颈肩部肌肉僵硬酸痛，很僵硬，处理起来我要怎么做才好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-02 02:21 标签： 肩部肌肉僵硬
后背肌肉和筋很紧很硬很疲劳怎么办_百度知道
后背肌肉和筋很紧很硬很疲劳怎么办
我有更好的答案
每次锻炼完务必做放松训练，或者按摩，使肌肉得到有效放松！否则长期下去，容易练出问题。
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大腿肌肉酸痛，肌肉特别僵硬
男，26岁。运动过后大腿肌肉酸痛，肌肉特别僵硬，行走，上下楼不方便，第三天，用没有药物缓解一下
想获得的帮助:
请医生给我一些治疗上的建议
除了疼痛，大腿有没有麻木等症状？
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没有 就是酸痛
可以局部涂抹扶他林之类药物缓解症状。也可以进行热水澡，可以减少局部肌肉的不适症状。
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好大夫在线有轻微颈脊骨质曾生以及肩部老损,晚上难以入睡出现肩部肌肉酸胀疼痛僵硬。请问该怎样冶疗,适合做什么运
提问时间： 18:58:00|
病情描述：
有轻微颈脊骨质曾生以及肩部老损,晚上难以入睡出现肩部肌肉酸胀疼痛僵硬。请问该怎样冶疗,适合做什么运动能改善
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骨质增生,又称骨刺.一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的.
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核心提示：现在人们的工作和学习压力过大，经常能够保持同一姿势坐上很久，这样就使得人们的肩部肌肉长期收缩，疲劳得不到缓解从而出现疼痛的情况。然而，坚持做生活中的这些事情可以帮助你缓解颈部僵硬。
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　　您是否也会有过因繁重的办公室办公和每日的家务事导致肩膀僵硬的情况呢？要是放任肩部僵硬不管，可能会导致脸和头部的慢性循环异常，也会引起皮肤粗糙和松弛等老化症状。肩部僵硬的原因大致可以分为四类，血液循环不良，长期保持同一姿势，眼睛疲劳和压力。要是导致这四者的习惯持续下去，不知不觉就会出现肩部僵硬的症状。　　日本时尚网站“美 Ranger”网站5月5日特别介绍了5个方法，将您从肩部僵硬的状态里解救出来。　　■ 定期矫正姿势　　人类用脖子和肩膀承受大概5kg重量的头部，弯腰或者用单脚支撑重心来站立的话，就会加大肩膀和脖子需要承受的头部重量，会演变成肩膀僵硬的原因。　　需要定期矫正姿势。要按照脚踝以上一条线的标准来提胸抬头，好像头顶部是被板上垂下的线吊着一样，这样就能改善姿势。　　■坐在稍高的椅子上　　特别是坐在矮椅子上操作电脑的人要注意。要是坐得太靠后，不知不觉就会驼背。并且，驼背时无意识地施加了力度在肩膀上，会造成肩部筋肉的疲劳和血液循环不良。　　选择稍高的椅子，可以通过使用坐垫或者支架让臀部的位置高过膝盖，这样也更加容易保持良好的姿势。　　■长时间操作电脑需要的人拉伸肩膀附近肌肉　　长时间操作电脑，保持同样的姿势让肩部附近的肌肉变得僵硬。并且如此一来血液循环不畅也会导致肩膀僵硬。　　每使用一小时电脑离开原位所做的肌肉拉伸运动极具效果，大幅度地将肩膀左右做轮臂动作十次就足够了，因为非常简单可行请一定要试试。　　■意识到了就深呼吸　　感知疲劳的交感神经受到影响压力增大的话，血管就会收缩。这时候就会陷入血液循环不良的境地。这时候深呼气能够起到放松的效果，会使压力得到缓和。特别是在吐气时副交感神经就会再占据优势，所以请缓慢地吐气。　　而且在深呼吸时，身体最上部位的胸部淋巴液也能流动畅通，身体内的废物能够顺畅地排出体外，要是感觉到了疲劳深呼吸就好。　　■比起手扶梯还是楼梯好
　　肩膀僵硬的原因之一就是运动不足。就算这么说，认为平时的运动无法简单保证的人也不在少数，那么来坚持每天爬楼梯的话您觉得怎么样？　　脚部的肌肉收缩可以使血液在身体中循环更为舒畅，所以也被称为“第二心脏”。走楼梯的话能够让脚部肌肉得到锻炼，血液流动也会改善。请放弃电梯和手扶梯，来多多爬楼梯吧。　　要缓解肩部僵硬，有很多简单的办法，请一定要亲身尝试一下。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
清热凉血，养血润燥，祛风止痒。...[]
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肩膀疼胳膊抬不起来怎么办
09:54:54出处：作者：佚名
　　颈周、肩周老是疼痛，如果不注意及时治疗很容易会演变成为颈椎病、肩周炎，类似这些疾病更难根治，因此在初期出现问题的时候就应该要重视手脚保健问题。那么，？如果在早期可以通过一般疗法，还能通过药物、针灸、物理治疗等方法。肩膀疼胳膊抬不起来怎么办　　最近躺下后左胳膊抬不起来，抬到半道的时候，肩膀特别的酸痛，平时坐着的时候，胳膊向外用力抬起费劲，抬不起来，后面的肩胛骨缝有时也疼，但是次数不多。那么，肩膀疼胳膊抬不起来要怎么办?　　1、一般治疗方法。早期可对肩关节局部进行一般治疗，把改善局部血运和解除肌肉紧张做为目标。常采用全身、局部休息、保温。　　2、推拿疗法。是通常最先应用的治疗方法，简便易行，甚至患者自己在痛点处进行按摩都能明显的缓解疼痛。　　3、物理治疗。采用低中频电疗、微波、超声波治疗，或局部热敷或敷药，也有止痛、缓解肌肉紧张的功效。在急性期冷疗是理想的治疗方法，可缓解疼痛，20度以下的温度具有促进血液循环，改善营养的作用。方法可用冰袋、冰按摩等，每次治疗时间为30分钟。　　4、药物治疗。一般可服用止痛、镇静剂。　　5、针灸治疗。也是疗效较高的治疗手段。　　6、小针刀疗法。于压痛明显之滑囊、腱鞘及肌肉紧张、肌筋膜粘连等外，施以小针刀治疗。对松解粘连、缓解痉挛、僵硬，可收到立竿见影的效果。　　7、神经阻滞疗法。肩关节主要受腋神经和肩胛上神经支配。另外，在肩关节周围满布丰富的自主神经纤维，因此，容易引起反射性的血运障碍，形成所谓的&疼痛-肌肉缺血-疼痛&之恶性循环。神经阻滞可以切断疼痛的恶性循环，解除疼痛;改善局部血运，促进组织新陈代谢;缓解纤维、结缔组织的粘连和消除炎性反应，早期阻断病理改变，从而收到明显的效果。左肩膀酸痛是怎么回事　　左肩膀与右肩膀疼痛的原因不同，所以一定要引起大家的注意，我们来了解左肩膀酸痛是怎么回事，就可以帮助大家判断是属于什么疾病导致的。　　对于有左肩膀疼痛的患者，首先要考虑是否和日常睡姿有关，因为左臂受压导致血液循环不畅很容易引起肩部疼痛，另外夜间肩膀受凉或白天劳累过度也会导致肩膀酸痛问题。而最需要大家注意的是，如果出现长期反复的肩膀酸痛就得要与与肩周炎结合。　　怎样的情况就是肩周炎呢?如果出现肩膀酸痛，活动困难，而且利用热敷或贴膏药的方法都不起作用，此时可能就要考虑是肩周炎了。肩周炎是一种发生在肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性无菌性炎症，其主要临床表现为肩膀疼痛、肩关节活动受限，晚期还会出现肩关节粘连情况，患者甚至无法自行穿衣、吃饭。因此，对于左肩膀疼痛的情况，大家一定要找到其发病的原因，才能做到对症的治疗。精彩推荐：
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