1个方法，七天治好腰椎间盘突出！材料你家就有，用一个好一个，收藏
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1个方法，七天治好腰椎间盘突出！材料你家就有，用一个好一个，收藏
近些年，腰间盘突出症的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。内心还是窃喜自己的腰很好。突然最近我发现，有两个同事再给患者做治疗时，不时地会用拳头敲打自己的腰腿部，或者坐在凳子上为患者治疗，后来知道，原来这样可以缓解一下腰椎间盘突出症所引起的坐骨神经痛。一、腰椎间盘突出症真的离我很远吗？其实不然。腰间盘突出症很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的，赶紧给自己“科普”一下，顺便分享很大家。1、不要跷二郎腿跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。2、不要长期站立长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。建议工作时脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。3、不要半卧半坐在沙发或椅子这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。4、不要穿高跟鞋穿高跟鞋会使人体的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎受力变得集中，长期如此很容易造成椎间盘损伤。如果特殊场合必须穿高跟鞋，走路时尽量将重心放在脚后跟而不是前脚掌。5、不要弯腰搬重物直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。搬重物时，最好先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式站起，慢慢起身的同时，重物要尽量贴近身体。二、什么是腰椎间盘突出症？腰椎间盘突出症是指由于体内外各种因素的原因，导致腰椎间盘组织或附属组织不同程度向后突出、脱出刺激压迫相应的神经，而产生腰腿疼痛、麻木无力等一系列症状称为腰椎间盘突出症。为临床常见病，约占腰腿痛门诊的1/4。各个年龄均可发病，但以20-40岁之间多见，体力劳力者多见，以腰4/5、腰5/骶1间隙多见。三、腰椎间盘突出症为什么会出现坐骨神经痛？腰椎间盘突出症可表现为单纯腰痛或腿痛，但腰椎间盘突出好发于腰4/5、腰5/骶1，这两根神经主要组成坐骨神经，因此腰椎间盘突出症超过50%的患者表现为同侧坐骨神经痛，目前对引起坐骨神经痛及腰痛的解释：1.突出物压迫神经根引起腰腿痛。2.突出物引起局部炎症致神经根水肿继而引起腰腿痛。四、腰肌劳损和腰间盘突出的区别,是什么?
1.腰背肌劳损的患者，其腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背痛诱发加剧，相反活动开来后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。 2.腰椎间盘突出的疼痛分为三种：一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。由于腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，或有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。 不同的是，腰肌劳损通常只有腰痛，因此鉴别二者首先要看患者有没有腿痛。 3.对于纯腰痛的患者而言，部分腰椎间盘突出病人的棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要位于棘突旁，距离中线1.5-75px处，即背部中间。压痛时，可出现沿神经根走行的下肢放射痛。腰背肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉。尤其对于疼痛部位讲不清楚具体位置、按压也无明显压痛点的情况，更可能是腰椎间盘导致的腰背痛，专业称腰椎间盘源性腰背痛。 从痛感来讲，腰椎间盘源性腰痛表现为隐隐作痛，而腰背肌劳损则是酸胀感性疼痛，甚至是剧烈疼痛。 五、腰椎间盘突出期间为什么会腿麻？ 腰椎间盘突出患者出现麻痹症状的原因是因为病灶压迫到了神经，这是腰椎间盘突出与腰肌劳损腰痛的区别之处。腰椎间盘突出症发作时，患者的腰或是下肢有放射性的麻痹痛，从腰部一直到脚踝，患者最直观的感受是“如一条筋往下拉”。因为该病的成因是：腰椎骨中央流质的髓核从包围它的纤维环裂口往外涌，形成一个凸起物，压迫腰椎的肌肉和神经，引起腰腿的疼痛及麻木感。若拖延下去，可导致下肢麻木、肌力下降，患者甚至连腿都抬不起来，甚至大小便失禁。 综上所述，腰椎间盘突出引起下肢麻木的主要原因是腰臀部软组织损伤，出现肌痉挛或肌紧张，刺激神经根或神经干所致。在临床中，经治疗损伤的软组织，解除了肌痉挛和肌紧张，可使麻木症状消失。病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。六、腰椎间盘突出腿麻的伴随症状腰椎退变使髓核突出，当突出的髓核压迫到神经组织之后就会产生一系列的症状，掌管腿部的神经受压就会导致腿麻、凉、痛等等症状，除此之外，腰椎间盘突出患者还会有腰痛、间歇性跛行等症状，咳嗽会导致腰腿痛加重。具体如下：①腰骶疼痛：腰椎间盘突出患者，绝大部分有腰骶疼痛，腰骶疼痛一般出现在腿痛之前，临床上常表现“先腰痛、后腿痛”。②坐骨神经痛：这也是腰椎间盘突出症的主要症状，临床上表现下肢坐骨神经走向、支配区域疼痛。③间歇性跛行：表现为下肢疼痛、疼痛随行走距离增长而加重，下蹲、脊柱前屈休息后，症状可暂时缓解。七、腰间盘突出的锻炼方法1、站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。2、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。3、腹肌的锻炼：即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次。4、前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。八、我是一位单亲妈妈，从小和儿子相依为命，因为文化低，没读过多少书，所以每天努力的给别人刷盘子供儿子读大学，希望他有朝一日能出人头地，可是儿子老是不争气，大一起就玩网游，常常一玩一整夜，腰痛从那时开始，而且在一年前他在学校搬东西时受伤，腰一直疼痛，而且右腿根部也牵着疼，小腿总发麻，被当地医院确诊为腰椎间盘突出，医生建议手术。”做一个手术至少得花几万块，对于我们一个贫困家庭来说简直就是不敢想象的事情，而且听人说手术后还特别容易复发，出于一个妈妈的私心我真的不敢让我唯一的儿子去冒这个险。于是带着儿子四处寻医，身边的亲戚朋友也很上心，四处到听，想了很多方法，牵引，针灸，理疗都试了，腰痛的症状还是没有得到缓解，偶然从亲戚那得来一个朋友的治疗方法，本来没报太大的希望，没想到，却得到的了意外的结果，现在腰痛已经没有再出现，再加上儿子慢慢的改掉了整夜打网游的习惯，坚持使用和锻炼，走路已经和正常人没什么区别， 现在把这个方法分享给大家。大葱大枣外敷葱胡子15个，大枣15个，7片姜，捣烂后放在一块白布上，贴到患处，两日一换，共七次，中间可停一次。葱胡大枣生姜配合有活血、化淤、解烦热，补虚劳，治伤寒头痛、寒热腰酸腿疼。生姜：近十几年来，姜在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目。生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的效果可推进气血的运转。生姜含姜辣素，可以加速血液流动，加速代谢，疏通经络，从而缓解疼痛。大枣：枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。葱：药用部分指的是靠近根部的鳞茎，习惯上称为葱白，其性温、味辛，有发汗解表、散寒通阳的功效。大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。儿子坚持用这个方法3个月，现在完全康复了，发自内心的感谢这位朋友， 希望更多的骨病患者都能康复如初，远离病痛的折磨。每个人的身体都是不一样的，症状也是不一样的，如果你现在也是一名腰椎间盘突出患者，可以在朋友指导下进行康复治疗微信号：最后希望大家在治疗腰椎间盘突出的道路上少走弯路，早日康复！
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢20364被浏览3542229分享邀请回答9.9K2073 条评论分享收藏感谢收起当年美国商业医疗保险公司认为，腰椎间盘突出患者做康复话费较高（美国人工就是不便宜），直接做手术是一次性消费，消耗较低，但是几十年后，保险公司发现，那些直接做了椎间盘突出手术的人，在10年后再次手术的几率非常大，而选择康复治疗的人却多数没有了症状而且一直没有手术。
后来又经过很多科学研究，才有了上述结论。1.腰椎间盘突出原因：经常或者突然体前屈并旋转是导致腰椎间盘突出的主要因素。脊柱一共有4个生理弯曲，包括：颈前凸，胸后凸，腰前凸，骶后凸。其中最常见的腰椎椎间盘突出L4—L5，L5-S1。因为L4-L5、L5-S1部分承受压力大，活动度比较高，而且脊柱的后纵韧带由上至下宽度逐渐减小，导致这些部位容易导致椎间盘突出。如图：腰椎间盘突出不宜做仰卧起坐：当你做仰卧起坐的时候，整个脊柱向前弯曲，如下图所示。主要的脊柱前屈是在胸段，如果上半身起来的越高，那么剪切力越靠下方的椎体，如果患有椎间盘突出的问题，那么向后的剪切力就会导致椎间盘再向后突出。还有常见的搬重物问题，特别需要注意姿势，最好要屈膝直腰，如图，直腿弯腰低头搬重物对腰椎间盘剪切力太大，当你弯腰时，椎体向前，椎间盘向后突出，长时间的弯腰，或者其他原因（比如腰部悬空，胸椎靠在椅子上）造成的椎体向前屈就会导致椎间盘向后膨出，最后导致突出。目前大部分国内外研究结果显示，经常或者突然体前屈并旋转是导致腰椎间盘突出的主要因素。2. 得了腰椎间盘突出怎么办？？首先，腰椎间盘突出一般不会马上做手术，应该要首先积极做康复，看能否缓解症状。通常来说，腰椎间盘突出经过一段时间的系统康复之后都能得到良好的预后效果。为什么椎间盘突出不一定要手术呢？因为虽然核磁显示突出，但是在其神经出口处不一定会压到神经，有些朋友椎间盘其实在核磁检查上显示阳性，但是却没有任何症状，其实也是这个道理。如果万不得已采取手术，也要及早进行康复训练，如果单纯卧床休息，造成的术后粘连其实处理起来更麻烦。下面将针对腰椎间盘突出症的预防和康复给予一些小建议，当然这也是在你确定自己可以进行康复训练的前提下进行的。麦肯基疗法：（麦肯基不是麦当劳和肯德基的结合品，他是一位伟大的治疗师，来自新西兰），如图：图中的1
俯卧，肘关节撑在地上，然后双手把身体撑起来（注意此时不能用腰部代偿用力，只是手臂发力，腰部保持放松）。此时臀部也要保持在地板上，因为要伸展的部位
是腰椎，而不是髋关节。当手臂伸直时（图2），要停顿一下，再回到起始位置（图7中的1），在保证动作标准的前提下，重复10次。一般做完之后症状会得到缓解，如果没有缓解，而是加重了，那就要马上停止此动作。这个动作的原理是符合腰椎生物力学的，当脊柱后伸时椎间盘向前运动（与脊柱前屈时相反）。所以应用此原理可以将腰椎间盘突出的髓核向前松动，从而减少压迫神经的症状。除了麦肯基疗法，我们还可以针对椎间盘突出做一些基本的平衡稳定的训练，从而改善腰椎深层的稳定肌，提高关节的本体感觉输入，缓解甚至治疗疼痛的发生。那什么是腰椎深层的稳定肌呢？吃过羊蝎子的人都知道，羊蝎子骨头与骨头之间的肉十分美味，那这些就是我们腰椎的一部分稳定肌。在我们人类身上，脊柱的深层稳定肌叫做回旋肌和多裂肌，腰椎多裂肌（multifidus）的数量要多于回旋肌。只要我们能训练到这些肌肉，就能增强稳定和重建关节的本体感觉，恢复肌肉对腰椎的控制，减轻疼痛，当肌肉有足够的强度时，就不会再有腰痛了。训练动作一：健身球超人：要训练到深层的稳定肌，就应在不稳定的平面上进行训练。上图这个健身球超人式就是很好的训练方法，在球上保持静止30s，共4组。后面帮你压住足跟的那个人千万不要松手哦！训练动作二：健身球顶髋：图中第一个动作是简易版，保持姿势静止30s，4-6组。第二个有一定难度，建议先从第一个开始，保持稳定后抬起一只脚，单脚支撑保持30秒以上，共4-6组。训练动作三：爬行训练
爬行是我们最古老的运动方式，我们都曾会爬，但现在基本都不爬了，其实爬行是很好的动作，可以激活我们脊柱的深层稳定肌。我们爬行时，应该保持脊柱的稳定，收紧核心 ，髋部和脊柱不能随着爬行左右摇摆。祝各位腰杆硬起来！健健康康地生活！不再害怕椎间盘突出！听说点赞的伙伴们腰都会棒棒的哦！点击右上角关注了解更多康复知识！以下内容我觉得你也可以看一看，都是干货，希望能让你身体更健康！腰部另一常出现的症状——腰肌劳损解决方案：颈椎健康：关于长短腿知识：含胸驼背姿态矫正：84688 条评论分享收藏感谢收起→ 腰间盘突出用什么仪器好
腰间盘突出用什么仪器好
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&&&&&&腰间盘突出的原理：是腰椎的椎间盘“纤维环破裂”，导致髓核从破裂处突出，并压迫到周围的神经根、血管，造成神经根水肿、粘连，影响血管血液循环及对各组织的血养功能。腰突症前期可以采用方案进行治疗，如果治疗1-3个疗程后效果不明显或症状没有改善的情况，需要考虑做进一步的治疗，已经超传统保守治疗范畴，介入微创治疗：无创微针介入术、经皮切吸术、高新氧化消融术、胶源霉溶解术、激光溶解术、液体水针刀、后路椎间盘镜等。&&&&&&介入微创治疗运用在腰椎疾病临床已经近10年时间，其目的是一次性治愈，同时又避免开刀的痛苦。这类技术都是通过大型可视定位先进设备，精确定位穿刺，直接针对病灶治疗，解除腰椎病变对神经根、血管等组织的影响，主要特点是：不用开刀，可以根治，安全可靠，风险小、无痛苦、无副作用、费用低。
擅长: 颈椎病，腰椎病，股骨头坏死，强直性脊椎炎，骨关节病
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&&&&&&目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁，常用的方子有颈腰骨康汤加减等。用中医辨症用药治好后很少复发的.如合并腰椎管狭窄症可以用丹鹿通督片内服治疗的。&&&&&&注意事项如下：&&&&&&一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.&&&&&&二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.&&&&&&三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.&&&&&&四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.&&&&&&五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁，丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想，可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。如果痛的比较重,还可以与腰椎痛消膏药配合使用的,效果要比单一的好的多.用中医辨症用药治好后很少复发的.
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&&&&&&你好：目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类,一类是保守治疗,比如牵引,针灸,按摩,理疗,药物,激光针等,主要以缓解症状为主,第二类是外科手术,可以根治,但是手术风险高,创伤大,合并症多,也是患者难以接受的.第三类是微创介入治疗技术,可以达到手术治疗的目的,使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小,不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.你可以根据自己的情况来选择.&&&&&&以上是对“腰间盘突出用什么仪器好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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用白醋就能根治腰椎间盘突出？治一个好一个，百试百灵！收藏
据说，有一种悲伤叫做事业不突出成绩不突出但是，腰椎间盘突出呀！椎间盘是什么椎间盘位于两个椎体中间，外面是纤维环，里面是半流质的髓核。我们可以把椎间盘理解成一个果酱面包。纤维环好比外面的面包，髓核就是里面的果酱。由于各种原因，椎间盘这块面包变形了这时会出现三种情况：“面包”被压扁，果酱没漏出来——椎间盘膨出“面包”被压破，果酱漏出一些——椎间盘突出“面包”被压破，果酱全漏出来——椎间盘脱出事实上，髓核漏出对椎间盘没什么大影响，但会使周围神经组织发炎肿胀、产生压破，导致腰痛。腰椎间盘突出症颈椎、胸椎、腰椎都有椎间盘。本文主要针对腰椎间盘进行展开——许多人分不清“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”其实，你只需要记住两点！1、腰椎间盘突出只是一个影像学概念2、腰椎间盘突出+临床症状（腰痛、腿痛、腿麻等）=腰椎间盘突出症造成腰椎间盘突出症的主要原因也是两个1、退行性改变：椎间盘在20岁后开始退变，30岁后出现明显退行性改变，导致椎间盘突出2、外伤及劳损：急慢性腰肌劳损、腰棘上及棘间韧带损伤、第三腰椎横突综合症等腰椎间盘突出症的处理流程发现症状如果你感到腰部不适或腰痛，甚至下肢痛及下肢麻木基本确定为腰椎间盘突出采用治疗方法一、保守治疗大多数腰突症患者不需要进行手术，可以采取保守治疗但保守治疗种类繁多对于腰椎间盘突出症，目前没有任何保守治疗方法能保证完全痊愈。不过，通过以下方法配合菭疗，还是有很好的缓解效果——方法一：卧床休息传统处理中认为，腰突患者必须执行严格卧床。而现在的研究表明，卧床休息并不特别有助于腰突症恢复。在腰痛急性期，卧床有助于减轻椎间盘受到的挤压，消炎退肿；在非急性期，腰突患者可以正常活动，无需卧床。方法二：药物治疗根据个体情况不同，可以服用止痛、补钙或消炎等作用的药辅助治疗，西药治标不治本，只是止痛，但是对肠胃不好，是药三分毒，长时间吃西药会对身体有副作用的，一般不建议使用。方法三：牵引牵引的原理是通过机械外力的分离作用，改变椎间盘髓核与纤维环后部的相对位置，改变椎间盘与神经的界面，从而减轻神经压迫。不过，在临床实践中，牵引的负面作用越来越多地凸显出来——许多患者反应，刚做完很舒服，可一次不如一次。一方面是因为难以精确控制机械力度，另一方面则是牵引会造成椎间盘外的后纵韧带松弛，使椎间盘更加突出。因此，要谨慎选择牵引治疗。方法四：推拿按摩通过推拿可以松解粘连、解除肌肉痉挛和神经压迫、改善局部微循环、促进炎症及水肿吸收、减缓疼痛；也有利于纠正脊柱生物力学平衡，减轻腰椎负载。不过，在进行手法松解前，必须仔细评估分析，找出卡压部位进行松解，同时要注意手法轻柔，避免造成二次伤害。方法五:中医药方外贴中医是国之瑰宝，同样在治疗腰椎/颈椎病，外科膏药是运用中药归经原则，运用药物互相协调为作用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好效果。由于膏药用于皮肤贴附，所以膏药中取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。中药贴，外敷相关疼痛部位可菭 疗，局部贴敷可以使药效更好的吸收，它一不经过消化道，二不经过血液循环，能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，完全省去了消化吸收血液循环两大环节，即不伤五脏六腑又提高了治疗速度，广受骨病患者认可！使用牦牛萜，这牦牛萜是六百年纯正藏翳古方，是由青藏高原牦牛骨和三十八种中草药配方而成，可以有效的治疗各种骨病，已经有很多腰间盘突出患者.骨刺,关节炎得到了根治。+210 四㈣㈤⑺零玖1现在很多人出现的颈椎病、腰椎盘突出、骨质疏松、骨骼变脆，以及由经脉不通、不畅引起的酸、麻、肿、痛、僵等症状，往往治标不治本，这牦牛萜就能根治除病！这牦牛萜能给骨病除根，就是因为牦牛骨胶原蛋白能促进骨细胞生成，使骨骼的新陈代谢恢复正常，老化的骨骼就能重新焕发活力二、手术治疗我们先说手术治疗——什么叫特别严重呢？这个还是需要让医生判断比较好如果长时间保守治疗无效、疼痛难忍、出现下肢麻木、大小便无力等症状，可以考虑手术治疗；如果出现马尾神经瘫的迹象，就一定要进行手术了。为什么不首推手术治疗呢？并非如许多朋友对手术的惧怕——要开刀！要流血！万一动到神经瘫痪了咋办。现在椎间盘手术已经非常成熟，这些都不是问题……真正的最大问题是——可！能！会！复！发！针对椎间盘突出症，常用的外科手术方法有椎间盘髓核摘除术，椎间融合内固定术，椎间盘髓核置换术、腰椎植骨融合术等。如髓核摘除术，只是将突出压迫到神经的髓核（非所有髓核）摘除，而椎间盘依然是“压扁”的异常形态。如果原有的错误姿势、不良习惯没有改善的话，很可能再将髓核“挤出”。而椎间融合固定术，是将异常的椎间盘切掉，填进自己的骨头，让上下两节腰椎长在一起。这样一来，简直是从“根本”上解决问题——椎间盘都没有了，还怎么突出？！可你有没有想到，这一节椎间盘被切除，其他椎间盘还在呀！椎间盘融合，除造成脊椎灵活度降低外，还会引起受力分配不均，使负载转移到相邻椎骨上，导致下一节椎间盘更容易突出。我这里有一个农村流传的热敷方法，给大家分享一下：热醋外敷法原料：白醋300毫升。做法：直接将白醋倒入盆中，倒入沸水搅匀后，用毛巾浸上热醋水，热敷腰部(注意避免烫伤)。作用：散瘀止痛。适用于腰椎间盘突出症、腰背痛。这个方法效果不错，当然只是针对轻微的腰间盘突出。温馨小贴士得了腰间盘突出的患者平时一定要注意多加休息，千万不要做剧烈的运动，晚上休息最好是睡硬板床。在饮食方面应注意多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。
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