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5岁的孩子适合什么户外的运动
小男生 当时年龄：
5岁的孩子适合什么户外的运动
适合5岁孩子的户外运动：跑步、游泳、骑自行车、爬山、乒乓球 、放风筝等
5岁的宝宝基本什么户外运动都能玩了，像骑自行车，玩扭扭车，滑板车，玩轮滑，或者是带宝宝去爬爬山，宝宝也很乐意，也可以带宝宝到户外和小朋友一起去跑着玩，或者让宝宝拍拍球。
5岁的宝宝基本什么户外运动都能玩了，像骑自行车，玩扭扭车，滑板车，玩，或者是带宝宝去爬爬山，宝宝也很乐意，也可以带宝宝到户外和小朋友一起去跑着玩，或者让宝宝拍拍球。
儿科副主任
对于5岁的孩子来说，运动可不仅仅是锻炼身体、强健体魄的最好方式，所有的运动都可能是我们的孩子发育大脑、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的最好机会。适合5岁孩子的户外运动：跑步、游泳、骑自行车、爬山、乒乓球等等。
对于5岁的孩子来说，运动可不仅仅是锻炼身体、强健体魄的最好方式，所有的运动都可能是我们的孩子发育大脑、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的最好机会。适合5岁孩子的户外运动：跑步、游泳、骑自行车、爬山、乒乓球等等。
你好，5岁的孩子适合玩一些足球，滑旱冰，跑步等只要孩子能玩的都可以玩的
可以带宝宝上公园散步，还可以带宝宝爬山
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5岁的孩子适合什么户外的运动
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适合小孩子的运动有哪些
日 09:52出处：亲亲宝贝网作者：YJ阅读次数：6754
适合小孩子的运动有哪些，幼年时期，是锻炼的最好时候。家长应该多培养孩子进行一些适当的锻炼，让孩子可以成长的更健康、更阳光，那么有哪些运动又不适合小孩子呢，孩子在运动的时候需要注意什么呢，下面就和小编一起来了解一下吧。
适合小孩子的运动有哪些
长跑有助生长发育。国内外专家研究发现，经过一年长跑训练后的少年儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身体发育尚未成熟，各器官功能还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，并注意控制强度，并量力而行地安排运动量。
实践证明，少年儿童坚持"立正"训练，对矫正"O"型腿和"X"型腿非常有效。具体做法是：全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气。"O"型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量。"X"型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。
眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。
在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。
游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是一个很好的锻炼，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加，还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。
不适合小孩子的运动有哪些
1、长跑不宜强度过大
儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。
2、不宜经常拔河
拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。而幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。
3、不宜掰手腕
由掰手腕比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰手腕时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。
4、极限运动
专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。
5、力量锻炼
儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。
小孩运动注意事项
在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。另外，憋气是扳手腕时必然的现象，久之，会影响儿童心脏功能的正常发育。
尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率仍未能恢复正常。
在做兔跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的儿童来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
6、玩滑板车
8岁以下儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。婴儿(1-12月龄)
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适合3-6岁宝宝游玩的户外4种亲子游戏
22:17:42 |
来源: | 作者: |
欢迎光临，今天给大家带来的文章是：适合3-6岁宝宝游玩的户外4种亲子游戏，是有关的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【适合3-6岁宝宝游玩的户外4种亲子游戏】原文：
　　育儿知识大全亲子游戏今天为大家推荐几种适合3-6岁宝宝游玩的户外4种亲子游戏。我们都知道对于3-6岁的孩子来说是成长发育的黄金期。脑结构较成熟，这意味着可以开始系统地学习知识了。他的社会情感迅速发展，道德感、理智感和审美感都逐渐发展起来。宝宝上小学前的这段时光，无论是父母还是宝宝，压力都会相对小一些。不妨带孩子到处走走，带孩子做一些室外亲子活动，这对宝宝的成长是很有益的！下面我们就一起来看看今天推荐给大家分别是哪4种户外亲子游戏？
　　第一种游戏，游戏名称《画影子》
　　这款游戏的目的：主要是为了帮助宝宝扩展其思维，玩这款游戏我们还需要提前准备好以下这些材料，分别需要准保好厚而不透水的纸、蜡笔或彩笔、绘画颜料
　　看完游戏介绍后我们来看看具体的游戏玩法：当晴天的时候带宝宝站在路边或草地上。父母在纸上画出宝宝影子的轮廓。再让宝宝摆出各种有趣姿势，画出他的轮廓。画完以后可以再让宝宝把大人的影子也画出来，再在影子的轮廓内涂上颜色。还可以带宝宝到户外，在地面或墙上指出树、叶、花、树枝及灌木丛的影子，当影子映在一个平面时，可让宝宝在纸上画出它的轮廓。稍微移动纸张，画出叠影。回到家中，再涂色，挂在墙上欣赏。
　　第一种游戏，游戏名称《树皮特写镜头》
　　这款游戏的目的：主要是培养孩子观察力和绘画能力，这款游戏所需要的材料有放大镜、纸、黑色或棕色蜡笔等
　　看完游戏介绍后我们来看看具体的游戏玩法：带宝宝去观察附近的各种树，仔细用放大镜观察树皮的纹路。让宝宝闭上眼睛，用手去摸不同树的纹理，并用语言描述出来。用纸将树皮的纹路摹印下来：将纸贴紧树皮，用蜡笔摹印下树皮的纹路。在纸上摹印出不同的树皮，比较它们的纹理。注意不要将树皮剥下，以免将树木无保护的内层组织暴露在空气中，影响树的生长。
　　第一种游戏，游戏名称《看云的变化》
　　云有各种不同变换的造型，让宝贝透过观察它的变化，作各种不同的联想。此外，也可以看草坪、稻田，或附近的树、花园里的花，被风吹过后不同的变化，让宝贝天马行空的联想，并说出来。
　　第一种游戏，游戏名称《水上比赛》
　　这款游戏的目的：培养孩子的观察和思考能力，在玩这款游戏前我们需要准备的材料有小木棒、树叶、树枝等
　　看完游戏介绍后我们来看看具体的游戏玩法：找一条小溪，或流动的水，在上游选定起点线，在下游选定终点线。将能够漂浮的物体(木棒、树叶、树枝等)放在水中起点线处，看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道，那么，在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下，然后跑到另一端等待，看哪些物体先到达终点。宝宝很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。
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