脚踝库里扭伤脚踝快一个月啦，为什么蹲下来的时

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-10 14:57 标签： 脚踝扭伤怎样治疗
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上个星期打球扭伤了脚踝&第二天&我蹲下的时候膝盖内部会痛&还有我快速的左右移动的时候膝盖也会痛
来源:互联网 时间: 23:10:53
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脚踝扭伤后三个月，蹲下时疼痛，正常吗
健康咨询描述：
三个多月前下楼时不小心扭伤脚踝，当时诊断韧带拉伤，但现在三个多月了，蹲下时还会痛，这正常吗
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医生回复区
平遥县人民医院&& 医师
擅长: 普外科各种常见病,多发病的诊疗,如各种外伤,体表良
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您外伤后做过什么检查，做过什么治疗呢？有无复查？&&&&&&指导意见：&&&&&&希望您详细描述一下上面的情况，我好帮您进一步分析解答。
当时医生说不用拍片子，就没做什么坚持，治疗是外敷的中华跌打丸
08:39医生回答：
感谢您的信任，建议您到正规医院中医科，局部理疗结合针灸治疗，祝您早日康复。
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脚踝受伤一个月了没有扭伤但是一直无法正常下蹲蹲下的话感觉有点疼无骨折可
问：脚踝受伤一个月了没有扭伤但是一直无法正常下蹲蹲下的话感觉有点疼无骨折可
病情描述：
脚踝受伤一个月了，没有扭伤，但是一直无法正常下蹲，蹲下的话感觉有点疼，无骨折，可以正常跑步，但跳远受限制用了段时间消肿止痛叮，没啥效果这是那部分组织受伤了？可以用些什么药？感觉一直不好，既不恶化，也无好转受伤原因应该是用脚正踢树造成的，但当时无感觉那可以贴些什么膏药回复快一点吗？有点不太明白您的意思？能具体点吗？
患者资料：
其他相关问题：
骨科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长骨病,脊柱外科,关节外科,创伤骨科
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好！加强踝关节功能锻炼～
用了段时间消肿止痛叮，没啥效果
这是那部分组织受伤了？
可以用些什么药？
感觉一直不好，既不恶化，也无好转
受伤原因应该是用脚正踢树造成的，但当时无感觉
主要是功能锻炼
具体有哪些
练习下蹲吗？
因为肌肉长时间没锻炼肌肉粘连
足踝屈曲背伸联系！
那可以贴些什么膏药回复快一点吗？
你现在就是锻炼～
可以随时咨询我，如果有问题！
有点不太明白您的意思？能具体点吗？
就是足踝伸屈锻炼～就是足上钩下勾
就是可以不用理会其疼痛，加强脚的训练
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当脚踝扭伤时，你知道该死怎么办吗？
当我们谈论脚踝扭伤时，我们在谈论什么你在所有体育伤病中，脚踝扭伤的发生率占到80％。尽管高尔夫球手遭遇这种风险的概率，远不及经常要求急转急停的足球和篮球运动员，但任何一个走路打18洞的人都不想扭伤脚踝，特别是发生在距离会所最远的地点……马克·维斯特根是菲尼克斯运动员表现中心(coreperformance．tom)的创办人，他对脚踝扭伤的预防和治疗献上几条建议。定义通常来说，脚踝扭伤是至少一根踝关节的韧带(共三根)发生撕裂、严重拉伸或撕碎。症状包括浮肿、瘀伤和剧烈疼痛。发生严重撕裂时常常能听到骇人的响声。风险高尔夫球手在下杆的时候．双脚脚踝需要支持身体转动，极易受伤。如果脚踝无法正常转动，对踝关节施加的力可能会压伤韧带。治疗确保你的高尔夫鞋有足够的横侧支撑。为了提高稳定性，你可以事先给脚踝缠上胶带或护具。不过同时你也希望脚踝活动自如，所以可以考虑预防训练。预防和治疗脚踝扭伤蹲姿保持上身笔直，身体慢慢下蹲，重心平均分配在双腿。弯曲膝盖和臀部，以保持平衡。背部拉伸在跪立状态下，双手放在靠前的膝盖上。靠前的腿向前移动，直到你感觉靠后的腿拉申。肌腱拉伸单腿站立，从腰部以下弯曲，双臂伸开，抬起另一只脚。直到肌腱感觉到拉伸。膝盖上提踮脚．抬起膝盖(脚趾朝上)。抱着膝盖往胸前送，以此锻炼另一条腿的臀肌。
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