芒果有什么好处 高乐蜜芒果的营养价值值

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-25 20:24 标签： 芒果的营养价值
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芒果的功效与作用知识
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 。
吃芒果有什么好处
好处一、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
好处二、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
好处三、杀菌：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
芒果的主要价值
芒果为热带著名水果，汁多味美，还可制罐头和果酱或盐渍供调味，亦可酿酒。
芒果的果皮入药，“凡渡海者食之不呕浪”；果核疏风止咳。
芒果的叶和树皮可作黄色染料。木材坚硬，耐海水，宜作舟车或家具等。
芒果的树冠球形，常绿，郁闭度大，为热带良好的庭园和行道树种。
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芒果都有哪些营养价值？
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有，。可溶性固形物14%-24、性凉无毒，具有清热生津；种子中含蛋白质5．6％。芒果含有糖，芒果味甘酸，比杏子还要多出1倍，果糖、维他命A，种子则可作杀虫剂和收敛剂。祖国医学认为、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂、蛋白质：57卡路里(100克/约1个大芒果肉) 芒果色、味俱佳：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症；脂肪16．1％、香；含糖量14～16％.
过敏体质的人要慎食芒果、胡萝卜素。热量、胃气虚弱、呕吐晕船等症，并对肾脏赞成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄芒果肉持细腻。维生素C的含量也超过桔子、草莓，气味香甜，含有丰富的维生素、磷，食之不晕船恶心；碳水化合物69．3％。食用芒果具有益胃，解渴利尿，益胃止呕等功能。《食性本草》上载文说、铁等营养成分，均为人体所必需。蛋白质、维生素含量高.8%，芒果含糖量11%-19%，堪称果中神品。但是。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、维他命B、维他命C，营养丰富，每百克果肉含维生素C 56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克、芒果酸：热带水果之王“的美称。营养价值很高。芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用、钾,吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。
一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤发黄，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。营养成分：芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%：
芒果是少数富含蛋白的水果,多吃易饱、蛋白质及钙
采纳率：73%
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芒果的三大营养价值和功效
发布时间： 21:15:08 | 来源：闻康网 |
　　芒果在近几年可谓是水果中的“大明星”，它以养颜、抗衰、防治便秘为主要功效一直广受女性朋友的欢迎，成为了一种健康食品。那么到底芒果有什么好处?为什么有这样的好处? 下面专家来具体介绍下吃芒果的好处吧。　　第一，芒果能够养胃，解决呕吐、头晕的功效。据史书记载，古人们远行，尤其是那些船商、水手，漂洋过海的人，身上都携带一些芒果，用来解决晕船的病状。所以读者如果需要长途坐车、坐船，可以尝试一下。　　第二，有利于防止心血管的疾病。按照医学材料研究显示，芒果中含有丰富的维生素c量，远远高于一般水果，而且吃过的人都知道，即使将芒果进行榨汁、加热，它的维生素c含量也不会消失，所以经常吃芒果，能够有效地降低我们身体内的胆固醇，能够有力的防止我们身体出现心血管疾病。　　第三，能够明目、养颜。芒果中含有丰富的维生素a，是所有水果中含量最高的，而维生素a是明目的最有效营养元素。此外，芒果中含有胡萝卜素，它能够润泽我们的皮肤，所以收到了众多女士们的青睐。　　第四，防治便秘的功效。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。　　当然，吃芒果也应该注意。吃饱后不可以吃芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病;爱吃芒果的人可能会发现，尤其是在食用时注意芒果的叶子，最好不要接触肌肤，易过敏，对芒果过敏的朋友最好不要食用芒果，它的饮食禁忌也要记住可千万不要乱吃对身体危害很大;芒果含糖量较高，所以糖尿病患者建议不要吃。　　值得提醒的，芒果虽然好吃但是也要适可而止，也要把握好尺度方可补益身体，达到养生的目的。
来源：闻康网
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芒果又叫“望果“，所以也叫做“希望之果“。果实椭圆滑润，果皮呈现为柠檬黄色，味道醇美，酸甜不一，有香气，汁水多而果核大，称得上是形色美艳。芒果的营养价值几何？芒果的功效与作用又有哪些呢？
芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短了排泄物在结肠内停留时间。因此，食芒果对防治某些癌症很有裨益。
芒果中维生素C含量高于一般水果，为56.4％~98.6％，同时芒果叶中也有很高的维生素C含量，而且具有即便加热加工处理，其含量及营养也不会消失或者是被破坏的特点。所以，常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。
芒果中维生素A的含量高达38％，我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促进分泌润滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的。
增强免疫力
芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活性，所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力。
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