羽毛球右肩冈上肌肌腱位置图膀疼怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-12 07:55 标签： 打羽毛球肩关节疼
【打羽毛球肩膀疼
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打羽毛球的时候肩膀疼怎么办？
打羽毛球是一个锻炼臂力的项目，这时候需要手臂和肩膀的配合，当你打羽毛球感觉自己的肩膀疼痛的时候就需要注意了，这很可能是由于自己经常不锻炼导致的，这时候只需要休息一段时间，配合擦点就会好的，下面就来看看肩膀疼的按摩方法。
肩部按摩要注意使被按摩的部位放松，以坐在写字台前一侧伏案为好。
1）搓掌热肩坐在写字台前，双掌快速对搓20次致热，用热掌捂肩，将掌心对准痛处或发凉的部位。时间与搓掌用的时间相同，反复3遍。捂3次后该处局部感到温暖、舒适。
2）揉肩一手伏案，另一手掌揉对侧肩部，以肩前部为主，时间1～2分钟。可使该处血管扩张，有消肿止痛作用。
3）弹拨肱二头肌腱姿势同前，用对侧手的并拢四指左右弹拨肱二头肌长头肌腱，由上到下，从轻逐渐加重手法。时间为1～3分钟。该手法能使肱二头肌长头肌腱和腱鞘消肿止痛，解除粘连，是的主要防治手法。如肱二头肌短头有压痛，可以用同样手法进行治疗。
4）揉胸大肌姿势同前，用对侧手四指并拢推揉胸大肌外上部1～2分钟，对改善肩周组织的血循环，防治肩周痛有益。
5）按揉斜方肌和提肩胛肌姿势同前，肩向前向内倾，使该部肌肉放松，用对侧并拢的四指绕过颈前按揉肩胛骨内上角附近的斜方肌和提肩胛肌附着部，时间为1分钟，医学|教育网搜集整理是防治颈肩痛的常用手法。
6）拿捏圆肌伏案或以患侧手抓住对侧肘部，用对侧四指按揉患侧的大小圆肌1分钟。不便者可免做。
7）拿揉三角肌姿势同前，用对侧手大把拿揉三角肌1分钟，可促进该部的血液循环。
8）叩肩伏案，医学|教育网搜集整理用对侧手掌根和虚拳叩击肩前部，由轻渐重，时间为1～2分钟。
9）肩部练功方法较多，根据自己情况选择进行，但需循序渐进，持之以恒。
（1）扒墙：在有标志的墙上用患肢的手逐渐向上摸，越摸越高，牵动肩部恢复功能。
（2）摸耳：双手交替用手经脑后摸对侧耳廓，捏住耳朵可坚持片刻。反复数次，目的同前。
（3）背牵：双手在背后相握，分别向左和右牵动，幅度渐大。反复数次，目的同前。
（4）轮转双肩：两臂先交替前后摆动10～20次，再做双臂大轮转10次。一方面健身，一方面有助于患肩恢复功能。
打羽毛球也是一项持久的运动，这时候需要注意适当的中场休息或者是换人，同时也需要大家平时多多锻炼，比如举哑铃锻炼比例，或者是引体向上，除此之外可以运用以上的按摩方法来缓解肩膀的疼痛，注意力度的选择因人而异。
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微信扫一扫今天打羽毛球后右肩背部肩胛骨处疼痛，呼
发病时间：不清楚
病情描述：今天打羽毛球后右肩背部肩胛骨处疼痛，呼吸都觉得疼，是怎么回事，要怎么处理？
全科、内科
应该是外力作用，引起的筋膜炎，肋间神经痛，建议你口服氯唑沙宗片骨筋丸，外涂扶他林软膏配合烤电治疗。
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打羽毛球时右肩膀用力打球肌肉拉伤怎么办
健康咨询描述：
第二天肩膀就跟别劲一样。往后抬手就有点疼。不用劲就没事。打羽毛球也一样。这是怎么回事？怎么治疗？？？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：最快治疗的方法。。谢谢！！
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医生回复区
擅长: 常见病的诊治，心血管病、心电图、男科等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉拉伤的情况往往是可以引起疼痛肿胀的情况的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况一般的情况往往是可以采用中药、理疗、外用药物等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：打羽毛球导致右肩膀骨缝老是疼痛,怎么办？曾经治疗情况和效果：热敷、按摩过想得到怎样的帮助：看看有什么治疗办法
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：心血管、呼吸、消化、神经系统一些常见病及多发病的诊...
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问题分析：你好！根据你提供的情况，48岁女性，打羽毛球导致肩膀骨缝疼痛，考虑不除外是用力过度引起的皮肤软组织损伤或者肩周炎。意见建议：建议注意休息，局部热敷，避免过度活动肩关节，可以外敷关节止疼膏或者涂抹扶他林软膏试试看，最好去医院骨科详细检查一下以明确诊断，然后再给予针对性治疗。
职称：医师
专长：针灸,经络,艾灸,小儿疳积,养血生发,健脾,汤药,...
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问题分析：您好，这种情况考虑运动劳损引起肌腱的慢性炎症，注意要控制运动量，注意打球姿势，运动前要先热身。意见建议：您如果接受过按摩，那还可以配合针灸、及理疗治疗，一般劳损性疾病选择这类治疗效果比较明显。
职称：医师
专长：中医内外妇儿，疑难杂症
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问题分析：您好，根据您的简单描述，您这种情况可能是由于肩部劳损或者肩周炎导致的临床表现。意见建议：建议您及时到外科就医，查明具体病因后根据病因采取相适应的治疗措施进行治疗。
职称：高级针灸按摩师
专长：针刺,艾灸,推拿,经络,针灸,穴位,刮痧,理疗
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问题分析：运动导致的右侧肩胛骨缝疼痛，一方面考虑可能是运动过度导致的韧带拉伤，另一方面考虑可能是肩周炎意见建议：建议去当地医院针灸科进行一下检查治疗，系统的按照疗程做一下针灸推拿等理疗，注意保暖，贴点膏药，适度的进行活动
问右腹部针刺样疼痛
职称：医生会员
专长：中医综合
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问题分析：您好，右腹部建议检查下是否有肝胆结石，如果是右下腹疼并伴大便异常则考虑是阑尾或结肠引起的炎症。意见建议：可以先采取热敷静坐进行缓解，如果症状较严重，则建议去医院进行治疗。平时多补充温水。
问脸部针刺样疼痛怎么办
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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指导意见：脸部针刺样疼痛其实是三叉神经痛的一种疼痛症状表现三叉神经痛是指面部三叉神经分布区域内有反复发作的阵发性剧痛又称痛性抽搐多数为单侧性仅有5%左右为双侧性疼痛发作前无先兆为骤然发生的闪电样、短暂而剧烈的疼痛病人常描述为电灼样、针刺样、刀割样或撕裂样疼痛对于三叉神经痛的治疗目前服药、打针、针灸、贴药等常规治疗对急性发作时虽然有缓解作用但达不到治愈的目的对于这样的问题可以考虑运用中西结合的疗法“穴位介入-神经阻滞术治疗三叉神经痛又独特的疗效
问右脑是不是抽疼的今天一直抽疼该怎么办？
职称：医生会员
专长：颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄
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问题分析：您好，根据您的描述多考虑是偏头痛，偏头痛是一种的慢性神经血管性疾患。同时劳累，精神压力可加重或诱发头痛。意见建议：建议调节自我心态，缓解压力，规律作息。同时可口服非甾类止痛药及配合针灸治疗。也可行头部按摩，舒缓压力。
问乳房针刺样疼痛有硬块怎么办·有时候有硬块有时候没有...
职称：医师
专长：针灸,推拿,针刺,艾灸,刮痧,经络,穴位,按摩
&&已帮助用户：12916
问题分析：你好，根据你描述的情况来看，考虑乳腺增生的可能。意见建议：建议你做个乳腺B超看看，以排除其它疾病引起的。
问右大腿内侧肌肉针刺样疼痛是什么病
职称：医生会员
专长：擅长消化内科
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：可有神经炎、劳损的情况。
意见建议：这种情况一般的情况是做肌电图检查的。根据具体的情况治疗。
另：注意检查一下腰椎的
问头经常抽疼怎么办
职称：医生会员
专长：心肌梗死,动脉硬化,心绞痛,早搏,心源性休克,病态窦房结综合征,慢性心功能不全,阵发性室上性心动过速,窦性心律失常,急性左侧心力衰竭
&&已帮助用户：457
问题分析：头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛，类型有紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛等。意见建议：头痛?的发病机制复杂，主要是由于颅内、外痛敏结构内的痛觉感受器受到刺激，经痛觉传导通路传导到达大脑皮层而引起。建议去神经内科，明确头痛的类型。头痛患者应减少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶叶等易诱发疼痛食物。同时口味饮食应清淡，忌讳辛辣刺激、生冷的食物，头痛发作期应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物。
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