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转藏至我的藏点健身只为撩妹的男生，如今都变成了这样 特种兵教你健身文章
健身只为撩妹的男生，如今都变成了这样
内容概要：
1. 可是大多数学校在大四的时候都需要去公司实习，他们都分到了不同城市。
2. 就这样坚持了一年多后，那哥们终于练出了自信的肌肉，想要鼓起勇气表白，结果出乎意料。
3. 刚开始学习健身，找了各种健身的方法、教程、吸取各种健身的知识，学做各种健身餐，养成了不喝啤酒不吸烟等等习惯。
想要撩到自己喜欢的女神，如果没有高颜值，很多人都会从其他方面让自己变得突出、优秀，除非你非常有钱能去韩国整容，否则健身无疑是另一个非常好的选择，相信大部分人加入健身都是因为这个原因。今天就给大家说一个健身只为撩妹的真实事情？
就说说我的一个哥们，健身差不多三年，有腹肌、有胸肌、更有麒麟臂。刚开始也是弱鸡一枚，没有女生喜欢他那种瘦弱非主流类型，于是想通过健身来泡自己的女神，结果拼命健身。
哥们大三，女神与他同班。女神在同年级中炙手可热，哥们自认为颜值不够，又没钱，结果在网上找了许多撩妹技巧，突然发现健身可以提升自身的魅力，于是想通过健身改变自己。
刚开始学习健身，找了各种健身的方法、教程、吸取各种健身的知识，学做各种健身餐，养成了不喝啤酒不吸烟等等习惯。每个星期都会花上非常多的时间去健身房健身，每个月身材都会有非常大的改变，一个暑假的时间身上的肌肉也有了一些线条感。
可是大多数学校在大四的时候都需要去公司实习，他们都分到了不同城市。哥们还是梦想有一天能让心中的女神穿上婚纱，走红地毯。每天都坚持都坚持着梦想，努力健身，每次结束后浑身肌肉酸痛，躺在床上看女神朋友圈的生活动态，当时可是没有朋友圈，用的都是空间，每次看完后都会小心翼翼的删除访问记录。
就这样坚持了一年多后，那哥们终于练出了自信的肌肉，想要鼓起勇气表白，结果出乎意料！她女神跟别人结婚了。这哥们当时郁闷的很 ，辛辛苦苦一年半结果。。。。
相信也有很多人成功了，但是已失败告终的人现在基本都是这样的。曾经每天都想着如何健身泡妞，结果变成了每天泡健身房，撩妹也已经忘记了，健身已经成了他的一种习惯，如今的择偶标准基本最低需要有马甲线，虽然他已失败告终，但是他却拥有了自信，即使下次遇见心中的女神也不会像曾经一样胆怯、懦弱！
如今哥们工作也非常繁重，不管再忙也会每个星期抽出时间去健身一下。即使健身不能给你带来腹肌、麒麟臂、胸肌，但是可以让你对工作的压力有释放的空间，洗个澡睡个好觉，恢复好饱满的精神状态迎接新的一天工作，保持好良好的新陈代谢也可以让自己少进生病。
健身人群中，相信大多数的都是单身，并不是因为他们不泡妞，而是因为生活中大部分的时间都忙于生计，多余那些闲功夫都宁愿花在健身房中挥汗，人生看似非常短暂，实际上并不短，健身后的人都会明白，熬夜打游戏摧残的是你的身体，垃圾食品摧毁你的身材，熬夜打游戏、去夜店的时间不如多看两本书，短暂的收益或都会付出非常大的代价，在最年轻、最充满干劲的时候就应该去拼搏、去奋斗。
若干年后，会想起青春，所有的一切都是老子一点一滴用汗水拼出来的，不管怎样，自己永远都不会后悔！希望大家能在健身中找到乐趣，健身不是一朝一夕练出，高楼大厦也不是一早一夕建成，如果你健身时间越长就越能明白，健身中不仅仅能锻炼到身体，有好的身材，得到的精神可以让你受益终生！
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健身怎么坚持 六个方法来助你潘磕嫦
编辑：小男
15:46:09　　来源于：
六个方法来助你坚持
　　当你练不下去的时候，失去目标的时候，怎样才可以保持训练热情呢?不要放弃每一次训练的机会，想要潘磕嫦硕蛐碚饬龇椒梢灾阋槐壑Α
　　1、找个搭档一起练​
找有共同兴趣和训练目的搭档来一起训练
　　找个训练搭档一起去锻炼，是保持热情的最佳方法之一。因为单独训练时，你可能会很轻易地决定放弃某次训练，但是和训练搭档一起训练时，就会要求你有一定的责任感，毕竟把好朋友一个人撂在健身房，会使你感到良心不安。​
　　找一个和自己有共同兴趣和训练目的搭档来一起训练，让健身过程变得更有乐趣和安全。你们会互相见证卧推的最大重量和最长的奔跑距离，这种良性竞争关系让你能比单独训练时练得更刻苦。此外，当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时，训练搭档还能帮你更安全地完成，监督你的动作规范。​
　　2、一边训练一边听音乐​
谋杀枯燥的解决办法之一就是听点音乐
　　日复一日地重复单调的训练动作，像机器人一样机械地增减负重量，健身训练正在变得毫无乐趣可言，甚至会遭遇训练&平台期&。​
　　其实，谋杀枯燥的解决办法之一就是听点音乐。很多训练大师的经验是，你喜欢的音乐类型并不重要，只要你选择的音乐能帮助你保持训练激情即可。你就会惊讶地发现，当你听着自己喜欢的乐曲时，你在健身房里将会感觉更舒适，甚至会发现自己的负重和重复次数居然增加了，在跑步机上跑的时间也延长了。​
　　为了能更加安全地使用iPod，我们建议你最好使用连接线不那么长的，并准备一个可以将随身听夹在手臂上的套子，这样能令你在训练时不分心。​
　　3、经常改变训练计划​
每隔几个月就改变一下训练计划
　　即便你目前使用的是自己最喜欢的训练计划，但它也不会永远是那么有趣。长期采用一成不变的训练程序，肯定无法避免无聊情绪，扼杀你的锻炼激情。建议每隔几个月就改变一下训练计划，一旦碰到了&平台期&，就更应及时作出变化。​
　　这种改变并不意味着去执行一个完全不同的全新计划，除了尝试一些新的训练动作外，哪怕仅仅改变训练动作的先后顺序，或者在一天的不同时间去健身房锻炼，这都会有助于提升锻炼效果。
　　4、确保充分的休息和恢复​
一块疲劳的过度训练的肌肉是不会继续增长的
　　健身如何坚持?不论精力有多么充沛，你的身体最终都需要有一定的时间来恢复。具体在什么时候安排休息时间，则要由你自己来决定。你最好是在制定训练计划的时候，在你感觉最佳的日期，预先安排好休息时间。这样做还可以帮助你避免受伤和过度训练，因为一块疲劳的、被过度训练的肌肉，是不会继续增长的。​
　　5、坚持写训练日记​
坚持写训练日记，记录点滴进步
　　每个人看到自己取得进步都会感到高兴，不论是职位得到了提升，还是玩时取得了较高的积分，在健身房里举起了新的重量同样会令人欣慰。如果你还没有写训练日记，记录自己所取得的点点滴滴的进步，现在开始还不晚。​
　　你不需要严格记录下使用的重量、做的组数和次数。你只需简单地记下每次所取得的进步，比如，在某个训练动作上的负重量有所增加等。这样做可以激励你不断挑战自我，从而取得更大的进步。坚持写训练日记还能帮助你发现训练计划中的弱点，及时采取措施，尝试其他的训练计划。​
　　6、选择更Fun的锻炼方式​
选择自已喜欢的运动方式
　　健身怎么坚持?并不是所有的训练，都应该是那么的一本正经。与其他人相比，你也许更喜欢训练课中的某一个部分，或者更喜欢某种锻炼方式。远离那些你不喜欢的训练动作，只做自己喜欢的训练动作，这将使你待在健身房的时间更长，而且训练的频率也会更高。​
　　如果你不喜欢做，你完全可以找一个自己喜欢的运动方式来代替，​既然这些运动能保持健美的体形，又能让锻炼过程充满乐趣，并且使锻炼的效果最大化，还有比这更美妙的事情吗?
现在健身的热潮还没有消退，很多人是加入了这个大潮，但是自己还是比较迷茫的，不知道自己应该怎么健身，也没有一个明确的计划，今天就跟着小编来学学怎么让自己的手臂变强壮。
引体向上是我们在健身的时候经常使用到的动作，很多人觉得自己对这个动作熟悉，自己肯定时可以做对的。其实我们对自己熟知的动作是更容易做错的。
到了夏季人们穿的衣服比较薄，肯定会有很多人开始担心自己肚子上的肉会影响美观，其实这有什么好担心的，身材不好穿衣服肯定不好看啊。
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