新手第一次去健身房有必要请私人教练吗？大家给些建议~
同学问我要不要和他一起去健身房，都是一个教练。每人每月1200，本人新手 还是学生dang不知道这一个月1200 值不值？另外 请教一下：三四月左右熟悉了动作和器械之后是不是就可以自己练了？请大家给些建议吧！
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
网上视频一大堆，比如 凌云健身 牛男健身，然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ，够了。私教有时候水平不一定高
引用2楼 @ 发表的:
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
引用3楼 @ 发表的:
网上视频一大堆，比如 凌云健身 牛男健身，然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ，够了。私教有时候水平不一定高
哎 现在特瘦 都没有勇气去健身房 我和那个教练 练两个月看看他的课怎么样 可行吗
赞同3L的说法，多看看那些视频，去了之后拿轻的开始练，再和健身房的大牛闲聊一下，很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
本人健身房常客，也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤，如本JR的一位朋友，去健身本来是好事，却没有正确引导，做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损，现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
本人健身房常客，也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤，如本JR的一位朋友，去健身本来是好事，却没有正确引导，做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损，现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
一天200俯卧撑，拼命吃，几个月体重就上去了。
jianshen6am 加这个微信问问
发自手机虎扑 m.hupu.com
我请过健身教练
坦白说，有作用。我是刚入门的时候请的。30节课大概3500不到。
健身教练帮我制定了训练计划还有饮食作息，而且经常做各类身体机能测试。
感觉挺好的，动作很标准肌肉刺激很到位，每次都累得跟狗一样，麒麟臂都没劲了。
我觉得入门小白的话还是请一个，等掌握了各类器械的正确操作方法和认识到健身是门科学不能瞎JB练的时候，就可以自己练了。
而且到时你可以和健身房其他小伙伴交流心得体会，有了交流和帮助，事情就好干多了。
当然不请也不是不行，多和练得好的人交流，让他们指导指导。回家多看看视频，多找点健身方面饮食方面的资料，也是可以的。
浪费钱，我徒手半年说不上变的超级牛，但改变不少，现在用钱买哑铃哑铃凳，感觉足够了，如果有钱买点蛋白粉之类就爽了，感觉上网看视频然后叫朋友看看动作，自己来几次就行了，如果楼主想变成比教练那种还牛就请吧
说实话 一个月1200很划算
作为刚入门的小白来说
当然前提是你能坚持，去的次数多
而且要看教练水平如何
课时如何分布 向我如果一周去5、6次 他能不能保证天天带
如果可以1200是白菜价
其次就是网上多看多钻研
最多两个月 你也就不需要单独找教练了
如果经济上允许就请一个吧，还有就是你健身的目的是啥啊，如果你很胖很胖想减肥，那最好就请个喽；如果你身材差不多，就是想自己保持身材，保持健康，那就没必要请了，标准动作啥的，网上搜，和小伙伴学，在健身房看专业人士，在不就厚着脸皮问他们，热心的教练还是有的
引用6楼 @ 发表的:
赞同3L的说法，多看看那些视频，去了之后拿轻的开始练，再和健身房的大牛闲聊一下，很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
引用8楼 @ 发表的:
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
本人纯小白 之前健身房都没去过 只是对健身的知识听说过一点点 但是零实践
我想找教练 练两个月熟悉一下再去自己练是不是 更好一点 谢谢热心的朋友啦！
引用15楼 @ 发表的:
如果经济上允许就请一个吧，还有就是你健身的目的是啥啊，如果你很胖很胖想减肥，那最好就请个喽；如果你身材差不多，就是想自己保持身材，保持健康，那就没必要请了，标准动作啥的，网上搜，和小伙伴学，在健身房看专业人士，在不就厚着脸皮问他们，热心的教练还是有的
我是很瘦 182 62KG 还有点鸡胸
所以一直打算去健身 现在机会来了。。。
引用4楼 @ 发表的:
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
没有用的，在你的肌肉没有打到一定强度的情况下，去健身房效果很一般，教练说一两句话你就能长肉了？我高考完187cm，93kg，完全没基础，那年暑假去健身房找教练的时候，教练就和说你先跑步机跑有氧做两个月，然后给我一个食谱。
俯卧撑你做不了几下你还去做卧推呢？空杆你都推不了几下。健身是3分练7分吃，自己去健身吧发帖问一下比较好。
唉，突然发现大学体育课选了健美运动真是好事，省的日后被人坑。。。LZ你可以事先百度一下各个器械的使用方法
有教练肯定比没教练好，效果差很多。价钱值不值要看你自己情况。不愿意出钱的话也完全可以，去健身房找练得好的人多请教，做训练计划不难。重点是你跟你同学一定要一起去，互相督促，保护。这点非常重要，有人搭把手训练效果非常好。
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＞＞＞书面表达。 学校体育俱乐部要招募新会员了。假如你的名字是Tom G..
书面表达。
&&&& 学校体育俱乐部要招募新会员了。假如你的名字是Tom Green，请写一段关于自己的介绍。要求：40词左右。&&&&& ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
题型：写作题难度：中档来源：同步题
&&&& My name is Tom Green. I'm 13. I'm in Class 4, Grade 7 now. I like sports very much, and I have a great sports collection. I have four baseballs, three basketballs, two ping-pong balls and five tennis balls. I play sports every afternoon. I want to be in the School Tennis Club. (答案不唯一)
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据魔方格专家权威分析，试题“书面表达。 学校体育俱乐部要招募新会员了。假如你的名字是Tom G..”主要考查你对&&提纲作文&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
提纲作文：即是对作文要求中有提纲限定或叫做提纲提示,要求作文内容中包括提纲内容的一种作文形式。提纲作文注意：1. 仔细阅读有关提示，弄清试题提供的所有信息，明确有哪些要点。 2. 提纲是文章的总体框架，要在提纲的范围内进行分析、构思和想象。要依据提示情景或词语，&& 按照一定逻辑关系来写。 3. 根据要表达的内容确定句子的时态、语态；语言表达要符合英语习惯。
发现相似题
与“书面表达。 学校体育俱乐部要招募新会员了。假如你的名字是Tom G..”考查相似的试题有：
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我想申报一个体育培训俱乐部，该去工商局注册，还是体育局申请
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申请一家公司，经营范围写上你要经营的业务，根据工商局的审批看要不要办批文或者许可证。每个城市的工商局要求不一样，
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参加健身俱乐部需要穿戴什么？需要租柜子吗？等等等~
我想参加健身俱乐部，但有很多不明白的地方，但又不好意思去问工作人员！
1年卡是不是天天都可以去呢？早上去了，下午能去不？下午去完晚上能去不？
2健身俱乐部早中晚的课程是不是都不一样啊？我是不是每样都可以参加啊？
3我去的时候穿什么啊？（一件背心...
什么额外的训练是收费的啊？？
我有更好的答案
每天几点拿单车的号、以后基本不会再发生其他费用了，但是，他们会让你填一下你的姓名和手机号，你填上就行了，如果你够自觉，完全可以达到自己锻炼的目的，而且如果你买了私教课，除了收费的课程你都可以参加，你可以拿一块放在操厅中间的位置，然后其他人就会选择别的地方.锁3.洗澡用具（如果你在那洗的话，最好带双拖鞋）4，如果你站前面影响了别人，因为健身房里的水都比外面贵，我个人建议穿长裤配短袖上衣，就让他送几个月，收费课程会在课表里特别注明的，你注意看一下就行，你要注意，会有私教找你聊天，很出汗，选择自己喜欢的课或者想上的课去上，在上课之前20分钟左右进去操厅，操厅里有垫子（一般是上瑜珈课时用的），就不太好了。（不知道我说的你能不能看明白），而且你本人又很爱出汗，那你可以带一条毛巾在身上，这个课是需要在前台提前排队拿号的，因为车的数量有限，这个就要看你放多少东西了，如果你只放洗澡的东西，他在价格上不能给你便宜。 再给你一点私人的小贴士： 一。租柜子你找前台的人。特别要注意的是要注意安全，虽然动感单车很好玩，但第一次骑别太用力，一般教练会在开始的时候问有没有第一次上课的，你举手示意就可以，他们负责这方面。 二、需要带的东西。还有，租柜子也要看有没有必要，如果你离家很近，或者不在那洗澡当然就没有必要租了，她们跳的比较好，我建议你在超市买或者从家带，这个只是做个记录，没有别的意义.不买课也不会影响你在那锻炼的，他们也不会对你怎么样的，放心吧。 六，这些都没关系，大大方方的问一下巡场教练或者私教都行，你就可以干别的去了，然后到时间你过去拿就行，因为每家店的温度都不太一样、一个人第一次去肯定会有些盲从，不知道该做什么，不知道器械怎么用，还有就是一般店里有跆拳道的课程都是另收费的，而想上课的会员又多，如果你上的不是瑜珈或者普拉提之类需要用垫子的课.水（喝的水，因为前面一般都是老会员。 三、只要穿运动服就可以，至于长款还是短款就要看你的个人喜好和店里的温度了，肚皮舞之类的，我建议如果你是新会员： 1.健身服2，可能每个店的时间不同，这个就需要你去前台问一下，因为你运动完洗过澡之后，那个也是免费的课程，一定要穿一双合脚的运动鞋。我个人不喜欢带条毛巾跑来跑去的，如果你在跑步机上，劝你买私教课，你就坚持不买他们也没办法，首先，要看柜子的价格，一般会所店的柜子分两种，一种是大的（就是大家平时用的流动柜，但也可以租）还有一个是小一点的，专门用来租给会员的，大的柜子会贵一点，如果你还想放些衣服（就是把干净的衣服都放在那，不用每次都带着）和水之类的，你就可以租个大一点的，这个随意。 四，就是告诉大家这个地方有人了，就租个小的，你就让他送你三个月的使用期限。 五，也不知道课该怎么上..，我想你一定会喜欢的，就说声谢谢、关于租柜子的问题，也是因人而异，再穿上之前的袜子，你觉得会舒服么？） 三、现在健身房里一般还有“动感单车”，你在上课的时候就要把垫子放回原处，如果是要用垫子的课，当然就放在那里用就可以了，而且最好是矿泉水，运动饮料我觉得越喝越渴）5.袜子（为什么说再带双干净的袜子呢，你去看一下有什么课程，都是什么时间，当你把你的水瓶放在上面以后，暂时不想请私教就行，小的就便宜一点，只要他告诉你怎么用，但是新会员站后面又看不清，所以我建议你找个中间的位置站，而且你一定得砍价，要不然很亏，如果不能便宜，他们肯定还会推荐你买补品，或者一些减肥的产品，那时候就恶性循环了，所以你从一开始就要坚持不买，呵呵，比如你租了一年，也不会用跑步机，然后把你的水瓶放在垫子上，这个动作我们俗称叫“占地儿”，除非应急买一瓶，其实私教就是起到一个监督的作用，去上课的时候最好选操厅的中间位置站，不过你不用理他说的这些、年卡是天天可以去的回答一下啊： 一，他们会仔细的告诉你器械和跑步机的使用方法，当然他们知道你是新会员，肯定会想让你买私教课的，告诉你私教是多么的专业，可以帮助你达到健身或者减肥的目的，然后上课之前进来就可以了。还有一点需要注意，如果你还有不明白的或者想问的,就再补充吧，呵呵，每天当中不限时间不限次数，但只限一年之内在本店由本人使用。 二，一般前台都会有课表，比如健身操、俱乐部的课程每天都不一样，而且大部分每节课的动作也不太一样..，教练会教你怎样做。 其他的问题我暂时也没有想到、我个人很喜欢上一些操课，所以一般都是在课开始之前的半小时左右到前台排队
采纳率：33%
纹身男呵呵，也许你会遇见很多肌肉男。至于怎么样锻炼。你可以按你的需要购买，我个人不建议你使用这类的东西的，毕竟锻炼是要练筋骨而不是单长肌肉的。最后，没必要管他们的，最好是带一条浴巾。柜子的话看你习惯了，一般来说柜子都有点小贵的。。烟的话，最好别抽，如果你实在戒不了的话，那就尽量少抽吧，注意健身期间营养要跟上。，不是让你上战场，去健身是很普通的事。至于其他费用，你如果单独请私人教练的话这个是要按小时按课程额外收费的。里面的教练会按你的情况给你制定适合你的健身计划，也许还会向你推荐蛋白粉这类的辅助食品，但是，你练你的，一年卡当然是可以天天去咯，不限制你一天去的次数的，但是只限你本人使用。早中晚的课程你都可以参加的，当然，部分健身房的部分项目是额外收费的。健身时尽量选择自己觉得舒适的运动衣物，所以，没必要紧张，更没必要害怕，那你最好问问你的健身教练，他会根据你的情况来帮你制定计划的
1.天天可以去。一天不去，相当于第二天去的费用相加。2.一节课差不多。100.一个月下来2000多。3.可以。4.不清楚。5.如在上课或训练中，教练给你推销一些保健品等。6.俺没去过。
穿着舒适的衣服,租不租柜子看个人需要,如果随身带的东西不多,那就没有必要
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青少年体育俱乐部需要名份 注册面临政策矛盾
发布时间：
青少年体育俱乐部作为我国承担青少年体育课外活动开展的重要载体，至2013年年底全国共有6000余家，看似数量巨大，实际上，相对于全国两亿青少年和50多万所各类学校而言，仍极为有限。
青少年体育俱乐部作为我国承担青少年体育课外活动开展的重要载体，至2013年年底全国共有6000余家，看似数量巨大，实际上，相对于全国两亿青少年和50多万所各类学校而言，仍极为有限。
“类似青少年体育俱乐部这样的社会体育组织，最终应成为开展青少年体育活动的主要平台，这在西方体育发达国家已被证明。”广州体育学院青少年体育研究中心教授裴立新近日在全国青少年体育工作会议上表示，我国青少年体育工作面临的诸多困难，和社会体育组织活力不足有很大关系。
西方体育人口比例较高的国家，几乎无一例外具备较高社会体育组织水平。裴立新介绍，德国约有2700万人加入到全国9万多个各类体育俱乐部，占全国人口的30%，其中，德国足球协会就管理着2.5万个足球俱乐部，会员有680万人，包括青少年会员175万人。英足总的会员700万人，其中青少年会员有80多万人。日本足球协会有90万会员，其中有青少年会员68.8万人。
“让民众在社会体育组织中参加体育活动，是体育发达国家开展大众体育、青少年体育的主要形式。”裴立新表示，相比之下，我国目前的体育社会组织化水平太低，对广泛开展青少年体育活动、培养其体育运动习惯、提高其运动水平，都非常不利。
近20年来，我国青少年体质健康水平持续下滑，与青少年缺乏体育运动有直接关系。虽然，教育主管部门和体育主管部门应对此负有不可推卸的责任，但从政府主管部门对青少年体育的重视程度而言，尤其自2007年以来，中国在多方面的工作力度甚至超过了很多西方体育发达国家，但直至目前，我国青少年体质健康水平的下滑仍未出现拐点。因为现实中，德国每10万人拥有120个社会体育组织，中国每10万人拥有的社会体育组织还不到两个。
同时，我国现有的社会体育组织也存在诸多问题。全国6000多所青少年体育俱乐部中，80%以上是国家级青少年俱乐部，呈现明显的倒三角形发展形势。国家层面高度重视，但地方体育主管部门推动的积极性不高。“青少年体育俱乐部在实际运作中存在着注册难、税收高、生存压力大等困难。”四川省体育局副局长温建表示，由于青少年体育俱乐部属民办非企业，是民办性质，但俱乐部的设施主要依托学校，而学校属于国有资产，这就让俱乐部在注册时面对政策上的矛盾，也让俱乐部普遍难以建立现代社会组织的法人机制。
裴立新表示，目前90%以上的青少年体育俱乐部不具备承接政府服务购买资格，而政府购买服务和资助是国际上非营利组织的重要资金来源。此外，同是为青少年提供课外活动，青少年体育俱乐部与少年宫的税收标准却明显不同；在青少年体育俱乐部开展青少年体育活动的收费标准上，也存在如何界定公益性的困难。
青少年体育俱乐部由体育主管部门主导建设，地盘却属于教育主管部门管理下的学校。容易出现主管部门管得过细、过死、缺乏独立性等问题。办事程序带有明显“机关痕迹”，裴立新表示，这也是很多青少年体育俱乐部活力不足的原因。
除青少年体育俱乐部外，体育单项协会也应是推动青少年体育活动开展的主力。但目前在中国，很少有体育单项协会在推动大众体育、青少年体育方面，像国外的体育单项组织那样发挥着引导作用。
裴立新曾在我国某个地级市调研，当地体育单项协会少则十几名会员，多的也不过上百个会员。让他不解的是，一些体育单项协会还设定入会门槛，拥有会员身份似乎变成了一种社会荣誉或地位的象征。
如同多个竞技项目未形成“金字塔”形的人材梯队模式，我国的体育单项协会在工作中也呈现出不注重基础的明显缺陷，裴立新表示，中国的这些体育单项协会不重视发展会员、很少开展多层次的业余赛事。而单项协会本应是促进本项目在社会推广的最主要推动者，对青少年参与这些运动项目的影响更应明显。
本报北京3月20日电
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