左边腰痛了好长时间了？有什么好办法可以让它不痛吗？？？？
全部答案（共7个回答）
摆尾一样，双夕并着同时倒向一侧，每侧20一30次2分钟左右，可有效缓解!
病情分析：
你好，根据你所说的情况，多种情况都是可以引起的，如妇科疾病或有腰椎病、骶髂关节炎的疾病的情况都是可以引起的。
指导意见：
此种情况往往是做相关检查的...
腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等...
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腰痛的原因有很多，有的是因为坐久了，还有妇科病，例如宫颈糜烂，去医院检查一下吧，先看妇科！~
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腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经...
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腰痛什么睡姿好些呢
腰痛是极复杂的疾病，可以是单纯的腰痛，也可以是疾病引起的腰痛。出现这样的症状时可以通过多种方式调理治疗，常见的就有药膏、、按摩等，当患者病情不严重时可以通过睡姿纠正腰痛，正确的睡姿对腰部的护理是极好的，可控制腰再次受伤，那么腰痛什么睡姿好些呢?患者要先选择适合自己的姿势，再据病情判断睡姿的正确性。
人的姿势大致可有仰卧位、侧卧位、俯卧位3种方式。仰卧位时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，就不会引起脊柱生理曲度的太大变化。侧卧位时，有些人认为右侧卧位较好，原因是右侧卧位不会压迫心脏，而且不影响胃肠蠕动，这对于有心血管系统或系统疾病的人来说可能有一定的好处。但对于一般人来说，不必过于讲究是采取左侧还是右侧卧位，，因为人在睡眠之中总是要不断翻身(一夜之间要翻20~45次)，翻身的目的主要是为了求得舒适的体位，否则长时间地维持一种姿势，会使一部分肌弛的同时，相对使其他一些肌肉处于紧张状态，而且也会使与卧具接触的那一部分躯体因受压而血运不通畅，神经受压而产生麻木感。
所以是否要采取右侧卧位，对于正常人来说似乎无关紧要。俯卧位时，因需歪头侧颈，胸部受压，腰椎前凸增大，易产生多方面的不适。虽然，在美国常让婴儿俯卧位，并认为这有助于婴儿的生长、呼吸等，但对于有腰痛的患者来说，这种体位一般不宜采取。
从上面所讲不难看出，睡眠姿势以仰卧位和侧卧位较好，因为可以使人感到舒适和全身放松。对于有腰痛或其他疾患的病人，睡眠姿势就应有一些特殊的要求了。
睡眠的姿势应当以有利于入睡、睡得自然舒适为准。古今很多医学家都认为以右侧卧位为好。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃的开口都在右侧，肝脏也位于右侧季协部。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，从而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
而且，右侧卧位有利于全身肌肉的放松，因为右侧卧使脊柱朝前弯曲象一张弓，四肢可以舒适地伸展。
虽然右侧位是最佳卧姿，但也要因人而异。比如，就不宜长期一个姿势睡觉;对于一些疾病患者，也不能机械地强求右侧卧位。
腰痛什么睡姿好些呢?文章中讲解的这些睡姿对腰痛的恢复都是较好的，腰痛时常表现为腰部疾病，也有可能与肾功能异常相关，患者可对身体的症状进行判断鉴别，区别好所患的疾病后医治。治疗期间要注意睡姿，还要注意腰部的休息与活动，不能让腰再次受伤，不然会把腰痛的症状加重，其危害也会扩大。
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几个动作，让你缓解腰酸背痛，远离腰 颈椎突出收藏
俗话说，年轻与衰老之间，隔着一条有力的腰腹！有多少年轻人总会说：“哎哟，我的老腰”。人还没老，腰就不行了，这真的好吗？想知道你的腰好不好吗？先来做一个测试吧！~看看下面3种状况你中了几种：A.经常腰酸痛、胀痛。B.腰活动有障碍，感觉僵硬，尤其睡醒后腰容易僵硬。扭腰转身活动受限制，睡觉时转身困难，搬抬东西也费劲。C.腿麻、腿痛，甚至会影响走路。一、慢性腰肌劳损的主要症状：1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3.不能坚持弯腰工作，时常需要伸腰或以拳头击腰部来缓解疼痛。4.腰部有压痛点，多在腰骶部或腰椎横突处。5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。若日积月累，可使腰肌纤维变性，甚至少量撕裂，形成疤痕或纤维条索或筋膜粘连，导致长期慢性腰背痛。如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退变，天长日久，很容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症。在日常生活中出现腰部不适或疼痛人，可以结合自身情况有选择地进行练习。以下动作可以很好的预防及缓解腰背部疼痛及腰肌劳损。练习强度和练习量以腰背部肌肉有酸胀感为度，每天进行一组至两组，每组10次左右，动静态练习可以交替或同时做，练习结束后要及时放松腰背部肌肉。仰卧屈膝举腿转腰：此动作可以充分锻炼到腰背肌肌力，有助于预防和缓解腰肌劳损引起的腰背部疼痛，预防腰椎间盘突出。动作注意：双腿一起向右摆，身体尽量向右转至右膝触垫面，两手臂尽量不离开垫面，然后还原。双腿再向左摆，身体也尽量向左转至左膝触垫面。左右交替进行，重复练习。每天进行1~2组，每组左右两边各重复10次左右。提示：在做此动作时，要注意呼吸节奏均匀、自然，手臂和肩部不得离开地面，扭动时要依靠腰部肌群力量完成，而不是双腿，且转体要尽量充分。俯卧两头起此动作是模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的肌肉疲劳目的。俯卧于床上或垫子上，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩。持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。刚开始时，可先做10-20下，逐渐增加。可以在早晨和晚上各做一次，贵在坚持。注意：尽量让肋骨和腹部支撑身体，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直。背桥练习平躺，双足、双肩、头部着床，向上挺腹，挺至最高处坚持30秒，缓慢放下，重复5-10次为一组。每天早、晚各一组。此动作为腰背肌的力量训练。此动作可以很好地增强臀部及腰背部肌力，对预防腰酸背痛、慢性腰肌劳损及腰椎间盘突出有很好的作用。腰背部叩击患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。按摩腰眼穴腰眼穴位于背部第4腰椎棘突下，旁开3.5寸的凹陷处。当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头为髂棘，正好与人体第4腰椎棘突相平。一般来说，按摩时身体坐正，两手自然背向后面，用食指和中指按揉腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每天按摩2-3分钟，可以可缓解腰背疼。 每天按揉此穴，具有活血通络，促使腰部血液循环、健腰益肾等作用。对防治久坐族以及中老年性腰肌劳损效果甚好。以上动作，对于初次开始锻炼的朋友可以根据自身的情况适当减量，等腰背部肌力增强些时再逐步加量。通过以上运动加按摩，可以加强腰背部肌肉力量，起到保护腰椎的作用，而且使腰部肌肉的耐受力更强，从而起到预防或缓解腰酸背痛和腰肌劳损的发生。
注意保护腰部很重要。腰痛的患者可以问问他 微
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