骑自行车上坡时，怎么骑不累？_百度知道
骑自行车上坡时，怎么骑不累？
我有更好的答案
速度增大，牵引力就变小，小齿轮（后面）的链条跳到5阶这样骑上坡就不会累了！如果你想象你是机车的话，你只要把速度加大，根据公式P=FV，保持功率一定你可以骑赛车嘛，赛车是不是有个换挡器吗？你把大齿轮（前面）的链条调到1阶
下来推着走，那肯定不会累。要不怎么都会累！！！
一定的齿比。合适的踏频。就不容易累。
走S或Z形路线
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每天上下班骑自行车二十分钟能减肥吗？？？
上下班骑自行车二十分钟的运动量较小，运动强度不够，可以起到健身的作用，适当的增加腿部力量，减肥的效果会有，但不会很理想。要想通过骑自行车减肥，骑行的时间和距离要足够，同时骑行中要有快速冲刺的练习，强度大一点可以起到更好的减肥效果。
百年南中体育教师
其实骑自行车是瘦不了的，只能使你的脂肪变成肌肉，不过你可以睡在床上，平躺着，然后双脚做骑自行车的动作，这样的话，瘦腿的效果也是很明显的。
每天大概多长时间才可以呢？？？
10分钟就会有明显效果!
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所以没事的时候多锤锤，很快就有效果的，我那段时间每天慢跑5公里是来回还是一趟，减肥最明显的一个表现就是运动大量出汗。如果能出汗并且坚持下去肯定会成功的，祝你减肥成功。还有就是时间久了大腿的韧性会增强，没一个月瘦了5斤+，肉会越长越结实
积累起来就可以了，记得骑完做yi下拉伸运动
不能。。。最起码一个小时。
只要你坚持肯定可以，要减肥，运动之余可以配点减肥功效的产品一起吃，效果更好。
可是人家说女生吃减肥药可能导致以后不孕的。。。
最少30分钟
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学骑自行车作文小学生生活作文100-200-300-400-500-600-800字三年级四年级五年级六...
学骑自行车
今天，妈妈让我学骑自行车。
我迫不及待地冲下楼，幻想着很快就学会了。我兴奋地来到车库，妈妈推出自行车，用扳手拧松螺丝，压低扶手和坐凳，让我试一试，刚好。妈妈把螺丝拧紧。放好扳手关好车库门。我们来到院子里。妈妈先骑给我看。我看着妈妈像飞燕般在 来自{放放假☎-☎}院子里骑着，心里好不羡慕。真想骑上车，自己也去“飞”一圈，过过瘾。
该我学骑车了。妈妈在后面扶着，跟着车子跑。我坐在坐凳上，手握扶把，脚踩着踏板，眼睛看着正前方，两只脚使劲地蹬。自行车一会儿偏左，一会儿偏右，一会儿几乎要把我给摔下来似的。我胆战心惊，猛地跳下车。回头一看，妈妈也满头大汗，气喘吁吁，趁机说：“妈妈，休息一会儿吧!”妈妈点点头。我吓怕了，心想：自行车怎么这么不听话，要不是妈妈扶着我，我的屁股恐怕早就开花了，我还是不要学算了!但看着妈妈的认真劲，我又不好意思说不学了……
休息片刻之后，我又开始骑了，这次，妈妈说：“现在扶起来比刚才轻松多了，看来你学骑自行车的悟性还是比较高的，只要多加练习，应该不会很困难的……”
听了妈妈的话，我仿佛看到了自己的进步，那“放弃”的念头顿时烟消云散了。我暗下决心，一定要学会骑自行车!
我学会骑自行车
今年的四月初五是我的生日，爸爸妈妈送给了我一辆崭新的粉红色自行车。当我看到自行车时，心里十分的高兴。因为我老早就渴望有一辆属于自己的自行车，那是因为我就可以像小鸟一样自由自在 来自{放放假☎-☎}地在道路上奔驰。
每个星期天，我一写完作业，就让爸爸带着我去学自骑自行车。我们先来到小区的一个空地上，爸爸先给我做示范，我迫不及待地上去骑，谁知刚上去，只听“呯”地一声，我就摔倒了，像一只四脚朝天的乌龟，笑得爸爸合不拢嘴。爸爸扶起我，告诉我学骑自行车首先要掌握平衡，不能横冲直撞。我听了爸爸的话，心想：有什么难的，我不相信，我就不会骑自行车！我又再次骑上自行车，刚没走几步，我就又摔倒了！爸爸耐心地给我如何骑自行车，而我呢，就像一只泄了气的气球一样，看着崭新的自行车被阳光照得更加鲜亮，我怎么就掌握不了它呢！
爸爸说：“孩子，每个人学东西，都会受到挫折的，你现在受了点小挫拆，就泄气，那可不行，要勇于挑战挫折！”
我又重整信心，再一次坐上自行车，又开始练习了。经过也不知多少次地练习和努力后，我终于能坐在车子上摇摇晃晃地骑上一段路了。我正在为自己的成绩洋洋得意的时候，突然看到前面有一堵墙，眼看就要撞到墙了，我心一急就想来个急转弯，可是车子偏偏与我作对，不但不转弯，反尔加快速度向墙上撞去……。当时，我可惨了......
爸爸跑过来,笑着鼓励我说:&孩子，有进步了！摔一下没什么，骑自行车的时候，重点要学会拐弯和刹车。拐弯的时候，要先拐车把，然后车身、车尾就很快拐过来了，而且一定要注意，有紧急情况时，一定要握住前把，进行刹车，不能心急，也不能慌张。一定要目视前方，身子要正，不要紧张，随时掌握平衡，不能像一只无头苍蝇瞎撞。”
我领悟了学骑自行车的这些要领，经过连续几个星期天的反复练习，我终于可以轻松自如地骑自行车了，那种感觉太美了，那天气格外晴朗，好象阳光在特意为我而灿烂，风儿轻轻地在我耳边吹过，好像对我说：“你真棒！”我还听见鸟儿在空中叽叽喳喳地唱着快乐地歌，我慢慢悠悠地骑着我心爱的粉红色自行车，心是甭提有多高兴了！
通过学自行车，让我明白做什么事都要讲究技巧，还要有充足的信心和毅力，要有不怕苦、不怕累的精神，名言说得好：“不经一番彻骨寒，怎能梅花扑鼻香”。通过学会自行车，我深深地悟出了：“世上无难事，只要肯攀登”的深刻含义，无论是在生活中，还是在学习中，我要有不畏艰险，迎着困难上的精神，才能取得更好的成绩，才能登上胜利的山峰！
今天,我刚做完作业.我看见院子里的哥哥姐姐骑着自己心爱的自行车. 一种吸引力让我推出自己的自行车,我推着自己的自行车来到院子里.我也模仿着大哥哥.大姐姐的样子骑自行车,可我屁股还没坐热,我的自行车就90度大翻转,这时,我头朝地,脚朝天,满嘴的灰尘.我爬起来接着骑,就这样,跌倒了再骑,骑了在 来自{放放假☎-☎}跌倒......最后还是不会骑.我不耐烦地说:&不骑了!''这时,爸爸下来了,他语重心长地对我说:&好孩子,如果你不骑,那你是永远不会骑的,记住一句话:世上无难事,只要肯攀登.''后来,我就按照爸爸说的话去做.慢慢的,果然学会了骑自行车. 从今天这件事,让我明白了一个道理:只要有恒心,不管什么困难都能克服.
学骑自行车
盼啊盼，盼了一年多，妈妈终于给我买了一辆自行车。
自行车买了以后，我一直不敢骑，每次，我看到和我年龄差不多的小朋友轻松地骑着自行车如小燕子般穿行在 来自{放放假☎-☎}马路上飞快地从我眼前驶过，让我又漾慕又忌妒，想学会骑自行车的念头就更加强烈了。一个星期天，我把自行车推到院子里来，院子很宽，很适合我学自行车。首先我右脚跨上自行车，右脚踩右脚蹬，左脚也跟着踩左脚蹬，这下，我两只脚离开了地面，自行车也跑起来了，我坐在自行车上很紧张，眼睛不停地看着双脚，车龙头忽左忽右，两只手好象掌握不住了。“哎哟”！我摔了一个大跟斗，痛了我好半天才起来。起来后我换一种方法学，我先左脚踩左边的脚蹬往下划，右脚配合起左脚的动作，在地上划几下以后，再挺直身子，车子便缓缓向前进了，我就这样慢慢练习滑轮子，不急于上自行车，过了一会儿，双脚就能自然地离开地划行了，摔的次数也越来越少，通过不断地摔倒，不断地爬起来，我发现骑自行车的要点：一定要目视前方，身子要正，不要紧张，随时掌握平衡，不能象一只无头苍蝇瞎撞。我领悟了学自行车的这些要领，经过几天的练习，我终于可以在院子里自由骑自行车了。
& & 通过学自行车，让我明白做什么事都要讲究技巧，还要有充足的信心和毅力，要有不怕苦、不怕累的精神，有一句名言说得好：不经一番彻骨寒，怎能梅花扑鼻香。
还记得当年，我不会骑自行车，可是同学们都会了，我想同学们都会我还不会i，他们会笑话我的，于是我决定了一定要学会骑自行车，不要让他们笑话我。我先用妈妈的自行车学，妈妈扶着我，陪我练习。起初妈妈扶着我，我觉得很好学，没什么大不了，但往后可就苦了，摔了有三四遍，可疼了，其中我还想放弃，可是妈妈却一直鼓励我，说：“不能放弃，坚持就是胜利。别人都会了，你还不会，你要就此罢休吗？”妈妈走了，我想了想，终于想通了，我去找妈妈承认了错误，我相信我再也不放弃了。我心中一直想着一句话：“坚持就是胜利。”因为心中一直有信念，所以我不负妈妈的期望，终于学会了，我兴奋得不得了，马上就去找同学们了。
这就是我第一次学骑自行车的故事了，你的呢？
方吕小学六年级:张一雪
第一次学骑自行车 张一雪 400字
第一次学骑自行车 作文 胡杭锦
小时候，我看到很多大哥哥、大姐姐在 来自{放放假☎-☎}马路上骑着自行车，我心里很羡慕，就让爸爸给我买自行车，可爸爸总说我还小，以后再说。
终于在我上小学三年级的时候，有一天爸爸给我买了一个礼物，原来是一辆折叠自行车，还是我最喜欢的粉红色。我迫不及待地让爸爸教我，爸爸带我到了钱塘江边的新马路，那边还没什么人，开始学骑自行车了，爸爸先让我看着怎么骑车，然后让我坐在车上，他在后面扶着车后坐，我在车上心里非常紧张，手使劲地抓住车把，骑了不到5米远，车就倒了，爸爸告诉我不要紧张，要放松，眼睛看前面，过了一会儿，我就能骑很远了，爸爸偷偷地松开手，我发现了，一紧张，又倒了，骑了一段时间，爸爸又教我怎样停车、上车、转弯，越来越难，我也摔了很多次，就这样，不知不觉我就学会骑自行车了，哈哈！真开心！
第一次学骑自行车 胡杭锦 400字
如果要我说印象最深刻的事，那一定是第一次学骑自行车。
秋季的一个星期天，我们全家到外婆家作客。爸爸不知从哪里借来一辆轻型自行车，要教我骑车子。
虽然我一直嚷着要骑自行车，但真的学习时，却有点害怕了，心里忐忑不安。爸爸严肃地说：“都十二岁了，怎么还这么胆小？有我呢，你只管骑，不要怕!”听了这句话，我悬着的心终于落下来了。于是，我坐上自行车，轻轻踏起来，自行车摇摇晃晃向前驶去，一点也不听我的指挥。我下意识地盯着地面一看，路面都是水泥浇的，万一跌下来……我头昏脑胀，手脚僵硬，根本动不了，车子骤然停了下来，幸亏爸爸动作快，抢前一步，抓住了龙头，要不就人仰马翻了。
“不要盯着地上看，抬起头来，朝前面看。”爸爸的话洪亮悦耳。让我找到了前进的方向，增添了战胜困难的勇气。我用力踩动脚踏，自行车嗖地一下子冲了出去。速度太快，我有点招架不住，正想刹车，龙头没抓稳，自行车径直冲向路旁的水塘。我惊慌失措，连人带车倒了下来，狼狈不堪。幸而塘里的水少，我又只是摔在 来自{放放假☎-☎}斜坡上，除了裤脚和鞋子沾湿，其他地方都安然无恙。
我跑回去换了一双干净鞋袜，又硬着头皮骑到自行车前座上。爸爸正准备帮助我，却被外公叫去做事了，妈妈自告奋勇上前帮忙。她抓住后座，叫我放心大胆地骑。我犹豫不决，生怕水塘事件再次上演。妈妈鼓励我说：“放心吧，有我保驾护航，保管你不再跌跟头。”我鼓足勇气踏了起来，由于速度慢，这次行驶得特别稳。我在巷子上来回骑了几趟，感觉很爽。“妈，你放手吧。”我边说边加快速度，妈妈想追也追不上了。
这次我旗开得胜，越骑越熟练，越骑越有劲。不行，得学着转弯，想罢，我猛地转动龙头，可能是用力过猛了，车子居然像一个醉汉似的歪歪斜斜晃动起来，我赶紧刹车，但不知怎么稿的，车子竟然与墙壁来了个亲密接触。手突然疼痛起来，
“啊，流血了。”没等我声张，飞奔而来的妈妈早已吃惊地叫起来。其实只是破皮而已，妈妈爱子心切，坚持带我回外婆家包扎伤口，并劝我暂时别学了，等伤养好了再说。
“不，我要趁热打铁。”我坚定地说，便勇敢地走了出去。这次，我吸取教训，不再急功近利，而是稳打稳扎，尽量保持平衡，慢慢骑。渐渐地，我掌握了骑车技巧，在巷道上自由行驶起来……
现在，我早已是一名骑车高手，但第一次学骑自行车的情景仍记忆犹新，难以忘怀。
指导老师：杨在华
第一次学骑自行车 胡淼 1000字
第一次学骑自行车
小时候一看见大姐姐、大哥哥们骑着自行车飞驰向远方，心里都会漾起层层涟漪，那时我经常贮立在 来自{放放假☎-☎}窗边凝神望着自行车上人的脚怎样在车踏板上划出一道道美丽的弧线，仔细想象哪一天自己也在路上骑着自行车奔驰着。终于，我也拥有了一辆自行车。那黑得发亮的车把，别提多酷了。可有了车，不会骑，这不等于没买吗?于是我便开始了&学车之旅&。
暑假期间，我和妈妈来到外婆家门前的一块空地练习。我听妈妈讲骑车的要领，试着跨上自行车，“扑通”一声，我从车上摔了下来，腿擦破了皮，可妈妈却说:“这只是第一次，以后摔得会更多，所以要快点学会，少受皮肉之苦。”我一听，学习骑车的欲望便更高了，我再次跨上自行车，一脚蹬踏板，一脚着地，双手紧握龙头，脚用力把踏板往下一蹬，可另一只脚没踏上踏板，又摔了一个跟头，手被水泥地擦出了血，可妈妈对我不闻不问，我只好自己把歪龙头扳正，继续骑，心里想:“妈妈真是的，其他人学骑车，都有个保驾护航的人，唉——”我吸取前一次的教训，当脚踏板往下蹬的时候，另一只脚立刻踏上脚板，正当我庆幸自己反应快时，可我忘了一件事——没有抓好龙头，后果可想而知，“嗵”，又从自行车摔了下来。我忍着痛重新站起来，骑上车，把“抓龙头，踏车板、蹬车板”几个程序一个不落地做下来，这时，我感到脚下生风，原来，我把车子骑起来了!忽然，我看见妈妈从门口后面悄悄看着我，眼里充满着喜悦!我身体里不知从哪儿涌来一股力量，身上那些伤也不痛了。啊，骑车的感觉真好啊!
“铁杵磨成针，功到自然成。”这句话说得真不错，看来，我们要想成功，还真得下功夫啊!
指导老师：徐洪
第一次学骑自行车 黄晨 700字
这是我第一次跨上自行车，我先把脚同时踩在两只踏板上，可是自行车左右摆动根本不听使唤，刚一用力它就剧烈摇晃着朝一边倒。我赶紧把 双脚踩在地上，保持身体平衡\用脚用力一蹬，当自行车因为两边的力量不相等快要倒下时，我立刻把另外一只脚也踩了上去，连续用力。耶！总算成功的迈出了第一步，我好高兴，有了成功的第一步，我的信心增加了不少，一步，两步，三步，四步……我越骑越快 所以我终于学会了！！！
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每当看到和我一般大的小朋友，骑着自行车满街跑时，我的心里就直痒痒。我就嚷嚷着叫妈妈给我买。可是，妈妈就是不给我买。说我年纪太小，现在 来自{放放假☎-☎}路上车辆太多不能学，怕出危险。我只好低着头离开了妈妈，一次一次的看着别的小朋友在快乐的骑车。 记得有一次爸爸和姑姑再一次闲谈中，我无意中听到姑姑说：“我表哥有一个小自行车。太小了表哥不骑了，让爸爸弄来修理一下，叫晨晨骑吧”。我赶忙拉着爸爸到姑姑家把自行车带来了，简单的修了一下，放在了一边。爸爸没让我骑。就在国庆节放假的这一天，爸爸、妈妈让我待在家里看家。他们俩到地里收割庄稼去了。我偷偷的将自行车推了出来。开始了第一次学骑自行车。我没有让大人扶着，我自己学，不知道跌了多少跟头，但是我没有叫苦，经过自己的努力，不到一天的功夫，终于，学会骑自行车了，等爸爸、妈妈收完庄稼回到家门口，看到我独自骑着自行车在街道上玩时，高兴的笑了，告诉我以后骑车时一定要注意安全。
我相信只要有自信、努力。什么事情都能克服，跌倒了，爬起来，总有一次会成功的！
第一次学骑自行车 sunchen 600字
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