运动后喝软饮料易导致前列腺癌 宜多吃新鲜果蔬
来源：家庭医生在线
　　前列腺这个位于尿道旁的小腺体，您或许还不知道，前列腺癌位列欧美癌症发病率的第一位，如果没有好好保养，人上了年纪后便会排尿困难、性功能障碍等疾病。专家说男性尤其不能喝软饮，否则容易导致前列腺癌的发生。
　　运动后不能喝软饮料 易导致前列腺癌
　　前列腺癌是发生于男性前列腺组织的恶性肿瘤，发病率具有明显的地理和种族差异。人体内的一些激素的多少也与前列腺癌的形成有关系。人体雄性激素的代谢活动处于一个平衡状态，雄性激素调控失衡对前列腺癌的发病肯定有一定影响。
　　随着人们健康意识的增强，不少男性朋友都知道喝酒对男性健康有诸多不利，但是很少有人知道软饮料对男性健康的危害。近日，“男性常喝软饮料或易得前列腺癌”的新闻被各大网站转载，不少男性朋友看后非常不解，这喝软饮料与前列腺癌怎么会扯上关系呢?南京泌尿外科专家表示，饮食方式是否健康合理，对防治前列腺癌的确很重要。
　　常喝饮料为什么会引起前列腺癌
　　软饮料指酒精含量低于0.5%的天然或人工配制的饮料，通常包括碳酸饮料、果汁饮料、茶饮料等。瑞典隆德大学研究人员一项15年研究显示，每天饮用300毫升软饮料的男性，罹患前列腺癌的风险增加四成。研究人员以8000多名45岁至73岁的健康男性为研究对象，平均15年后，研究人员发现饮用软饮料或其他加糖饮料与罹患前列腺癌间存在明显关联。
　　专家介绍说，前列腺癌是发生于男性前列腺组织的恶性肿瘤，发病率具有明显的地理和种族差异。人体内的一些激素的多少也与前列腺癌的形成有关系。人体雄性激素的代谢活动处于一个平衡状态，雄性激素调控失衡对前列腺癌的发病肯定有一定影响。
　　专家建议，为减少前列腺癌发生的可能性，多吃水果和新鲜蔬菜，中老年男性预防前列腺癌，不妨适量多吃富含维生素E的食物，如坚果、小麦胚粉、紫菜、豆油、玉米油等，必要时可服用维生素E 胶丸。
　　养护前列腺癌几个小绝招
　　我们提出几个保健小秘方，供您参考，想要健康的男性，不可不看!
　　1、多排尿。这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
　　2、多喝水。多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。
　　3、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。
　　4、有规律的性生活。临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。
　　5、洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。
　　6、远离咖啡因、辛辣食物与酒精。以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然因人而异，但是为了健康最好远离。
(责任编辑：李扬)
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客服邮箱：运动饮料提神饮料伤牙！
来源：大洋网-信息时报
作者：王裳
　　许多人在运动过后通常会喝一瓶运动饮料，国外的研究指出，这样的行为会在不知不觉中严重侵蚀牙齿的珐琅质，且被破坏的珐琅质永远无法恢复。　　运动饮料都含有酸性物质，会伤害牙齿最坚固的珐琅质。研究人员将一些牙齿珐琅质浸泡在饮料中15分钟，接着再将珐琅质放置在人工唾液中2小时，一天重复4次，实验连续进行5天而发现了上述现象。研究人员还发现，提神饮料对牙齿的伤害程度更是运动饮料的两倍之多，而且牙齿也容易变得敏感、更容易出现蛀牙。
(责任编辑：霍键)
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客服邮箱：　　重要的事情说三遍先：饮料=添加剂+水=慢性毒药　　饮料=添加剂+水=慢性毒药　　饮料=添加剂+水=慢性毒药　　不信？可以看这个视频　　　　白开水大家都认识，那纸巾上吸走的是神马东东？又有谁知道？　　广告告诉你，喝饮料是一件性感的事情。（特别声明：图中Sexy MM不是重点啊，我说的是饮料，是饮料，是MM~~~汗~说漏嘴了）　　吸纸放入芬达变白开水，你还敢喝饮料？这不是你命大，是你胆子大　　但现实告诉你，喝饮料其实是一件要命的事情。（这个大胖子你们可以看啊，不看饮料看“疗效”）　　吸纸放入芬达变白开水，你还敢喝饮料？这不是你命大，是你胆子大　　说到饮料，你的脑海里是不是立马浮现出痛快畅饮可口可乐、雪碧、果粒橙、养乐多等等酸酸甜甜人间美味那酸爽感！？可是……准备好了吗？　　吸纸放入芬达变白开水，你还敢喝饮料？这不是你命大，是你胆子大　　又给你看一段视频（咦？我怎么会说“又”？），化学老师开讲啦，上课坐好，用心听讲，这关系到你的身体健康！　　/player.php/sid/XMTM0MzMwNzE4NA==/v.swf　　现在，你的脑海里是不是想起了些神马事情？比如，　　碳酸饮料喝多了，喝死精子！　　果汁饮料喝多了，喝成胖子！　　乳酸菌饮料喝多了，喝成老头子！　　……　　真的？假的？谣言？！一派胡言！？你先别急着发言，静听下回分解。哦不，是“这回”，是“这回分解”。表要打脸啊~~~　　还记得视频中那位国家营养师兼化学老师王旭峰说的吗？饮料是阿斯巴甜等添加剂放太多的垃圾食品。“阿斯巴甜”又是个什么鬼东东？俺只知道阿里巴巴、阿斯顿马丁、阿拉丁神灯……我读书少，你们表要欺负我啊。说人话！　　其实，“阿斯巴甜”是个化学专有名词，翻译成人话就是——糖！但准确滴说，是比糖还要甜千倍万倍的——化学制剂！！！　　你没看错，也没眼花，它就是“化学制剂“！！！是不是想起中学课堂上，化学实验室里那些瓶瓶罐罐？是不是想起化学实验室里那些刺鼻的气味？那就是做”化学制剂“的地方。请允许我吐下先~~~没错！你平时喝的，就是这些东东！等等~~~是不是又想起了神马？你想神马我不知道，反正我想到了——小白鼠。　　这里要强调一点：此“糖”非彼“糖”，饮料中的这些“糖”是化学制剂，不是我们日常吃的从甘蔗、蜂蜜等食品里提炼出的天然糖分。吃天然糖可健康身体，喝“化学糖”会怎样，打死我也不会告诉你——会增（hui）加（mie）健康……　　接下来再来看一张表格——14种“健康饮料”的含“糖”量。　　吸纸放入芬达变白开水，你还敢喝饮料？这不是你命大，是你胆子大　　现在，你还认为标榜“健康”的饮料真健康吗？“健康”不靠“说”的，靠“喝”的！　　当然，你肯定会说我是“吹”的，那么，看看下面这些新闻报道的截图吧，是截图哦，小编我“屁艾斯”水平为零，造不出哦。　　吸纸放入芬达变白开水，你还敢喝饮料？这不是你命大，是你胆子大还有　　吸纸放入芬达变白开水，你还敢喝饮料？这不是你命大，是你胆子大　　现在，回到文章开头提出的那条公式——饮料=添加剂+水=慢性毒药。信了不？不管你们信不信，反正我是信了！　　顺便发一张搜狐绿色频道公布了的饮料添加剂成分表，大家自己看吧。　　吸纸放入芬达变白开水，你还敢喝饮料？这不是你命大，是你胆子大这个世界太可怕　　吸纸放入芬达变白开水，你还敢喝饮料？这不是你命大，是你胆子大　　当然，你偶尔喝一点这种“化学制剂”调试的饮料，不会有问题。毕竟微量的化学制剂还是符合国家相关食品管理条例规定的安全范畴的。但你是否想过，如果天天喝会怎样？　　会让你发胖　　会打乱你的正常饮食摄入量　　会影响身体微量元素摄入　　会造成贫血　　会造成不可逆损伤　　会造成未老先衰而不是返老还童！　　这不是危言耸听，是各大健康资讯媒体专家取证后的科学结论。　　换个通俗点的比喻，长期喝饮料和长期吸烟是一样儿一样儿滴，都属于慢性自杀行为。　　有饮料忠实粉丝肯定会攻击我了，尼玛，这也不让喝，那也不能喝，你丫让我们喝啥？喝白开水啊？　　君不知，周杰伦唱着夸《爷爷泡的茶》口感味觉好啊！陆羽老儿如果重生，他也一定会拿着《茶经》追着打现在的熊孩子，我泡的茶最好喝！我泡的茶最好喝！我泡的茶最好喝！　　咦？为什么我们不再喝茶了？茶不是我们中国传统最好的饮料么？关键是它绿色、健康啊！无论红茶、绿茶、白茶、黑茶，白不白黑不黑的茶，反正各种茶，各种品，都芳香四溢，包你喝到痛快！　　最后强调一句啊——不是让你到便利店拿一罐写着“某某茶”的饮料，那是“饮料”，不是我说的“纯茶”！表要给我玩文字游戏，我小学语文老师教过我认字儿的！
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　　楼主传播谣言要负责的，无知不是天真
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)运动时慎喝运动饮料 利害相伴遵循少量多次原则
来源：中国体育在线/
　　随着运动人群的增多，人们的运动素养也逐渐提高，对于运动时的补液有了一定认识和需求。
　　人们日常饮水，除了白开水，就是市面上五花八门的饮料了。大量流汗之后，很多人对运动类饮料青睐有加。但是，运动饮料真的有那么神奇吗？它的里面究竟有什么秘密成分？运动饮料真的谁都能喝吗？
　　运动饮料有学问
　　运动饮料是专门针对运动时能量消耗、机体内环境改变而研制的一种保健饮品，它的主要成分为葡萄糖、咖啡因、电解质、氨基酸等物质，能补充能量，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力、加速消除运动后疲劳的作用，并且能调节体内电解质和酸碱平衡，使人迅速恢复体能。
　　一般来说，运动饮料有以下两个特点：
　　一、有一定的含糖量。大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会让人产生疲劳感，运动饮料中的糖分则会起到延缓疲劳的作用。
　　二、有适量的电解质。运动饮料不仅能补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中停留，使机体得到更充足的水分。
　　而适宜运动之后喝的饮料则具有无碳酸气、无咖啡因、无酒精等特点。碳酸气会引起胃部的胀气和不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失；此外，咖啡因和酒精对中枢神经有刺激作用，不利于运动后身体的恢复。
　　利害相伴谨慎选
　　运动饮料之所以能赢得人们的青睐，除了名字听上去很吸引人以外，更重要的是它的确有着补充能量的功能。
　　一般来说，运动饮料有及时补充水分、维持体液正常平衡、迅速补充能量、维持血糖的稳定、及时补充能量、改善和提高代谢调节能力、改善体温调节和心血管机能等作用。
　　有些运动饮料还有其他附加成分，如B族维生素，可以促进能量代谢；维生素C可用以清除自由基、减少其对肌体的伤害、延缓疲劳的发生；适量的牛磺酸和肌醇，可以促进蛋白质的合成，防止蛋白质分解、加速消除疲劳感。因此，广告商打出的“运动饮料不仅解口渴，更解体渴”的标语不无道理。
　　但是，运动饮料的负面效应也不容忽视：运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大。其中含有的烟酸等成分一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。而患急性肠胃炎的人把运动饮料当作补充能量的葡萄糖喝，可能导致腹泻更严重。
　　另外，运动饮料对人的牙齿也会产生不同程度的损害。与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强，因为运动饮料的添加剂里含有多种能分解钙质的有机酸，饮用过多会侵蚀牙齿的釉质层。
　　运动补水要对“症”
　　相对于其他饮料，运动饮料中的碳水化合物含量较少而钠的含量明显有增加，这是因为运动饮料的最直接目的不是补充能量，而是补充在运动过程中大量失去的盐分。因此，低糖无脂肪、含钠较高的运动饮料才能更符合运动员的需求。
　　另外，如果运动饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。
　　同时需要注意的是，平时不运动或者在运动中出汗不多甚至没有出汗时，都不宜把运动饮料当水喝，应该多喝点白开水，累时喝点果汁就足够了。
　　经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。
　　12岁以下的儿童及老人，运动后补充白开水即可。因为12岁以下的孩子，肾脏没有发育成熟，老人的身体器官渐渐衰老，无法调节所获取的过多糖分、电解质和微量元素，容易造成体内电解质紊乱。
(责任编辑：王涛)
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客服邮箱：运动饮料并不适合所有人 少量多次饮用更科学(图)
来源：中国广播网
　　“运动饮料是为长时间、高强度、大运动量的人群配制的，在这些活动中，会出现大量出汗、脱水的情况，所以需要及时补充水分、电解质及能量。”北京体育大学运动康复系主任王安利说，“补充运动饮料，需要注意时间和方法，而且，也并不适合所有人。”　　甄别运动饮料　　王安利介绍，合格的运动饮料，必须具备3个要素：首先，渗透压低，也就是渗透性好，能让人体比较快速地吸收；第二，电解质平衡，要符合人体需求；第三，不能产生气体，在运动中饮用产气的饮料，会造成腹痛、平滑肌痉挛等症状，而且其吸收速度也慢。　　不过，很多消费者在选择上还存在一些误区。目前市面上的运动饮料区别不是很大，但是有一些运动饮料添加了一些蛋白质合成物，如牛磺酸等，但是效果不十分可靠，目前还存在争议。王安利说：“事实上，运动饮料主要的作用就是以上三方面，至于牛磺酸、烟酸胺、肌醇等成分的功效，目前的宣传未免有夸大其词之嫌。”　　需要特别强调的是，运动饮料不能含咖啡因，含咖啡因的饮料不属于运动饮料，而属于保健饮料，如起到醒酒等作用。而且，有些饮料的咖啡因含量还很高，心脏不好的人如果经常饮用，容易诱发早搏、阵发性心动过速等症状。另外，醋饮类饮料虽然在宣传上经常与运动员联系在一起，但也不是运动饮料，其成分并不符合运动代谢的特点。　　少量多次饮用　　“由于运动饮料添加了维生素C，所以有一定的酸味，味道不是很好。再加上运动过程中频繁换气造成的口腔干燥，使运动员不太容易接受运动饮料。所以，运动中补水，一般是喝几口运动饮料，再喝几口纯净水漱漱口，这样感觉会好一些。”王安利说。　　王安利强调，在运动前、中、后的不同阶段都要补水，尤其要注意运动前和运动前半段的补水。一般来讲，运动前需补水200-400毫升；而运动过程中需不断补水，一般每5分钟左右，要补150毫升，原则是少量多次。因为运动中身体发生的一个主要变化，是血液重新分配，从消化器官大量流到肌肉中去，越是靠近运动后段，内脏的血流量越小，所以水的吸收速度会下降。因此，我们强调少量多次，喝得过多可能引起胃肠痉挛。　　此外，饮用水的温度最好在在8-14℃之间，因为偏凉的水吸收速度更快。　　不同的运动项目，排汗情况不同，补水方法也应区别对待。大运动量活动时，如参加球类运动、马拉松比赛，机体的代谢水平升高，如果不能及时散热，运动后体温会明显升高，甚至相当于高烧状态。合理补水可以保证机体的正常排汗，有利于维持体温平衡。而游泳虽然很耗体力，但是游泳时的水温比较低，皮下毛细血管处于收缩状态，排汗量比较少，所以，运动中也并不需要大量补充水分。　　哪些人不宜喝？　　是否需要补充运动饮料，得根据个人的体质和运动状况来定，王安利介绍。　　首先，糖尿病、肾病、心功能衰竭等疾病的患者，不适合饮用运动饮料。运动饮料中含有的部分成分，会增加患者的身体负担。　　第二，不参加剧烈活动的人，不需要补充运动饮料。人体的电解质本身是处于平衡状态的，如果随意补充、又不活动，多摄入的这些水溶性物质，最终要从肾脏排出，反而会增加肾脏负担，人为造成新的不平衡。而且，电解质里最主要的成分是氯化钠、氯化钾等成分，摄取过多会造成血压升高。　　第三，对普通人来讲，在夏天大量出汗的情况下，即使不运动也可以适当补充运动饮料。　　另外，老年人应该补充运动所造成的营养流失。因为他们本身的消化功能下降，营养素吸收减少，容易导致电解质不平衡，所以，在活动时补充运动饮料是非常适合的。　　“也有些人担心运动饮料会对牙齿有损害，其实没有必要。因为运动饮料的含糖量比较低，在这方面的影响，比碳酸饮料要好得多。”本报记者 王亚楠 (来源：北京晚报)
(责任编辑：姜炯)
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