为什么每天掐捏锤小腿腿部肌肉如何减还是没用

因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
 主任医师 
病情分析:病情分析:你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖
意见建议:,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
在吗医生不要自动回复好吗
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减肥呢我最快速的方法,自己研究捏腿
是这三年减肥史期间自己琢磨出来的不要问我怎么 我也想知道 或者你知道也可以教我
最主要的方法就是按摩 手上一定要有劲同学找我的没一个不嗷嗷大叫的
用手劲捏 说是捏其实可以说是掐
找到小腿的肌肉群 专门就捏肌肉 捏到软不溜丢的 捏到肱二头肌都练出来
动作是要和上面那个一起做的
比如说我们按右腿的话 右手这个动作的时候(用大拇指的劲用力按压肌肉) 左手放松 持续几秒换左手用力掐右手放松
范围一定要广,最好整个小腿都捏捏撸撸啦!
1.双手环绕腿根部(坐下来大拇指朝自己四指朝前)2.用力向膝盖处推 (一般这个时候你的小腿已经很软了 如果没软请继续做之前的捏腿动作 手酸可以变成敲打 总之搞软)3.推的差不多你觉得行了之后就是最重要的动作了
其实独门秘籍就是把坐位体前驱移到床上去做 腿摆正并拢 勾脚 用手去抓脚指头 记住!腿不能弯!
刚开始做不到的话就一直伸到自己的最大极限 慢慢来不着急的
大家要先把腿按摩软了再来做这个
我一般都是把手机放到膝盖处看个电视什么的 保持这个动作看个二十分钟半个小时的 时间很快的就过去了
有不懂的亲吗 提出来的话我晚上加图这个动作对那种小腿大腿差不多粗的妹子最有效果了
在床上坐着的时候可以用这个姿势,这个姿势可以大腿内侧的肉!
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ALL Rights Reserved.&沪ICP备号肌肉萎缩已经是个很常见的病症了,我们日常生活中很多喜欢的运动明星因为此类疾病导致终身无法再从事运动了,从而告别舞台的例子似乎也有很多很多。那么肌肉萎缩是怎么一回事呢?它有事怎么发生在我们身体上的呢?这似乎是很多想知道的答案。今天我们就来了解一下肌肉萎缩是怎么一回事?有没有好的办法治疗此类疾病或者通过什么方法能延缓此类疾病加重的时间。
步骤/方法:
肌肉萎缩是指肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有:神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、和其他原因性肌肉萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外,更与神经系统有密切关系。
肌肉萎缩其实会给人身体带来毁灭性的打击,肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床,易并发肺炎、褥疮等,加之大多数患者出现延髓麻痹症状,给患者生命构成极大的威胁。
按摩办法可以从小腿肉萎缩,自己可以用手捏,锤打,热敷等方法改善腿部肌肉萎缩情况。但是,按摩只能缓慢肌萎缩速度,对肌肉恢复无用的。恢复肌肉必须治疗恢复神经。最好还是去医院结合专家的意见进行治疗。
注意事项:
得了肌肉萎缩此类疾病确实是个很沉重的打击,但是治疗的同时一定不要放弃。要保持一个乐观的心态,通过有效的治疗办法和按摩方法是可以最大程度上减缓肌肉萎缩的病情发展的。
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核心提示:不流汗的运动就不减肥吗?错!按摩就是硬道理!死活瘦不下来的肌肉腿就用按摩来搞定它。只要坚持2-3周,就会看到明显的改变,而且随时随地可以进行,坐着时没事捏捏、锤锤不用去健身房,还瘦胳膊呢。
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  每天坚持用运动方案中的腿部按摩手法,配合腿的部位随意的揉捏,按摩30分钟左右。从下至上的按摩能打通腿部淋巴结,促进淋巴循环,有效消,恢轻盈双腿!
  步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。
  步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。
  步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
  步骤4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。
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