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文档介绍：
....健美操试题1.有氧运动是指?A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动2.健身健美操发展中最具代表性的人物是:A简·方达B奥黛丽·赫本C马华3.减肥的正确方法是:A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4.健身健美操属于:A有氧运动B减肥运动C健美运动5.健身健美操的灵魂是:A动作B表现力C音乐6.健身操活动的一般顺序是:A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的:A人名B动作特色C练习形式8.一套有氧健美操一般包括:A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作9、健身健美操属于?A、有氧运动B、极限运动C、水中运动....10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是:A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时,身体前倾,臀部向后C、身体控制为自然挺拔,头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是:A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有?A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果?A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍?A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是:A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服....C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动?A、心理准备B、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈A、三角形B、圆柱形C、V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。A、16B、28C、3525、下列不属于竞技健美操比赛项目的有A、五人B、三人C、混双26、如果想减肥,应该怎样锻炼A、采用中强度,长时间练习B、采用低强度,短时间练习C、采用高强度,长时间练习27、.V字步的原始动作是:A、交叉步B、踏步C、漫步....28、、健美操基本技术主要有:A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术29、一个年龄为20岁的练习者,她的有氧运动的最佳强度为:A、110-120次/分B、108-148次/分C120-160次/分30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类?A.3类B.4类C.5类31`、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类?A.3类B.4类C.5类32、漫步属于哪类基本步伐A双腿类B点地类C交替类33、侧交叉步属于哪类基本步伐A双腿类B迈步类C抬起类34、有氧运动是以什么为基础的运动?A速度素质B柔韧素质C耐力素质35、与健康相关的身体素质包括?A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量....36、健美操起源于A法国B英国C美国37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能?A心肺系统B神经系统C消化系统38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么?A强度大B安全、有效C动作变化丰富39、竞技健美操一共分为几个项目?A四个B五个C六个40、健美操音乐的主要特点是?A强烈的节奏B悠扬的旋律C大自然声音41、在健美操练习中,低冲击力动作是指:A两只脚都接触地面的动作B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作42、开合跳落地时的技术要领是:A直膝、全脚掌落地缓冲B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时,下面哪一点是错误的?....A脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成?A、1个B、2个C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作?A、.快速或猛烈的头部动作B、头部向前弯曲C、.头部向侧转46、健美操运动中躯干不适宜做的动作?A、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈腿仰卧抱头起47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作?.A、半蹲B、膝关节弯曲度小于90度C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块?A、208B、202C、206块49、能够为人体提供能量的物质是?A、蛋白质和水B、碳水化合物和脂肪C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是?A、保护骨骼B、保持机体内分泌平衡C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐?A、后踢腿跑跳B、小马跳C、漫步52、低冲击动作是指?A、总有一只脚接触地面的动作B、两只脚都接触地面的动作....C、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是?A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为?A、健身性健美操和竞技性健美操两类B、一般健美操和竞技性健美操两类C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能?A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是?A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动?A、游泳B、自行车C、举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种A、两种B、三种C、四种59、我们在进行健美操练习时,要着力体会健美操的哪一个环节,从而使动作更富有节奏性A、跳跃B、屈伸C、弹动....60、有氧运动主要锻炼人体的?A、肌肉力量B、心肺功能C、身体灵活性1
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健美操运动理论试卷答案.doc 2页
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健美操运动理论试卷答案
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中山大学《健美操》选项课考试试卷
请将答案填写在答题卡上，填写在试卷其他位置不得分
答题卡（每空2分，50题共100分）
单项选择题
1、健美操起源于（
2、常用的健美操手型有？（
3、健美操音乐的主要特点是？（
A、强烈的节奏
B、悠扬的旋律
C、大自然声音
4、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？（
B、安全、有效
C、动作变化丰富
5、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？（
6、健美操运动的特点是？（
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性
B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性
C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
7、一套有氧健美操一般包括：（
?A?、操化动作
?B、?操化动作?+?难度动作
C、?操化动作?+?垫上动作
8、V字步的原始动作是（
A 、交叉步 　 　B、踏步 　　 C、.漫步
9、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？（
C、1小时30分钟
10、适宜健美操运动的场地要求是（
?A、水泥地
B、塑胶跑道
11、为什么锻炼前要做准备活动？（
A、心理准备
B?、身体准备
C、预防运动损伤
12、在健美操练习中，低冲击力动作是指：（
? A、两只脚都接触地面的动作
B、总有一只脚接触地面的动作
C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
13、如果想减肥，应该怎样锻炼（
A、采用中强度，长时间间
B、采用低强度，短时间练习
C、采用高强度，长时间练习
14、开合跳落地时的技术要领是：（
A、直膝、全脚掌落地缓冲
B、屈膝、全脚掌落地缓冲
C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
? 15、有氧运动是以什么为基础的运动？（
A、速度素质
B、柔韧素质
C、耐力素质
16、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？（
B、膝关节弯曲度小于90度
C、以上都不是
17、人体的骨骼有多少块？（
18、健身健美操属于：（
A .有氧运动 　 　B减肥运动 　　 C.健美运动
19、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？（
A、后踢腿跑跳
20、与健康相关的身体素质包括？ （
A、心肺功能、速度、耐力和柔韧
B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力
C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
21、我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（
B、动作特色
C、?练习形式
22、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？（
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性
B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性
C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性?
23、在健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性。（
24、做4个交叉步需要
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健美操试题.(附答案)
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