乒乓球技术提高之如何正确进行摆速练习_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
乒乓球技术提高之摆速练习 对于广大乒乓球初级爱好者来说，常常听到一个词“摆速”，摆速是乒乓球训练中的一个专有名词，它是指以速度为特征的技术练习，是相持技术在来回与速度方面的总称。其内涵包括技术在快速状况下的稳定性、准确性、协调性、连续性和威胁性。精彩内容，尽在百度攻略： 稳定性是指技术动作在持续的运动中保持一种常态，这种常态就是动作的基本结构，它符合人体生理的运动规律，符合动作的技术要点，符合专项技术的即刻要求。快速状态下动作不变形，我们就叫它技术的稳定性好，如果变形，我们就说它技术的稳定性差。技术的稳定性与技术的熟练程度成正比的关系，熟练程度越高，技术的稳定性就越好，反之亦然。在训练初期，摆速练习的目的之一，就是解决技术的熟练问题。具体的训练方法是采用反复的形式，逐步加大练习的难度。 精彩内容，尽在百度攻略：准确性是指技术的有效程度，任何技术如果不具备准确性，那就谈不上实战中的使用率和命中率，也就没有了使用技术的保障。因此，稳定性和准确性是使用技术的基本前提，是摆速练习的基础。通常，我们把这两个方面的内容合在一起，习惯上叫“来回”。来回多，稳定性和准确性就高，来回少，就说明摆速练习的基础还没有打牢，问题就出在稳定性和准确性方面。究竟是哪方面的问题，我们就可以作进一步的分析，稳定性方面的问题，我们可以通过单个技术的反复练习来使技术动作进一步巩固和形成正确的动力定型，如果是准确性方面的问题，那就要重点在技术的细节上，比如手腕的控制（拍形调节）、小臂的运动方式、关节的运动等方面来寻找差距进行改进。精彩内容，尽在百度攻略：都说摆速难练，但其实难点都在于没有掌握正确的方法，当以上的正反手转换、拉腰引拍和脚下步伐掌握之后，完成摆速练习已经是顺理成章的事情了。简单的来说，在进行摆速练习时，重点注意以下三点：1.首先要完成脚下的正确移动，从反手位移动到正手位时，正手位的脚下要注意后撤，成左脚在前右脚在后的姿态。从正手位反手位移动时，正手位的脚下要向前进，成左脚在后右脚在前的姿势。并注意不要退台。精彩内容，尽在百度攻略： 2.引拍时不要向后拉手拉肘，肘和手就放在身体一侧，然后拉腰引拍，转腰击球。3.正反手的板型转换一定要在身前进行，如果正反手击球时握拍差异较大，必须在身前转换的时候完成调整。精彩内容，尽在百度攻略：
相似攻略推荐怎么样快速提高乒乓球技术
我的图书馆
怎么样快速提高乒乓球技术
　　特点：主要运用和反手的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。
　　方法： &&
1、左推右攻 2、推挡侧身攻 3、推挡、侧身攻后扑正手 4、左推结合反手攻 5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。
　　注意事项：
　　1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。
　　2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。
　　3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。
　　4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。
　　5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和的位置转换，掌握对手节奏。 &&
6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，采用近台反拉或中等力量扣杀，然后进入正手连续进攻。 两面攻战术
　　特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。
　　方法：
　　1、攻左扣右 2、攻打两角，猛扣中路。
　　注意事项：
　　1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。
　　2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。
　　3、遇到机会球时要大胆扣杀。
　　4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。
　　5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻. 拉攻战术
　　特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。
　　方法：
　　1、正手拉后扣杀 2、反手拉后扣杀
　　主要事项：
　　1、拉、扣的力量要有较大的悬殊，以使对方措手不及。
　　2、拉球要有线路和落点变化以调动对方，争取主动和创造进攻机会。
　　3、遇到机会球时要大胆扣杀或突击。
　　4、采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。 拉、扣、吊结合战术
　　特点：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。
　　方法：
　　1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。
　　2、在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。
　　主要事项：
　　1、拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行，这样，放短球的落点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和难度。
　　2、放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。 搓攻战术
　　特点：主要运用“转、低、快、变”的控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是各种打法都不可缺少的辅助战术。
　　方法：
　　1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。
　　2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。
　　注意事项：
　　1、搓攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能有急躁情绪，否则，起板容易失误。
　　2、在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。
　　3、在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正、反手或侧身进攻。 削中反攻战术
　　特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机反攻；或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以反攻。这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。
　　方法：
　　1、正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。
　　2、正、反手削两长球，结合正、反手反攻。
　　注意事项：
　　1、正、反手削球都要注意旋转强度的变化。在削加转后用 削加转球相似的手法削不转球，是使对方拉出高球，以进行反攻的有效方法。
　　2、削球时要尽可能压低弧线，以避免对方扣杀或突击。
　　3、削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在走动中击球。 战术
　　特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。
　　方法：
　　1、发下旋转与“不转”抢攻。
　　2、发正、反手奔球抢攻。
　　3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。
　　注意事项：
　　1、发球要有线路和落点变化，以使对方前、后、左、右走动中。
　　2、发球后要有抢攻准备，以不失抢攻的机会。
　　3、自己发什么球，对方可能以什么技术回击，要做到发球前心中有数。这样，才能较好地做好抢攻的准备。
　　4、抢攻要尽可能凶，又不能过凶，否则，会影响命中率。 接发球抢攻战术
　　特点：由某一单项攻球技术所形成，强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。
　　方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。
　　注意事项：
　　1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。
　　2、接发球抢攻动作结束后，要立即作好或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。
　　3、接发球抢攻、抢冲的力量越小，应越注意球的路线或落点，一般应多打在对方反手；若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。
　　弧圈结合快攻：以弧圈球为主，快攻为辅，当今最流行的打法，男子中这种打法的可能占八成。一般两面。如世界冠军、，前国手、等。
　　快攻结合弧圈：以快攻为主，弧圈球为辅，占位比前者近，一般一面反胶，一面是、、长胶（也有两面都是正胶、生胶、长胶的）。如世界冠军、，世界名将美、冠等。
　　削中反攻：以被动的削球为主，伺机反攻的打法，50年代时曾垄断世界乒坛。现在从事这种打法的较少了，男子有前国手（攻多削少）、韩国名将，女子有韩国名将、国手等。
　　怪球：现在基本没有这种打法了，没有确凿的定义。一般是以长胶削、磕、拱、飘等技术集合封堵来球，伺机（用技术）反攻。代表人物有前国手陈子荷、倪等。
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢【新手必看】谈谈初学者如何提高乒乓球水平
经常在群内遇到一些乒乓球初学者提出如何提高乒乓球水平的问题，在此谈谈我个人的一些经验，供大家参考，也欢迎各位跟贴提出自己的看法。乒乓球运动理论博大精深，网络上有众多专家学者的专著进行了深入的研究，本文仅就最简单的快速入门提供指引。
书籍是人类智慧的结晶，书籍本身不能改变世界，但是可以改变自己。在乒乓球爱好者中，受过高等教育的球友比比皆是，家中各类书籍数量庞大，但是，你是否拥有一些乒乓球书籍，特别是一些乒乓球顶尖学者主编的专著？在这里，我向大家推荐《乒乓球运动教程》。
同样的书名有两本，一本是高等学校教材，由北京体育大学教授，博士生导师苏丕仁主编，另一本是高等体育教育精品教材，由教育学博士唐建军主编。通过阅读这两本教材，吸收学者、专家和优秀国手丰富的知识、经验，用理论来武装自己，加深对乒乓球技术的认识和体会，扩大知识视野，提高学习兴趣和积极性，为今后的实践打下基础。如果想更好的了解当今世界乒乓球的最新乒乓球技战术和器材情况，推荐订阅国内权威乒乓球杂志------《乒乓世界》。 除了阅读书籍，我们还可以通过观看视频教学和比赛来更直观的学习乒乓球知识。推荐观看曾经于中央电视台体育频道连播的由张晓蓬主讲的《打好乒乓球》以及唐建军主讲的《跟我学乒乓》。
理论服务于实践，中国选手为什么比外国选手打得好？最基本的，中国选手付出的汗水和时间比外国人多得多，这就有一个挥拍次数的问题，你的挥拍次数比别人少，又想打得比别人好，这是不可能的。把你打***、打牌、打游戏、看连续剧、和MM，GG上网聊天的时间用在练球上，挥拍再挥拍，你想不进步都难！
当然，我们不能仅仅是机械式的练球，每次去球场之前，给自己定个计划，今晚我要根据书中哪一个章节，注意哪一点，练哪一个单项，心中有数，练起来，就会事半功倍。初学者对自己要求不必太高，要循序渐进，争取每天小进步，每月大进步，积小胜为大胜。 善于总结，勤于思考。每隔一个阶段，对自己的技术动作、失误原因，进行总结，找出问题，才能解决问题，比如，在打出一个好球后，要及时回忆，这个球自己为什么能打好，当时是怎么打的，技术动作是怎么做的，把这些灵感记下来，汇总到一本日记本上，或者上传到QQ空间的个人私密日记上，日积月累，这一个个文字，就是你一步步登上“高手”行列的见证！ 三人行，必有我师。
在乒乓群里，每个人都是学生，同时也是别人的老师，不耻下问，虚心求教，不怕没面子，不怕别人嘲笑，这样才能得到你需要的答案。通过参与乒乓群组织的活动和比赛，通过交流，找到自己的不足，集百家之长于一身，今天你是菜鸟，明天你就是别人眼中的高手！
点击“ 阅读原文”，逛逛部落微店吧
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点单位要举行&span class='hot-word'&乒乓球&/span&比赛，快来教教
&br/&
找个好老师,或者多看一些电视或书,然后就用心学喽,应该没问题的,呵呵
其他答案（共9个回答）
说句你不高兴的话，你这个问题就是刘国梁教练、蔡振华助理也没法回答。
要说象一般人理解的“提高”，答案是：没有捷径的。要说对付你单位的那一帮人，也许有办法，那得看你现在的水平，你单位的那帮人的水平。
如果你的水平和你单位的人差很远的话（不在同一档次），那免谈；如果你们的水平差不多，半斤六两，有办法。
1、找个基本功好一点的（比如：业余教练）来练练打打；
2、针对你单位的人的弱点加强练习，练习时当作比赛来练；
3、充分研究每个对手的特点（优点和缺点），因为业余的只有一两招而巳，基本功不全。打上旋好的下旋不一定好，打下旋好的打上旋不一定好（即有人怕打上旋有人怕打下旋）；一搓到底的攻球一定不好；打直线好斜线不一定好，打斜线好的直线不一定好；打快球好的打慢球不一定好。
4、比赛时一定要执行巳订好的计划，那怕自己某个相关信息掌握得不好（很多实际上也掌握得不好），也要往对手的弱点打；另外一定要有意识，有准备的去防对手的特长球（业余特长球落点一般是固定的）。
业余中的业余胡说胡说，不可信！
我也喜欢打乒乓球。当时我用直拍，因为反手进攻受限，我就改打横拍，现在也有一定造诣，对于拉呼圈的问题上，我是这样做的，先学动作，就是以拉弧圈的动作，首先是板的触点...
国球，比其他球有前途！
看来您比我的技术是强多了，五年的训练一定很有帮助吧，我也想找个机会去训练一下，不过时间总是差不开，没办法。
我这里有一章资料是专讲怎么练习直板横打横拉的，对我平...
你知道古城正定吗？那里有一个乒乓球训练基地！还行，国家级的，就在荣国府附近，坐２０１到正定汽车站，然后租一小三轮到那里就行了．
10场[5人*每人有4个对手/2(甲对乙与乙对甲看似两场实为一场)=10场]
答: 青岛红树林度假世界（珊瑚酒店）健身中心有台球或者乒乓球吗？
答: 最权威的信息需电询体委或乒协。
答: 羽毛球:室内打,球由塑料和羽毛制成,隔一道网打,使球落在对方界内者得分,15分制,交换发球权
网球室外打,发球必须落在对方半边的规定区域内,球弹地一下或者不弹地...
答: 楼主你的问题我来回答
1.先说说你的技术。左手横板，恰好我也是横板，弧圈快攻打法。横板的技术最核心的还是搓球、拉球以及反手推挡。说的简单一点搓球是控制，拉球是进...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415