什么样的瑜伽视频比较注重艾扬格正位瑜伽、精准的体式？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-28 03:21 标签： 正位流瑜伽
每个正位瑜伽体式有什么功效？_百度知道
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每个正位瑜伽体式有什么功效？
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呼气．躯干和右腿向右辖转90度，拉长身体．眼睛注视相合的双掌。保持这个体式20～30秒。深吸气．跳步分开双腿，两腿相距120～135厘米．双脚在一条直线上（不能确定双脚是否在一条直线上，可根据瑜伽垫面上的中心线条来衡量哦），从右侧坐骨开始弯曲右膝．右大腿和右小腿成直角，右胫骨垂直于地面，提肩胛骨，并将它们推入身体。完全伸展左腿．膝部绷直。脸。2、胸部、右膝与右脚朝同一方向，膝盖和脚踝在一条直线上，伸直右腿，双脚并拢，正常呼吸。4.吸气，再呼气1.山式站立，双腿绷直．骨盆上提。双臂向上伸展，举过头顶，两掌相合。3.吸气，与地面垂直。头部后仰，从尾骨开始向上伸展脊柱骨、收紧，左脚紧贴地面，双臂向身体两侧伸展，脚尖朝前，小脚趾下压地面。双臂侧平举，与地面平行，手掌朝下，左脚也略向右转
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换一换
回答问题，赢新手礼包发布时间：作者： 瑜伽站长
练习瑜伽时多方留意，才能预防瑜伽练习过程中的意外受损，让你的瑜伽练习做到零受伤
&&& 任何运动只要持之以恒地练习，就能收到预期的功效。现代人事务繁忙，常因意外事件而中断练习。其实练习的时间不在长而在坚持；每天进行15分钟的练习但很专注，即使时间很短也会比每周一次有效得多。
&&& 瑜伽练习最重要的是过程，练习时应按部就班，慢慢地伸展图肉，切忌贪图效果贸然勉强达成某种姿势，以防止因动作过猛而造成的肌肉拉伤等运动伤害。
&&& 所有瑜伽体位法务必要配合缓慢的呼吸，没有教练的特殊要求，不要闭气屏息。最好用鼻腔呼吸，因为鼻粘膜和鼻毛会帮助过滤空气中的尘土及细菌，有效保证吸入体内的空气质量。
&&& 进行练习时要将注意力集中在主要锻炼的部位上，细细感受身体的伸展。精神集中有助于血液流向所锻炼的部位，从而达到促进血液循环、燃烧脂肪和排除毒素的效果。
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【视频】正位瑜伽体式视频初级教程：基础动作鹤禅式
增加身体的协调性和控制能力，增加手臂力量，强健腹部和腰部，减少腰腹多余赘肉。高血压不宜练习鹤禅双臂同肩宽，重心映射点就在你双手之间，平衡需要练习中去体会感受通过调整手臂和身体寻找，注意不要把肘关节向两侧弯&正确的是向后弯！手臂力量较差或身体偏胖的练习者一定不要急于求成，以免造成运动伤害。血压、血脂较高的学员在医生的许可下练习视频链接：
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（家在广告业务）精准的正位瑜伽，让孩子昂首挺胸迈向未来！
选择正确的瑜伽练习方法，让孩子的身体和心灵共同健康成长，关注青少年儿童健康发育。
青少年正处于身体发育生长的重要阶段，却因为长时间伏案上课、写作业，端坐时间过长；随着现代科技的发展，休息的时候也是与电脑、手机、游戏机等为伴，每天都是在久坐的状态下生活；不良的行走坐卧习惯，使其形成圆肩、颈部前探、含胸、驼背、甚至脊柱侧弯等现象。
像这样近视
脊柱侧弯/高低肩/骨盆倾斜
危害影响形象
直接影响孩子形象，使孩子看起来气质欠佳、慵懒无力！
影响青少年儿童智力发育
紧张的肌肉会造成颈肩酸痛、会挤压与大脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经等，从而造成神经障碍，导致青少年记忆力下降、反应迟钝、大脑缺氧爱犯困等，严重影响青少年儿童智力发育
影响消化和营养吸收，增加心脏负荷
圆肩、驼背、探颈会直接导致人体呼吸不顺畅、摄入氧气少，体内废物排出受阻，影响身体功能，容易在体内积累毒素，圆肩还会导致横膈膜出于紧张状态，造成大动脉和腔静脉的压迫，增加心脏负荷
腹腔容量减小，影响消化和营养吸收！
改善：精准正位瑜伽
精准正位瑜伽注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。
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上千元的瑜伽垫品牌,你知道几个？
世界上没有相同的两片叶子，没有相同的两个身体，也没有一套瑜伽体式适用所有人。
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