现在很多人们买跑步机，往往都是凭自己的肉眼感觉，感觉哪个跑步机外表很舒服，就买哪个，所以造成现在低端跑步机的泛滥，很多厂家都把功夫放在外表各种眼花缭乱的功能上，造成了这么一种现象，就是不少年轻人不是在买跑步机，而是在买跑步机上边的“平板电脑”。
这样的错误购买观念是要不得的，要知道，我们购买跑步机主要还是为了锻炼和减肥，所以选购跑步机的时候，要注重的是持久性，然而很多低端跑步机，采用的都是国产小马达功率，这样的跑步机承重力差、电机发热快，怎么能长久使用呢？
除了跑步机内部一些参数，毕竟我们肉眼无法判断，所以更多只能看品牌好坏了。但是跑步机的外表，也就是我们肉眼能看到的东西，这也是判断一台跑步机是否合适的重要参考因素。
首先就是要看跑步机材质。我们都知道，跑步机是插电使用的，多少属于电器类型，那么其最大的安全隐患莫过于“触电”，所以一定要询问、查看清楚跑步机的每一部分是否都有良好的绝缘性，这样才能保证我们在使用的过程中杜绝触电意外的发生。
还有要看跑步机的机身构架，是不是钢材质的，因为只有钢材才是最稳固的，如果是其它铝合金的材质的话，那跑步过程中怎么能保证在跑步时的稳定性呢？很容易造成摇摇晃晃的样子，这样的性能是很差的。
最后就是要看跑步机尺寸大小，到底是否适合自己或家人使用。比如低端跑步机尺寸往往很小，这样人们在上面跑步的时候，往往会受限于跑带面积，这样就没法放开跑步，这样就无法达到有效的减肥健身效果，只能会越跑越累。
所以说，怎样正确选择合适的跑步机，是需要参考方方面面东西的，大家一定要细心，一些必要了解的跑步机知识还是要了解，同时要记住“只有最合适的跑步机，才是最好的跑步机”
※ 最受网友欢迎的高性价比跑步机
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓：唐宋盛世，男子上门提亲。&br&&br&若男子生的俊俏，姑娘在屏风后甚为满意，便会对着父母娇羞的说：终身大事全凭父母做主！&br&&br&若男子生的丑陋，姑娘在屏风后难以接受，便会冲出来对父母拂袖含泪：女儿还要孝顺双亲两年！&br&&br&而很多男子都是做媒提亲，有些与小姐未曾谋面，见到小姐时，&br&&br&若姑娘生的水灵心中暗喜，忙不迭要迎上去：择日不如撞日，小生不才，愿今日八抬大轿迎娶小姐。&br&&br&若姑娘生的目不忍视，便会赶忙叹息到：待我回去择良辰吉日，再来商议成亲之事。&br&&br&&br&元明乱世之时，常有侠士英雄救美。&br&&br&若英雄生的一表人才，美女当即表示：英雄救命之恩，小女子无以为报，唯有以身相许！&br&&br&若英雄凶神恶煞，美女随即安抚心情便会说：英雄救命之恩，小女子无以为报，唯有来世做牛做马，报此大恩！&br&&br&而对于侠士而言，若救下的是美女，英雄也就顺水推舟回道：在下不才，但恭敬不如从命，往后当好生照顾小姐。&br&&br&若救下女子眼看长得很浮夸，马上眉头紧锁仰头正色道：“挟恩图报岂是君子所为，姑娘我们山高水长后会有期!” 蹭蹭蹭兔起鹘落间，早已不见踪影。（@ 一梭腌鱼任平生
评论）&br&&br&古往今来，看脸不变，莫道世风日下，人心不古。&br&&br&&br&&b&&i&答案进行了改写和补充，专门去网上找了下前半部分出处，最早的是在2010年读者一期的某个文章下角，作者佚名。没写出处搬到知乎上回答别的问题的就不要来碰瓷了。&/i&&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&微信&微博：一生莫白三世无二（yishengmobai）&/li&&/ul&
唐宋盛世，男子上门提亲。 若男子生的俊俏，姑娘在屏风后甚为满意，便会对着父母娇羞的说：终身大事全凭父母做主！ 若男子生的丑陋，姑娘在屏风后难以接受，便会冲出来对父母拂袖含泪：女儿还要孝顺双亲两年！ 而很多男子都是做媒提亲，有些与小姐未曾谋面…
&figure&&img src=&/50/v2-b88c037acdf1dc7d44459b_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/50/v2-b88c037acdf1dc7d44459b_r.jpg&&&/figure&&p&最近和同学，同事聊天，发现好多实用的高效率的工具他们都没有使用过，我很庆幸能早点体验这么多好的产品；使用它们，在学习和生活中，真的帮了我很大的忙，所以不敢独享，分享给大家使用，如果你发现好的高效率工具，欢迎留言，我会一并添加到本文中。&br&&/p&&br&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Evernote&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&印象笔记是一款笔记软件，它不仅仅只有多平台支持，而且功能强大，除了简单的笔记创建，还可以创建待办清单，强大的搜索功能，而且还有浏览器剪藏，对网页重新排版阅读功能；最近界面的重新设计又为它加了分，Android 版本也添加了Material Design 的风格；同时提供专业版的功能更多，对于团队来说，很不错。&/p&&figure&&img src=&/50/v2-f018b59f31f60fd385c691_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&886& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/50/v2-f018b59f31f60fd385c691_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pocket&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Pocket 的原来的名字叫Read It later，对的就是稍后阅读，Pocket 就是这样的功能，当你在网上看到好文章，来不及看，或者是太长，你都可以先保存到Pocket 上，等以后有时间来看；Pocket 简约的设计，清爽的界面，让人看起来很舒服；Pocket 通过标签来管理不同的文章，你也可以添加喜欢，对于已经阅读的文章可以归档；Pocket 最大的特点就是，对原来的网页进行了重新排版，让我们不再为繁琐的网页担忧。&/p&&figure&&img src=&/50/v2-24d78abb9c1ae75d07782_b.jpg& data-rawwidth=&1320& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1320& data-original=&/50/v2-24d78abb9c1ae75d07782_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&扫描全能王&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&扫描全能王是一个手机扫描工具，你可以使用手机扫描纸质文档，发票，书籍等，r然后会生成高清的PDF 文档或者JPG 图片。使用它你还可以给文档添加备注，水印，贴标签，并且还支持一键搜索，排序文档等功能，当然也可以将文档实时分享，它支持传真文档，邮件、文档链接、SNS社交帐户分享。你扫描的文档还会自动同步文档至云端，你可以在任何一个平台去查看。&/p&&figure&&img src=&/50/v2-307f688f046b64b86c45c14580dfde78_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/50/v2-307f688f046b64b86c45c14580dfde78_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pushbullet&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Pushbullet 把你的移动设备，平板，PC 电脑相互地连接在了一起；可以在不同的设备之间传输消息，网址，文件等；并且可以获取手机的提醒，也可以发送短信；&/p&&figure&&img src=&/50/v2-5c6c181018edd554b4ce9a52c28282ba_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&629& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/50/v2-5c6c181018edd554b4ce9a52c28282ba_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Chrome&/p&&p&浏览器的时代，从网景，到微软的IE，再到Firefox，再到现在的Chrome，我想人类进步的脚步不会停止，Web 能做的事情越来越多。&/p&&figure&&img src=&/50/v2-d09c424f7dfd0dce5c2d63712fc96cbb_b.jpg& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/50/v2-d09c424f7dfd0dce5c2d63712fc96cbb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Airdroid&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&利用Airdroid，可以在PC，Mac 上管理你的Android 手机；比如发送短信，查看提醒，传送文件等等很多功能，比如当你在办公的时候，可以在电脑上操作手机，也可以看到提醒。&/p&&figure&&img src=&/50/v2-e12a5bac0d8d8e1291af22a_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/50/v2-e12a5bac0d8d8e1291af22a_r.png&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&keep&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Keep 是Google 官方推出一款的笔记应用，相比Evernote，Keep 更加轻量，它只提供了添加笔记，列表，语音，照片；同时也提供了提醒，归档的功能，同时也可自己的笔记分享给自己的好友；很人性化的设计，多彩的主题，让我们操作起来很容易上手。&/p&&figure&&img src=&/50/v2-9f72d81621b1ecab7f5870cddd1618ab_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/50/v2-9f72d81621b1ecab7f5870cddd1618ab_r.png&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Feedly&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Feedly 是一个RSS 订阅服务，在后Google Reader 时代，替代了它的角色，它几乎支持所有的RSS 订阅，而且可以将看到的文章分享到Evernote，Pocket 等等好多的服务；有了Feedly，就不用在天天翻博客看；对于国内不能访问的博客，也可以选择Feedly。&/p&&figure&&img src=&/50/v2-422bbecb844b9c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-422bbecb844b9c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IFTTT&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&它的功能和它的名字很像，If xxx Then xxx；如果做这样，那么就那样；比如如果天气阴天，就发送短信给爸妈；不仅仅这样，在IFTTT 上，有成百上千的服务可以使用，大大解放了我们的生产力，我们也可能浏览其他受欢迎的连接，来提高生活，学习的效率。&/p&&figure&&img src=&/50/v2-32eefd916d4ae21d41cf_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&/50/v2-32eefd916d4ae21d41cf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&发现更多&b&高效率工具&/b&和&b&好玩有趣的App&/b&，请关注我的公众号：高效率工具搜罗（gongju006）。&/p&&figure&&img src=&/50/affbdc7495_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
最近和同学，同事聊天，发现好多实用的高效率的工具他们都没有使用过，我很庆幸能早点体验这么多好的产品；使用它们，在学习和生活中，真的帮了我很大的忙，所以不敢独享，分享给大家使用，如果你发现好的高效率工具，欢迎留言，我会一并添加到本文中。
&p&&b&Eddie是科比、刘翔的物理治疗师，也为耐克工作，&/b&我接下来讲的部分知识是在他的课上所学！！&/p&&figure&&img src=&/4665feeb172bf968dd66cde3df010ac6_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&/4665feeb172bf968dd66cde3df010ac6_r.png&&&/figure&&br&&p&一、检验跑鞋优劣（绿色鞋子为正例、红色为反例）&/p&&p&1.扭不动：前掌处有支持，只能扭转很小的角度为佳。&/p&&figure&&img src=&/fe0f0c2ecadd912fbda4b_b.png& data-rawwidth=&802& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&802& data-original=&/fe0f0c2ecadd912fbda4b_r.png&&&/figure&&br&&p&2.压不动：前掌处有支持，只能压很小的角度为佳。&/p&&figure&&img src=&/0de883c4fef95aeb44ca3_b.png& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/0de883c4fef95aeb44ca3_r.png&&&/figure&&br&&p&3.捏不动：后跟很硬，捏不动为佳。&/p&&figure&&img src=&/9f7e661cfa1d2cf1f9f496ca8f7b8b30_b.png& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&/9f7e661cfa1d2cf1f9f496ca8f7b8b30_r.png&&&/figure&&br&&p&二、根据自己的脚型与步态选鞋（四种方法任选其一）&/p&&p&1.新百伦官网测试&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Newbalance 跑鞋顾问&i class=&icon-external&&&/i&&/a&新百伦在线测脚型网站（不一定能匹配到合适的跑鞋哦~）。&/p&&figure&&img src=&/cddc5be088eb8f3c2c8c29_b.png& data-rawwidth=&1438& data-rawheight=&736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1438& data-original=&/cddc5be088eb8f3c2c8c29_r.png&&&/figure&&br&&p&2.美津浓官网测试&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///%23%21/page/0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mizuno Precision Fit Online&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 美津浓在线测脚型网站，1分钟左右就能测出自己适合的跑鞋。&/p&&figure&&img src=&/c59f5fbe6bea22_b.png& data-rawwidth=&1168& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1168& data-original=&/c59f5fbe6bea22_r.png&&&/figure&&br&&p&3.根据自己的跑鞋鞋底磨损情况选鞋&/p&&p&另外可以参考的是自己的鞋底磨损情况，如果你的跑鞋磨损最为严重的区域是图中蓝色区域，那你需要买支撑系/控制系/稳定系跑鞋；如果你图中绿色区域或者红色磨损最为严重，那你需要买中正系/缓冲/缓震系跑鞋。&/p&&figure&&img src=&/db34eb960fb354e3c5c93e2c3fb660d3_b.png& data-rawwidth=&556& data-rawheight=&743& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&/db34eb960fb354e3c5c93e2c3fb660d3_r.png&&&/figure&&br&&p&4.根据自己的足弓选鞋&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-de2d165bc9cad32d036f_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&205& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-de2d165bc9cad32d036f_r.png&&&/figure&&p&表格摘自跑步圣经&/p&&p&5.通过专业的步态测试选鞋&/p&&p&上面介绍的三种方法都比较粗糙，不一定十分准确。如果你真打算在跑步这条路上走到黑，我更推荐你去做一下步态测试，但目前国内仅北上广深的小伙伴可以在当地测试，这是我的测试结果：&/p&&figure&&img src=&/61a5a72e54c12b945ccb_b.png& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&529& class=&content_image& width=&409&&&/figure&&figure&&img src=&/d7e03ab9b75edf5a5d8d87_b.png& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&639& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&figure&&img src=&/94b60a654cbf_b.png& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&/94b60a654cbf_r.png&&&/figure&&br&&p&三、尺码&/p&&p&跑鞋要买比平时的鞋子大半码，因为跑步时脚会胀，如果鞋子刚好合脚，那跑起来就会小，脚趾到图中位置为佳。&/p&&figure&&img src=&/7cd8d29fb801d_b.png& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&/7cd8d29fb801d_r.png&&&/figure&&br&&p&专业跑鞋的尺码还包括了宽度，那么宽度怎么选呢，都说亚洲人适合加宽版，但……还是自己量吧，下面有对应的尺码。&/p&&figure&&img src=&/2e4ef13d72e81a6cc9e8df_b.png& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&/2e4ef13d72e81a6cc9e8df_r.png&&&/figure&&br&&p&四、如何选跑鞋级别&/p&&p&跑鞋级别不是根据你有多少钱来选的哦~，是根据体重！&/p&&figure&&img src=&/31ee3a40d2b8c9734a28f_b.png& data-rawwidth=&724& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&724& data-original=&/31ee3a40d2b8c9734a28f_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/fb0_b.png& data-rawwidth=&718& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&/fb0_r.png&&&/figure&&br&&p&表格摘自跑步圣经&/p&&p&五、著名跑鞋介绍&/p&&p&1.布鲁克斯 Ghost 8&/p&&figure&&img src=&/07be5ee3ef2a7c3a1bb48c4123185aae_b.png& data-rawwidth=&589& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&/07be5ee3ef2a7c3a1bb48c4123185aae_r.png&&&/figure&&br&&p&Ghost 8是布鲁克斯次顶级缓冲系跑鞋，适合中正及外翻脚型，海淘价格仅500+。鞋面使用了新型的“工程”网面，在部分区域支撑而在其他位置更为柔软，使这双稳定且缓震的跑鞋更加舒适。（Ghost在过去7代里有5代获奖，Brooks也很明智地没有在此次升级中做出太多改动，只升级了鞋面并将缓震垫延伸至全长。）&/p&&p&2.布鲁克斯Glycerin甘油13&/p&&br&&figure&&img src=&/61e869ccb_b.png& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&/61e869ccb_r.png&&&/figure&&br&&p&甘油13是布鲁克斯顶级缓冲系跑鞋，在专业跑圈有良好的口碑，而且价格不贵，海淘价格仅600+。&/p&&p&3.美津浓 预言 5&/p&&figure&&img src=&/150fc757bd1b5f91613ea_b.png& data-rawwidth=&772& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&772& data-original=&/150fc757bd1b5f91613ea_r.png&&&/figure&&br&&p&预言 5是美津浓顶级缓冲系跑鞋，适合中正及外翻脚型，海淘价格800+。机械避震跑鞋，专为大体重人群准备，体重低于160斤不要考虑这款鞋。预言是美津浓最顶级的一款，却不是口碑最好的一款，美津浓只有rider系列口碑还不错。&/p&&p&4.新百伦 1080 &/p&&br&&figure&&img src=&/f566c92f1a33a2f5a527440_b.png& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&216& class=&content_image& width=&412&&&/figure&&br&&p&1080 是新百伦顶级缓冲系跑鞋，适合中正及外翻脚型，海淘价格600+。新百伦是四大慢跑之一，适合大体重、后掌着地跑者。很多国人觉得新百伦跑鞋不专业，甚至不如耐克，其实不然，新百伦的跑鞋技术十分领先，很受美国人及美国总统们的喜爱。&/p&&p&5.亚瑟士 KAYANO 23&/p&&br&&figure&&img src=&/2e97e8f0ce9de7e0f0009b2_b.png& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&265& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&KAYANO 23是亚瑟士顶级支撑/稳定系跑鞋，有跑鞋之王的称号，适合内翻脚型，海淘价格800+。亚瑟士的鞋子适合前掌着地、全掌着地一般体重的跑者。&/p&&p&6.索康尼 Ride 9&/p&&br&&figure&&img src=&/a85dab8cf35bb565af943c_b.png& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&269& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&p&Ride 9是索康尼次顶级缓冲系跑鞋，适合中正及外翻脚型，海淘价格700+。这款鞋子总体后掌舒服，前掌偏硬。&/p&&p&7.阿迪达斯 Ultra boost&/p&&br&&figure&&img src=&/cc5b9adc8ae4_b.png& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&415&&&/figure&&br&&p&Ultra boost 是阿迪达斯顶级缓冲系跑鞋，也是十分著名的一款跑鞋，适合速度型跑者，易磨损，适合中正及外翻脚型，价格也比较贵，海不海淘都要1000+。Boost科技最大的亮点是结合了过去被认为相矛盾的两个要素：柔软的缓震以及快速的响应，如今Boost科技的实现将为跑步者带来前所未有的全新体验。&/p&&p&六、其他跑步知识&/p&&p&1.跑步的姿势、拉伸、小Tips：&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&跑步初学者应该注意哪些问题？ - 陈珂的回答&/a&
2.瘦腿攻略：&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&有哪些瘦腿的方法？ - 陈珂的回答&/a&&/p&&p&七、福利&/p&&p&关注公众号【kaipao365】回复“跑鞋”，查看市面上所有
&b&&u&跑鞋的分类整理
&/u&&/b&及
&b&&u&海淘网站
&/u&&/b&汇总表！&/p&&p&PS：鉴于大家对内外翻的定义不同，解释一下：如果你鞋子外侧先着地，鞋子前掌内侧最后离地，那就是我们普遍说的外翻，即脚掌外翻，也是文中所说的外翻。但是这种情况在亚瑟士那里叫内翻，其实亚瑟士指的是足踝内翻。所以关于内翻外翻大家一直乱乱的~&/p&&p&下图为外翻落地离地过程：&/p&&figure&&img src=&/b520da7fa8b0b8c0a5e173_b.png& data-rawwidth=&745& data-rawheight=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&/b520da7fa8b0b8c0a5e173_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/ddcc13da58da832ffa34cd18f8803584_b.png& data-rawwidth=&747& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&747& data-original=&/ddcc13da58da832ffa34cd18f8803584_r.png&&&/figure&
Eddie是科比、刘翔的物理治疗师，也为耐克工作，我接下来讲的部分知识是在他的课上所学！！ 一、检验跑鞋优劣（绿色鞋子为正例、红色为反例）1.扭不动：前掌处有支持，只能扭转很小的角度为佳。 2.压不动：前掌处有支持，只能压很小的角度为佳。 3.捏不动：…
&figure&&img src=&/50/v2-9f9c1f90f2a02c881aa52e_b.jpeg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/50/v2-9f9c1f90f2a02c881aa52e_r.jpeg&&&/figure&&p&作者：Julie Zhuo （翻译：Gogi
审校：绿宝）&/p&&p&如果要问22岁的我，你的“职业抱负”是什么？我应该会茫然地看着你，然后默默转移话题，比如你推荐用什么程序去给游戏里的可爱3D兔子建模？或者Alias（译者注：美国电视节目）的导演的两期节目。&/p&&p&我并不是没有考虑过规划职业生涯。当时，我有雄心斗志，想做一些大事儿。我希望经济独立，并不让家人操心（只有高门槛“稳定的职业”才能避免这种情况，比如医生，我怀疑他们仍然偷偷担心）。我想找一个工作，不用天天掐着点儿焦虑地上班，像丽贝卡·布莱克《周五》歌里唱的那样数着日子盼周末。&/p&&p&但除了经济目标这种现实问题之外，考虑职业生涯的规划这件事像头顶的一片乌云。在我看来，过分的职业导向并不可取，这种人很自私，会在团队中不断对老板阿谀奉承玩弄阴谋。另外，22岁时，我在一家初创公司工作，工作运转太快，根本没空闲坐下来专注于我们期望学习技能的计划。当你忙于改变现状时，会有时间思考职业生涯吗？&/p&&p&这样一个事实也不容忽视：职业生涯正如人生，思考或不思考，它都在行进。你不去考虑，就等于把命交给老天爷，你甚至不知道会不会止步于理想之前。那么在你尚能把握航向的时候，为何不抓住方向盘呢？&/p&&p&以下是我希望能更早一些知道关于规划职业生涯的内容：&/p&&h4&一、职业生涯的定义在于你拥有的技能和运用的方式，而不是任何外部的评价标准。&/h4&&p&大家通常认为职业生涯的好坏，取决于你在公司的职级、收入、头衔，或者你是不是有声望（参加过重要大会，专业内交流，某个组织列的某个名单，拿过奖项等）。&/p&&p&经常听人们说，“我想发展职业生涯，怎么做才能得到提升？”&/p&&p&虽然问题无可厚非，但我怀疑提问背后的假设是：“发展职业生涯=升职”。这种假设我恐怕不能认同。这样的等同关系类似“好朋友=受邀参加朋友的婚礼”。&/p&&p&当然，其他人邀请你参加婚礼，很可能因为你们是好朋友。但不能把“受邀参加婚礼”作为“成为某人好朋友”的方式，这就本末倒置了。如果你真心和某人交朋友，即便你从未想过会受邀参加他的婚礼，邀请函也一定会在信箱里等你。&/p&&p&职业生涯也一样，一旦你集中精力去提升技能、扩大在团队甚至整个世界的影响，那么升职、加薪、走上人生巅峰都只是你变优秀的副产品。&/p&&p&这个道理反过来就行不通了。举个极端例子，可能会有不靠谱老板告诉你，要想升职必须闭上嘴，每天清晨准备咖啡、做她安排的任何外加工作量。如今，你真的乖乖做到这些并升了职。但长远来看，这给了你什么？有没有教会你新的技能，让你在下一份工作中获得格外诱人的佣金？不太可能。故事结局可能是你往上爬的这家公司最后倒闭了。（这不是毫无依据的瞎说哦，这样的公司很可能管理上存在问题。）直到公司倒闭，你才发现自己在这个飞速进步的时代原来并没有什么拿得出手的本事，你很难找到一份同等舒适的工作了。生活苦难，你越来越痛苦。&/p&&p&所以先别绞尽脑汁只想着升职加薪吧，先想想，“我要怎么做才能让我的客户（潜在用户们）更开心？”“我应该学点什么技能，才能增强我的作用、加深我的影响力？”&/p&&p&即使你目前公司的晋升体系并不健全，或者明后天就难逃倒闭的厄运，就算你看重的那些头衔、薪水、归属、奖励等外界的评价突然消失，你的本领永远是你的，谁也抢不走。无论你未来走向哪里，你的能力和经验都跟随着你。所以，哪怕你当下的职业生涯并没有节节攀升，也别太担心。一份减薪和降级的工作，很可能会开启你人生新机会的宝箱，不要怀疑。如果你当下更看重公司发展速度，而不是职位高低，甘愿从小角色开始，10年之后很可能你才是最富有的人。不信？去问问Facebook的COO雪莉·桑德伯格（从哈佛商学院获得MBA之后，选择进入还是初创公司的Google）吧。&/p&&p&职业生涯这么长，在有价值的地方投资。&/p&&h4&二、管理者是你的教练，而不是法官。&/h4&&p&在大部分的职业生涯中，我对管理者的理解是有权力留意我的行为并给我评价和意见的人，像我曾经的老师或教授，，判定我的工作是否出色，我在哪些地方需要更加注意，以及我应得的分数和评定。&/p&&p&这样一来，我应对管理者的方式就可以简单总结为：不要表现得像个白痴。&/p&&p&所以在他/她的面前我总是表现得井然有序，让自己散发着自信和乐观，当他问我是否需要帮助时，即使我感觉不好，也会说“没事儿，一切尽在掌握！”当时的我觉得，自己负责的事需要管理者来介入和帮忙，简直就是我个人的失败，这意味着我能力不足，不能胜任交付给我的任务。&/p&&p&直到我自己成为管理者多年，这种心态才开始改变。&/p&&p&如果对方是一位优秀的管理者，那他的职责应当是帮助你和整个团队取得更好的成绩。站在这个角度，管理者完全有理由介入你的职业生涯并提供帮助。当你的工作有所提升时，同样地也是他的进步。因此，你的管理者其实是站在你这边的，他希望你获得成功，并非常乐意为此花费大量的时间和精力。&/p&&p&你觉得一个运动健将会在他教练面前隐藏自己的弱点吗？同样地，你会跟你的私人教练说“哇，我这么健美，我不需要其他人指导哦”这样的话？显然不会，这不是教练与学员间关系维系的方式。&/p&&p&正因为我没有把管理者看作教练，导致我好些年没能向他们寻求指导和建议，让自己进步得更快些。确实，管理者也在扮演法官的角色，他能在你能力不足、或整天不务正业只抓小精灵的时候把你开除。但只要你能力合格、工作勤奋、不让人讨厌的话，相信我，没有什么比帮助你走上事业巅峰更令你的管理者高兴了。&/p&&p&你拼搏的过程中，需要的当然不仅仅只有教练。但我打赌，里约奥运会摘金的选手们一定都有教练，他们大部分会认为，好的教练和指导是帮助他们夺金的最重要因素之一。&/p&&p&你越诚实地告诉管理者抱负和动机，以及你需要的他们帮助提升部分，那么你就会以越快速度进步。&/p&&h4&三、在心里描绘出你想精通的技能蓝图，并相信在未来你一定会做到。&/h4&&p&几年前我写过一篇文章，内容是我在超市被一本书的封面所吸引，封面上是一个不好看的合成漆封、羽毛笔手迹、一张古老羊皮卷上好像照着魔法的光。书里强调一句话：争取所有你想要的，发现生命的奥义。&/p&&p&此处有剧透，事实上奥义就是：只要你信，就能做到。&/p&&blockquote&I know, I know. I too was hoping it would be something more along the lines of Burn a sprig of Douglas Fir at 11:23 pm on the eve of the New Moon and bow three times to a fat armadillo.（译者注：这是上述书中截取的一段话）&/blockquote&&p&再为这个奥义增加一个新注解的话，有研究表明，如果你能为将来想达到的目标创造一个清晰的想象，那么你将会督促自己，跟想象当中一样去行动。&/p&&p&很多年前，当我在挣扎中感到挫折，觉得自己没法胜任工作的时候，我开始列举未来希望自己能轻松应对怎样的任务和场景的清单，并命名这个清单为“有一天，我会…”。&/p&&p&如今，七八年过去了，我依然在更新这个清单，我一直在往上面添加新的项目，更神奇的是，我能够检验并划掉一些项目。那些曾经在二十五六岁的我看来遥不可及的本领，现在已经娴熟得像天生就会。这些证据让我更加坚定，相信我不断增加的新项目也都能实现。五年左右，我又能回顾现在，并发现我已经完全掌握这些新技能。&/p&&p&我每年会浏览几次这个清单，从中获得动力和自信。我能清晰地描绘出这些可行的目标，所以也能实现。&/p&&p&如果你好奇我的清单长什么样，这里稍微展示一下我这几年完成的项目，以及依然在进行的项目：&/p&&p&有一天，我会：&/p&&ul&&li&面试他人的时候不再觉得威胁，担心面试者对我的看法。&/li&&li&在进行公开场合的演讲前不再感到紧张。&/li&&li&能够在5人以上的会议中自在地发言。&/li&&li&发布博客时，不再为他人的评价和反应感到有压力。&/li&&li&能够在3条之内简明扼要地证明我的观点。&/li&&li&在口头说明中，能够经常加入令人感兴趣的故事和类比。&/li&&li&能够毫无压力地主持有趣的大型活动。&/li&&li&……&/li&&/ul&&h4&四、这是你自己的职业生涯，你应该比谁都更有能力去塑造它。&/h4&&p&这是最后一个收获，因为，不管有多少人从旁帮助你、忽视你、或跟你对着干，你的职业生涯就像你的人生，是你自己的责任。如果你没实现理想的职业生涯，不要责备你的管理者、公司，或者你的恋人和朋友。这些都应该凭借你自己的力量去影响和改变。&/p&&p&如果你发现很难在早晨清醒过来，精神振奋的去上班，问问自己为什么。&/p&&p&如果你回顾过去六个月，找不到任何一件对你来说困难的事，思考一下你是否缺乏挑战。&/p&&ul&&li&如果你一直在等着其他人来表扬你，想一想，是不是在个人成长和发展上自欺欺人。&/li&&li&如果你的管理者没有给你适当的支持和指导，告诉他，你需要怎样的帮助。&/li&&li&如果你在目前的公司工作，与你的长期目标或价值观不符，可以考虑换个地方。&/li&&li&如果你一次都没有考虑过，三年后你想达到什么地步，坐下来冷静地思考一下。&/li&&/ul&&p&世事无常，仍希望你到达成功的彼岸。&/p&&p&作者：Julie Zhuo（Facebook产品设计副总裁）&/p&&p&译者：Gogi
审校：绿宝 &/p&&p&原文链接：&a href=&/?target=https%3A///%40joulee/how-to-think-about-your-career-abf5300eba08%23.z4bfs3naz& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&原文发布日期： July 26, 2016&/p&&p&头图素材来源：&a href=&/?target=http%3A///large/00678rgojw1f5iuticygbj31jk0xp42g.jpg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&版权声明：&/p&&ul&&li&本文版权归：&a href=&/?target=http%3A///%3Fpage_id%3D7869& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UXRen翻译组&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 所有；&/li&&li&转载带有“UXRen译”抬头的翻译文章，文章标题必须保留“UXRen译”字样；&/li&&li&转载文中必须保留：“UXRen翻译组”、“作者”、“译者”及“审校者”信息；&/li&&li&转载文末必须保留本译文网页链接地址；&/li&&li&如未遵照上述规则转载，视为侵权，UXRen社区保留随时追责的权利。&/li&&/ul&
作者：Julie Zhuo （翻译：Gogi 审校：绿宝）如果要问22岁的我，你的“职业抱负”是什么？我应该会茫然地看着你，然后默默转移话题，比如你推荐用什么程序去给游戏里的可爱3D兔子建模？或者Alias（译者注：美国电视节目）的导演的两期节目。我并不是没有考…
（未经本人许可请不要随意转载。尊重别人的劳动成果，谢谢理解）&br&———————— 原 文 ————————&br&有些男孩子对护肤持有这样的观点:&br&“护肤是女人做的事情。”“男人嘛，用一支洗面奶就够了！”“女朋友让我买面霜，哎呀，娘炮才涂这玩意！”“护手霜？那玩意太油腻了！”“精华？啥东西？可以吃吗？不可以吃啊，拿走拿走……”&br&&br&醒醒吧：）&br&&br&一切不想护肤的借口其实都是一个原因——懒。&br&&br&难道你不想拥有一张干净（反例是满脸的油腻）、光滑（反例是满脸的坑坑洼洼）、健康（反例是满脸的痘痘）的皮肤吗（不想？活该你没女朋友）？难道你不想等40多岁时看起来依然像30岁的人吗（想想郭德纲和林志颖）？所以我想说的是，健康肌肤带给人的美感是不分男女的。懒也是不分男女的。&br&&br&但，护肤是分男女的。&br&&br&&b&-男女肤质的差异-&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&70& src=&/b531bb5a383b9c3128449_b.png& data-rawwidth=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&/b531bb5a383b9c3128449_r.png&&&/figure&&br&&br&表格解读：&br&?由于雄性激素的原因，男性的油脂分泌高于女性，所以这就是很多男生看起来油光满面的原因。油腻的皮肤常易吸附灰尘，堵塞毛孔，容易长痘痘和黑头，同时有可能还会伴随毛孔粗大、水油不平衡、皮肤粗糙等肌肤问题出现。所以在清洁时不能随意只用清水洗脸。同时，更不能用香皂洗脸。经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会分泌大量的油脂，使面部出油情况更为严重。&br&&br&?男性毛孔排汗几乎是女性的2倍，肌肤含水量也比女生高，再加上油脂分泌多，基本上健康的男性皮肤是不太需要补水保湿的，如果过度保湿的话，还会长痘痘。&br&&br&?你们的脸真省钱啊。。。&br&&br&&br&&b&-男生护肤步骤-&/b&&br&&br&&br&所以你们护肤的步骤非常简单（毕竟你们是直男，受不了复杂的护肤程序←_←），如果肌肤没有特别明显的问题，那照着下面的3个步骤严格做到，你将会收获一张全新的脸：&br&&br&&b&&blockquote&-1-清洁&br&&/blockquote&&/b&&br&在男性的汗液中含有比女性更多的乳酸，所以男性肌肤的PH值比女性要低。就对维护皮肤天然酸碱微环境来说，男性选用的洗面奶的PH值应比女性洗面奶的还要低。&br&&br&而洗面奶是由油相物、水相物、部分游离态的表面活性剂、营养剂等成分构成的乳液状产品。&br&&br&而在洁面中常见的表面活性剂有皂基，两性离子表面活性剂和氨基酸表面活性剂。&br&&br&简单来说&b&&u&洗面奶中清洁力越强的对皮肤的刺激性越大（清洁力/刺激性：皂基&两性&氨基酸）&/u&&/b&。&br&&br&尤其是当你油脂分泌不是特别旺盛的话，选择了碱性的洗面奶(尤其是肥皂），那很容易破坏皮脂膜的屏障，容易感染、起痘痘。所以长期使用皂基很容易使亚洲人皮肤变敏感。比如我们女孩子曾经用过的【可伶可俐洗面奶】，用它洗完脸后皮肤各种爆痘就是这个原因。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&/3b0e24f38bc890b386d6_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/3b0e24f38bc890b386d6_r.jpg&&&/figure&我们所熟知的欧莱雅男士洁面乳和妮维雅男士洁面乳一般都是皂基（目前货架上标注“男士”的洁面产品基本全是强调“干爽”的皂基洁面。所以&b&&u&建议直男们在挑选洁面品时尽量避开货架上称为“男士用”的产品。当然这只是建议，如果碰到适合自己的“男士专用品牌”请继续坚持使用~&/u&&/b&）（忍不住吐槽一下：朋友A去屈臣氏买洗面奶，导购各种强烈推荐他欧莱雅男士洗面奶，然后A经不住忽悠就买了，结果用了还没几天脸上各种爆痘= =所以进了屈臣氏这个地方，请你一定要高冷起来，买之前做好功课，别听导购在那儿瞎BB）&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&/864ce669ac3a030c16092c7_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/864ce669ac3a030c16092c7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&945& src=&/0bbb483caa3e03c45526_b.jpg& data-rawwidth=&945& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&945& data-original=&/0bbb483caa3e03c45526_r.jpg&&&/figure&两性表活比如说丝塔芙等：&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&/a329fec3e30fd7d39c542_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/a329fec3e30fd7d39c542_r.jpg&&&/figure&&br&&br&对于洁面产品，根本无需去考虑去角质、美白等鸡肋功效，&b&&u&选一只洗感比较好的低刺激洁面产品足够了。&br&&/u&&/b&&br&所以推荐购买氨基酸洁面产品，代表有：二爷新汉方氨基酸洗面奶（￥89）、FANCL保湿洁面粉（?149）、珂润润浸保湿洁颜泡沫（?139）&br&&br&&br&二爷新汉方氨基酸洗面奶&br&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&/v2-ccf6ac3ce1a2cd6c67a7fc5a242c1840_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ccf6ac3ce1a2cd6c67a7fc5a242c1840_r.jpg&&&/figure&&br&因为是专为敏感肌和痘痘肌研发，所以添加的成分非常温和。我看了一下他们的成分表，靠前的氨基酸成分，另加上紧跟其后的保湿成分和舒缓抗炎成分，无香精，没有致敏的廉价防腐剂，而且不含色素、酒精、矿物油、激素等危险成分。可以说成分非常得良心且优质了。&br&&br&至于使用感嘛，洗完脸后真的完全不干，反而皮肤会保持一种很水润很舒服的状态。加水轻轻揉搓，泡沫多到感人。&br&&br&干皮油皮包括敏感肌痘痘肌，可以放心大胆地撸了。敏感肌和痘痘肌，建议早晨用清水洗脸，晚上再用这款洗面奶洗脸。坚持用一段时间后，不吹不黑，你会发现，皮肤真的慢慢在变好。&br&&br&&br&&br&珂润润浸保湿洁颜泡沫适合敏感肌，温和不刺激，安全有效：&br&&figure&&img data-rawheight=&1178& src=&/8b101aff8e_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/8b101aff8e_r.jpg&&&/figure&FANCL保湿洁面粉的成分分析表明，安全度很高，刺激性非常低：&br&&figure&&img data-rawheight=&593& src=&/e25add26acfda8a4bd47086ed5eaacb9_b.png& data-rawwidth=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/e25add26acfda8a4bd47086ed5eaacb9_r.png&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&/7d608a1a5e5b9b7cf1b61_b.jpg& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/7d608a1a5e5b9b7cf1b61_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&&b&2-防晒&/b&&/blockquote&在这里就简单说一下，&br&&b&&u&有关防晒的话题可以戳我这个更加详细具体的答案&/u&&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&夏天到了，男士如何去选择防晒霜？ - 周小肉的回答&/a&&br&&br&防晒的作用不能小觑。如果保养只做一步的话，那必须是防晒（这一点男女通用）。&br&&br&先讲一下太阳光的可怕，吓吓你们~&br&&br&&ul&&li&紫外线（UV）：损害皮肤、使皮肤老化、增加了皮肤癌的几率。90%的皱纹都是由于受到了阳光的伤害。&/li&&br&&li&UVA（Ultra Violet A Ray）：是皮肤老化和产生皱纹的主要原因。&/li&&br&&li&UVB（Ultra Violet B Ray）：是晒伤与晒黑的主要原因。&br&&/li&&/ul&&br&另外这是关于防晒指数的：&br&&br&&ul&&li&SPF：防UVB，后面的数字表示能保护你多长时间&br&&/li&&/ul&（SPF5是50分钟，SPF15是150分钟，SPF25是250分钟）&br&&br&&ul&&li&PA：防UVA，以“＋”表示等级。&br&&/li&&/ul&（“PA＋”最轻，“PA＋＋”中度，“PA＋＋＋”最高。）&br&&br&物理防晒要做好（打伞戴帽子等等），其次才是涂防晒霜，尤其是有痘痘的同学噢&br&&br&首推:&br&资生堂安耐晒，SPF50，PA+++(涂改液质地，防晒小金刚~因为SPF过高，所以强烈建议夏天烈日当头人在户外的时候使用。并且它的防水力不是一般得强。）&br&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&/c979a7ca2ceedd0a12c783b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/c979a7ca2ceedd0a12c783b_r.jpg&&&/figure&Allie快适防晒霜（蓝管！不是绿管！绿管是保湿款！蓝管才是控油款），SPF50+,PA+++，质地清爽，不腻也不黏，总之身边的异性朋友都说用了我推荐的这款觉得使用感非常好~&br&&figure&&img data-rawheight=&579& src=&/559ce91c9e964b86f7cd208143bff2a1_b.jpg& data-rawwidth=&696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&/559ce91c9e964b86f7cd208143bff2a1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&理肤泉特护清滢防晒露，SPF30，PA++(专为油性痤疮肌肤设计的配方.平时太阳不大的时候可以使用哟~这作为日常护理也是极好的）&figure&&img data-rawheight=&800& src=&/396f7d0adaee_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/396f7d0adaee_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&blockquote&&b&-3-保湿&/b&&/blockquote&&br&夏季如何选择适合自己的乳液?可以戳我这个答案（男孩子们大部分都是油皮，所以只需要看适合油皮的产品推荐就阔以啦）：&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&求推荐一款夏天用的乳液？ - 周小肉的回答&/a&&br&&br&&br&介于80%的男性都是油皮，所以没有必要太注重保湿。做到&b&&u&适度保湿&/u&&/b&就行啦。&br&&br&如果你的皮肤比较油又爱长痘痘，那建议&b&尽量不要涂含有封闭剂的保湿产品（&/b&因为封闭剂在皮肤表面形成疏水屏障把水分留在屏障内，减少水分从皮肤蒸发，所以皮肤会更加得油，也更加刺激痘痘的增长），&b&&u&选择无油配方的保湿啫喱或者霜&/u&&/b&就行了。&br&&br&LAB男士清爽保湿啫喱，除了干皮外其它肤质都可以用:&br&&figure&&img data-rawheight=&451& src=&/744c3bcf3dbca0b5f327_b.jpg& data-rawwidth=&249& class=&content_image& width=&249&&&/figure&&br&如果你是超级大干皮的话（少见），那你可以用含有封闭剂的保湿乳或霜:&br&&figure&&img data-rawheight=&363& src=&/edb2d63c493ac_b.jpg& data-rawwidth=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&/edb2d63c493ac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&如果你的皮肤一切OK的话，其实连乳液什么的都不需要：）&br&&br&&b&如果你的皮肤有明显问题，快去医院的皮肤科找大夫看一下，别随意买药物、三无产品和护肤品&br&&/b&&br&&b&要买护肤品的话，别找某宝（某宝假货太多了），去专柜自己试（不好意思的话可以把女朋友叫上），或者找靠谱的代购。&br&&/b&&br&还有，&b&记得要多运动，晚上别熬夜，每天多喝水，多吃水果和蔬菜。内调比护肤更重要。&/b&&br&&br&我有一个异性好朋友，每日的三餐都是自己做（每天的早餐必须有一个鸡蛋、一杯小米粥），几乎很少在外面买饭吃，每天给自己榨一杯果汁，晚上下班回来吃完饭 看一会儿书之后就做瑜伽、举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑等运动，然后晚上11点半准时上床休息（除了偶尔加班会睡得晚一点）。他已经坚持3年了。别的暂且不说，光说他的生活方式就让我敬佩不已。现在能养成如此规律健康的生活方式的人已经很少了。&br&&br&最后，希望每一位美少年都有一个健康的肌肤：）&br&&br&&br&&br&你们长得都这么好看，所以给我点一个赞好嘛嘤嘤嘤
（未经本人许可请不要随意转载。尊重别人的劳动成果，谢谢理解） ———————— 原 文 ———————— 有些男孩子对护肤持有这样的观点: “护肤是女人做的事情。”“男人嘛，用一支洗面奶就够了！”“女朋友让我买面霜，哎呀，娘炮才涂这玩意！”“护…
&p&做你害怕做的事情。&br&
然后你会发现，不过如此。&/p&
做你害怕做的事情。
然后你会发现，不过如此。
谢谢几位的邀请，我读的书不算多，勉强推荐几本我觉得还不错的。（答案图比较多）&br&首先，反对问题中一部分人的答案，包括某些高票答案。&u&睡前读，我认为，首先就是要轻松愉快，没有负担，随时可以拿起来读，放下去睡的，其次就是篇幅不要太长的书&/u&&b&，&/b&并且题干说要有趣并学习知识的。&b&那请问睡前读《国富论》、《中国哲学简史》等真的合适吗？我觉得这个问题不是来秀阅读量的，&/b&说难听一些，&b&我感觉一部分答案分明是来秀阅读量的。&/b&那些个枯燥的书，睡前我觉得不适合读。我不知道别人推荐的书是怎么回事，&b&我推荐的，虽然不一定是好书，但是肯定是我自己完整读完的&/b&。不过，这种推荐是永远列举不完的，如果没有列举到你喜欢的，见谅。&br&——————————————————&br&我看到前面有人推荐&b&《世说新语》&/b&，我不推荐，除非真的只是看里面的一些轶事去的，因为本书需要有一定魏晋时期的历史背景才能看懂。不多说了，直接上图。&b&&br&&br&一、《图说天下国家地理系列》&/b&&br&这个系列很特别，大把大把的图片，主要介绍地球上一些奇特的自然景观，睡前读一读，既能开阔眼界，又养眼。比如说中国最美的100个地方、全球最神秘的100探险地、地球之最等。&br&为什么我会推荐这个书呢，因为很多地球之最我都是从上面学来的，以前初中地理课上老师想考一考我们，就出了一张卷子，上面全是最，比方说最深的海沟、最淡的海之类的，就我得了满分。不得不说，一部分归功于此书。不过我读初中的时候，此书还未出版，我看的是别的。&br&&figure&&img src=&/66a4c326f16b768c9b15_b.jpg& data-rawwidth=&354& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&354&&&/figure&（图为其中一本地球之最）&br&&br&&b&二、《常识与通识》阿城&/b&&br&阿城写的，没错，就是写棋王的那个阿城写的。我当时一看也吓一跳，我原以为阿城只是个小说家。阿城在1997年、1998年发表于上海的双月刊文学杂志《收获》上的作品，这本书比较生动有趣，里面提到了一些阿城自己个人的感悟，都是一些有趣的问题，有些见解有些荒唐，不过阿城这本书本来就不是一本非常严肃的书。&br&&figure&&img data-rawheight=&450& data-rawwidth=&294& src=&/a6ac269e06cfba047a38bc7c_b.jpg& class=&content_image& width=&294&&&/figure&（图为江苏文艺出版社出版的常识与通识）&b&&br&&br&三、《夜航船》&/b&&br&一本神作，像一本百科全书，内容涉及天文、地理、人物、考古、伦理、选举、政事、文学等多个方面。比如里面解释了&u&雷同&/u&这个词，说道：&u&雷震百里，声相附也，谓言语之符合，如闻雷声之相同也&/u&。每一条都不是很长，随时可以拿起来看放下去睡。实在是增长知识不可缺少的一本神书。&br&&figure&&img src=&/330ca2c6b7d686ba32abf_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&342&&&/figure&（图为中华书局出版的夜航船）&b&&br&&br&四、《尔雅》&/b&&br&此书是&b&《十三经》&/b&之一，是我国第一部按义类编排的综合性辞书，主要收集了比较丰富的古代汉语词汇，&b&看这书必然会发这样的感叹，原来这个词还有这个意思&/b&！学习《尔雅》可以“博物不惑”，多识鸟兽草木虫鱼之名，增长各种知识，用途就相当于工具书。《尔雅》被认为是中国训诂的开山之作，在训诂学、音韵学、古文字学方面都有着重要影响。&br&&figure&&img src=&/0eb330ded6_b.jpg& data-rawwidth=&346& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&346&&&/figure&（图为中华书局三全本尔雅）&b&&br&&br&五、《歪门正道》&/b&&br&此书&b&剖析了104个千年来最经典的智慧，比如墨菲定律，博弈法则，懒蚂蚁效应等，善用这些法则的玄妙，做人处世、谋事管理、交际激励，都能独辟蹊径，招招制胜&/b&。有人打坏了一间屋子的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时维修的话，会有越来越多的窗户被打破；如果一件事情有可能被弄糟，事情就一定会弄糟；大象可以踩死猴子，猴子也可以骚扰大象，为什么大象的体积越大，猴子的胜算也越大？一双象牙筷启动的棘轮效应是怎样让商纣王灭国的？为什么把一群聪明人收编进组织并且让他们群策群力，往往得到的却是集体性愚蠢？人的一生中的一半麻烦，果真是由于太快说“是”，太慢说“不”造成的？（内容摘自百度百科）&br&&figure&&img data-rawheight=&438& data-rawwidth=&303& src=&/e36ab69cf6de706a7677ecb_b.jpg& class=&content_image& width=&303&&&/figure&（图为山东文艺出版社出版的歪门正道）&b&&br&&br&六、《非是非非》&/b&&br&这本书也是本趣味性的读物，并没有什么深入的哲理探讨，更多的是生动的故事性的叙述。&b&主要内容就是悖论，按照正确的逻辑推理，却得到了逻辑矛盾。看似简单的悖论，解决起来却很不简单&/b&，这本书和上面一本一样，属于趣味性的，我认为适合睡前增长知识。&br&&figure&&img data-rawheight=&380& data-rawwidth=&380& src=&/ad6cce83cebdfbb36e4d82_b.jpg& class=&content_image& width=&380&&&/figure&（图为新世界出版社出版的非是非非）&b&&br&&br&七、《诗经》&/b&&br&《诗经》内容丰富，&b&反映了劳动与爱情、战争与徭役、压迫与反抗、风俗与婚姻、祭祖与宴会，甚至天象、地貌、动物、植物等方方面面&/b&，是周代社会生活的一面镜子。&b&每一篇都朗朗上口，并且可以代入现代文化元素&/b&，以现代的语言去解读那些年、那些事。例如：诗经·曹风—《候人》
，这是一个妹子单恋的过程，她就是着急这个心上人迟迟不出手、没表示，又不好意思直接埋怨，就在中间先拿人家好端端的鹈鹕说事。再例如：诗经·豳风——《九罭》，是一位中国古代的灰姑娘邂逅了一位落难的富二代。等等。当然，其他的诗词集也是不错的，唐诗三百首啊，宋词三百首啊，东坡居士、易安居士等等，只是我觉得，诗经一出，其他相对都稍显逊色了。所以我在此，中国古代诗词就推荐这一本。&br&&figure&&img src=&/5c5e237811bfc96b01cbface_b.jpg& data-rawwidth=&359& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&359&&&/figure&&br&（图为中华书局三全本诗经）&br&&br&&b&八、《列子御风》&/b&&br&这本书作者，用通俗易懂的语言，穿插列子中出现的寓言故事，生动形象，让我们了解一个更真实的列子。（虽然学界认为是伪书）列子留给人世的正是闹市之外的山野、噪声之外的清泉、陶冶心性的洁水、回归故十的小舟。与一般山野、清泉、洁水、小舟不同的是，它不存在于有形可见的物质世界，而是蕴涵于无形可见的精神之域。有几本姊妹篇，什么《庄子神游》之类的也可以看看。&br&&figure&&img src=&/a916ddefa2de686_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&356&&&/figure&（图为东方出版中心出版的列子御风—无拘无束的自在人生）&br&&br&&b&九、《哈佛幸福课》&/b&&br&哈佛大学社会心理学家吉尔伯特，他摒弃了有关幸福的传统观念，从科学的角度上了一堂新颖生动的幸福课。书中列举了大量怪诞的实验，引用了大量的心理学和行为科学方面的研究成果。&b&幸福究竟是什么，这是个千人千面的问题&/b&。书只是指导作用，并不是圣经。&br&&figure&&img src=&/8fc3a4dca68f_b.jpg& data-rawwidth=&374& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&374&&&/figure&（图为中信出版社出版的哈佛幸福课）&br&&br&&b&十、&/b&&b&《菜根谭》&/b&&br&这本书知名度就很高了，我就不多介绍了，类似于古代的鸡汤，只不过这碗鸡汤，字字珠玑。我只想说，我妈刚看了一点，就迫不及待把里面某一句话作为自己的QQ个性签名了，并且这本书至今未还我。当然，他的几本兄弟也不错，&b&《小窗幽记》、《围炉夜话》、《长短经》、《呻吟语》、《幽梦影》等&/b&。&br&&figure&&img src=&/efa8950dbc27e508b8986804fbe0eece_b.jpg& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&333&&&/figure&（图为上海古籍出版社出版的呻吟语·菜根谭）&br&&b&&br&十一、《中国古代文化常识》&/b&&br&本书是马汉麟先生多年从事古汉语研究的作品，主要针对古代文化中天文、历法、乐律、地理、职官、科举、姓名、礼俗、宗法等十四个重要方面做了解释和说明，插图典藏本更有助于提升阅读兴趣。&figure&&img src=&/b9bf3f5e5ad72fdc2d3ed_b.jpg& data-rawwidth=&309& data-rawheight=&432& class=&content_image& width=&309&&&/figure&（图为新世界出版社出版的中国古代文化常识）&br&&br&&b&十二、《维特根斯坦笔记》&/b&&br&这本书，哲学家写的，挺晦涩的，但是反过来想，睡前读，轻松一点就行了，&b&这本书是格言式的，每句话都不长，&/b&而且又不是赶着投胎，慢慢读，没人和你比进度。这本书涵盖的范围很广泛，&b&内容涉及音乐、建筑、哲学、文学、宗教等不同范畴&/b&。&br&&figure&&img src=&/dec8e641aa23e8a02bd224_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&200&&&/figure&（图为复旦大学出版社出版的维特根斯坦笔记）&br&&br&&b&十三、《泰戈尔经典诗集》&/b&&br&《泰戈尔经典诗集》共收录了《吉檀迦利》、《园丁集》、《新月集》、《飞鸟集》等四个集子，集中反映了泰戈尔诗作的风格，以及他各个不同时期的思想倾向。 泰戈尔是向西方介绍印度文化和把西方文化介绍到印度的有着重要影响的人物，他许多诗歌的思想价值和审美价值都很高。&br&&figure&&img src=&/94dceb2edac2840825cfcd_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&357& class=&content_image& width=&268&&&/figure&（图为新世界出版社出版的泰戈尔经典诗集）&br&&br&&b&十四、《骗经》&/b&&br&我估计这本书的名字很多人都没听说过，比较冷门。作者以剖析江湖骗术的原理、手法为入口，以杜绝欺诈现象为编撰目标，以时事为底本，以写实的手法，总汇五花八门的骗局、骗术，并在每则故事末附按语评论，具有史料价值，足以作为晚明社会之侧写。&br&&figure&&img src=&/73af89d1a39bb_b.jpg& data-rawwidth=&351& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&351&&&/figure&（图为广西师范大学出版社出版的骗经）&br&&br&&b&十五、《百喻经》&/b&&br&著名的佛教寓言故事集，主要讲的是愚人的幽默故事，启迪的是聪明、智慧，包含着极为丰富的人生哲理。其中的大部分故事是寓言，内容简明、有趣，寓意深刻，或讽刺或说理，或暗喻或明示，把世人的愚陋之事，把人生中应引以为戒之理，把社会上应鞭挞之恶，通过一个个形象鲜明、妙趣横生而又寓有哲理的小故事讲述出来。&br&&figure&&img src=&/cc5_b.jpg& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&322&&&/figure&（图为中华书局出版的百喻经译注）&br&&br&&b&十六、&/b&&b&《别让你的眼神出卖你》&/b&&br&一本关于人际沟通的书，以与FBI识人的知识作为主线，告诉我们如何通过面部表情、生活习惯、肢体语言等方面了解你自己和周围的人，以便更有效地应对工作中与生活中的人际沟通。&br&&figure&&img src=&/26bb3b969b_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&350&&&/figure&（图为人民邮电出版社出版的别让你的眼神出卖你）&br&&br&&b&十七、《关于方文山的素颜韵脚诗》&/b&&br&讲到方文山大家肯定都不陌生，周杰伦的歌词搭档。其实这本书我本人不是太喜欢，由于个人喜好问题，我不是很喜欢现代诗，感觉都很矫揉造作。我喜欢的现代诗屈指可数，《死水》、《断章》、《一棵开花的树》、《远和近》、《双桅船》等。但是，实际上这本书喜欢的人可不少呢。&br&&figure&&img src=&/f64d35ceeaad6e_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&（图为作家出版社出版的关于方文山的素颜韵脚诗）&br&&br&&b&十八、《雅舍精品》&/b&&br&梁实秋先生的书，这本书是精选篇，是其后半生散文代表作。篇目都是比较平凡的题目，却充满了哲思，写出平凡中的真诚，闪现智慧的语花，亲切易读、既博又雅，一派雍容，乐趣横生。&br&&figure&&img src=&/00d22a4e9aeb_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&（图为山东文艺出版社出版的雅舍精品）&br&&br&&b&十九、《说话的魅力》&/b&&br&刘墉先生以“说话”为主题，教大家如何说话，虚虚实实地说话。本书比较有趣，书中也分析古今中外的幽默，不妨一读。&br&&figure&&img src=&/1b449f84b662d3eb00f29fa9a061636c_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&358&&&/figure&（图为接力出版社出版的说话的魅力）&br&&br&&b&二十、《闲话中国人》&/b&&br&作者易中天，在对中西文化的研究中，从中国几千年文化的积淀里，对这些生活现象进行了系统的研究。既然是闲话，那读起来必然是轻松愉快，文笔流畅，语言生动，内容上呢，又切中要害，深入人心。他的几本姊妹篇也不错，《中国的男人和女人》、《品人录》、《读城记》，都是睡前的上佳选择。&br&&figure&&img src=&/bbaffc3ac6d2_b.jpg& data-rawwidth=&354& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&354&&&/figure&（图为上海文艺出版社出版的闲话中国人）&br&&br&&b&二十一、《历史上的大预言》&/b&&br&看历史故事总是不会感到厌烦的，尤其只要是那种捎带生动描述而不是硬邦邦地引经据典的时候，令我感到奇怪的是，这本书，居然是上古出的。&br&&figure&&img src=&/ce712857cba368564aee53de1324a30a_b.jpg& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&315&&&/figure&（图为上海古籍出版社出版的历史上的大预言）&br&&br&&b&二十二、《权力玩家—中国历史上的大阴谋》&/b&&br&也是一本关于历史的普及型兴趣读物，没什么难度可言，复旦大学中文系教授骆玉明的书。他的书都还蛮好看的。&br&&figure&&img src=&/b595b9de789fac_b.jpg& data-rawwidth=&359& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&359&&&/figure&（图为复旦大学出版社出版的权力玩家）&br&&br&&b&二十三、《海蒂性学报告》&/b&&br&这本书，我想不会有人读来感觉枯燥的吧。别的也不说啥了。&br&&figure&&img src=&/8a36b805f2a7df06c34c4_b.jpg& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&339&&&/figure&（图为海南出版社出版的海蒂性学报告女人篇）&br&&br&&b&二十四、《周易与汉字》&/b&&br&之前上榜了，后来又删了，想想还是放上去吧。常秉义先生的书，重在从易学思维入手，对所有汉字阐释进行寻根溯源式的挖掘，企图还汉字之初的面貌，一切从“一”开始。汉字之所以亘古不变，弥久而长新，因而不是单纯的文字符号，其中蕴藏着使人类社会思维不断升华的“生生之谓易”的太极阴阳一分为二法则。&br&&figure&&img src=&/a942cb015ff8e518d6ee_b.jpg& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&353&&&/figure&（图为中央编译出版社出版的周易与汉字）&br&&br&&b&二十五、《细说字谜》&/b&&br&和前一本一样，之前放上去又删了。这是一本系统探讨现代字谜构成和制作规律的书籍。它详尽地分析了楷体汉字在字谜中的应用情况，具体探讨了楷体汉字在适应字谜设制时所表现出来的种种特点。书中对字谜创制方法作了全面介绍，深入揭示了谜面修辞的种种特殊规律，在汉字文化研究上有一定价值，对字谜理解和编创也有重要指导意义，具有雅俗共赏的特点。可能和个人喜好有关，我非常喜欢汉字，所以推荐。&br&&figure&&img src=&/a6d91bd289beafdd7195e09_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&394& class=&content_image& width=&268&&&/figure&（图为岳麓书社出版的细说字谜）&br&&br&&b&二十六、《中国人的病》&/b&&br&精选了沈从文先生各个时期关于社会与人生问题的思考文字，编选视角独特，所选文章均具代表性。在沈从文先生的文字背后，隐藏着宏阔的社会主题和悲悯人生的生命哲学。沈从文先生不止是只有《边城》这种小说哦。&br&&figure&&img src=&/bd76a3b0d75ca64c2406_b.jpg& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&453& class=&content_image& width=&291&&&/figure&（图为新星出版社出版的中国人的病）&br&&br&&b&二十七、《中国人的教养》&/b&&br&选取教育家蔡元培先生20世纪初编著的《华工学校讲义》和《中学修身教科书》中的69篇短文，分为“品德教育”“审美教育”“修身与伦理”“公民教育”四大板块。观点有些落后，可是我们不能以现代眼光去过分苛求过去的人们思想跨时代，这是我答案中一再强调的。&br&&figure&&img src=&/124e6c141ef5cc572dcd_b.jpg& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&367&&&/figure&（图为天地出版社出版的中国人的教养）&br&&br&&b&二十八、《兵以诈立》&/b&&br&研究《孙子兵法》的大家，李零教授所写的书。他以生动活泼的语言、丰富具体的资料，向我们展现这部中国古代最伟大兵法著作的内涵，介绍博大精深、源远流长的中国兵学知识，并对军事学、思想史、古代哲学等相关内容进行比较研究。他还有一本叫&b&《丧家狗·我读论语》&/b&，看这个名字有标题党的嫌疑。我之前推荐过《论语》了，所以我就不放在序号里写了。&br&&b&《兵以诈立》&/b&很厚，也写的很通俗易懂，还有很多示意图等，是了解孙子兵法的通俗读物，而且，比那个畅销书&b&《华杉讲透孙子兵法》&/b&（似乎是这个名字）不知道高到哪里去了。&br&&figure&&img src=&/86fd08f2fe3ac599c7f12_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/86fd08f2fe3ac599c7f12_r.jpg&&&/figure&（图为中华书局出版的兵以诈立）&br&&br&&b&二十九、《大墙内鲜为人知的故事》&/b&&br&由监狱人民警察亲自撰写的故事，虽然没有那些个监狱小说那么劲爆，但是贵在真实，都是发生在监狱内真实的故事，当然了，在我看来也没什么鲜为人知的，感觉都稀松平常。&br&&figure&&img src=&/a3eaac29a_b.jpg& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&/a3eaac29a_r.jpg&&&/figure&（图为上海社会科学院出版社出版的大墙内鲜为人知的故事）&br&&br&&b&三十、《超右脑照相记忆训练》&/b&&br&不多说，是一本训练脑子的书，我曾经照着做过，但是效果不明显，可能是学习方式不对，还需要多学习一个。&br&&figure&&img src=&/676eacd0bcd8e_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/676eacd0bcd8e_r.jpg&&&/figure&（图为天津教育出版社出版的超右脑照相记忆训练）&br&&br&&b&三十一、《走到人生边上—自问自答》&/b&&br&杨绛先生在近百岁的时候写的著作，关于她对人生各方面的思考。&figure&&img src=&/v2-2bfaa7aae16e70_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&375&&&/figure&（图为商务印书馆出版的走到人生边上）&br&&br&&b&三十二、《一招制敌：徒手格斗大全》&/b&&br&学点一招制敌的招数总是好的，防身用嘛，现在社会这么乱。不过，从我亲身经验来看，如果对方和你力量差不多也就罢了，如果力量等各方面相差悬殊的话，一招制敌就是个笑话。这本书上面的动作还是很有用的。&br&&figure&&img src=&/v2-0bebeab638a_b.jpg& data-rawwidth=&311& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&311&&&/figure&（图为北方文艺出版社出版的徒手格斗大全）&br&&br&&b&三十三、《怀斯曼生存手册》&/b&&br&这本书，可能用途不是很大，里面是教你如何更好地向贝爷学习的。正因为不着急去用，就可以慢慢读，了解一些生存方面的知识对自己没坏处。万一哪天……对吧。&br&&figure&&img src=&/v2-55f5d25bce59a1309035cc_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&375&&&/figure&（图为北方文艺出版社出版的怀斯曼生存手册）&br&&br&&b&三十四、《神奇指术巧祛百病》&/b&&br&全书都是治病的指法，有点像巫医了！我承认这书名吸引了我，内容也吸引了我。我一开始还真照着书上的指法做了，然而一点用都没有，可能是我打开的方式不对。如果一点用都没有的话，这种书是怎么出版的？不过后来我知道了，只要有钱，什么书都能出。这种书真是招黑啊。&figure&&img src=&/7b3c7ce891b26c_b.jpg& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&/7b3c7ce891b26c_r.jpg&&&/figure&（图为江苏人民出版社出版的神奇指术巧祛百病）&br&&br&&b&三十五、《上海西南方言词典》&/b&&br&这本书很奇怪，我当年跑各大书店和上海书城，亚马逊也找了，当当也找了，就是没有，后来淘宝买来的。里面一些词汇收录的很准确，唤起了童年时代方言的共鸣，现在很少听到了。当然了，和我们老家还是有一丁点不一样的地方。褚半农先生还有一本著作：《莘庄方言》。我这里其实想指的是，这种词典类的，都挺适合睡前读的。&figure&&img src=&/c9d3fd24cf8494bfd4b00ec_b.jpg& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&/c9d3fd24cf8494bfd4b00ec_r.jpg&&&/figure&&br&（图为上海人民出版社出版的上海西南方言词典）&br&&br&&b&三十六、《九章算术译注》&/b&&br&勾股定理大家都很熟悉吧，哈哈，中国古代的数学书籍，值得一读。有图片的书，总是让人有兴趣往下读。&figure&&img src=&/v2-0bd2fc8af94af3b4bfcd4_b.jpg& data-rawwidth=&351& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&351&&&/figure&（图为上海古籍出版社出版的九章算术译注）&br&&br&&b&三十七、《掌相入门》&/b&&br&陈鼎龙写的，这是一本神书，为什么这么说呢。当时我买了以后也就是随便翻了翻，然后给人随便看了看，别人就叫我大师！绝对惊艳的一本书。&figure&&img src=&/93f7ece67c5e_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/93f7ece67c5e_r.jpg&&&/figure&（图为新疆大学出版社出版的掌相入门）&br&&br&&b&三十八、《看见》&/b&&br&柴静的一部非常有分量的著作。书中处处可以震撼到读者。&figure&&img src=&/v2-739a16b187a729f353b2_b.jpg& data-rawwidth=&317& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&317&&&/figure&（图为广西师范大学出版社出版的看见）&br&&br&&b&三十九、《乡关何处》野夫&/b&&br&在野夫的笔下，母亲、外婆、大伯、瞎子哥等亲朋好友，仿佛就这么站在你面前，将他们的故事幽幽道来。除了能读到他们个人或悲惨或传奇的经历，你还会看到这几十年来大背景下的变革和变迁。（文字来自百度百科）。&br&&figure&&img src=&/v2-b95db39575dbd3af892d4_b.jpg& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&366&&&/figure&（图为北京十月文艺出版社出版的乡关何处）&br&&br&&b&四十、《上海宝贝》&/b&&br&惊艳的半自传小说，作者卫慧，这本书是我在大学图书馆里看到的，也不知道为什么图书馆有这个书，它是描写女性性方面的一些事情的，作为一个男的还是不说了。是一本禁书。&figure&&img src=&/v2-e1f4380236bec2077d8dfa_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-e1f4380236bec2077d8dfa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（图为春风文艺出版社出版的上海宝贝）&br&&br&&b&四十一、《国色天香》&/b&&br&趁热打铁再推荐一本禁书，不正经的书不能放在太前面，所以放在最后面，这本书是古代的禁书，我也不知道是从家里哪个角落翻出来的，居然还是繁体竖排本！我越看文字内容越感觉不大对劲，网上一搜才知道原来是禁书！发图让大家看看。&figure&&img src=&/10d2ecee24_b.jpg& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&/10d2ecee24_r.jpg&&&/figure&&br&我原先以为推荐的太多了，看起来有点烦，后来想想，还是加上去吧。推荐书嘛，总是越多越好。&br&我今天中午修改的回答，现在12:02分就告诉我政治敏感建议修改，究竟是谁总是盯着我不放？我一有动作马上来举报？&br&——————————————&b&&br&比起上面那些书，我以前睡前最爱看的是中学时代历史、地理教科书配套的那一本地图册。每天晚上几乎都看那个！&/b&&br&现在电子书很发达，很多书网上都有电子版，没必要再买纸质书了，我是因为个人喜好，才买纸质书。&b&我会不断更新的，不过宗旨不变，篇幅不长，有趣，耐读，能学东西&/b&。&br&很多人一直对我有意见，认为我中国文化的书推荐的太多了，我也意识到了这一点，后来想想，每个人的喜好不同，所以又更新了几本。&br&——————————————&br&我相关推荐书籍的回答&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些书你忍不住反复翻阅？ - 沐清居士的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&大学看哪些书比较适合？ - 沐清居士的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些入门级古书值得推荐？ - 沐清居士的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你的私人书单是什么？ - 沐清居士的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你看过的知识最多，或者是含金量最高，或者是总体质量最棒的书是什么？ - 沐清居士的回答 - 知乎&/a&&br&&b&最后提一下。这种都是主观题，每个人喜好不同，见解不同，不喜勿喷。&/b&
谢谢几位的邀请，我读的书不算多，勉强推荐几本我觉得还不错的。（答案图比较多） 首先，反对问题中一部分人的答案，包括某些高票答案。睡前读，我认为，首先就是要轻松愉快，没有负担，随时可以拿起来读，放下去睡的，其次就是篇幅不要太长的书，并且题干…
梁家辉就是演什么像什么的代表，原因是他永远用一种开放的心态去演戏，没有包袱&a href=&/p/& class=&internal&&梁家辉为什么可以演什么像什么？ - 花吃了女孩 - 知乎专栏&/a&&br&&br&作者：花痴女王&br&链接：&a href=&/p/& class=&internal&&梁家辉为什么可以演什么像什么？ - 花吃了女孩 - 知乎专栏&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&&br&&p&我说过，我不喜欢用演技来评价一个男人。&br&&/p&&p&因为咱们就是看脸的啊，说一个男人演技好，不就跟称赞一个女人性格好一样，多不走心啊。&br&&/p&&p&不过，&strong&凡事没有绝对，这世界上，还是有一个男人，我是愿意用演技好来形容的。&/strong&&br&&/p&&p&&strong&他就是梁家辉。&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/a1b6b78fc308ae06fa2f_b.jpg& data-rawwidth=&1056& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1056& data-original=&/a1b6b78fc308ae06fa2f_r.jpg&&&/figure&&p&我对梁家辉演技的仰慕之情，如滔滔江水连绵不绝。&/p&&p&&strong&像我这么一个颜狗，每一次看梁家辉演戏，我都可以沉浸在他的角色当中，完全不care他现实里长什么样子，保养得好不好。&/strong&&br&&/p&&p&像这一次看《寒战2》也是，梁家辉和郭富城、周润发一起飙戏。三个影帝里面，其看看照片就知道，梁家辉应该是最显老的那个。&br&&/p&&figure&&img src=&/311150fcefcfaaa6e7d624_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/311150fcefcfaaa6e7d624_r.jpg&&&/figure&&p&△不得不说，61岁的周润发还是帅瞎眼了&/p&&p&可是呢，我还是觉得，梁家辉是这里面气场最足的一个（当然也跟梁家辉的角色有关）。&br&&/p&&p&写文章之前，我问过朋友，梁家辉、郭富城、周润发你喜欢谁？&br&&/p&&p&朋友说，梁家辉。“周润发戏份太少了，郭富城的角色好单薄，剧本里说他爱家，可是我完全看不出来，倒是梁家辉，表面看起来冷漠无情，但是一些小细节，比如他凑在彭于晏耳边叫他快走，都会让我觉得他好爱儿子！”&br&&/p&&figure&&img src=&/2dd106e0bc67bf8541440b_b.jpg& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&/2dd106e0bc67bf8541440b_r.jpg&&&/figure&&p&嗯，我同意她说的。梁家辉总是能把角色演得很细腻，绝对不只是单一的性格。&/p&&p&像《寒战2》里啊，最精彩的一场戏，就是梁家辉和前部下杨佑宁的对峙。隔着玻璃对望，强忍泪水，梁家辉和杨佑宁眼里，全是痛苦和无奈。（老实说，这一幕我真的看哭了，而且据说这场戏，还是梁家辉强烈要求加上去的）&/p&&figure&&img src=&/fdafe220f_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/fdafe220f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/3eb0d2e4edc79ea2b9ada0f5d3c878db_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/3eb0d2e4edc79ea2b9ada0f5d3c878db_r.jpg&&&/figure&&p&因为梁家辉实在演得太好了，有很多人表示，看完以后还是一脸懵逼，根本搞不清楚梁家辉是好人还是坏人。&/p&&p&上一部大家还以为梁家辉演的李文彬是个大义灭亲的好警察，可是这一部，丫又好像黑化了，无耻地加入到“权力的游戏”里？&br&&/p&&p&两部电影，呈现了一个人物矛盾的两面，这就是一个演员的质感啊。&strong&再看看梁家辉以前拍过的电影，你几乎很难找到，重复、类似的人物。&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/5e192d2f5f1b0af29a87_b.jpg& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&/5e192d2f5f1b0af29a87_r.jpg&&&/figure&&p&在《垂帘听政》里，梁家辉可以演孱弱的皇帝咸丰，整天一副病怏怏的样子，看了就觉得肾虚。&br&&/p&&figure&&img src=&/bd1f33af67fee90a1b1bf1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bd1f33af67fee90a1b1bf1_r.jpg&&&/figure&&p&但是到了《情人》，他就成了风情万种的东尼，举手投足都是荷尔蒙。&br&&/p&&figure&&img src=&/6655ceb0f035ec568dd67ef77f3a137d_b.jpg& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&263& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/6655ceb0f035ec568dd67ef77f3a137d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/3bf1e3b5b7d1d520abf23_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/3bf1e3b5b7d1d520abf23_r.jpg&&&/figure&&p&啊，在我年幼无知的时候，《情人》里的梁家辉就是偶尔会出现在我梦里的男人。&br&&/p&&figure&&img src=&/41e415cefa24ef63f985c5be_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/41e415cefa24ef63f985c5be_r.jpg&&&/figure&&p&然而，你觉得他温柔多情吧，在一部部的黑帮电影里面，梁家辉马上变成目露凶光的“大佬”。&br&&/p&&p&眉宇间，都是杀气。&br&&/p&&figure&&img src=&/1ddfacbb4fe3a615f3b47ef_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/1ddfacbb4fe3a615f3b47ef_r.jpg&&&/figure&&p&但是，他又不是只会耍帅啊！拍喜剧的时候，梁家辉又能抛掉所有的大哥包袱，开开心心地做个逗比。&br&&/p&&figure&&img src=&/6c7eb2497cfea42cc9ef73_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/6c7eb2497cfea42cc9ef73_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&问你们最深印象梁家辉那部电影？应该谁都忘不了《东成西就》里找“真心人”的段王爷吧！&/strong&&br&&/p&&p&段王爷简直承包了我童年的所有笑点。每一次只要看到他对着张国荣跳舞那一段，我都会被戳中，狂笑不止。&br&&/p&&p&梁家辉说，他一直都很怀念这段戏。&br&&/p&&p&因为是他跟哥哥张国荣一起导的，歌词是张国荣写的，舞蹈是他们两个一起编的。&br&&/p&&p&&strong&“导演刘镇伟看到我化好妆出来，他已经笑到崩溃，没有办法好好导戏了。”&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/037fd443595_b.jpg& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&/037fd443595_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/fa0dfd90d22c22ab60eac_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/fa0dfd90d22c22ab60eac_r.jpg&&&/figure&&p&我很理解刘镇伟的心情。&br&&/p&&p&因为现在我看到这些截图，我还是很想笑啊，魂淡！&br&&/p&&p&不过，哪怕梁家辉浑身上下都充满着幽默感，但你真的无法把他定义为谐星。一转身，他又可以在《东邪西毒》里做一个风流倜傥的黄药师。&br&&/p&&figure&&img src=&/b146c03b0c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b146c03b0c_r.jpg&&&/figure&&p&啊，看这飘逸而唯美的长发，去演郭敬明的《幻城》都毫无违和感，你跟段王爷真的是同一个人演的吗？&br&&/p&&figure&&img src=&/86df2b678bc262d1f345dd9ad2d32011_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/86df2b678bc262d1f345dd9ad2d32011_r.jpg&&&/figure&&p&这几年，梁家辉就更变态了。丫跑来大陆拍戏，形象就更颠覆了。&br&&/p&&p&和巩俐拍《周渔的火车》，做一个忧郁的诗人，多少有点以前《情人》的文艺腔。&br&&/p&&figure&&img src=&/eba1cabc43d1680db9ccc_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&961& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&/eba1cabc43d1680db9ccc_r.jpg&&&/figure&&p&可是tm拍《我的教师生涯》和《太行山上》这类主旋律片是什么鬼？&br&&/p&&p&不过梁家辉本人倒是很坦然，他认为，演员嘛，不应该被任何一种偏见所束缚，也不应该被某一种电影定型。&br&&/p&&p&“我就是想知道拍主旋律片子是什么感觉，拍完以后，觉得果然很多限制，以后就不拍咯。”&br&&/p&&figure&&img src=&/a21fbadc3df_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a21fbadc3df_r.jpg&&&/figure&&p&△不说《太行山上》拍得怎样，梁家辉还是演出了血性&/p&&p&梁家辉说，近年来，他比较满意的角色是《智取威虎山》里的座山雕。&br&&/p&&p&“因为就连我的朋友都看不出来那是我！”（真心话，如果不是看到字幕，我也不知道座山雕是梁家辉演的）&/p&&p&搞成这样，谁看得出来啊！&br&&/p&&figure&&img src=&/1c7a2417ddfb11fc6effd324e6c44824_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&874& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/1c7a2417ddfb11fc6effd324e6c44824_r.jpg&&&/figure&&p&不过，这也是梁家辉最屌的地方吧。&br&&/p&&p&入行34年，他演了差不多130部电影，每一部电影都能让观众觉得有新鲜感，这是多么难的一件事。&br&&/p&&p&而且，&strong&到现在，我都没有办法定义梁家辉是帅还是不帅，因为他的帅度是会根据角色而变化的，每一部电影，都是不同的样子！&/strong&&br&&/p&&p&&strong&颜值在梁家辉这里，都成为了一个变项，根据演技调节，实在太牛叉了。&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/944269bbefe27fed7b2a053_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/944