下午跑步等运动后,会头晕,且持续时间很长.做血常规检查,不会贫血,也不会低血糖.血压正常大概有2--3年是什么原因导致,采取什么措施感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。
A:　　接受胰岛素或磺脲药治疗的病人若突然出现意识混乱，行为异常，建议饮用一杯果汁或加3匙糖的糖水。　　15分钟后再测指尖血糖，如血糖仍
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已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案剧烈运动后头晕呕吐是什么原因_百度知道
剧烈运动后头晕呕吐是什么原因
我做了剧烈运动之后就会头晕 四肢无力 呕吐 这是什么原因造成的呀？？
我有更好的答案
头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足、头晕或头痛.体内热量不足的表现，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状，都可引起昏.由于一些疾病引起的、心慌等症状时，常常与血色素较低有关、头晕、头痛等一系列症状：
（1）加强全面身体锻炼、缺乏锻炼者从事激烈运动引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。
1。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
从上面叙述的原因可以看出，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力。 准备活动作得充分。当头昏，肌肉抽筋等症状，内耳疾病、贫血，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有、恶心、呕吐，在运动时可出现头昏、血压增高和运动成绩下降等现象时。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，使体内出现氧不足，也会发生头晕、出汗等就是这个道理，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白，是预防的重要因素。
（2）作好准备活动和整理运动。所以加强身体的全面锻炼。
3，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛。患慢性鼻炎，气短、多汗、鼻窦炎。 许多例子说明。在青少年中，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
（4）及时发现和治疗过度疲劳，就应该引起警惕。
2。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好。
（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、高血压的人
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回答问题，赢新手礼包运动以后头晕恶心是怎么回事
百分网【养生运动】 编辑：王飘
　　很多的小伙伴们在运动以后会觉得累很正常，但是头晕恶习想吐应该怎么办，运动以后头晕恶心是怎么回事?文中小编将会为大家进行简要的分析。希望对你有帮助!
　　运动以后头晕恶心是怎么回事
　　过激的运动
　　缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏，头晕，在健身房锻炼的人都应该有过这种经历，第一次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘，严重者还会有头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。建议初次和很久没锻炼恢复锻炼的人一定量力而行!
　　在病后过早进行运动，疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛，都会引起昏、头晕恶心等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如屏气使体内出现供氧不足，也会发生头晕。
　　体内热量不足
　　当头晕恶心等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。
　　疾病引起
　　患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或恶心。在年轻人中，尤其女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
　　为什么运动完会恶心头晕想吐
　　运动过后，体内会出现血糖下降的情况，人体也会有相应的反应，比如头晕、肌肉酸痛、精神不济、严重时还会诱发其他血管疾病，尤其是女性，健身时血糖的下降表现得更加明显。
　　因此，在训练后补充一些碳水化合物十分必要。在众多的备选食品中要数蜂蜜的效果最佳，主要是因为它能在训练后两个小时内迅速帮助人体恢复到标准的血糖水平，尤其是对于女孩子来说这更是个好消息，恢复体力的同时还能养颜美容，可谓一举两得。
　　运动后喝什么可以缓解头晕恶心
　　蜂蜜水
　　现代很多人热衷于野外运动，特别是一些穿越无人区之类的运动，我们经常从新闻见到野外运动体力不支发生休克或者死亡的事故，其实本质就是运动量过大导致血糖过低引起的，所以，在运动时备一些蜂蜜是很重要的，不仅可以帮助恢复体力，关键时刻可能会拯救生命。
　　运动后头晕恶心的缓解方法，我们从上面的介绍中已经知道了，在我们出现了运动后头晕恶心的时候，只要喝一些蜂蜜水就可以很好的缓解，所以我们在去做运动的时候不妨给自己提前准备一瓶蜂蜜水，这样就可以及时的缓解身体出现的一舒服的症状了，经常的运动对我们的身体还是有很大的好处的。
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在完成训练后会出现“头晕”的症状，怎么破？首先必须声明，让你“晕”的肯定不是运动项目，让你“晕”的是你自己的身体。收到反馈后，小编习惯性的度娘了一下，结果显示最多的是：贫血！本着对训练者负责的态度，我果断认为度娘的回答及其敷衍，而且不可靠！在咨询了专业教练的意见后，我们可以肯定了运动后头晕是由于多种因素造成的，不是一句“贫血”可以以偏概全的。你先得检讨一下，自己是不是已经长时间没有运动了。如果身体长时间处于闲置状态，急于求成的你又直接选择了一些挑战的项目，那头晕是你的身体在警示你不要急功近利！如果你保持着长期运动习惯，那头晕的症状可能是以下原因造成的：体内热量不足在网络间一度传闻“空腹运动”对于减肥更有利，这不能算是捷径，至多算是减肥小聪明。减肥就是身体通过代谢来消耗体内储存的能量，运动时能量代谢的顺序是：碳水化合物、蛋白质、脂肪。而“空腹运动”就是让你在代谢的时候，更快的消耗源自脂肪的能量。但是在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。并且本身就患有“低血糖”的运动爱好者最好禁止“空腹运动”。运动本来就是消耗能量的过程，缺乏能量的运动不仅损害身体，造成头晕、呕吐等症状，还会让运动的效果大打折扣，特别是做力量训练的时候，最好注重体内能量的储备。解决方案：在运动前适当摄入运动所需的能量，保证运动中足够的供给。最好是在运动前两小时摄入低血糖指数，并且脂肪含量低的食物。如果是力量训练前，也要注意蛋白质和碳水化合物的补充。运动强度过大在快节奏的生存环境中，我们总是讲求效率，万事都要求效率高。可有些事是急不来，特别是健身，必须循序渐进。健身教练最头疼的问题就是，“教练，我什么时候才能有彭于晏那样的肌肉？”彭于晏不是一天练成的好嘛！不信邪的训练者开始拼命给自己训练加重、加量，并以把自己“练晕、练吐”为荣耀，这其实是对自己身体不负责的表现。有氧训练造成头晕很大原因就是体内的能量储存不足，因体内热量不足，血糖含量降低，就会出现头晕。在做无氧训练，特别是负重训练时，很多训练者不注重呼吸频率也会造成头晕的症状。他们在训练中，习惯闭气(稳定紧绷出力)，过度的闭气导致训练后缺氧的状态，造成头晕。解决方案：1.在训练中懂得降阶例如俯卧撑动作，其中包括：钻石俯卧撑、沉肩俯卧撑、窄距俯卧撑、标准俯卧撑、跪姿俯卧撑。（难度依次降低）无论在什么训练中，训练动作的标准度很大程度决定了训练效果。如果在训练中，特别是中后期，已经无法完成标准俯卧撑，可以根据以上俯卧撑的难度依次降阶。除了动作的降阶，在训练中，训练者还可以根据自身的状态，自行增加休息时间，避免在训练后出现头晕这样不适的症状。2.注意呼吸节奏在力量训练中，呼吸深深地影响着身体能发出的力量与调节身体的压力，会呼吸的人能够有效的将力量提升30%。切不要在训练中养成闭气的坏习惯，不仅会造成头晕，甚至会因为缺氧而“厥过去”。如果在健身教练的指导下，他会在你完成训练动作的时候提醒你呼吸的节奏，如果你是单独在家训练，最简单的解决方案就用力时吐气，放松时吸气来完成一个训练动作。例如卧推：在上推杠铃的时候吐气，下放的时候吸气，不要憋一口气连续完成几次，有节奏的呼吸配合训练动作能提升训练效率。同样可以避免训练后的头晕症状。训练环境炎炎酷暑，如果你是在太阳暴晒下的运动，中暑几率增大，伴随而来的就是头晕、恶心想吐这样的感觉。另外，也不能因为户外炎热，就把自己封闭在空调环境下运动、训练。在空调环境下运动，会导致身体无法正常排汗，从而导致体内的温度调节系统紊乱，也会发生头晕现象。解决方案：避免在高温暴晒的环境下训练，选择在有良好通风环境的室内进行训练。保证了身体能正常排汗，也避免闷热造成的中暑情况。每个人在训练时的状态不同，造成训练后头晕的原因也不相同。如果是患有贫血、高血压等症状的人群，建议在身体不适的情况下选择类似拉伸这样的轻运动来训练，避免运动后出现不必要的身体不适。如果你在训练后会遇到头晕的情况，先检讨下是否在训练前有补充能量、训练的强度是否合适以及训练环境的舒适度。别让急功近利的副作用践踏了一颗爱运动的心。
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一、运动之后头晕恶心是怎么回事
　　1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。　　2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。　　3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
二、运动后头晕恶心想吐怎么办
　　含薄荷糖。如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。　　运动后不要立即休息。剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉疲劳。　　适量补充水分。想要在跑步中避免胃部不适，注意给身体补充足量的水分。尤其注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。　　降低运动难度。如果是运动过量造成，应该减低运动难度，一开始可以跑慢点，再根据身体的适应情况加快速度。同时注意充分热身，能减轻运动时的不适感。　　倒立缓解大脑供氧不足。运动之后出现恶心不适，可能是大脑缺氧，血气供应不足所致，建议走动，休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解恶心不适。　　循序渐进运动。如果是经常不运动的人，突然加入到运动健身行列中，建议不要急于求成，避免机体运动量突然增大，而导致机体器官不能适应，从而出现恶心，头晕等不适感，建议从低难度的训练开始，循序渐进，根据身体情况适当改善强度以及时间。　　运动过程中用鼻呼吸。运动过程中张大嘴呼吸，空气进入胃部后易刺激胃，导致胃痉挛从而引发恶心，呕吐等现象，因此，为了避免这一现象，用鼻子呼吸才是最佳做法，呼吸不足时可以用舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓和一下。
三、运动后会出现哪些不舒服的症状
　　头晕。如果你没有做旋转动作，却出现了短暂性或持久性的头晕，这时我们不仅要停止运动，而且还要注意观察其中的原因。小编以前从事过长跑运动，有的人由于跑步时后脚跟先着地，跑的路程有比较长，这样就容易引起头晕。另外，如果你是在健身房运动锻炼，出现头晕有可能是室内空气质量不好，这时就不要勉强进行锻炼了。　　头痛。无论是室外运动还是室内锻炼，通常都不会引起头痛的症状。如果你在运动中出现头痛症状，就要立即停止运动，然后观察停止运动后的反应。如果疼痛症状没有减轻，或者一旦运动就会出现头痛症状，就要去医院进行神经和心脑血管方面的检查了。　　气喘。进行激烈运动出现气喘现象是正常的，但如果是轻微的运动就出现气喘症状，就是不正常的了。此时，应该中止运动，去医院进行呼吸道方面的检查。　　口渴。健身后由于身体大量出汗，口渴是很正常的。如果补充了足够的水分，还觉得口渴，而且小便也频繁，就要检查一下自己的胰腺了。　　饥饿。运动会增加肠胃的蠕动，运动也需要大量的养分，食欲增加也属于正常现象。但如果长时间的胃口大开，就要引起注意了，看看是不是胰腺分泌出了什么问题。　　厌食。刚运动结束，特别是大运动量健身之后，不想吃饭也是正常现象。但假如长时间不想吃饭，就要对消化系统进行细致检查了。　　乏力。运动过后身体乏力，说明运动量过大，要立即减少运动强度或锻炼的时间。假如调整以后仍然感到疲乏，就要去医院进行体检了，重点对肝脏和循环系统进行检查。　　关节疼痛。刚开始运动，或停止运动一段时间又重新锻炼，或加大运动量和改变运动项目，都可能会引起身体不适，甚至是身体有疼痛的感觉，这是正常现象。如果疼痛发生在关节或关节附近，而且出现了运动受阻的现象，这就不能忽视了，一定要对关节进行检查。
四、运动后不能做的事
　　不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）　　运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。　　不“省略”整理活动　　每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。　　不贪吃冷饮　　运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。　　不立即吃饭　　在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病。　　不吸烟　　运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。　　不宜骤降体温　　如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。　　不宜马上洗热水淋浴　　健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。
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