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背部肌肉酸痛怎么办
话题：背部肌肉酸痛怎么办问题详情： 回答：我经常看电脑也经常酸痛，还好我用家里的索弗牌的按摩器做按摩，好得很快,适度也不错。大品牌话题：腰背部肌肉酸痛怎么办问题详情： 回答：长时间坐着也会造成肾虚也会造成腰部受凉也会造成参考回答：工作久了话题：晚上睡会背部肌肉酸痛问题详情：
我今年24岁，男性，晚上睡觉背部肌肉酸痛，疼痛可以疼醒，起来靠一会要舒服些，白天起床后疼痛逐渐消失，白天工作时也没什么感觉，就是晚上睡觉到凌晨4、5点的时候，疼得实在难以忍受。
请问大家，这是怎么回事？网上百度粘贴的就别回答了，我基本都看过了。我也去医院检查过，脊椎照个片子，大夫说脊椎没问题，那是什么原因造成的呢？
回答：中医说寒气进入体内了，去拔拔罐吧，一定有用。 话题：背部肌肉酸痛怎么回事问题详情： 回答：运动方式或姿势不对
坐姿不对吗？那该怎么坐
我是指运动的时候姿势不对
话题：肩背部肌肉酸痛的原因问题详情： 突然间肩胛部和胸部肌肉肩背部酸痛，伴腋下呼吸疼痛，全身酸楚，无诱因无既往史 请问专业人士 考虑是什么？
回答：可能很多 例如劳累导致肌肉酸痛等 睡姿问题..再就是病毒引起.最好去医院做下检查 希望我的回答对你有帮助,请注意您的身体.话题：背部肌肉酸痛问题详情： 整个背部从肩膀往下到腰部除脊骨外都感觉酸痛，有什么办法缓解。
回答：如果是因为感冒等疾病引起的背部酸痛，那就对症下药：如果是因为肩周炎，颈椎劳损引起的酸痛，就建议你少玩电脑，让家人帮你按摩，或者去专业的按摩师傅那么按摩，我教你一个简单易学的方法吧，抬起你的左手肘，尽量靠近你的耳朵，然后右手从背部后面，尽量去触摸你的左手，直到十指能相扣。俩只手交替的做几组，时间为十分钟，当然刚开始是不能做到，可不要放弃，慢慢的就能了，如果哪边疼痛，你就多做几遍疼痛的那边！希望你健康快乐的过新年！参考回答：肩膀疼痛，是和这几方面有关系：肩周炎、风湿病、和颈椎病 还需要告诉你，有心血管疾病、心脏病、糖尿病、冠心病等，此类病会有不明原因的胸痛、肩痛、背部疼痛、腹痛、牙痛等，而这些症状，又会和许多病混淆 所以这一点很重要，看你爸是否有心血管方面的疾病 安全起见，建议你先陪你爸，到医院做个检查后，在及时的对症治疗吧！ 以下这些供你参考一下，关于肩膀疼痛的间接原因和，如何缓解的运动方法 肩膀疼痛，和颈椎有很直接的关系 颈椎病的特征是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活 转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生 由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状；许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病参考回答：如何治疗腰酸背痛 1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。 2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。 4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。 5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。 6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。 1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失，台湾目前没有官方的统计数字，但若以美国十分之一的人口粗略估计，1996年的损失，约为美金160亿元！而这项损失，就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），，如此重大的损失，相信不论是个人、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控管才是！ 其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动。这种道理大家都懂，只是要持续的运动，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动，而运动后才发觉它的好处。所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您，注意预防运动伤害，选择轻量运动－太极、气功，作为维持健康的保健运动。 向背痛说拜拜 u正确的坐姿 : 1、坐时保持上半身挺直,腰背维持在平直状态。 2、坐椅的选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想。坐下时,膝关节略高於髋关节，双脚平放地上，坐椅要够宽，以支撑大腿。 3. 避免同一坐姿太久，必要时，每一到二小时起活动一下。 u站立和行走 : 1、由坐到站时，须将臀部先向前移动，然后站立起来，避免过分向 前弯站立。 2、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸。 3、上下阶梯和进出门槛时，须先衡量一下高度，不可大意以免绊倒伤了腰。 4、避免久站，如必须久站工作时，可使用一脚凳，让一脚休息之,相对腰部也减轻了负担。 5、由站立改行走时，应先移动脚，然后才移动身体。 u休息和睡眠 : 1. 选择合适的床，以平而坚实的床垫为理想，通常是在3/4英吋厚的木板上再加一床棉被，毛毯或软垫即可。床面要够宽，太窄易造成不适。 2.睡姿以侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯为佳。平躺时，则须置放一枕头双膝下，使下肢抬高，下背部呈平的状态，双手不可高举过头。 3.上下床时要注意：下床前先侧卧於床边，屈膝厚将双移至床沿，藉臀部移动身体，并用双手支撑身体重量而坐起。上床时先坐在床沿，曲肘后侧躺，曲膝后将双腿移至床面。 u搬重物或提东西： 1. 搬重物时，尽可能利用起重机或其他工具，以减少伤害腰背的机会。 2. 如必须搬重物时，方法要对，须弯膝蹲下，下腿出力，尽量使物品靠近身体，缓缓站起；不可弯腰捡拾东西，抬放重物时不可扭转背部。 3.取物时不要越过他物，也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作。别做任何横越家具来开关窗户的动作。 u开车： 1. 开车前应先准备驾驶座椅，以调整到使膝弯高过於髋部，使双脚再踩油门、煞车时能轻松操作。若座椅太软，可备置一座椅支撑腰部，并调整座椅上的头枕高度，以舒适为适。 2. 开车时腰部应贴靠在椅背上，并保持上身直挺，不可使身体前倾，并系紧安全带。 3.长途开车时，最好每小时停车下来走走，活动一下，以放松紧张的心情。 u工作与家事： 1. 久坐或久站的工作，皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势，活动一下，若勉强工作，只有使肌肉过度疲劳。 2. 操作家事时如洗碗、使用吸尘器等，请勿过分弯腰，尽量使膝关节略微弯曲，以保持正常腰椎曲度。 u运动： 1. 养成规律性做运动的习惯，如散步、游泳、有氧舞蹈、柔软操或背部的运动等，保持身体健康。 2. 每次运动前应先暖身，而运动时应由缓而快，再由快而缓慢下来。 3.避免运动时过度伸展腰背，如任意弯下，突然跃起或抬高腿等。 4.运动时，若有任何背痛迹象，不可大意，应立可就医，以免其恶化。 u其他： 1. 护腰带或腰部支撑物的使用，可限制脊椎活动，减少机械性受力，矫正不良姿势，也有助於轻疼痛感。 2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。 3.须预防便秘，可多食新鲜蔬果及高纤食物。 4.保持适当的运动。 5.女性请勿穿高跟鞋。 6.保持愉快放松的心情。参考回答：像这种情况我也有但我现在好很多了，至少晚上不会痛醒1：睡前不要坐太久，久了腰部和背部肌肉很变疆，其实半夜醒来就是僵痛2:在睡前做一做背部肌肉都腰部的伸展远动，稍微就好，不要太久，也不要太激烈，起到拉伸作用就好，我通常一分钟。3：做完伸展运动后，有手拍后背能拍到的部位一分钟，然后就可以去睡觉了。这个本人自己琢磨出来的，有效果，不知用咱各位身上有用没，希望也能帮上大家的忙，解除烦恼话题：腰肌劳损背部肌肉酸痛问题详情： 回答：一、腰肌劳损应避免过劳.矫正不良体位。　　二、要做适当的功能性锻炼,如腰背部的肌肉锻炼,预防肌肉张力紊乱失调。　　三、理疗.按摩等物理疗法,也称之为舒筋活血法。　　四、药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药联合配伍治疗。　　五、封闭疗法是腰肌劳损的治疗措施之一:此疗法可以说是家喻户晓的疗法，俗称的打封闭就是此疗法.有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好(封闭疗法一定要在医生操作下使用)。话题：睡觉背部肌肉酸痛僵硬问题详情： 回答：话题：运动过量背部肌肉酸痛问题详情： 疼了三天了不见效果，是不是着凉还是运动过量呢？
回答：你这是典型的肌肉损伤!!!!一般注意休息!!!!过几天就没事了!!!就好多吃点高蛋白的食物!!!参考回答：两腿伸直..吃点东西再睡上一觉.洗个澡放松也好./
没用的，我都已经尝试过了。打篮球根本跳不起来
那就坐着..用手打打脚...让脚气畅通.这样脚也就自然不会太酸了.
参考回答：用些云南白药,适当的运动下参考回答：办法有 休息休息再休息
老大我这一不运动 前面的不都白费了
参考回答：休息一段时间就没事了 放心
参考回答：那是你很久没有运动的效果吧？
不是肌肉啦伤就没事
做好热身运动
就会好点了
参考回答：要是你一直都在疼的话，那你就每天坚持慢跑，开始时先走热身，再慢跑让血液活起来就好了。不用担心的，在做别的运动之前做好热身运动啊。加油啊3到4天就会好的参考回答：一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。话题：游泳 背部肌肉很酸痛问题详情： 这是第二次去游泳，游完后感觉很累，早上起来感觉手臂和背部肌肉特别的酸痛。第一次背部痛的更糟糕。
回答：由于游泳很耗费体力,会在肌肉中生成乳酸,使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应,可以呼吸新鲜空气,含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果参考回答： 捏内话题：腰背部肌肉酸痛问题详情： 我仰卧起坐是双腿蜷曲成90°，脚部有固定。我知道姿势不对，可为什么我的腰背部会肌肉酸痛呢？
回答：软组织损伤，肌肉疼痛，用骨伤药外敷治疗,它舒筋活络活血散瘀消肿止痛，解决问题参考回答：我跟你一样天天早晚做仰卧起坐各三十以上，刚开始是有点酸痛，这很正常，只要长期锻炼就不痛了，我经常锻炼、如隔三五天不锻炼还觉酸痛呢。参考回答： 仰卧起坐对腰部伤害较大 可以试试其他的锻炼腹肌的方法参考回答：常有的
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坐着大约20分钟左右，脖子和肩膀痛，站久了，肩膀也会痛，照过片，医院医生说没事，说是肌肉疲劳，叫我
脖子和肩膀痛，站久了，肩膀也会痛，照过片，医院医生说没事，说是肌肉疲劳坐着大约20分钟左右，叫我少看电脑手机，可是，我也不是天天看手机电脑啊，可是情况一点也没改善
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
现在医院都有一个科室，叫做理疗，你可以去做做，就是中医针灸，按摩什么的，对这些很有效
好的，谢谢
采纳率：50%
最好找专业人士帮你按摩一下，我以前也是和你一样
按摩？会不会治标不治本
片子传一下
我在外面，放在几百公里外的家里了。
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&&&&&&&&&&&&　　请教天涯高人，万分感谢！
我30多岁，颈、肩、背部肌肉疼痛好多年，一开始是颈不舒服，后来慢慢的开始肩膀、背部肌肉疼痛，手腕关节也会感觉到痛，一天到晚都痛，查过类风湿、尿酸等指标都正常，骨头也没有增生。以前看过很多医生，中医、西医都看过很多，最近住院去做了两个疗程近一个月的中医推拿、针灸、熏蒸、艾灸、服中药等都没效果，我该怎么办，如何治疗呢？
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　到医院拍个CT，看看怎么回事，然后对症治疗
　　有没有更具体一点的治疗方法？谢谢！
　　真的得看你是干什么工作的！比如长时间用电脑的人，就会出现你的这些症状。如果确实是工作导致的，那么单纯的治疗的效果就会被工作的伤害大打折扣，所以你觉得效果不佳。
　　疼痛是对称的吗？还是右手腕疼的狠一点？不管是什么原因导致的，在工作、治疗之余，注意颈部保暖和适度活动，比如仰头看看天，不要睡高枕头，都会对你有好处的。
　　肝有问题吗？睡觉好吗？
　　这种病整脊复位是最佳治疗方法，就象关节脱位的治疗一样！把脊椎摆正就好了，治疗好了七七八八了再运动锻炼去维护，才是正理啊！关键是找对专业的大夫，对民间正脊椎的大夫来说，这是小问题！如果在海口的话可以去找找一手堂，哪试一次就知道行不行了，医治有缘人，关键是能不能碰到适合自己的疗法和医生！
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　　我也有你类似的情况，真的很痛苦，不知道怎么办呢，我是厨师，
　　可以试下针刀治疗
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
问题分析：背肌筋膜炎腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变而出现的一系列临床症状潮湿、寒冷的气候环境是最多见的原因之一湿冷可使腰背部肌肉血管收缩缺血水肿引起局部纤维浆液渗出最终形成纤维织炎慢性劳损为另一重要发病因素腰背部肌肉筋膜受损后发生纤维化改变使软组织处于高张力状态从而出现微小的撕裂性损伤最后又使纤维样组织增多、收缩挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛其它如经常一个姿势坐着、缺少相应的活动、久坐电脑前及病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等都是诱因意见建议：背部筋膜炎的治疗方法：1、腰背肌筋膜炎通常不需要手术选择适当的锻炼方法就能达到缓解并治愈的目的治疗腰背肌筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”采取俯卧位去枕然后用力挺胸抬头双手双脚向空中伸展犹如大雁在飞锻炼时单独一次抬起动作要持续5秒钟然后放松肌肉休息3
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见：一般是生理性的暂时性植物神经紊乱。劳动运动后，支配肌肉的神经继续兴奋，神经细胞仍然发出神经冲动到肌肉去，于是便引起肌肉跳动的现象。肌肉神经进行自我调节，也会产生肌肉的收缩跳动。劳累和疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛，疲劳解除后就缓解了。如果是肌肉跳动不断，有低钙、低镁、甲亢等情况发生，建议检查后对症治疗。
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
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指导意见：指导意见：你好一般是生理性的暂时性植物神经紊乱劳动运动后支配肌肉的神经继续兴奋神经细胞仍然发出神经冲动到肌肉去于是便引起肌肉跳动的现象肌肉神经进行自我调节也会产生肌肉的收缩跳动劳累和疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛疲劳解除后就缓解了如果是肌肉跳动不断有低钙、低镁、甲亢等情况发生建议检查后对症治疗
问我的朋友得了背肌筋膜炎他前几天一直高烧背部很疼去医...
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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指导意见：肩背肌筋膜炎是发生于肩背部肌肉、筋膜等组织的一种非特异性炎症疾病因有肩背和颈部症状易与颈椎病相混主要症状：颈、肩和背部疼痛僵硬沉重如山肩臂背部酸困及麻木等;阴雨、潮湿、风寒、劳累、扭伤等可使症状加重;患处肌肉发僵、压之酸痛或触及索状物揉压患处感到舒适或症状减轻可以采用针灸推拿火罐再配合中药治疗台州骨伤医院中医骨科蔡永烨
问下背肌筋膜炎是由于什么导致的
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。
问我两背部总疼痛，检查胸片没有问题，...
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病情分析:你好，这种情况一般的情况来说，产后风的疾病，往往是可以不可以引起此种症状的。是常见的。指导意见:一般的情况往往是可以不可以采用中药、消炎止疼药物、理疗、针灸、按摩等治疗的。往往需要按照疗程治疗的。不要劳累着凉的。
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你背部疼痛感强烈多属于比较常见的神经根型颈椎病症状症状作个颈椎CT检查可以确诊.属于无菌性炎症一般的消炎药不起作用治疗可以选择纯中药制剂的膏药外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法.点击左侧医生的头像就会进入到诊室里认真浏览医生网站或与医生取得联系相信对你会有帮助!祝愿早日康复!
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&&已帮助用户：305
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