怎样能把易胖体质怎样瘦腿最快变成易瘦体质，我稍稍多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-30 14:55 标签： 胖人如何变成易瘦体质
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怎么才能把易胖体质变成易瘦体质？
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擅长: 乳腺癌，甲状腺癌，脑胶质瘤诊断。
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你的描述，体质主要是先天性的，通常是不能改变的。易胖体质的人需要更加注意饮食，少吃多运动，才有可能保持良好的身材。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&无法改变的，多参加一些集体活动，既能锻炼身体，增强体质，也能缓解内心压抑&&&&&&指导意见：&&&&&&遇到这种情况最怕乱投医了，会耽误病情，去正规医院就诊最好
擅长: 妇科疾病，不孕不育，宫颈疾病，泌尿感染，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的情况，体质是长期形成的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以饮食，运动，心情很重要，均衡饮食，祝您健康 &&&&&&以上是对“怎么才能把易胖体质变成易瘦体质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&指导意见：&&&&&&这个一般是变不了的所以不用想这些事。少食多运动可以让人瘦和结实一些。
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如遇紧急情况，请致电400-七件事，让你变成易瘦体质。胖原来是体质问题~
这个世界就是那么的不公平，当你在小心翼翼的算着卡路里，吃着水煮菜，甚至不分酷暑与寒冬，抓紧每分每秒运动时。有那么一些人，她们坐在电脑前磕着瓜子，躺在沙发上吃着薯片，或是趴在床上啃着炸鸡!可是，这样辛苦的你，还在为穿不进自己想要的尺码而苦恼，而她们，随便穿一件衣服就很有型，衣服神马的试都不用试直接拿最小号.......是不是很羡慕嫉妒恨呢?
是不是希望自己也成为后一种人呢?这些场景大家是不是很熟悉呢? 能不能成为那样的人暂且不提，光是这些人吃不胖就让人十分不吐不快了! 吃不胖神马的最!讨!厌!了!
其实想瘦得有线条，又可以从此后再不复胖，最重要是迅速锻炼吃不胖的易瘦体质。一旦变身成功，就可以持续提高身体消耗热量的效率，不必饿肚子也有超级窈窕健康的曲线!
1、用清水让自己苏醒
用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己最好的方式，这可以帮助你的身体排出积存了一天的毒素，还能让你在这个炎炎夏日里快速清醒过来。
2、益生菌很有用
我们的体内应当适当存在一些好细菌，这样能有助于帮助我们的消化和吸收营养，也能有效减少腹胀的情况，这就是由于消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。
3、多吃蔬菜
蔬菜到底要吃到多少量才算是合适的呢?你可以按照7：3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入，如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说实在是件很困难的事的话，那可以考虑在早餐时多吃一些菠菜或蘑菇和鸡蛋来补充营养。
4、多种维生素
良好的饮食习惯可以为身体补充多种维生素，另外如果有必要的话，你也可以选择复合维生素片来增加营养，其中含有很多我们平时难以补充到的营养成分，会让指甲和头发都变得更有光泽。
5、每天一匙椰子油
不管是内服还是外用，椰子油都能由内而外的滋润肌肤， 其中所含有的饱和脂肪甚至可以保护被紫外线伤害的皮肤，你可以尝试直接把它融入到你的早晨的咖啡中。
6、用酸奶代替零食
下午3点你的肚子是不是在咕咕叫?如果你立马就拿起袋装零食或下楼去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了，相信我们，把希腊酸奶或清爽的蔬菜汁来代替那些容易带来饱胀感的零食会更健康。
7、持续运动
对于懒人来说，就算你不花时间在健身房你也可以变得很健康，秘诀就是每次运动30分钟，每周至少运动三次，这样可以促进消化系统的正常运转，也很有助于减肥。
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健客价:¥17.00有姐妹从易胖体质变成了易瘦体质吗~~ - 薄荷减肥论坛
有姐妹从易胖体质变成了易瘦体质吗~~&
回复：60&|&浏览：20739&|&
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有姐妹从易胖体质变成了易瘦体质吗~~ & 有木有以前不仅是吃货 & 而且一吃就多 & &后来慢慢管住嘴迈开腿 & &虽然也爱美食 & 但适可而止 & &慢慢瘦下来的吗~~ & &或者通过养成好的生活习惯 & &不再那么容易长胖了 & &一锻炼还瘦的？
我符合你说的那些，但是我原来也不是易胖体质。。吃得多，超级多，所以胖了，每年胖6斤，5年胖了30斤。1年减下来了。
牛牛和Mojito写道：我符合你说的那些，但是我原来也不是易胖体质。。吃得多，超级多，所以胖了，每年胖6斤，5年胖了30斤。1年减下来了。
哈哈 &那不是很好吗~~ & 我原来能吃的时候一个暑假一个多月就涨十斤。。。
最近几个月没有暴饮暴食 & 保持运动 & &哗啦啦的掉体重 & 觉得不大正常。。。
我有时候觉得根本就没有【吃不胖】【喝凉水都胖】一说。
想想都是生活习惯不一样而已。
【当然其实还是有的……基因问题……】
我感觉我从未易瘦过，一直都易胖~
自从20多天前体重降到了43.7，就放开了大吃大喝，每天摄入豆子2000+，个别时候接近3000，但是体重一直保持了，没上没下，就是便秘情况有点严重，三天一次，今早怀揣着三天的便秘量上称称了一下，还是43.7.没有变，于是拿皮尺量了一下围度，腿围腰围又缩小了几厘米。
莫西楼写道：我有时候觉得根本就没有【吃不胖】【喝凉水都胖】一说。
想想都是生活习惯不一样而已。
【当然其实还是有的……基因问题……】
说的对 &习惯决定一切~
DEMON419写道：我感觉我从未易瘦过，一直都易胖~
mm已经很瘦了~~
倘若if_1314写道：自从20多天前体重降到了43.7，就放开了大吃大喝，每天摄入豆子2000+，个别时候接近3000，但是体重一直保持了，没上没下，就是便秘情况有点严重，三天一次，今早怀揣着三天的便秘量上称称了一下，还是43.7.没有变，于是拿皮尺量了一下围度，腿围腰围又缩小了几厘米。
mm是易瘦型。。。 &mm怎么降到43的~~
易胖体质就是脂肪率高肌肉率低，易瘦体质刚好相反。。。减脂和增肌都需要知识和努力还有时间。。。加油吧。
我觉得我属于易胖也易瘦的体质吧。以前从来没减过肥也没控制嘴迈开腿，每年的冬天能长胖大概十斤，到了夏天又能把十斤瘦回去，我觉得和两季的饮食还有作息有关系。现在一直保持良好的饮食习惯，今年冬天到现在为止还没有胖
iloveprince写道：易胖体质就是脂肪率高肌肉率低，易瘦体质刚好相反。。。减脂和增肌都需要知识和努力还有时间。。。加油吧。
嗯嗯 &加油~~
琴琴坨坨写道：我觉得我属于易胖也易瘦的体质吧。以前从来没减过肥也没控制嘴迈开腿，每年的冬天能长胖大概十斤，到了夏天又能把十斤瘦回去，我觉得和两季的饮食还有作息有关系。现在一直保持良好的饮食习惯，今年冬天到现在为止还没有胖
哈哈 & mm好可爱
我正在努力，我想练腹肌！！！！寒假回家练腹肌！！
cielchenyu写道：我正在努力，我想练腹肌！！！！寒假回家练腹肌！！
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