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冬日打球“三部曲”——做好这些就能减少受伤的可能
伤病永远是运动员最大的敌人，所以保护自己，防止受伤就显得尤为重要。在上个赛季的季后赛中快船在与开拓者的G4中连损两名大将，保罗生涯十余年，又一次倒在了西决面前，看着保罗因伤退赛后怒踢场地上的垫子着实令人心疼，而另一核心格里芬也因膝伤的复发赛季报销并且缺席了今年的奥运会，近期又因膝盖手术要缺席一个多月。还有上个赛季最惨的队伍——灰熊，他们就像是被诅咒了一般，伤病如潮，偷走了这只球队的健康，前主帅乔尔格在系列赛结束后的发布会上潸然泪下的一番讲话令人感动，虽上赛季队内伤病接连不断，但是灰熊的顽强值得所有人尊敬，这个赛季也希望康利等人伤愈复出后灰熊能为球迷们奉献出更多精彩的比赛。这么看来，健健康康的打球是每个喜爱打球之人都希望的一件事情，所以如何保护自己也显得尤为重要和关键。在这里小编告诉大家冬日打球里必要的赛前热身，适当的护具保护以及一些保护性不错的球鞋。 热身篇大部分的人打野球场都会因迫切打球的心情和认为野球场强度不大的原因而忽略了必要的热身，往往正是因为热身没做充分、韧带没拉开才导致了在球场上的伤病的发生。所以，打球前的热身尤为重要，防范于未然，才能减少受伤的几率。小编来说几个平常大家在野球场上打球场前简单的热身动作吧。 慢跑 在冬天天气那么冷的情况下，绕着球场周围慢跑几圈让全身肌肉的温度升高，才能在球场上有更好的发挥。弓步压腿弓步压腿有助于拉伸腿部肌肉，防止打球时的拉伤。弓步压腿时两脚内侧应在一条直线上，前脚尖向前，后脚尖向侧面，身体正面向前，两手一前一后横放在前大腿上有节奏的向下压。 侧压腿侧压腿有助于腹股沟和大腿部的拉伸。注意在侧压腿时一定要把腿伸直。踝关节崴脚是最常见的伤病，脚踝也是最容易受伤的部位之一。所以一定要在打球前对踝关节多加活动，比如做一些提踵走和踝关节运动。切记，不要因为着急打球而忽略了重要的热身！护具篇像篮球这类有着诸多身体对抗的运动，用护具来防止受伤是很有必要的，就像踢足球时，为了防止受伤必须要佩戴护腿板。接下来，就说说那些口碑不错的护具吧！① 护膝【Bauerfeind】提到护膝时不得不提到德国品牌bauerfeind，作为护具领域中顶级品牌，用过B牌护膝的人都对其效果赞不绝口，无论是防止膝伤还是减少疼痛都有很大的帮助！
【JRs】对于学生党来说bauerfeind的价格可能稍高一些，如果预算不够的话，那么有着类似于鲍尔芬科技的jrs护膝是个非常不错的选择，拥有超高的性价比。
来自：淘宝
护踝【Aso】与迈克达威195r相比，大家对aso的了解可能会较少些。但是比起195r，aso的优点在于更加轻薄，不用像195r买大半码的鞋子，所以195r会更加舒适。现在亚马逊海外购160左右，新用户还可以免费领用prime会员，与淘宝上均价200左右相比这个价格就显得划算很多。
来自：中亚
【Zamst A2-DX】由于库里脚踝受过的严重伤病导致他必须要带着护踝来打球，相信大家在看球的时候有会注意到库里脚上的这个护踝，除了脚踝顶端有魔术贴粘带以外，脚背两侧也都有交叉弹力带，因此固定性和保护性非常不错，虽然两侧还有塑料支撑片但总体来说这个护踝还是非常轻便的。只是价格较高，如果脚踝曾遭受过严重的伤病的jr可以考虑一下。
来自：天猫
护腰【迈克达威 493r】腰这个部位对于男人来说还是很重要的，所以保护好腰也很重要！在冬天，护腰不仅具有一定的保暖功能，还能在你打球的时候对腰部起到一定的保护和支撑作用，迈克达威的493R内有五根支撑条，这强度足以防止你在打球的时候扭伤。
肌贴肌贴以辅助肌肉为主，帮助肌肉做有效的伸展，使用时肌肉活动度不会受限，在肌肉拉伤时也可稳固肌肉帮助肌肉活动达到保护的效果。只是一开始用起来可能会不大方便。
来自：天猫
紧身裤【Under Armour 3紧身裤】安德玛是靠紧身衣起家，所以在紧身衣物这一方面做的会比阿迪和耐克好。3的长度也恰好能露出跟腱，在冬天不仅能保暖还能防止因过度疲劳造成的肌肉突然放松引起的拉伤。
球鞋篇虽然推荐大家打球时最好还是佩戴护踝，但是有些人就是不喜欢护踝带来的束缚感，那也没事，小编给你推荐几双保护性不错的鞋子吧！Adidas Rose 7由Geofit鞋领、两翼的硬皮质的包裹设计以及后跟外置的tpu材质构成的脚踝锁定系统将脚踝牢牢固定住，无论在防侧翻还是支撑性上都做到了极致。而且全掌的boost科技足以为你提供最舒适的实战体验！
Under Armour Curry 3 由于库里的脚踝受过严重伤病，所以安德玛为他量身定制的战靴自然在保护性上不会少下功夫，鞋子在鞋舌和鞋帮上的厚实填充物为其提供了不错的包裹性，侧翼两端的碳纤维也为鞋子提供了非常不错的支撑性。
Nike zk9 Elite这双鞋子是在科比跟腱撕裂后Nike团队考虑到科比的跟腱出的精英版本，从外观的的高筒袜套就能看得出这鞋子的保护性，鞋子后跟底部的加厚布料和加硬tpu以及两侧的碳纤维板组成了个托盘，提供了不俗的脚踝保护能力。
Nike Soldier 9作为一双实战鞋，战士系列一直受到许多人的喜爱，这双战士9也不例外。前掌飞线与“7”字形魔术贴形成的交叉保护，是整双鞋子的一大亮点，而且分离式的鞋帮在不失灵活性的情况下还确保了对脚踝的保护性，这样一双鞋在价格上还十分有优势，无论打内外场都是个非常好的选择！
在冬天这样低温的环境下打球比平常更容易受伤，所以记得一定要热开身子再打球，保护好自己，才能减少受伤的几率。最后，愿伤病远离所有jr！想不想成为识货的网红？那就来稿吧！成为识货的签约作者，拥有一块属于自己的发声专栏！还能赚取识货君提供的丰富稿费。点击报名&&&
冬日打球“三部曲”——做好这些就能减少受伤的可能
还是那句话没有最好的球鞋只有最适合的球鞋，再试过HD2016 fk之后就对全掌Zoom脚感喜爱有加的我当然对于这双AJ31 Low也十分有好感，同时它也非常适合我。抛开AJ31 Low在鞋底方面的些许不足，其他方面上都是近乎完美的存在。脚踝受过伤的我，佩戴上护踝，再穿上这样一双鞋别提打球有多爽了！
“十年奋斗两茫茫，不思量，总遭淘汰自难忘；年年季后断肠处，尘满面，无缘西决泪千行。”
“他不想逃，一次就好，哪怕路遥遥仍心比天高，终有一天，克里斯·保罗，他会放肆笑”。——城记
随着即将到来的四月，温度也逐渐回暖，相信你已迫不及待在阳光明媚的一天穿上自己的新战靴，约上几个好友来一场酣畅淋漓的球赛了。刚好，我这里有些舒适又透气的球鞋想推荐给你，说不定其中一双就会是你的“新战靴”。
说说用完Circleclean的感受吧，效果还是不错的，尤其是对AJ这一类皮质的鞋面上它的表现很好，网面、麂皮的鞋面也不错，但是想要把一双鞋刷的跟刚买来时候那是不可能的；这份套装中的防水喷雾也让我很喜欢，感觉都不用担心雨天鞋子进水了，哈哈！但是呢，这个套装中不足的就是少了份去除氧化的药水，刷出来的鞋子是亮了、干净了但是有些发黄氧化的地方还是没有去除，所以整个鞋子看上去还是有点黄，希望Circleclean能在日后的套装中再增添一个去氧化药水。zk9elite科9精英，us9.5适合43，42.5的朋友成色不错
&&& 去年购于上海淮海店，只压了几次马路，鞋底纹路很不错吧，鞋面也没有毛病，放心来买
已经被一位朋友爽快的收了，感谢大家的支持，第一次出鞋很愉快。SOLDqq
[&此帖被KGlangwang在 12:02修改&]
欢迎来刀，上海的朋友更好，还可以约球
hd2015公牛红换吗？
好价格。。。dddddddddddd
引用4楼 @ 发表的:
好价格。。。dddddddddddd
谢谢BD，是不是略高了可以降价的
引用3楼 @ 发表的:
hd2015公牛红换吗？
目前只出，要换最好新鞋
你一般在哪打球啊
鞋不错帮顶，祝早出~！
引用7楼 @ 发表的:
你一般在哪打球啊
家在虹口，球队在大华
想问虹口这边那里有好的室内场馆……
引用9楼 @ 发表的:
家在虹口，球队在大华
一个星期打几次？
引用9楼 @ 发表的:
家在虹口，球队在大华
很不错，，我家住在瑞虹新城，离楼主很近阿看来
价格是多少
引用12楼 @ 发表的:
很不错，，我家住在瑞虹新城，离楼主很近阿看来
是呀，今晚八点在上体馆nike篮球公园就有的打，朋友包了免费打噢
啥时候买的？
引用15楼 @ 发表的:
啥时候买的？
年初的时候，在淮海店
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就是地不太平整，还会走草地，不知道脏了怎么办
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一开始我还以为是金属标志呢。。谁知道悲剧了，大家的会这样吗，还是我绑鞋带有问题？
磨烂之后我就不敢穿上面的孔了。。。
两边多了对鼻孔，均衡
漆的吧 金属呃 钩子没那么良心吧
引用3楼 @ 发表的:
漆的吧 金属呃 钩子没那么良心吧
知道真相的我眼泪掉下来
引用2楼 @ 发表的:
两边多了对鼻孔，均衡
不穿上的话打球感觉没鞋帮，还不错
显然是漆 不然反而会把鞋舌磨坏
不会有金属的了。
求问露娜穿久了变硬了怎么办？
引用6楼 @ 发表的:
把kobe9当潮鞋的路过。。。鞋带就没系过，哈哈
哥們這小腿……畫面不敢想
本来就是这样的吧
我的也是… 没理他 继续穿 胜利绿真心耐脏啊
正常掉漆。
引用14楼 @ 发表的:
正常掉漆。
恩，知道正常，但就是不爽...
引用13楼 @ 发表的:
我的也是… 没理他 继续穿 胜利绿真心耐脏啊
对，穿了半年还跟新的一样
引用12楼 @ 发表的:
被戳到痛处了。。。呜呜呜
穿护腿就可以掩盖了，别问我为什么知道
引用9楼 @ 发表的:
求问露娜穿久了变硬了怎么办？
换双ZOOM鞋垫
引用16楼 @ 发表的:
对，穿了半年还跟新的一样
球场上被人踩了好几脚… 看不出来
lz应该是鞋带系太上了我也是这样。。
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先上图 购于8月中旬虎扑识货区 ZK9 EM 青花瓷 & &一直很喜欢 最后他的球迷爱屋及乌的也喜欢他的鞋子 因为接触球鞋的时候都比较晚了 所以楼主第一双靴是ZK8 然后买了ZK7 这是第3双鞋ZK9 EM！不得不说 第一次看到EM版本的时候就很喜欢，而且听说这是貌似是老大最后一双签名球鞋，所以学生dang废了很大的力买了这双鞋， 新人第一次 求大神勿&本人主要打野球，没有什么固定的位置，175，弹跳一般，属于跳投流，突破比较少，变向比较多。按评分制 &10分为满分包裹*河蟹*分ZK9 EM版本采用的同样是内外鞋设计 我觉得对于内外鞋设计一般包裹都还算靠谱 但是比起ZK7来说当然还是很有差距。关于那个动态飞线的问题总觉得没多大体验感觉。抓地性 10分为什么会给10分！ 我觉得这双鞋最大的一个优点就在于他的鞋底纹路 ，有一种浮起来的感觉， &感觉就是足球鞋的鞋钉一样的感觉，学校的塑胶地，跑起来丝毫不会打滑，而且最喜欢他的是鞋子内侧有像鞋底一样的纹路，变向的时候完全没有就跑就觉得会跌倒的感觉。 & 但是他的鞋底只有3MM &所以楼主买来至今大多数都是压马路 ，实战的过3次，但是每次都是相当心痛啊。 &耐磨性6分我发现EM版本都没有XDR 说实话这真是太坑爹了，最为一名学生dang，常年混迹在塑胶地， 上文提到过，3MM的鞋底，真的不经磨，所以我都是压马路为主的。透气性7分貌似内外靴设计都会有点不透气，这是个通病， ZK9或许从外表看起来很透气，但是完全不是你想的那样，我第一次实战，那天阴天，下午6点，比较凉快，打了40分钟，打起球来不觉得有什么，但是一停下来就觉得脚捂得相当难受，说不清楚的感觉，就得里面热气没有透出来。缓震 8分&ZK9采用的全露娜气垫，说实话我不太喜欢这个气垫，感觉没有ZOOM气垫舒适，第一，太软了，觉得一踩下去就塌了一大截，第二，露娜气垫寿命比较短，穿不了多久就会塌陷。所以我还是更喜欢ZOOM气垫，反馈以及舒适度都比露娜气垫舒服，支撑性 8分&EM版本没有碳板，后跟没有TPU，但是鞋子2边的塑料板有着不错的性能，脚后跟不会再突破的时候打滑。但是鞋子没有碳板就值得吐槽了，有点不太跟脚。&总的来说ZK9没有我想象中那么好，相比于ZK7 ZK8 来说，我觉得都还是ZK7最符合我的口味，ZK9槽点比较多，我就不多说了，但是作为一名科密，ZK9还是可以入手的，压压马路可以，实战就算了吧
实战几次该鞋血槽就该为0了吧
绑定···································
引用1楼 @ 发表的:
实战几次该鞋血槽就该为0了吧
实在是太心痛了 一个变向几块钱就去了
鞋底都看不出它原来的样子了
K9的那细纹打水泥一场就可以让它成溜冰鞋。。。
ddddddddddddd
每次打球看见谁的鞋比我贵 我总偷偷的踩几脚
路娜还成了气垫了。。。
引用7楼 @ 发表的:
每次打球看见谁的鞋比我贵 我总偷偷的踩几脚
那会不会被你的小伙伴们发现？？
引用8楼 @ 发表的:
路娜还成了气垫了。。。
新手，，没说对的地方求大神指点
实战擦不起的鞋子………
引用11楼 @ 发表的:实战擦不起的鞋子………
压马路倒是挺赞，不过有点后悔入了，加点钱可以买et版本了
发自手机虎扑
我想9代的鞋垫比8代强
我的黑粉有XDR 5.1号发售内天原价买的 耐磨比不带XDR的7.8强多了
发自手机虎扑
撸主是lunar鞋垫不是气垫。。区别就是气垫会爆lubar会塌因为没有空气是泡沫
不错 帮顶~~~~
引用14楼 @ 发表的:
我的黑粉有XDR 5.1号发售内天原价买的 耐磨比不带XDR的7.8强多了
我买的时候看见em版本都没有xdr，不过就耐磨来说，我觉得应该7是最耐磨的吧
引用15楼 @ 发表的:撸主是lunar鞋垫不是气垫。。区别就是气垫会爆lubar会塌因为没有空气是泡沫原来如此，多谢大神指点
绝对不会是扣比的最后一双鞋子
ZK10设计文字资料都泄露了
Lunar不是气垫，
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