插电跑步机减肥与不插电跑步机减肥哪个减肥效果好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-14 02:03 标签： 跑步机减肥有效果吗
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跑步机用电量大吗 4个因素影响跑步机的耗电量
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我们通常说的跑步机用电量问题其实说的就是电动跑步机。那么，跑步机用电量大吗？耗不耗电？什么因素影响跑步机的耗电量呢？
跑步机用电量大吗
跑步机的耗电量不算大，和一般家用电器无甚大区别。
现在家用电动跑步机一般以马力数来表示跑步机的功率。根据跑步机厂家的测试，1马力约等于750瓦。以日常使用的2马力的跑步机为例，功率是1500瓦。但这是最高时速的耗电量，跑步机最高时速一般是12公里，一般使用人跑步时使用6-8公里的时速，也就是说使用三分之二的功率，即1000瓦左右，除去开始的热身慢跑，以及后期的整理调整慢跑时间，跑步机每小时耗电还不到1度。
所以，整个换算下来，跑步机使用并不会消耗很多的电费，和其他电器产品相差不大。举个例子吧，1度电电脑开5小时，电磁炉炒俩菜，电热水器洗个澡。所以跑步机的耗电不至于到负担不起的程度啦。
影响跑步机耗电量的四个因素
1、和跑步机的功率（马力）有关
通常情况下1马力的电机，它的耗电量在峰值下是每小时750瓦，这种电机的跑步机，承载的重量只能是50公斤以下体重的人。现在一般普通人的重量都会超过这个数。（这也说明，体重越大，耗电则越多）
所以，一般我们买的电动跑步机的电机功率都是在2到2.5马力之间，按这样算下来如果只开一个跑步功能的话，峰值一个小时也就在1500瓦到2000瓦之间。但我们在正常的情况下，是不可能开到最大的，要是这样我们人体也是受不了的。正常情况下，我们最大也就是开到最大功率的一半左右，这个强度已经是很高了，这样算下来它的功率也只是在几百瓦左右。
2、和跑步机的跑步模式有关
跑步机的跑步模式通常有几种漫步、慢跑、小跑、然后就是正常跑和高强度的跑了，它们的速度通常是从0.4-14km/h这样递增的，相应的耗电量也在递增速度越快耗电量也就越大咯。
3、和跑步机的跑带松紧有关
跑步机的跑步带如果太紧的话，它会增加跑带和电机之间的摩擦，这样就会增加电机的负担，电机就会比正常情况下要消耗更多的电能。不过，如果跑步机的跑步带太过宽松，虽然说耗电量减少了，肯定跑起来也不舒服，现在家用电动跑步机一般以马力数来表示跑步机的功率，如果出现这样的情况说明这跑步机肯定是出故障了。
所以，建议消费者在使用跑步机之前最好检查跑带的松紧程度，省电的同时也能让安全性得到相应保障哦。
4、和跑步机的用电设备有关
这个主要是指跑步机上的显示屏，这个一般来说是不怎么消耗电的，通常来说带有按摩功能的跑步机，在同时开启跑步和按摩功能的情况下，耗电量比只开跑步功能的耗电量要大很多，如果两个单独分开使用这耗电量还是蛮小的。
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欢乐百事猫
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简介: 让生活变得多姿多彩 让表情变得生动活泼跑步机减肥有用吗
正确的跑步姿势
核心提示：跑步机减肥有用吗？跑步机减肥是有效的，但是要学习正确的跑步姿势。
跑步机减肥有效吗？跑步是一种有氧运动，通过运动可以消耗我们体内的多余脂肪，从而有效减肥瘦身。因此，跑步机锻炼这种运动需要有氧，才能进行，慢跑才能符合这种状态。跑步机减肥是有效的，但是要学习正确的跑步姿势。
跑步机的正确姿势
在跑步机上跑步的时候，我们的头和肩要保持最佳的姿势，也就是头与肩都要保持稳定。同时，头要目视正前方，下颚稍微收一点，但不是让你低头。跑步的时候，肩要先放松自然下垂，尽可能上耸，停留一会，恢复原来姿势，然后再重复。
在跑步机上跑步的时候，我们的臂和手也要保持最佳的姿势。首先，手要微微握住，大小臂可以屈成90度左右，前后要自然摆动。一定要注意，往前手臂不可以露肘，而往后的手臂则不可以露出手。
跑步机上跑步减肥的时候，腿同样需要保持最佳姿势。需要大腿来带动小腿，膝关节一定要朝向脚尖的方向，抬起的高度要合理，然后再放下重复。最后是，跑步时双脚的姿势要正确。双脚放松，脚趾不要锁紧了，脚抬高，在离地10厘米的时候就可放下，然后再重复。脚掌落地的时候，前脚掌不可用力蹬地，避免导致小腿的肌肉过于发达。
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随着减肥任务的加重，我们感觉到的压力也越来越大，面对众说纷纭的减肥方法，我们无所适从。其实最健康也最快速的减肥方法就是跑步，许多人觉得减肥最忌讳的就是跑步，因为觉得会使我们的腿部肌肉增多。其实这个想法是错误的，只要我们用正确的方式来跑步，是可以起到全身减肥的效果的。跑步机和动感单车哪个减肥效果好,动感单车和跑步机哪个减肥效果好,跑步机与动感单车哪个更减脂 - 七丽女性网
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跑步机和动感单车哪个减肥效果好 有比较才会有选择
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跑步机和动感单车是初学者去健身房通常会选的两种健身器材，同时也是健身房常客热衷的最基本的训练器材。那么，对于跑步机和动感单车这两种器材，具体哪个减肥效果好一些呢？今天就来比比看吧。
跑步机和动感单车哪个减肥效果好对于“跑步机和动感单车哪个减肥效果好”这个问题，并不能笼统回答某一个一定比另一个好，因为它们各有其独到的优点，具体还得看你怎么选择及你的需求是什么等：1、从减脂角度来说：动感单车优于跑步机动感单车也是一项有氧运动，在持续锻炼30分钟后，身体慢慢消耗脂肪为身体供能，45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量，相当于普通长跑一个半小时，所以动感单车减肥效果的确不错。
而且，曾经有一项健身房会馆对男性的调查实验表明：在持续三周，每周3到4次，每次40到60分钟的同等强度训练下，动感单车的减脂效果的确要比跑步机强很多。（具体见下图所示）2、从全身运动角度：跑步机优于动感单车动感单车主要的特点是持久发力，塑形作用好，主要是瘦腿，针对的是局部，而跑步是一项全身运动，比较好的能针对全身减脂。tips：正因为动感单车持久发力，所以动感单车锻炼的是个人的爆发力，如果不想出现运动后大量出汗、又没有那种高强度锻炼的坚持信心就采取骑动感单车得方式。3、从膝盖受伤角度：跑步机优于动感单车如果从膝盖受伤的角度考虑的话，建议还是选择跑步机，动感单车难度大，很容易因为动作不正确等造成膝盖或脚踝受伤。再说，单车坐多了会影响“局部”血液循环。而跑步机因为配备减振器，膝盖受伤率比单车稍好些，跑步速度不是很快时，慢跑和快走的减肥方式都很适合在跑步机上进行。
当然，也不排除因为某些人跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤，所以，学会合理根据自己承受能力调节跑步机的速度很关键。跑步机OR动感单车：其实最好是采取多种运动相结合跑步机和动感单车哪个减肥效果好？要真正来说的，不能这么狭隘的比较，在具体减肥时，绝不能单一的采取某一项运动方式，这是没用的。每种运动方式都有其优缺点，也不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。每天都做一模一样的练习，即使不乏味，身体也会产生抵抗力。同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次运动减肥都是前期效果总是比较好的原因。
最好方式是比如今天选择动感单车，明天就可换成跑步机或做做有氧操等，每天做不同的运动，定期循环，给身体不一样的刺激，有助于消耗更多的热量哦。
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