天天上班没有时间健身？刘涛工作比你拼命，健身也够拼命的！
天天上班没有时间健身？刘涛工作比你拼命，健身也够拼命的！
淡淡的芬芳
最近的《欢乐颂2》刚结束，刘涛因为安迪更红了。关于她的新闻忍不住就打开看看。6月14日早上，演员刘涛在微博上po出组图，图中的她身着运动衫素颜出镜嘟嘴卖萌，脸上还挂着些许运动过后的汗珠，并配文“一个女演员的早晨”，为维持身材与健康，可谓努力十足。纯素颜出镜，这皮肤光滑细嫩，根本就不像快40的人，像20出头的小姑娘。不得不说这保养功夫做到家了。网友感叹这每天晨跑的习惯，倒是跟剧里的安迪一模一样。其实，我们每天听了那么多时间管理，职场的时间管理，其实究其根本，就是我们愿不愿意，听了再多的道理，如果不行动，也没有任何意义。你最近又有了什么计划呢？执行了吗？
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淡淡的芬芳
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简介: 深挖掘肌肉神，良心建议英俊天菜。
作者最新文章健身工作室和健身房区别！健身工作室能否取代健身房？
责任编辑 : 陈柏龄&&&加他微信
　　我国的行业本来发展就缓慢且羸弱，一些健身培训机构进入大陆，将港台或者国外的行业规则搬进大陆后，更是把大陆的健身行业变得更加混乱，绝大部分的健身房教练只需要经过培训机构的几天的培训和考试就能够上岗教学。很多的教练拥有不同培训机构的相同教练认证，更是说明了当下教练培训的混乱。如今的健身房盈利模式就是靠销售年卡与私教课苟延残喘，赚取的是那些来健身房一两次就不再来的会员的钱，主要盈利还是靠未来市场来盈利（一年卡：未来一年健身房使用权）。
　　健身房实际上是场地提供商+教练提供商。
　　但是健身房无法把现在的市场扶植起来，他们没有好的服务和好的教练让顾客能留在当下，只能饮鸩止渴先捞一笔。
　　对于当前健身行业的商业模式，我们不妨先思考以下几个问题：
　　1.健身房的弊病是什么？
　　2.健身工作室相比健身房优异在哪里？
　　3.未来健身房的盈利模式在哪里？
　　4.健身教练的盈利模式在哪里？
　　5.一对一授课的形式，是否必须依存于健身房？
　　6.一对一的私教授课，是否必要？
　　7.健身工作室与健身房的关系是什么？
　　8.健身工作室和独立教练是否能取代健身房的私教功能？
　　一、健身房为什么留不住优秀教练？
　　健身行业的私教流动性非常大，专业也各有不同，科班出身的很少。这里面有之前做销售的，有部队退伍的，有自己练了几年就出来做教练的，只有很少一部分是体育院校毕业的。
　　在二线城市的商业健身房，一节私教课程在一般在150元-300元之间，在北上广这类一线城市则在300元-600元之间。高昂私人教练课程的价格对行业以外的人有巨大的吸引力，很多健身爱好者觉得健身教练是个轻松而高薪的职业。
　　但是对于教练而言，这其中的苦楚只有自己知道。
　　大部分的健身房中，私教课程收入的70%&85%都归健身房所有，剩下的那15%-30%才归私人教练所有。不高的底薪、极低的提成、狭窄的上升空间，这才是大部分健身教练的生存现状。业绩不仅决定了教练的收入，甚至决定了教练的去留。
　　现在许多健身房对教练的职业要求其实就是销售能力，而不看重教学能力、技术水平或者训练经验。在业绩的压力下，健身房的教练为销售疲于奔命，而无法去专注于提高自己的技术水平。加之健身房对教练剩余价值的剥削，更是让许多有能力、有眼界和有客户资源的教练不再愿意为健身房打工，而选择自己开设健身房，或者开设健身工作室。
　　&不要考虑孵小鸡了，也不要考虑那只母鸡了，先把鸡蛋卖了再说&&&这是传统商业健身房的弊病，也是新兴的健身工作室的机会。如果中国的商业健身房继续当前的盈利模式，在未来，中小型的健身房很可能变成单纯的场地提供商，教练会逐渐脱离于健身房的控制。
　　二、什么是健身工作室？
　　健身房靠提供私教服务和健身场地赚取利润。
　　但是假如有一个地方，它能够提供比健身房更优质的教练、更高水平的教学以及更私密化的健身服务，而价格与健身房私教相近，甚至还更低，那么人们有什么理由不选择它去学习健身呢？
　　健身工作室就是这么一个地方。
　　健身工作室是健身行业的一种业态形式，它与健身房有很大区别。健身房是属于面面俱全的健身场所：有操房、单车房、有氧区、器械区、自由力量区等等。而健身工作室不一定会有这些。
　　健身工作室所经营的内容更直接、更细致、更优秀、更加个性化，它有自己的侧重点：或是体能，或是瑜伽，或是力量举，或是单纯的减脂，或是康复，或是高水平的理论教学。它所凭借的，是经营者多年的从业经验和较高的健身技术，而不是更贵的器械、更大的场地和更精致的装修。
　　健身工作室的成本不高，但是对教练往往要求极高。一个工作室一般由3~5个有从业经验的教练组成，每个教练都有自己的专项技术或者是资源，每个人都必须能够独当一面，有的人有充足的客户资源，有的人提供技术，有的人负责运营。他们凭借个人的能力和资源立足于健身市场，颇有底气地与健身房开展竞争。
　　在欧美的一些国家，健身工作室已经取代健身房，占领了本国的健身市场。
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　　全身循环训练工作生活繁忙无时间精力 六成网友“没有时间”健身
来源：南方日报
蒲女士家住江北蓝天花园，每次到市体育馆周边锻炼之前已经先出一身汗：步行近个小时算是热身。她希望小区里也能有健身器材，“希望政府能从百姓的实际需要出发，多制定一些好政策。”
她的希望正在变为现实。
近日，国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，将全民健身上升为国家战略，提出城市社区建15分钟健身圈、推动公共体育设施免费开放、推广“运动处方”、发展健身休闲项目等倡导健康生活的多项举措。新政受到众多广泛关注，市民在本地论坛讨论和建言。
近日，南方日报结合南方网、西子论坛，推出网络调查“你的健身被谁左右了”，了解目前惠州市民健身的时间、方式和质量等情况，探讨在哪些方面可以进一步推动这方面的全面开展。调查显示，58%的惠州网友认为，影响健身的因素主要是“工作及生活繁忙，没有时间和精力”，23%的网友认为“健身设施不完善”影响了健身的积极性，而“看不到效果，提不起兴趣”、“受到体育健身费用影响”、“对健身方法不了解”等因素票数不多，均不超过10%。
调查??场地“贵”和“远”让惠州人“懒”得运动
网友“肥仔陈”写道，“觉都不够睡，哪里还有时间运动！上班就是运动！”受访者中，58%的网友和“肥仔陈”持同样的观点。
网友“金光神牛”认为，费用问题及健身设施少估计是大部分人考虑的因素，这也影响了健身的时间长短。“对于没时间健身的人，如果附近有方便免费或者价格低廉的场所，估计他们就会有时间了。在惠州，很多人喜欢打篮球、羽毛球、乒乓球等，但场地经常爆满，人少的场地往往距离很远，来回需要很多时间，市区可以锻炼的场地显得捉襟见肘，一定程度上降低了大众的锻炼热情。”
住在江北的网友“极地雪狼”说，江北有体育公园，也有很宽的绿道，自己每晚骑十几公里的山地车，每周还踢两场五人制足球。他不满意的是“每次踢球都要跑去东江体育场，有点远。”
网友“金光神牛”说，自己住在黄塘片区，周边的健身场所仅有一个篮球场，且经常被比赛占用。“离家最近的健身场馆走路需要20分钟以上，收费也较贵。”
调查显示，56%的网友表示，公园等户外公共设施是健身的主要场所，单位或家庭内部占了22%，而专门的健身房、体育场馆和小区里的健身区比较少人选，均不超过10%。主要健身项目集中在散步、跑步、骑车和球类，四项运动的总得票率超过70%，瑜伽、器械和舞蹈等得票率比较低。
对于在健身运动上的满意度，调查呈现两极化的现象。44%的网友认为“比较满意，保持了身体健康”，41%的人认为“不清楚，健身时间很少”。
措施??6年内建72个社区体育公园为市民“解渴”
目前，惠州有江北体育馆、奥林匹克体育馆、金山湖体育馆、金山湖游泳跳水馆等8个市直体育场馆。其中，江北体育馆全民健身广场，奥林匹克体育场篮球场、乒乓球场常年免费开放，其他场馆均是指定时间免费开放。在街道一级有文体场所，各县区也有文体广场。
虽有以上场馆，但不是那么“解渴”。媒体工作者小张表示，集体去打球要提前订场，有时要开车到十几公里外的球场，遇到上下班高峰期，从家里去球场要大半小时。
为了方便市民运动，今年惠州出台《惠州市社区体育公园建设工作实施方案》，从今年6月至2020年分三期规划，总共将有72个社区体育公园运动场所。第一期是今年6月至明年6月，将在鹅潭公园、东江公园、东江沙公园等14个社区公园建设配套的体育设施，进一步配置和新增完善的体育健身设备；第二期是明年6月至2016年6月，将规划18个社区体育运动场所；第三期是到2017年6月，再完成20个社区体育公园运动场所配备；到2020年，再继续增加20个建设目标。
市体育局群体科相关负责人介绍，建设社区体育场所很多是在原有综合性公园基础上增加体育设施器材；同时，利用闲置地、荒地和居民生活区的边角地带“见缝插针”地建设社区体育场所。“另外还要和城市绿道网络及金山河、青年河、望江沥等水清岸绿工程中的绿化节点紧密衔接；在新区建设中，和体育、教育、青少年、老年活动场所等公益性设施相结合。”
体质??市体育馆健身指导站免费提供运动处方
在市体育馆内有一个并不引人关注的牌子，上面写着“体质免费测定，科学指导健身”。记者走进发现，100多平方米的房间里，沿着墙壁摆放了一圈各种体质测定器材，从最简单的体重秤到看起来“高大上”的骨密度仪，还有几个可移动式台阶是用来监测人体运动后的脉搏情况。
市体育局群众体育科的陈少宏是这一名为“惠州市体质测定与运动健身指导站”机构创建的主要参与者，其设立的主要功能室为参与测试的群众出具体质监测报告和运动处方，科学指导膳食营养和健身计划。他告诉记者，根据国家体育总局有关要求，从2013年开始在广东省与江苏省进行试点设立体质测定机构，惠州除了市一级的于2014年1月建成并挂牌，除大亚湾的各县区也已建成，仲恺高新区的正在建设中，预计年底建成，明年投入使用。
指导站的工作人员介绍，除根据要求提供身高、血压、体重、握力、纵跳、闭眼单脚站立、选择反应时等12项规定测定内容外，指导站还提供亚健康和骨密度等测定，目前正在申请升级为省级指导站。所谓亚健康测定，主要是根据中医理论，通过测定手掌各部位的经络运行情况，对身体各项机能作出评估。记者亲身体验，发现确实有一定参考价值：睡眠障碍、鼻塞不通等健康风险指数较高，这与此前在正规医院的体检结果相符。
目前，很多年轻一族忙于工作，要么无暇锻炼，要么平时锻炼较少，偶尔运动反而出现锻炼过量。施先生告诉记者，他几乎每天早上和下午都锻炼，以器材和打拳为主，但因为年轻时打羽毛球时运动过量，不得不放弃喜爱的球类运动。陈少宏的建议是，健身方式可以多种多样，但要保证适度原则，科学上对运动强度有专业详细的划分，老百姓在实际健身中以“稍微出汗”为合理的锻炼尺度即可。
记者走访时发现，市体育馆D馆的指导站每周一至周六上午9时到12时、下午2时到5时开放。陈少宏表示，指导站预计每年测定的人数是3000人，全部免费，由于知情者少，目前每天来测定的只有寥寥数人。
小区设立身体健康指数检测中心
网友“金光神牛”建议，惠州应增加各片区的健身设施，同时降低健身成本，并引入健身场地和健身设施的保养维护机制，定期对健身设施和健身场地进行维护和保养。另外，市民对于健身知识存在误区，建议请专门教练进行免费的健身及饮食指导，并在各小区设立类似于市级指导站那样的身体健康指数检测中心向市民开放，同时派发健身及饮食指引。
提倡各单位实施工间健身制度
网友“声控001”在本地论坛发帖“全民健身 更应该关注运动场馆外的人群”建议，针对没有习惯也没有能力抽出时间健身的人，提倡各单位实施工间健身制度。“很多机关企事业单位工作人员整日坐在办公室里，面对电脑和总也忙不完的办公室业务，常常是上班到下班之间，除了上厕所外没有其他机会让身体动一下，长久下来就会引发亚健康甚至是各类疾病。而这反过来会影响工作质量和幸福指数。如果在工作一定时间之后统一进行有氧运动，做做操、伸展一下，无论从精神面貌还是工作效率方面都会大有不同。”
体育场馆明年可网上预约
附近有哪些运动场所？如何预订？价格如何？记者获悉，明年初，市体育局将在官网推出“体育便民服务信息查询平台”，方便市民查询周边的运动健身场所情况。目前该平台正处于前期研发阶段，完善后将具备显示体育场地预订情况、场地租赁价格以及网上预约体育场地、国民体质监测服务等功能。
按照初步计划，“体育便民服务信息查询平台”将设置成为市体育局官网下的一个子栏目，市民通过官网点击进入该平台，输入地点和运动类型后，查询自己所需地点周边的运动场所以及场所的联系方式。平台将首先提供篮球、羽毛球及乒乓球三个项目的查询。
市体育局相关负责人介绍，该平台将依托第六次全国体育场地普查工作进行，统计出的各类体育场地设施数据均为最新数据。
本文链接：
/news//content_4295153.htm
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工作忙碌，你该如何健身？《都市健康人》2012年第01期
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3秒自动关闭窗口健身房服务员岗位职责(健身公司)
健身房服务员岗位职责(健身公司)
1.仪容整洁，精神饱满，身体健康。
2.待客热情、大方、有礼，能熟练地掌握和讲解健身器材操作规程，善于引导客人参加健身运动。
3.做好健身会员的档案管理工作，熟练掌握发展会员的一系列工作程序，随时保持与台班间的信息沟通。
4.坚守,严格执行健身房规定，注意客人健身动态，随时给予正确指导，确保客人安全运动，礼貌劝止一切违反规则的行为。
5.负责运动器材的检查、保养、报修工作，对电视机、音响、灯光系统实行管理。
6.负责健身房的卫生工作。
7.带客人做健身操，口令清晰,姿势正确,动作一丝不苟，并根据客人体质状况做不同的指导。如客人误场，可提供健身操录像带使用。
8.出租或收回壁球拍均要检酥柿浚圆欢谇蚬嬖虻目腿耍托南钢碌亟步夂图丝腿说那蛐欠穹弦,如需陪打，要根据来宾的球艺尽量做到使客人满意。
9.每月底上交《会员情况报表》。
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