有没有什么办法可以减轻月经疼痛运动时候带来疼痛？不是结束后的疼痛，是运动的时候 。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-17 16:17 标签： 如何减轻痔疮疼痛
您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
本人因长时间打篮球，右后跟腱疼痛，症状表现为：如果激烈的运动后，
fc6091b&&&&
| &&&&浏览4865次 &&&&| &&&&提问时间： 06:42:45 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
本人因长时间打篮球，右后跟腱疼痛，症状表现为：如果激烈的运动后，就出现脚后掌部位不点定疼痛，不运动或者运动量小，则疼痛感不明显，问：我还能继续打球吗？如果服用中成药，哪种更适合我的情况？下步我是做外科手术还是服用中成药好？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
看了该问题的网友还看了：
用户回答专区 用户的建议仅供参考
病情分析：
你好，足跟痛是因跟骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。 治宜宜肝健脾，疏通经络，祛寒以除湿，和血以止痛。 1：处方：吴茱萸、五味子各10克 用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次 疗效：用药5天见效，有效率达100％ 2：内服处方：熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克 服法：水煎，日1剂，服2次 外洗处方：皂角60克，人发16克 用法：药用水煎，去渣取液，浸泡患处，日两次，浸后用三棱针在患足后跟正中线，红白肉际处扎2.6－3.3厘米深，捻转留针30分钟，日1次 疗效：内外兼治3－5天，有效率达100％ 但如果是右脚跟(主脚筋处)又称跟腱疼的话， 跟腱腱围炎及跟腱滑囊炎 跟腱及其附近之滑囊因劳损、外伤、感染或骨刺的刺激而引起的炎症，称为跟腱炎和滑囊炎。从病理上可分为外伤、感染性和钙化性三种。 你可能是此病。其损伤机制是急性损伤和慢性劳损，大部分病倒是慢性劳损。常见于运动员和练武功演员，与跑跳过多有关，如体操、田径等等。 它的诊断容易。训练后感到小腿发紧、如你说的足跟(主脚筋处)处疼痛。重者行走者痛。医生用手一查就能确定。在中晚期患处疼痛到拒绝用手挤压，手感小腿三头肌发僵、紧张。抗阻背伸或跖屈均有跟腱周围疼痛。 此病症应及时治疗，否则易促使跟腱断裂的发生。 1．以预防为主。减少与此病有关的动作及其运动量。 2．局部粘胶贴布固定。 3．急性期局部冷敷、高频物理消炎。 4．我得专门说说封闭治疗：药物必须注射到腱鞘内层与腱之间，这层空间很狭窄，不好把握，这得有注射高手。因有难度，不是打过了就是还没进针到就推药，因此封闭对此病多数医生者会效果不理想。如果药物打在腱上，过多就产生跟腱的脆性变而容易断裂。 5．比较好的方法是：①推拿，得是按摩高手，就象炒菜好不好吃得有好厨。②中药熏洗：伸筋草、透骨草等六味中药。③全脚掌着地慢跑（日100，200米，渐增至2000米）。 6．顽固经久不愈（在我的病人中只有一例）的可手术，术后三个月就可以再训练和比赛
病情分析：
　　关节面失去正常关系，又称脱臼。更多详细信息点击：/dis/139721/久久健康网将为您提供全方位的健康知识，先天性髋关节脱位，先天性髋关节脱位的症状， 肘关节脱位的应急处理，关节脱位切开复位术， 股骨头坏死可用髋关节脱位趴起按摩预防，寰枢关节脱位祸在孩子感冒，关节脱位后急救措施注意事项…… 您还可以在线咨询我们的专家进行更具体的问询，同时与线上病友交流关节疼痛的治疗经验。祝您健康!
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人运动后关节疼是怎么回事 运动后关节疼怎么办_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
运动后关节疼是怎么回事 运动后关节疼怎么办
导读：在日常生活中，很多人在运动之后都会容易出现各种各样的症状，比如头晕、胃难受以及关节疼痛等等。运动后关节疼痛是很常见的一种现象，那么运动后关节疼痛怎么回事呢？
我们都知道，很多人在运动之后都会出现关节疼痛的症状，这是很常见的一种现象。运动后关节疼痛的原因有很多，比如缺乏锻炼、运动量过大等等，下面让我们具体来看看吧！
运动后关节疼怎么回事
缺少运动锻炼
平时少运动或者根本不运动，使得关节部位没有一个适应的过程，就要去进行高强度的运动锻炼，身体关节一时适应不了，在运动后就产生疼痛感。
没有进行热身运动
一些人在运动之前，不注重热身，直接就去进行高强度的运动，这时身体的肌肉和韧带都没有拉开，关节也没有活动开来，很容易造成关节韧带的拉伤，从而引发运动后的关节疼痛。
运动量过大
由于运动量的过大，导致关节部位的活力量也相对增加，使得关节周围的肌肉等软组织出现劳损引起疼痛。
运动姿势不正确
运动时姿势的不正确也是容易导致身体关节受到冲击受伤而引发疼痛。像打网球或高尔夫球时，握杆技术不正确，会导致网球肘而使得手臂关节疼痛；而跑步时跑步姿势不标准，使得膝关节受到更大的冲击，因为出现膝关节疼痛。
产生大量乳酸引起
在剧烈运动之后，会导致体内产生大量的乳酸，这些乳酸在体内如果不能被及时分解排出体外，就容易使得身体肌肉关节产生酸痛感。
没有佩戴运动护具
本身关节有损伤或肌肉拉伤的人，在运动时不注意佩戴相应的运动护具，像护膝、护腕等，导致运动后损伤情况更严重，加重了疼痛感。
运动后不做拉伸
在运动之后，不做拉伸运动放松运动中紧绷的肌肉，长期容易使得肌肉弹性下降，出现肌肉劳损，最终导致关节疼痛的发生。
本身有关节疾病
一些本身就患有关节疾病的人，在平时可能就会有关节疼痛的感觉，而参加运动之后，疼痛感会加强。
运动后关节疼怎么办
停止进行运动
在运动后出现关节疼的情况，要及时的停下导致疼痛的运动，以免运动让关节磨损更严重，加重疼痛情况。
进行一些恢复性训练
在运动后出现关节疼痛之后，可以进行一些缓解疼痛的恢复性训练，像膝关节疼痛，可以进行小半蹲，对膝关节、韧带和肌肉有一定的保健作用。
对疼痛关节进行按摩
对疼痛的关节进行适当的按摩，能够帮助缓解疼痛，同时还可以促进局部的血液循环。像如果是膝关节疼痛，可以找到这些压痛点，用拇指由轻到重的进行按揉，到酸胀感为合适。
运动后如何避免关节疼
充分的进行热身运动
在运动之前进行充分的热身运动，可以避免关节因突然进行运动而产生损伤导致关节疼痛的发生。可以做做扩胸运动、肩部运动、扭扭膝关节等，时间在5-10分钟左右，让身体微微出汗即可。而且在运动后不要忘记拉伸运动，让身体能够放松，使得肌肉不再紧绷。
控制运动强度
运动量是需要从小到大的慢慢增加的，不能一下子就把运动量提高。而且每次运动的强度都要控制好，不要超过身体关节能承受的范围。
掌握运动技巧
不管是进行什么运动，都要在进行运动之前，先掌握好运动的技巧再去开始，不然就会出现因姿势或技巧没有掌握好而导致身体关节受损的情况。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！401被浏览67195分享邀请回答/r/DTqFnbHEjuzxrfX_928f (二维码自动识别)20413 条评论分享收藏感谢收起286 条评论分享收藏感谢收起【缓解运动后肌肉疼痛】_肌肉疼痛_怎么缓解_如何改善_解决方法-大众养生网
当前位置： >>
缓解运动后肌肉疼痛的方法
如今越来越多的人都经常的坐在办公室里面的，这样的话就会导致自己没有办法经常的进行运动的，但是如果不运动的话又会让自己的身体变得有些不舒服，所以很多人总是会去进行比较强烈的运动来达到锻炼身体的效果，
但是如果自己不时常运动的话进行剧烈运动以后就会感觉到自己的肌肉有些疼痛的，甚至会出现抽筋的情况的。
1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
2、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
3、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
那么我们就一定要记住在进行剧烈运动之前的时候要做好准备工作的，这种热身运动是非常必要的，只有这样做了热身运动以后才能够让自己的肌肉放松，有助于减轻自己肌肉酸痛的情况的，而且还可以做一个拉伸运动的，这种肌肉的拉伸是最好的方法，并且不能够太急于求成。
3856阅读4819阅读4477阅读3328阅读4419阅读4236阅读4719阅读
3129阅读3216阅读4879阅读4669阅读4432阅读3376阅读3402阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫

我要回帖

更多关于 如何减轻痔疮疼痛 的文章

 

随机推荐