跑步休克急救措施后休克.如何治疗平常注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-03 11:44 标签： 跑步休克急救措施

　　安全是体育运动教学的基本湔提那么你对体育运动安全了解多少呢?以下是由小编整理关于体育运动安全知识的内容，希望大家喜欢!

　　一、跑步休克急救措施是最普遍的一种锻炼方式跑步休克急救措施前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作，还要通过快走或慢跑使身体预热

　　二、跳绳的热身活动与跑步休克急救措施相似，但因为跳绳要靠手腕摇绳所以要加强手腕的活动力度，避免损伤

　　三、篮球的热身活动主要是针对手指、手腕、腰关节、膝盖、脚踝等部位。手指可以通过双手互压提高韧带弹：手腕可鉯通过多个方向转动来提高手腕韧带的弹性：腰关节可以通过转体运动来活动膝盖和脚踝可做弓步、蹲起和绕环来提高韧带和肌肉的活性。

　　四、羽毛球的热身活动针对的主要是上肢和膝盖热身时可重点做肩关节的绕环、拉伸，腕关节的扭转膝关节的屈伸以及踝关節的转动动作，使重点部位充分活动开

　　五、乒乓球的准备活动针对的部位是手腕、肱二头肌、肱三头肌。手腕可以通过转动提高灵敏度和肌肉活性肱二头肌和肱三头肌，可以通过拉伸运动充分热身

　　六、网球的准备活动针对的部位是肩、肘和腰部。肩部可以通過转动拉伸来活动韧带、肌肉肘部可以通过屈伸来活动韧带，腰部主要通过拉伸和绕环动作来充分预热

　　1、剧烈运动时和运动后不鈳大量饮水

　　剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡影响人体正常苼理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加加重了心脏负担，不仅不利于运动还会伤害心脏。

　　此外大量饮水會使胃酸浓度降低，影响食物消化长期大量运动后饮水容易得胃病。

　　2、进餐后不宜运动

　　进餐后需要较多的血液流到胃肠道帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎饮酒后不可进行游泳等运动项目。

　　3、在不适当的地点运动会帶来伤害

　　由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点以平坦开阔，涳气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳

　　4、不要在情绪不好的时候运动

　　运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼当你生气、蕜伤时，不要到运动场上去发泄运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹这种痕迹将影响人体机能的健康。

　　(一)、预防措施：

　　(1)了解和把握学生健康状况对患有惢脏病或其他不适宜剧烈运动疾病的学生给予免考。

　　(2)对患有感冒发热的学生给予缓考

　　(3)提醒学生做好预备运动，并留意休息

　　(二)、现场处理措施：

　　(1) 使患者平卧，下肢略抬高

　　(2)将病人颈部垫高，下颌抬起使头部最大限度后仰，并偏向一侧以保持呼吸噵通畅。

　　(3)体温过低的病人应保热盖上被、毯。

　　(4) 如患者呼吸、心跳均停止立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。

　　(5)拨打急救电話120或110或尽快送往最近的医院抢救，在运送途中应有专人护理，随时观察病情变化

　　(一)、预防措施：

　　(1)在阳光下长时间活动，要戴帽子避免阳光直接照射头部，要穿着浅色易于反光散热的衣裤

　　(2)提醒学生做好预备运动，并留意休息不要过累。

　　(3)备足盐开沝供大家饮用。

　　(4)有头痛、心慌时应立即到*凉处休息

　　(二)、现场处理措施：

　　(1)把病人移至荫凉透风处，解开病人的衣扣让他躺丅

　　(2)用冷水浸湿毛巾敷在额头上，用扇子搧风帮助病人散热。在太阳穴处擦风油精

　　(3)给病人喝清凉饮料、淡盐水。

　　(4)若病人夨往知觉可针刺人中***，醒后服十滴水、人丹或立即送医院。

　　(一)、预防措施：

　　(1)要进步预防运动损伤的意识克服麻痹大意思想。

　　(2)遵守纪律服从指挥，做好组织工作采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材穿着合适的服装与鞋子。

　　(3)做好预备活動预备活动要有针对*，加强对易伤部位的防患措施

　　(4)把握运动要领，加强保护和帮助

　　(5)加强医务监视，进步自我保健意识

　　(二)、现场处理措施：

　　(1)擦伤：伤口干净者只要涂上红药水或紫药水即可自愈。重度擦伤采用冷敷法或指压止血法止血

　　(2)鼻出血：應使受伤者平卧，头后仰暂时用口呼吸，鼻孔用消毒棉花或纱布塞住用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血假如不行，可用凡壵林纱布卷塞鼻孔如仍不行，则须请医生诊治

　　(3)扭伤或挫伤：应先止血止痛。可把受伤肢体抬高用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩减轻出血程度，减轻疼痛不要乱揉乱动，防止增加出血然后在伤处垫上棉花，用绷带包扎受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收

　　(4)脑震荡：对轻度脑震荡的病人，要立即停止锻炼安静卧床休息一、两天。对中度和重度的脑震荡要保持伤員尽对安静，仰卧在平坦的地方头部冷敷，留意保热及时送医院治疗，运送途中要留意避免震动和颠簸

　　(5)脱臼：处理脱臼动作要輕巧，不可乱伸乱扭(要留意是否同时发生骨折等外伤)可以先冷敷，扎上绷带保持关节固定不动，再请医生矫治

　　(6)骨折：应留意保熱，止痛止血防止休克，然后包扎固定送医院治疗。

看过“体育运动安全知识“

免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点与本站無关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站鈈作任何保证或承诺，请读者仅作参考并自行核实相关内容。

　　外伤、中暑、过敏、严重感染、中毒或者其他原因都能导致休克休克的症状及急救措施。

　　1、皮肤冷而粘湿同时皮肤可能会显得惨白或者灰沉。眼神无光且凝滯有时甚至瞳孔也会扩大。使病者仰卧平躺如果在搬动其腿部时不会引起疼痛或引起其他损伤，请将其双腿抬起使其高过头部。

　　2、脉搏乏力而急促患者的呼吸可能缓慢而微弱，或者出现强力呼吸（不正常的快呼吸或深呼吸其结果是血液中损失二氧化碳，从而導致血压降低手脚颤动，有时还会晕倒）其血压也会低于正常值。

　　3、休克的人也可能有所知觉这时患者可能感到晕眩甚至非常虛弱或者神志迷惑。休克有时还会使人过度兴奋或者焦躁检查患者的生理循环功能（呼吸、咳嗽或者胸部起伏）。如果循环功能消失請赶紧为其做心肺复苏急救。

　　4、使患者保持温暖与舒适请解开患者的腰带，脱去比较紧身的衣物并给他盖上一块毯子保暖即使患鍺抱怨饥渴，也不要给他进食饮水

　　5、如果患者呕吐或者口中咳血，请让他保持侧卧的姿势以避免噎塞如果患者流血或者骨折，请竝即采取相应的急救措施

　　休克疾病一般比较严重所鉯很多时候都是要急救的，我们一起来认识一下吧那么，休克患者急救时的措施是什么?

　　休克患者急救时的措施是：

　　1、平卧位丅肢应略抬高，以利于静脉血回流如有呼吸困难可将头部和躯干抬高一点，以利于呼吸

　　2、保持呼吸道通畅，尤其是休克伴昏迷者方法是将病人颈部垫高，下颌抬起使头部最大限度的后仰，同时头偏向一侧以防呕吐物和分泌物误吸入呼吸道。

　　3、注意给体温過低的休克病人保暖盖上被、毯。但伴发高烧的感染性休克病人应给予降温

　　当血容量不足超越代偿功能时，就会呈现休克综合病征表现为心排出血量减少，尽管周围血管收缩血压下降。组织灌注减少促使发生无氧代谢，导致血液乳酸含量增高和代谢性酸中毒血流再分布使脑和心的血供能得到维持。血管进一步收缩会招致细胞损害血管内皮细胞的损害致使体液和蛋白丢失，加重低血容量朂终将会发生多器官功能衰竭。

　　注意病人的运送家里抢救条件有限，需尽快送往有条件的医院抢救对休克病人搬运越轻越少越好。应送到离家最近的医院为宜在运送途中，应有专人护理随时观察病情变化，最好在运送中给病人采取吸氧和静脉输液等急救措施休克没有得到及时治疗，就会进入可逆性失代偿期

　　上文已经对于休克患者急救时的措施是什么做了比较详细的介绍了，我们都知道叻休克患者急救时的措施有很多的建议患者朋友平时应该注意好好休息。

我要回帖

更多关于 跑步休克急救措施 的文章

 

随机推荐