身体弱怎么提高免疫力_百度知道
身体弱怎么提高免疫力
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因此身体细胞的活性
也在减弱，提高身体免疫力的简单方
一，因此乳酸菌类的饮料对身体有益。
三、均衡饮食
饮食上的调节对身体能力的供给很重要，均衡的膳食结构才能保证身体各部分的机能保持到最佳的状态。像蛋白质、
维生素。因此，有氧运动是必不可少的一种提高细胞活性的方法。比如到公园跑步，到户外骑单车等，这些都是能
提高细胞活性，促进新陈代谢的增强免疫力方法、矿物质都是不可或缺的营养，因此饮食要均衡。
二，下楼坐电梯等。这些便捷的科技让原始运动机会变少，提高人体免疫力，像肠道双歧杆菌、增加体内益生菌群
有研究表明，适当的增加益生菌族群对身体有好处、乳酸杆菌都是对身体有调节作用的菌类。他们
能带来一些抗体、有氧运动做起来
现代人运动的机会越来越少，出门坐车身体免疫力好的人一般身体都比较健康，不容易受流行疾病影响，人也比较有精神
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第三方登录：我的身体一直很差,希望提高一下!!
怎样可以提高自身的免疫力有：
（1）经常参加有氧相关信息，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力；
（2）勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染；
（3）多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜；
（4）及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。
介绍一个抗呼吸系统疾病“速战法”：在易患感冒的天气或环境下，每天服用1000毫克高含量维生素C，如市场上的力度伸维生素C泡腾片，可以帮助抵御感冒的侵袭。实验证明这样可提高抗体水平和白细胞活性，增强机体免疫力，预防感......
怎样可以提高自身的免疫力有：
（1）经常参加有氧相关信息，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力；
（2）勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染；
（3）多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜；
（4）及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。
介绍一个抗呼吸系统疾病“速战法”：在易患感冒的天气或环境下，每天服用1000毫克高含量维生素C，如市场上的力度伸维生素C泡腾片，可以帮助抵御感冒的侵袭。实验证明这样可提高抗体水平和白细胞活性，增强机体免疫力，预防感冒等呼吸病，减轻感冒症状。
这个问题有人问过我了,现复给你,供参考:
专家教您提高免疫力
12月5日是世界强化免疫日专家教您提高免疫力
12月5日是世界强化免疫日。对于一些防不胜防的致病因素，躲，有时是躲不掉的。只有拥有强壮的免疫系统，拥有战胜疾病的能力，健康才有保障。
何谓免疫力
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力
其他答案（共5个回答）
,我以前的身体也很差,经常来些小问题,感觉身体非常的容易跨那种,上班没有什么精神,回来又觉得特别的累那种.我妈经朋友介绍给我买了一些中草药东西来用,进行一段时间调理后,果然感觉不错,吃了我毛病少了,人精神了,少了疲劳乏力的感觉,不贵且方便,我现在还在用,而且我妈用了毛病也少了很多
一、保持乐观的心情。
保持乐观的心情可以调节内分泌系统，而内分泌系统对免疫系统的影响可是很大。
二、保证充足的睡眠。
神经系统对免疫系统有一定的影响，每天保证9小时以上睡眠，能提高对疾病的免疫力。
三、适量运动。
平时应加强运动，不能天天做在电脑前，有时间应到户外做散步、慢跑、游泳之类的柔和运动，不要做剧烈运动，因为轻微运动可以增强免疫系统，而剧烈运动抑制免疫。
四、注意饮食营养均衡。
多吃维生素丰富的果菜，多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶，特别是白萝卜、木耳、香菇，对增强自身免疫力效果不错。
五、适当的使用一些食疗中药。
如白木耳、红枣、桂园、枸杞、黄氏、人参、党参等。
60％～70％的女性感染过hpv 病毒感染
　　一直以来，人们尤其是女性，对于子宫颈癌心里存在着相当大的恐惧。其实，子宫颈癌并不可怕，它是目前所有癌症当中，唯一...
HPV感染是很普遍的一件事情，特别是女性，一生中大约85%以上都会感染HPV病毒，有部分会自然转归，而有些则会持续感染演变成尖锐湿疣、cin直至宫颈癌等。当发现...
我从不去问津传销的保健品，当然不能够讲这些保健品完全没有药用价值，他们一样有他们的实质效用，真的一点用都没那谁会去光顾呢？
因为我身边很多人都有做传销买保健品的...
人类乳头瘤病毒（HPV）属DNA病毒。人体皮肤及粘膜的复层鳞状上皮细胞是HPV的唯—宿主，尚未在体外培养成功。人类乳头瘤病毒的类型很多，近年来分子生...
别把乙肝想的那么恐怖!实不想瞒,我就是乙肝患者,而且是大三阳.我和我老公现在就生活的很好.而且今年4月我还当上了妈妈.但是,建议你去打乙肝预苗,我老公就是打了乙...
答: 忌食食物：
性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜,黄瓜,冬瓜,茄子,空心菜,芹菜,苋莱,茭白,莴笋,金针菜,柿子,香蕉,枇杷,梨,西瓜,绿豆,豆腐,莜麦等.
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这个不是我熟悉的地区【免疫功能紊乱】_免疫力_抗病能力_怎么提高_调理方法-大众养生网
身体免疫力不好如何提高呢？
住持，請留步！问： 16:38:40关键词：
我经常是吃点什么有刺激性的东西，身上就会过敏，感觉很不舒服，每次去医院检查也检查不出什么大问题，都说可能是不好，我想请问这个免疫力不好应该怎么办，平时我应该注意点什么。
大众养生网小编解答：
楼主，免疫力不好确实会引发很多相关的疾病，很容易过敏，是一个不能忽视的问题，因为免疫力方面的疾病都比较顽固，不是很好治疗，最严重的就是艾滋病等疾病，不过楼主也不必惊慌，你的症状比较轻微，所以只要平日生活中养成良好的生活习惯，少发脾气多运动，注意个人卫生，合理的饮食都是很好的治疗和预防方法，当然如果身体还是没有改善，最好是去医院治疗，祝你早日可以恢复健康身体。
小编推荐&:
过多油脂摄取除了会造成肥胖，更会引起体内的发炎反应，造成免疫力下降，建议减少饮食中高油炸、空热量食物，像是油炸品、洋芋片、巧克力、精致糕点等。各种菇类中的多糖体，可增加免疫细胞T细胞的数量，具有提高免疫力的功用。建议大家可选择多样化的五行蔬果，以摄取不同功效的植化素。蔬果中富含不同抗氧化、调节免疫力的植化素，像是番茄当中的茄红素，具有抗氧化的作用;胡萝卜、南瓜、地瓜的类胡萝卜素可转化成维生素A，在黏膜细胞扮演重要角色。
你好，目前安全且有效且通过后天的方式增强免疫力主要是食疗和运动的方法，同时要注意养成良好的生活习惯，避免各种生活陋习。市面上的各种保健品虽然在改善和缓解身体症状有不错的作用，而且让人精力旺盛，但不少是通过激素的方式来实现，所以要通过保健品的方式来增强免疫力应特别慎重。另外，由于不同女性身体特点和状况等因素，所以在具体的保健品选择要根据实际情况。
营养师问答
微信扫一扫怎样提高免疫力？吃什么药物能增强抵抗力？
怎样提高免疫力？吃什么药物能增强抵抗力？
09-06-15 &
1、营养均衡每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。&2、多喝水、多运动、多休息建议能坚持每日三十分钟的有氧运动，如步行、游泳、拥有保持健康的身体，增强身体抗病能力。保持充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒。3、少吃甜食、少油脂、少喝酒&同时要及时舒缓压力、用乐观的态度面对生活，多亲近大自然，和老朋友们多聊天多沟通4、食用些昌弘西洋参老人吃昌弘西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、强化心肌收缩能力，气阴两虚、神倦咽干时，每日含服加拿大进口的昌弘西洋参片3克，久用有良好的疗效。同时，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强免疫力、记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
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多吃海参、卷心菜、芥菜、蘑菇等，干果类食物，如芝麻、南瓜子、花生等富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于癌症患者，也应经常食用。
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1、 合理营养   充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节的功能。    蛋白质是免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染病会趁虚而入。    维生素A、C、E泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。    铜、铁、锌等必须量元素与免疫功能也是密不可分的，如果缺乏这些元素，就会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。    2、 充足睡眠   良好的身体状态与充足的睡眠息息相关。要知道，准妈妈如果睡眠不足，体内的T细胞和巨噬细胞数量会减少，患病的机率就会增加。准妈妈最好在晚上11点前睡觉，不必非要睡足8小时要第二天醒来精神舒爽就说明睡饱了。    以下几个方法可有效改善睡眠：睡前饮一杯热牛奶；睡前4-6个小时内避免情绪过度兴奋； 让卧室湿度保持在18℃-22℃之间； 中医传统理论讲究“头凉脚热”，夏天可以使用冰枕、玉枕，冬天睡觉前用热水泡泡脚。
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提高免疫力的简单实用的方法：　　一、借助睡眠　睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过自我睡眠试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。　　二、保持乐观情绪　乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。　　三、限制饮酒　每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。　　即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。　　四、参加运动 每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。　　五、补充维生素 每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
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营养免疫　　人、细菌和其它微生物，都必需一些微量元素作为营养要素。侵入人体的微生物，它的生长和繁殖需要锌、铁等微量元素的一定浓度，甚至它对人体的毒害作用也要足够微量元素的参与。人体正是针对微生物的这些特性，在演化的过程中逐渐形成了一个免疫机制，这就是营养免疫。　　当人体受微生物的侵袭之后几小时内，吞噬细胞就会散发一种物质，使血清内的锌和铁含量降低，促使肝脏摄取锌和铁，增加尿内锌的排泄量。白血球分泌去铁乳铁蛋白，去铁乳铁蛋白在摄取铁后，变成乳牛铁蛋白被吞噬系统摄取后，截留了其中的铁并贮存起来，再把失去了铁的去铁乳铁蛋白放出去与铁结合，如此反复，使血清的含铁量降低，与细菌争夺铁，因而给微生物造成一个不利的缺锌、铁的环境。另外，人的奶汁、眼泪和生殖系统的分泌物内，都含有丰富的能与铁紧密结合的蛋白质，这些蛋白质，在遇到微生物侵袭时能与微生物争夺铁，微生物为了获得铁，尽可能合成一些载铁物质，与人体争夺铁。但感染后人体体温增高，抑制这些载铁物质的合成，阻碍微生物得到足够的锌和铁，这样就抑制了微生物的生长、繁殖。缺乏锌和铁，使细菌糖代谢失常而毒素的消灭加快。 　　另一方面，缺铁提高了含铁球蛋白类物质杀全国各地或抑制微生物的能力。肝脏摄取的锌和铁增多之后，加速金属酶的合成和活性，使得白蛋白、球蛋白和血浆铜蓝蛋白（合称急性斯反应蛋白）的合成和释放增多，增强了免疫杀菌能力。 　　营养免疫恰如坚壁清野。人体机能以断绝营养供应的办法来灭绝入侵的微生物，造化之妙，令人惊叹！
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免疫力是人体免除灾疫、疫病的能力。《黄帝内经》上有一句话“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，是说体内正气充足，外邪（致病因素）不可能侵袭人体、导致人体发病，如果外邪能够侵袭人体、致人发病，必定是人体的正气不足、不能化解、抵抗外邪。许多医生就此理解：小儿之所以反复感冒，必定是正气亏虚，因此需要大补元气，才能预防感冒。这是典型的学习经典中的教条主义，脱离临床实际，以经解经，机械搬用。上述哮喘患儿就是受到这种医生的错误指导，才导致哮喘发作的。本来孩子是一个肺热壅盛于肺、导致肺气上逆的哮喘，你不清除肺热、防止肺热形成，反而指导患儿服用大补的胎盘，这不是南辕北辙、火上浇油么？不导致哮喘加重才怪呢。所以，我告诉那位家长，最近千万不要再服用胎盘了，人参、海参也不要服用，饮食清淡一点，避免吃羊肉、狗肉及油炸食品，饭不要吃得太多，吃七成饱即可，再服用我开的清热化痰宣肺消积的药，很快就会好得。果其不然，三服药后哮喘就治愈了。胎盘为血肉有情之品，甘、咸，性温，能够大补气血精液，可以治疗年老体弱的支气管哮喘，能够提高老年体弱、气血亏虚患者的免疫力。如果认为胎盘能提高所有人的免疫力，那就大错特错、贻误患者了。就像人参一样，虚者服用，可以益气养血，体质壮实者服用，可导致头胀头痛、牙龈肿痛、鼻窍流血，不仅不能免疫，反而成了致病原因了。许多有关中药的现代药理研究都表明补益类中药都具有提高免疫力的作用。这也导致了一些医生不分病人体质、滥用补益药提高免疫力，其结果不但没有免疫，反而致病，正是应了“人参死人无过”。这样的例子比比皆是。怎样正确的提高孩子的免疫力呢？1及时清除内热、治疗便秘，可提高孩子的免疫力我在《怎样预防小儿感冒》一文中已经反复强调：仔细观察儿童的日常生活中的7大症状：眼屎、口臭、口唇干红、舌质红、舌苔厚、咽痛、大便干，有了这些症状就标志着孩子内火形成了，这时就必须及时服用一些清热解毒、通便的中成药，甚至服用点大黄也没关系，泻泄肚子，给体内热邪的排出一个出路。体内热邪消除了，患儿就不会感冒了，也就提高了免疫力。所以说，清热解毒的药物、大黄等使用得当，一样能增强体质、提高免疫力。其实平时我们常说的让孩子多喝开水，目的就是清除体内的热毒，所以能提高免疫力、预防感冒。2清除食积可提高孩子的免疫力食积是多数小儿感冒发热的基础原因。我的一个观点是：小儿感冒是吃出来的。许多家长不太理解：感冒不是受风着凉引起的吗？大量的临床病例表明：儿童一次吃得过多后，很快会导致食积，继而食积化火，出现厌食、腹胀、口臭、舌苔厚等症状，继之就出现发热、咳嗽等感冒症状。因此防食积、治食积也能提高儿童免疫力。防食积：俗语讲的好：要想小儿安，须得三分饥与寒。孩子吃饭时一定要防吃得过多。儿童不知饥饱，尤其见了喜欢的饭菜，更是大吃特吃，家长看着孩子狼吞虎咽的样子，常常不知制止，结果就是吃撑了，形成食积。另一方面，有些家长常常担心孩子生长过慢或者长不高，哄骗、诱导、逼迫孩子多吃饭，结果也会导致食积。及时制止孩子的暴饮暴食，避免逼迫孩子吃饭，就能避免食积，也就能提高免疫力。及时消除食积：吃多了，超出了儿童的消化能力，形成了食积，出现腹胀、厌食、口臭等症，这时及时服用一些消食导滞的药物，常用的中成药有小儿消食片、健胃消食片、大山楂丸、保和丸等，常用的中药有炒神曲、炒山楂、炒麦芽（这三种药合起来称为焦三仙）、鸡内金、连翘等。及时地消除了食积，也就能预防感冒，提高免疫力。我们经常说让孩子多运动，能预防感冒，其原因就是运动可以促进消化吸收，可以避免食积的形成，因此能提高免疫力，预防感冒。3矫正偏食可以提高孩子的免疫力在诊室里通过与许多家长交流发现，现在的孩子大多偏嗜肉食。我想这大概是现在孩子内火大的重要原因吧。回想我在农村生活的童年时代，只有过年时才能吃点肉，那时也很少感冒。现在的孩子吃得太好，鸡鸭鱼肉、肯德基、麦当劳，满足了口福，积聚了食积、内火，所以才经常感冒。俗语讲：肉生火，鱼生痰，萝卜青菜保平安。一定要校正孩子的偏食习惯。做到食物多样化，不仅可以均衡营养，而且可以防治内火的滋生、作乱。从而预防感冒，就提高了孩子的免疫力。4正确使用玉屏风散能提高孩子免疫力玉屏风散是治疗感冒反复发作的一首名方，方名就很有意思，具有玉做的屏风一样的作用，可以防止风邪对人体的侵袭。有生黄芪、白术、防风三味药组成，主要利用黄芪益气固表，防止风邪侵袭，白术健脾益气，助黄芪固表，防风辛温发散，可以祛风。该方主要适用于气虚肌表不固，多汗，乏力，面色萎黄不润，大便稀溏或者不干硬，舌质淡的患者。只有对这类患者才能提高其免疫力。对舌质红、大便干的患者是不适用的。所以正确使用玉屏风散才可提高免疫力。
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影响抵抗力的因素 影响宝宝抵抗力的因素，归结起来，应该从3个角度来探讨，包括年龄因素、营养因素和习惯因素。 1. 年龄 年龄是影响抵抗力最重要的原因，年幼的孩子容易生病，是因为免疫系统尚未成熟。刚出生的新生儿，只能借胎儿期通过脐血输入的母体免疫球蛋白对抗感染，此类球蛋白在出生后逐渐代谢，到4个月的时候含量已经不足，直到6个月的时候，婴儿本身免疫球蛋白才逐渐上升，在6岁以后追上成人的水准。 细胞免疫方面，两岁以下的孩子，T淋巴球功能不足，对于包着夹膜的细菌，无法消灭，因此若感染到这一类细菌（例如肺炎球菌、流行性感冒嗜血杆菌），病程会快速恶化成脑膜炎、败血症。所以，幼小的孩子在和环境中的病原对抗时，落居下风就不足为怪了。一个正常的孩子，在他前10年的生命中，估计会得到100次的感染性疾病，平均一年之内有6～10次罹患感染症。 2. 营养 饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系，饮食、营养、健康3方面息息相关。身体健康与否，不是与生俱来、靠运气，而是可借正确的饮食来达到。孩子厌食、偏食，抵抗力会下降。研究证明婴儿缺铁质，免疫功能较差。 3. 生活习惯 生活习惯包括饮食、运动和卫生习惯，能影响前述免疫和营养因素。运动能促进血液循环、增强心肺功能。现代生活的孩子闷在家里的时间太多，活动量不足，应该多带宝宝出去呼吸新鲜空气，有氧运动可以大大提升白血球杀菌的能力，当然最需要提醒的是自小养成良好的卫生习惯。 多方面着手提升抵抗力 如何提升抵抗力？方法如下： 1. 喂食母乳 母乳含有丰富的免疫物质，可增强宝宝抵抗力。一般认为喝母乳的宝宝较少生病，这是因为母乳中含有防止细菌、病毒入侵体内的免疫物质IgA抗体。除此之外，还含有能培养肠内益菌的比菲德氏因子、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球等，许多保护身体的物质。 2. 预防接种 预防接种是预防传染病最经济、安全、有效的方法，因此没有免疫力的孩子都应接种疫苗。目前常规预防接种可以提升宝宝对白喉、百日咳、破伤风、乙肝、结核病、小儿麻痹、麻疹、腮腺炎和风疹的免疫力。自费疫苗接种可以选择水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血杆菌、流行性感冒病毒等疫苗，以降低宝宝被感染的机会。 3. 均衡饮食 均衡营养是健康的基础，任何年龄的人都要注意饮食，以维持生命、预防疾病。均衡饮食是指进4大类食物，包括五谷类、肉蛋豆类、蔬菜瓜果类、奶钙类及其他食物，每天的食物都应包括这4类食物，并注意份量的适当。蔬菜瓜果类可以供应纤维质、维生素A、C和矿物质，增强身体抵抗力及防止便秘，多吃无妨。 4. 适度运动 任何动作都应该从宝宝的安全考虑，所以绝对不可做出任何超过宝宝能力的运动。不要因做体操而造成宝宝的不适，最好的时间，是在两餐之间。时间太短的健身效果不好，时间太长则会使宝宝太累，所以建议每次进行20分钟左右较适当（但要视宝宝的状况做弹性调整）。 5. 正确洗手 、及时漱口 婴幼儿是探索期，双手到处摸，将东西送进嘴里是司空见惯的事。凡是传染性的疾病，都是接触口鼻入侵，所以洗手可以在第一关就排除病原，洗手是最有效的预防方法。 把好病从口入关，另一个要点，是口腔卫生，在宝宝进食后，给予白开水漱口，尤其是入睡前。很多疾病常常就是被这么一个简单的好习惯档在了门外。 日常生活养成好习惯 人类的抵抗力来自多重因素，若要强化抵抗力，应该也是要从多方面入手，吃单一食品求强身，作用大不到哪去，为人父母者不用迷信健康食品的效能。如果您的宝宝有经常生病的困扰，请用耐心和毅力。就以上所提到的几个方向去探讨原因，并且在日常保健中养成好习惯。 伴随着孩子成长发育，免疫力会改善，许多体弱多病的孩子，长大成人以后便无病无痛，父母亲只要观念正确、持之以恒，宽心乐观期待孩子的成长与茁壮吧！若想让孩子健康，最好的做法还是要鼓励孩子多运动，并均衡摄取营养，且需适度休息，吃饱、睡好、多运动虽属老生常谈，但这却是增加抵抗力的有效方法
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有很多保健品可以吃的，在淘宝上买的话很方便的，你可以看看这个淘宝最热销的提高免疫力产品排行 。 他们根据卖家信誉、发货速度、产品质量、销量做出的排行。你可以直接参考这个排行榜去购买的。
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您好，您说的很有道理，我想请问我是阴虚火旺体质，很爱上火，很爱感冒，我吃什么能增强免疫力呢
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我闺女也很爱感冒，吃什么呢，优尔断断续续也没感觉，
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