1天2起悲剧！女子跑步机上猝死
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1天2起悲剧！女子跑步机上猝死
这种天气最容易诱发意外！
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消息来源&|&钱江晚报、都市快报 &网络综合
5月18日，杭州接连发生两起跑步猝死事件，一起是早上，27岁小伙子，早上晨跑倒下，截至发稿时还在ICU里生死未卜；一起发生晚上，三十几岁的女士，在健身跑步机上猝死。
两人都很年轻，一样热爱运动，让人一声叹息。
& 做房产中介的小伙子 晨跑时突然倒地不起 &
做房产中介的小伙子，早上7点多晨练的时候，突然倒地昏迷，被送进ICU还没有脱离危险。
（图为医院走廊焦急的家属）
& 32岁女子微笑走进健身房 上跑步机两分钟就倒下 &
同一天晚上6点钟，一位女子在跑步机上猝死。晚上六点来健身房健身， &还微笑地和其他人打了招呼，没想到刚上跑步机2分钟就倒下。&
跑者猝死主要的原因有哪些呢？
猝死是指突发的心脏的原因，引起心源性的猝死，一般会突然发生心脏骤停，如果在没有任何干预情况下，一个小时之内患者就会死亡，这个叫心源性猝死，猝死多数的患者，80%以上的猝死患者是有心脏病基础的，这种情况，如果再有剧烈运动情况下，他发生猝死的几率就特别高了，因为猝死本身原因比较多。
&如果有冠心病基础， 最容易引起猝死 ，再一个高血脂、高血压，或者饮食、吸烟、喝酒不良的生活习惯，都会引起猝死，另一个剧烈运动会引起猝死，这种情况，尤其对于马拉松跑的这些跑者，在马拉松跑之前，一定要关注一下自己的身体状况，以防发生猝死不幸的事情。　
而过度疲劳、气温突变都会引发猝死风险。
如果遇到猝死事件应该怎么做？
跑步过程中，一旦发生猝死，最有效的措施，是对病人进行有效的心肺复苏措施。
在猝死的时候，最关键的是前5分钟，如果一旦病人出现心跳呼吸骤停，只有5分钟左右的黄金时间，在5分钟之内，建立一个有效的循环，或呼吸功能，那这个病人就可能得到救治。超过5分钟就算病人被抢救过来，也因为缺氧时间过长出现脑损伤。
六大细节教你长跑防猝死
（1）不要参加力所不能及的体力竞赛活动。
（2）运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动。
（3）不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜。比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过105次/分钟。
（4）运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医。
（5）餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血。
（6）避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害。
现场鸽碎碎念
现在的人越来越注重运动
但是有些人过于想当然
明明在加班之后很累
却认为可以通过
加大运动量让身体得到恢复
&健康的生活方式
&也要注意一个量
如果你也这么想
给鸽点个大拇指
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播放数：5808920一天内两人跑步猝死!女子刚跑两分钟身亡，医生：这种天气易诱发猝死！
昨天早上，杭州一名27岁小伙晨跑倒地，到昨晚仍在重症监护室抢救，心跳没有回来。昨天晚上，同样在杭州九堡多立方公寓菲力伟健身俱乐部二楼，再次发生悲剧。一名年轻女子刚上跑步机，仅仅两分钟便倒地猝死，生命永远停在了32岁......
微胖的她跑着跑着突然倒下
业主：好多女孩健身疯狂
记者核实：事情发生在昨晚6点半左右，杭州九堡多立方公寓一家名叫菲力伟健身俱乐部的二楼。
女子当时就在跑步机上跑步，突然倒地。姓周，32岁，已确认死亡。
记者赶到现场时，小区内已有不少业主在健身俱乐部外围观。
这个健身房分为上下两层，一层大厅有泳池和洗浴室，二层就是跑步机和一些固定器械。有不少业主听说女子猝死的事情，纷纷感叹，年纪轻轻太可惜了，生命太脆弱了。也有人说，好端端的人怎么就没了，想想都可怕。
事发时，有在场健身的小区业主拍了一个救护人员现场抢救的视频发在业主群里，随后群里炸了锅。
有业主在群里说：夏天快到了，很多女孩子（健身）越来越疯了。大家对事情怎么发生都说不大清，倒是很多人在群里刷屏讨论怎么合理健身。
有位姓王的女业主说，自己晚上在里面健身，这个女子1米6左右的个头，有点微胖。当时还在跑步上跑得起劲呢，突然就倒了下来。
大家走过去时，她脸色发白，身体抽搐。有人还在边上喊她的名字，本以为很快就能恢复过来，没想到情况愈发严重，急救人员赶到后给她做了心肺复苏，后来摇摇头说：“人不行了。”
晚上8点多，记者在现场遇到事发后一名刚准备来健身的小伙子，是小区的业主。
“看群里视频这个情况，应该是跑着跑着死的，救护车已经来过来，过了会儿走了。”小伙子说，“这家健身房开了四年了，生意不错，周围小区的也会跑过来健身。平常火的时候，健身房里三四十个人有的，常有些女孩子跳健身操、跑步，好几个小时，蛮拼的。我经常碰到，没准这个人我还见过面呢。”
上跑步机才两分钟猝死
亲友深夜赶来见最后一面
到晚上9点多，健身房外围观群众依旧没有散去。菲力伟健身房一位姓张的负责人向记者介绍了事发情况：
周女士是晚上18点17分来到健身房，当时还微笑着和我们打招呼。18点21分，周女士上了跑步机；18点23分，仅仅两分钟后她就从跑步机上倒下。
我们教练员都有心肺复苏的资质的，当时教练赶快过去把她扶起来，躺平，拨打120。急救人员在电话里也告诉我们，不要轻易去挪动伤员。
18点37分，120赶到现场进行紧急抢救，然而终究没能挽回。
张先生表示，目前进一步情况警方正在调查，他们也将全力配合警方调查。
昨晚9点36分，一辆殡仪馆的商务车开进小区，停在了健身房门口，工作人员从车上拿了几个袋子走进健身房。
之后半个小时左右时间里，陆续有7名男女从小区进入到健身房，脚步匆忙，脸色凝重。看样子像是死者亲友。同时，殡仪馆工作人员还仍在二楼事发现场，没有出来。
“是不是来见最后一面啊......”现场几位大姐说。
截止到昨晚10点半，记者从健身房工作人员获悉，死者的父母双亲仍未赶到现场，“她父母说是心脏不好，在场的亲友可能还不敢告诉他们。”
昨天晚上，记者从江干警方了解到：5月18日19时，九堡派出所接110报警称：多立方12幢商铺菲力伟健身会所内，一名女性在健身过程中突然倒地，后经120现场抢救无效死亡。经了解，死者周某某，女，是该会所会员，户籍地址为浙江海盐，暂住地在下沙晨光国际。目前经技术现场勘验、现场监控、现场人员访问，基本排除刑事案件可能。
跑步为何会导致猝死？
跑步中突然猝死，多数为快速的心室颤动。这种极快无规律的跳动，心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液，使大脑没有血的供应，所以如果病人不及时救治，就会出现快速死亡。
第二个原因实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常；第三个原因就是大面积肺栓塞，长期卧床、不运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，而腿部更是血栓多发地，腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力。
更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。
所以运动其实是有风险的，建议那些平常不想运动，一动就感觉很累的人不要勉强做剧烈运动。
这七类人运动要当心
1、既往有心脏病的患者。
2、感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。感冒未愈不宜带病运动。
3、高血压或心律不齐的人，超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。
4、糖尿病人注意超负荷运动诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。
5、肥胖者部分伴有代谢障碍。
6、未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量加重心脏负担，引发意外。
7、儿童和年纪过大的老人。
如何预防运动猝死？
1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动；
2、运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动；
3、不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜；比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过105次/分钟。
4、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医；
5、餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血；
6、避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害；
请务必提醒你关心的人注意啦！
【来源：杭州日报如有侵权联系删除】
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今日搜狐热点两天两起跑步猝死事件 医生：80%为心源性猝死_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
两天两起跑步猝死事件 医生：80%为心源性猝死
图片来自网络
　　原文标题：南京合肥接连发生“跑步猝死” 医生：运动猝死80%是“心源性”
　　10月24日、25日两天，南京、合肥两地接连发生两起跑步后猝死事件，引起广泛关注。记者了解到，我市大学生体测前要先进行体检，中、小学生冬季跑操则以热身为主，安全第一。专家提醒，运动性猝死的原因以“心源性猝死”最为多见，约占80%。秋冬季长跑有益健康，但要循序渐进，谨防发生心源性猝死。
　　新闻回顾
　　两天两起跑步猝死事件
　　10月24日下午，南京仙林大学城某高校一名大三男生在体测过程中突然倒地，值班医生立即对该学生实施了胸外心脏按压急救措施，但学生很快失去意识，也没有了脉搏和自主呼吸。随后该学生被送往医院抢救，当晚医院证实该学生死亡。
　　10月25日上午，在2015合肥国际马拉松赛的赛场上，一名30岁左右的男子在跑到终点时，突然倒地。遗憾的是抢救未能奏效，当天下午两点，医生宣告该男子抢救无效死亡。
　　一位网友在相关新闻后面评论：“每年秋冬季都会听到这类新闻，到底有没有办法避免这样的悲剧发生呢？”
　　据了解，我市高校及中、小学在冬季也有体育测试及跑操计划，校方是否做好了充分的准备工作呢？
　　扬州情况
　　大学生
　　体测前先体检，晨跑是固定项目
　　“马上我们学校也要进行体育测试了，跑步、跳远都是测试项目。”昨天，扬大体育学院团委老师告诉记者，学校在对学生进行体测之前，都会先进行体检，排除一些身体原因无法参加体测的学生。“除了体测前进行体检，这个星期要举行的运动会，在学生比赛之前，我们也都会进行体检，医生也会询问每个学生的身体状况。”
　　采访中记者了解到，扬州大学对学生晨跑一直都有要求，“大一大二学生一个学期需要晨跑45次，每个学院需要晨跑的距离也不太一样，一般在400米到1000多米之间。”扬大一名学生告诉记者。
　　与扬大类似，晨练也是扬州职业大学体育锻炼的固定项目。在扬州职大的篮球场上，记者发现除了打球的学生，还有几位“班主任助理”，他们是学生中的党员志愿者，任务就是负责班级体育活动时的保护工作。
　　中小学
　　跑操以热身为主，不求速度
　　“每年到了11月份，学校就会自发组织学生冬季晨跑，对于中小学生，我们主要以热身为主，不求速度。”广陵区教育局体卫艺相关负责人表示，在跑步之前，学生会有热身运动，跑步后也有放松活动，“有些学校，春秋季也会坚持跑，对一些有疾病或身体不适的学生，老师也会特别关注。”
　　除了晨跑，现在大部分小学每天都有半个小时左右的大课间活动，孩子们都是跑步进场的。“孩子们常常先绕着操场跑一两圈，之后跳绳、踢毽子等自由活动。小学生的跑步不在乎有多快，关键是一种持续的锻炼。跑步时一般都会有两个老师负责学生的安全。”竹西小学相关负责人说道。
　　扬大附中体育教研组组长王亚建老师表示，科学的跑步方法会大幅降低在运动中发生危险的概率。据了解，现在每个学校的跑操活动，市教育局和各中小学校都制定了详细的教学方案，针对不同年龄段、不同体质的学生，推出了不同强度的跑操计划，确保让学生跑得安全。
　　医生说法
　　运动性猝死，80%是“心源性”
　　“近几年来，每年都有因运动发生猝死的悲剧，其中和长跑有关的案例比较多，应该引起人们的警觉。”市一院血管外科主任医师孙蓬介绍，他也注意到了当地媒体的报道，参与抢救的医生称可能是“心源性猝死”。
　　“我们所说的‘心源性猝死’，是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。患者发生猝死事件前可能有心脏疾病表现，但猝死的发生无法预测。不少患者平时没有症状，甚至不知道自己患有心脏病，却会以猝死作为首发表现。猝死事件一旦发生，存活机会很低。”孙蓬医生介绍，运动性猝死的原因，以“心源性猝死”最为多见，占80%左右；其次是脑源性猝死，占6-17%。
　　“供应心肌的主要血管有左冠状动脉、右冠状动脉。其中左冠状动脉供应80%以上的心肌血量。如果冠脉狭窄程度不是特别严重，或者左冠状动脉除主干外，其他侧枝循环还比较通畅，患者也可表现日常无胸闷、气短、胸前驱疼痛的心脏病症状。但是如果患者突然进行剧烈的运动，则很有可能发生猝死。”
　　孙蓬说，秋冬季由于气温持续降低，人体血管也相应的收缩，变得狭窄，如果突然进行大强度运动，心脏超负荷工作，也容易发生猝死。据介绍，国内近10年关于运动性猝死的病例报告约在200例左右，发生的高峰年龄段在10-35岁，男性明显高于女性。
　　“发生这样的不幸令人惋惜，但练习长跑对人体是有益的，它能够锻炼人体的心肺功能，强化人的心脏，只是对患有心脏病的人不适合，会对他们造成伤害。”孙蓬表示。
　　记者 乔云 刘旺
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5月18日早晨，杭州一小区楼下
20多岁的小伙晨跑时心脏停跳
18日傍晚，同样在杭州
又有一名32岁的年轻女子
在跑步机上猝死
20多岁男子晨跑倒地不起
紧急抢救时已无呼吸心跳
5月18日上午7点左右，杭州滨江区春波路春波南苑24幢与26幢中间，20多岁男子和女朋友一起晨跑，跑着跑着男子突然倒地。
▲小伙子就倒在这两白车前方的道路上
路过的居民赶紧向小区里的卫生服务站求助。接到求助的值班医生马上拿着血压仪和听诊器赶过去，她原以为是老年人高血压犯了，一到现场，没想到是个小伙子，而且情况严重。
“当时小伙子已经没有呼吸和心跳。”医生赶紧对他做了心肺复苏，和另一名护士轮流按压，足足做了20分钟，直到救护车到来，将小伙送到了浙医二院滨江院区进行抢救。
据小伙的女友说，小伙子从事房产中介工作，体重146斤，平常没什么毛病。
▲小伙子的女友与朋友守在抢救室门口
截至当晚10点，小伙子一直在重症监护室抢救，自主心跳还没有回来，需要靠人工心肺支持。
然而就在18日傍晚
类似的悲剧再次发生
女子刚上跑步机便倒地猝死
生命永远停留在32岁
18日傍晚6点多，杭州九堡多立方公寓菲力伟健身俱乐部二楼，一名32岁的年轻女子刚上跑步机，仅仅两分钟便倒地猝死。
目击人 王女士
晚上我也在里面健身，这个女子1米6左右的个头，微胖。当时还在跑步上跑得起劲，突然就倒了下来。
大家走过去时，她脸色发白，身体抽搐。有人还在边上喊她的名字，本以为很快就能恢复过来，没想到情况愈发严重，急救人员赶到后给她做了心肺复苏，后来摇摇头说：“人不行了。”
不到12个小时之内
两人跑步时发生悲剧
跑步为什么会引发猝死呢？
什么原因导致猝死？
跑步中突然猝死，多数为快速的心室颤动。这种极快无规律的跳动，心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液，使大脑没有血的供应，所以如果病人不及时救治，就会出现快速死亡。
第二个原因就是大面积肺栓塞，长期卧床、不运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，而腿部是血栓多发地，腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力。更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。
第三个原因是心电活动异常。近期，急诊猝死的患者并不少见，算是进入了一个小高峰。
因为随着天气逐渐变热，人体心脏的跳动频率会相对快一些，容易引起心脏供血不足，从而造成心肌缺氧，也会导致猝死的发生。
昼夜温差大，气温的不稳定会刺激冠状动脉发生痉挛，极容易造成血压不稳定，大大增加了猝死发生的几率。
此外，有些人之所以会在运动的过程中发生猝死，不是运动本身的问题，而是运动会增加心脏负担，相当于雪上加霜，当负担超过了机体所能承受的极限时，心脏就会“罢工”，尤其是剧烈的、对抗性的运动。
所以运动其实是有风险的
建议这七类不宜剧烈运动人群
避免大运动量的活动
这七类人运动要当心！
1、既往有心脏病病史的人。
2、感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。感冒未愈不宜带病运动。
3、高血压或心律不齐的人，超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。
4、糖尿病人注意超负荷运动诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。
5、肥胖者且伴有代谢障碍的人。
6、未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量加重心脏负担，引发意外。
7、儿童和年纪过大的老人。
另外，即使是健康、健壮的人
运动时也要注意这些
这样做 避免运动伤害
1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动。
2、运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动。
3、不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜；比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过105次/分钟。
4、餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血。
5、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医。
6、避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害。
健身的目的是健康
过量运动切不可取
科学运动才是明智的
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