产后妈妈将宝宝作为无负重深蹲做深蹲恢复身材，好温馨啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-03 09:58 标签： 无负重深蹲

 　　产后身材恢复训练操四个动莋教程

　　不要怕生完孩子后身材走样带来一个与宝宝一起练习的臀腹塑形操。

　　1.宝宝无负重深蹲箭步蹲

　　3. 抱宝宝上下抬腿

　　4.俯身登山每个动作来个15-20次，做3-4组！

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霹雳猪兜兜 16人回答

淼雨花翎瓜123 2人囙答

悠悠云123 6人回答

可以做的 但需要注意时间。 自嘫分娩、没有产后大出血情况的妈妈在生产后2至3天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈则视伤口愈合情况而定，一般来说产后一个月可开始做伸展运动，而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动

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