该楼层疑似违规已被系统折叠
新手应该买多重的哑铃 体重140多斤 170身高 新手
该楼层疑似违规巳被系统折叠
体格不错我觉得,40公斤总重一副就可以了
如果你长期考虑,目标比较高可以重一些,50公斤一对差不多了,但是如果练腿就不够了
单个哑铃最高20感觉够了主要是在镓不能砸地板。太重真卧推放下都费劲