跑前先热身跑时心情放松,双掱摆臂幅度大一些匀速跑,尽量不要被别人超过会影响你的心情导致呼吸不均匀,尽量3步一呼吸最后150左右加速跑,最后50米不要想太哆冲刺就是了。本人跑过1500米技巧还可以,最重要的是心态
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先翻几个后空翻,在做几个俯卧撑在拉拉韧带,洅小跑几圈最后灌十几瓶红牛
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喝点红牛等饮料什么的 首先不要耗费太多体力用鼻子呼气,嘴呼气注意节奏,保持体力到最后冲刺最关键还是要有好体力,没有多大技巧 就是多练
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开始肯定要拉韧带,一开始不要冲太快也不要太慢,顺着自己的节奏就行
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这需要体力的,只有平时锻炼就可以跑很快
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练的还不够多要坚持,一直保持速度一旦松懈就没法恢复了,多练练就好了
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