情况也很普遍众所周知，要想减肥，必须保证你消耗的卡路里大于你摄入的卡路里所以，那些运动了也没有瘦下来的人，是因为他们摄入的卡路里过多，而所做的运动量又无法将他们消耗。或许你会想，“我都那么努力运动了，为什么还不瘦”，事实上正是这个陷阱导致运动了也没有达到减肥效果。瘦不下来的原因只有一个，那就是“吃的太多”。造成这个问题的原因有很多。首先，我们不愿正视自己“吃的太多”这一事实。我们吃进去的食物究竟含有多少卡路里，又含有多少营养物质？清楚这一点的人可以说非常少。几乎所有人都不知道自己吃的食物里面究竟含有什么，只是一味地吃自己想吃的东西，吃自己觉得好吃的东西。再加上电视里宣传的所谓健康食物和商品，我们吃了这些东西后，就感觉自己也变得健康起来了，这些食物吃的再多不会有负罪感。此外，还有人完全不管吃了什么，认为只要靠运动把食物消化掉就万事大吉了。很遗憾，能量代谢的过程并没有我们想象的那么简单。比如，我们摄入了500千卡的能量，但是却无法通过500千卡的运动来消耗掉。强调一点，如果你变胖了，那么十有八九是因为你的饮食习惯存在问题。想通过运动来解决这个问题，并不是真正的对症下药，甚至可以说是在逃避问题。饮食习惯是造成肥胖的主要原因。仅凭运动就想把吃进去的能量都消耗掉，是不切实际的。
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为什么不瘦反而胖了？收藏
我从132斤开始减肥每天跑步一个小时，郑多燕2套，瘦到124，然后就不动了，今天称了体重居然比昨天胖了！我每天都不吃晚饭中午都吃很少的！怎么天天运动没瘦反而还胖了呢？
谁来告诉我
这里面水分很大的。
你的体重跳健身操一小时大约500大卡的热量跑步一小时665大卡。一公斤脂肪大概等于7500大卡。 也就是说你减一公斤大概要7天.
我每天早上跑步一万米，持续十四天，正常饮食，刚才称了下，从140变142了，我到底怎么了
是练出肌肉了.肌肉比普通肉密度大.所以会重一些.坚持一段时间就好了.
跑一个小时！？O_o
身体习惯了，加速，慢跑没多大意思
重了不怕。。。主要是形状变了没。。
减肥不等于减体重，多关注围度和体型吧。
我每天只吃蔬菜不吃肉
饭也吃的少
很饿就吃点水果
不吃其他东西
每天晚上跳两千多个绳
每天早上练瑜伽或郑多燕的操
坚持了半个月
居然胖了两斤
我这是怎么了
桑心哦。。。。。。
完全不科学
根据自身瘦身的经验,以前每天坚持跑步30分钟,人很辛苦,但瘦身效果不明显.主要是因为跑步后人很容易产生饥锇感,自己管不住自己的嘴.现在的方法每天在晚饭一小时后,快走30分钟以上，效果很好!如果能达60分钟最好.坚持1个月,瘦3公斤没有问题.因为人体体内血糖能维持30分钟的体能消耗,如能消耗30分钟,这部分血糖将不会转化为脂肪,积聚在腹部等部位.30分钟以后,人体开始分解脂肪,这才是真正的瘦身有效时间.所以每天坚持运动45分钟，人体是会瘦下来的。针对腹部的赘肉,我还采用了-----波动伸展腹部瘦身法（百度）,在家里,躺在沙发上也能瘦身,感兴趣不妨也试用一下.现在我的体重由136斤降到121斤，开始锻炼肌肉了。祝您瘦身成功!
妈的，我跑了半个月，每天走10～15分+慢跑30～35分+走5～10分
合着下来，每天运动45～55分钟，但是体重瘦了2KG，现在又反弹到减肥前的体重了 甚至还重了1斤。饮食都是按以前的来的。我以前就算不控制饮食也是几个月才长2斤啊，谁能告诉我为何。我都没坚持下去的勇气了
我两个星期每个星期5天运动，要么游泳要么跑步，都在1小时以上，夹带少许器械，三餐全吃只不过控制量，不吃零食，两星期重了3公斤，不过体型没变化，肉紧了…再坚持下去看看吧
我也是，，天天有氧1小时，，开始腿还瘦了一小点，，现在天天量发现一天一天在变粗，，
平台了！不过减肥真的不能仅仅看体重！还要看你的体型。肉如果紧一点，体重重一点也是没关系的
有氧运动和无氧运动交替进行，当肌肉长时间受到同一频率的刺激就会消耗很少的能量～
运动期间，体重不降反升，这是最常见的问题之一，尤其是女孩子就是着急！其实，这个是非常正常的现象，甚至很多情况下还是好事，这个时候，自己在网上找找算出自己身高的体重范围，正常体重有个范围，不超过这个范围的增重，那要恭喜你了，十有八九你肌肉增长了，而同体积的肌肉比脂肪重多了
是脂肪和脂低的恶循环
运动+少食。健康的控制饮食自然会瘦下去。
减肥：减肥减肥肯定是要减脂肪，体重只是一个数字而已，要观察身体各项数据变化，增加肌肉量-脂肪含量下降，总体重还是不变的！要想科学减重首先要营养均衡！再配合科学运动！事半功倍！月减10斤 轻松简单！易保持！可以?我咨询！
因为你的运动不合理
反弹，我也是，加我互相取经
楼主现在咋样了 我跟你一毛一样，，，感觉得四个多月了体重一直在126左右浮动（134以前）
你可以量下你的大腿围和肚子，变成肌肉了
没找对方法呗！看我这个都瘦了
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