小腿肚子抽筋后一直疼容易变胖，夜里腿总是抽筋，这怎么了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-06 10:53 标签： 小腿肚子抽筋的原因
半夜小腿突发抽筋，原来是这个大病的征兆！
夜深人静，突然小腿抽筋被疼醒，这种经历大概很多人都有过。虽然不会特别疼，但总感觉像虫子咬、蚂蚁爬一样酸胀难耐，有一种难以描述的不适感，短时间内很难消失，让人难以入眠。其实，小腿抽筋就是腓肠肌痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，也是痛性痉挛中最常见的一种。在现实生活中，大多数人都认为小腿抽筋和缺钙有密切关系，但其实并没有确切的医学科学证据。
从辩证的角度来看，人体中的钙除了影响骨骼和牙齿的生长发育外，的确会参与肌肉收缩、细胞分泌及凝血过程。因此，当人体血液中的钙离子浓度太低时，肌肉就容易兴奋而引起痉挛，这也是大多数人认为抽筋与缺钙有关的原因。事实上，引起半夜突然小腿抽筋的原因目前并不是十分明确，但是已经被承认的原因有以下几种：
1、肌肉疲劳导致相对供血减少：人体疲劳过度是小腿抽筋的原因之一，如果白天长时间的进行耗体力运动，小腿肌肉就很容易发生疲劳，当疲劳到一定程度时，晚上睡觉身体放松了就会发生痉挛。平时如果感到疲劳，建议睡前泡泡脚，还可对局部肌肉进行热敷、按摩，加强血液循环。
2、体内乳酸堆积：很多人在做剧烈运动前很少会做好热身运动，所以身体一直都会处于紧张状态。腿部肌肉收缩过快，放松的时间又太短，导致乳酸堆积，肌肉的收缩与放松难以协调，于是就会引起小腿肌肉痉挛。
3、疾病问题相关：营养元素的缺乏往往也是引起疾病的重要因素，小腿抽筋也与低钠血症、低钾血症或低镁血症相关。由于人体内缺乏这些元素，导致血液电解质紊乱，就会引起小腿肌肉痉挛。
4、睡眠姿势不好：如果长时间仰卧或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。
5、寒冷环境：遇到寒冷刺激是有可能导致小腿抽筋的，如冬季夜晚气温低，睡觉没盖好被子促使小腿肌肉受寒，会痉挛得让人疼醒。由此，夜里经常抽筋的人，一定要更加注意保暖，也可在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的小腿肌肉部位。
总而言之，出现小腿抽筋大多是正常现象，若只是偶然发生并不用担心。发作时可改卧为坐，伸直抽筋的小腿，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩即可缓解症状。但如果频繁发生的话，建议及时就医检查血电解质，通过医生的综合判断做出明确诊断后，再积极治疗。
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今日搜狐热点经常腿酸无力，晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
来自于：河南|
提问时间： 23:06:38|
基本信息：
疾病 / 症状：
经常腿酸无力，晚上睡觉腿抽筋
病情描述：
我今年27岁，前几年上学时有过腿现象，后来好了，现已生了两个小孩，在家带小孩这几年里都没有过腿酸，腿抽筋现象，今年外出上班，最近这几个月又出现晚上睡觉腿抽筋，腿酸，特别是后，全身无力，腿好酸，这是怎么回事啊，该怎么去调理？我现在正在吃钙片。
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好，您的这种情况考虑是肾阴虚的症状，这种情况建议多食用韭菜。山药，枸杞缓解症状，少食辛辣油腻食物 。
指导意见：
这种情况建议口服药物缓解症状，可以口服六味地黄丸滋肾阴，缓解腰酸痛的情况，可以双手按摩肾腧穴缓解症状。
医师/住院医师
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病情分析：
这个是缺钙的原因，虽然有补钙治疗，考虑吸收不好或是不吸收的原因。
指导意见：
需要去医院行电解质检查，明确诊断，如果是还是缺钙，可以去医院推葡萄糖酸钙的，多吃含钙高的食物，如牛奶，骨头汤，豆制品等，钙片继续吃。
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妇产科医生昨天晚上睡着觉，小腿肚儿突然抽筋起来痛死了，这是什么原因引起的呢？_百度宝宝知道晚上睡觉时，右小腿肚子老抽筋是怎么回事？
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晚上睡觉时，右小腿肚子老抽筋是怎么回事？
问题： 这几天不太清楚怎么搞的，每天睡觉睡到半夜右小腿肚子就会抽筋，半天才能缓过来…… 最合适答案： &&小腿抽筋发作时该如何呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以不可以非常快解除痉挛而止疼。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的酚行?扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。& 预防腿脚抽筋，平日应注意以下几点：& ①驱寒保暖。& ②注意睡眠姿势。& ⑧走路或运动时间不可过长。& ④适当参加体育锻炼⑼& ⑤必要时补充一些维生素E。& ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。& 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得非常硬，疼疼难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。& 一腿抽筋常见的原因& ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．正在准备活动不充分；夏天游泳水温有些低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。& ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。& ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。& ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．均一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。& ⑤ 缺少钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，非常容易缺少钙，因此就常发生腿部抽筋。& 二腿抽筋的预防& ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。& ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好正在准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。& ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。& 三腿抽筋的应急处理& 平日一旦发生腿抽筋，可以不可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。& 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。& 最简单的就是抽筋的时要放松～再慢慢伸直脚&&&“小腿抽筋”是民间通称。正式医学定名为“小腿腓肠肌痉挛”。中老年人往往在夜间睡梦中或清晨刚醒时，突然小腿肌肉抽筋，腿肌僵硬，疼疼难耐，历时几秒钟或数分钟而逐渐消隐。可以不可以单次发作，也有近阶段屡次发作者。令人猝不及防，既疼苦又无奈。 　　引发“小腿抽筋”的原因颇多，根本原因是下肢动脉硬化导致腿部血供不足。动脉粥样硬化后，管腔变窄，血流不畅，肌肉代谢产物未能及时清除，累积到一定浓度就会刺激肌肉自主收缩，导致“小腿抽筋”。　　另外，肌肉受寒冷刺激或超负荷的强烈收缩也可诱发本病。曾传闻一位熟谙水性的运动员，从悬崖跳水，入水后就消声匿迹。次日在近滩水草丛中被发现。尸检呼吸道、消化道均被河水充塞，颅脑无外伤迹象，心脏完全正常。推测祸首是入水后小腿肌肉突受寒冷河水刺激，诱发抽筋，小腿无法动弹，失去浮游能力而溺水身亡。又如奥运会某田径短跑运动健将，在赛跑将临终点前突然小腿抽筋，跌倒于地，疼失冠军。其原因也被归结为腿肌突然超负荷强烈收缩造成。　　还有，人们也习惯把“小腿抽筋”归罪于缺少钙。我们知道血浆中钙离子参与肌肉收缩活动的全过程。当钙离子浓度偏低时，肌肉神经装置兴奋性增强，诱发肌肉自主收缩——“小腿抽筋”。中老年人随着年龄增长，尤其是女性。由于体内雌激素水朴行┞降，有些易产生骨质疏松，骨钙流失，血钙水朴行┞降，从而易致“小腿抽筋”。为了预防和减少本病的发作，祛除病因是治本上策。例如：1.小腿的保暖。2.运动前充分热身。3.总是选食含钙量高的食品，如牛奶、豆浆、骨头汤、鱼、虾皮、小米粥等。4.使用能补钙和减轻骨质疏松的药物。5.坚持适度体锻，避免腿肌长时间处于“静息”状态。体锻增加腿肌血流量，及时清除肌肉代谢废物。6.饮食宜清淡。避免高糖、高脂食品。减少胆固醇摄入7.嗜烟者要戒烟。烟叶中的尼古丁毒物能使肢体末梢小血管发生持久的痉挛性收缩，酿成肌肉神经组织供血不足。　　但万变不离其宗。动脉硬化致管腔变窄，小腿供血不足是造成“小腿抽筋”的元凶。已知动脉硬化从儿童时期就开始起步，逐步缓慢发展。所以要避免“小腿抽筋”，要及早注意和实施各种防治动脉硬化的举措。未雨绸缪，防患未然。& 您已经评价过！ 好:9 您已经评价过！ 一般:0 您已经评价过！ 不好:0 您已经评价过！ 原创:0 您已经评价过！ 非原创:0 回答1: 缺少钙 是不是白天累着了,或者你睡姿不好,压到小腿了
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