这是我在知乎上的第一篇回答。也将是一篇很长的文章。但若有时间，希望你耐心读完。也许你读完后，会对这个问题有更多一点点的想法。&br&&br&&b&本人女，30-1岁，已婚已育。人在德国，法学博士在读。”不务正业“的努力成为时尚博主ing，算是快要过气的健身达人，自封厨艺了得的小厨娘（脸皮厚的可以种树）。&/b&&br&&br&&b&微博：Beste_Apple_王木木&/b&&br&&b&微信：Beste_Apple&/b&&br&现在的我：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b693a4baeafcfdab_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b693a4baeafcfdab_r.jpg&&&/figure&&br&微博上经常有朋友说，羡慕我的生活。我把生活过成了她们梦寐以求的样子。也有朋友说，我只是出身好，起点高，运气好。对于两种说法，我其实都是苦笑的。&b&你们只看到了现在的我，并不了解以前的我，更不会了解我是如何一步步成为现在的我。&/b&我并不认为现在的自己有多优秀，现在的生活有过光鲜。但回看，从那个小小的，出身很一般，自卑胆怯的小女孩走到今天，不觉已经走了很远的路。&b&高考失利，家庭变故，GRE，考研，司法考试，证券从业资格，德福，出国，打工，健身，穿搭&/b&。一步步，并不轻松。无数次我埋头痛哭，质问着老天为何如此不公，要让我过的如此艰辛。但一次次我擦干眼泪，咬紧牙关，继续前行。&b&我并不励志，我的一切努力只因生活把我逼到了这步田地。我不想标榜自己，不想熬鸡汤，只想认认真真的把我这一路说给你们听，也说给自己听。&/b&&br&&br&我来自小地方，家境很一般。但父母善良淳朴，家庭和睦，所以从小到大可以说是无忧无虑，虽然没有让人羡慕的家境，但不缺我吃，不缺我穿，生活的开心幸福。最引以为傲的是，我很聪明，智商很高（大家勿喷，我不想假谦虚，我好的地方，就是好，不好的地方，就是不好）。从小就是”方圆百里“闻名的小神童，4岁半上学，夸张一点的说，没考过第二。所以&b&我是爸妈的骄傲，是他们全部的希望。而这，也正是我之后人生最沉重的负担。&/b&因为自恃聪明，所以”奋斗“是个太遥远的词。我可以随随便便考第一，不需要付出多少努力。初三时全区选拔奥赛班。5000多名考生中我名列第一，进入奥赛班，又是年纪最小，比其他学生普遍小两三岁，所以当时很多学生家长可能不认识老师，但都知道我。我以为我的一辈子都可以这么轻松顺心，直到我在人生中最重要的一次考试上摔了跟头：&b&高考&/b&。&br&&br&这个跟头摔得很惨。当年的我，是老师眼中”清华北大“的种子选手。山东考生，竞争激烈不必我多说。但我高考，考出了这辈子最烂成绩。人生中头一次遭受挫折，且是这么大的挫折。我记得我的高考分数是651，当年的一本线是606。是的，这个分数上211，985都是可以，但离我自己和其他人对我的预期来说差的太远。很多人，包括老师都劝我复读。我不听。因为复读之后再考，压力会更大。当时因为很多亲戚都在北京，所以固执的我没有听从老师们的意见（他们觉得我这个分数在北京挑不到什么好学校），义无反顾的选择了北京。同时，虽然觉得自己数学天赋很高，但因为理综考试的失利，让我心灰意冷，弃理从文，选择了法学专业。而选择这个专业的原因，是因为我爸的几句话“你脑子聪明，背书厉害，法条什么的背起来快，所以这个专业肯定能学好” （Sad，之后才知道法学不需要“背法条”，上了贼船）&br&&br&&b&高考的打击是巨大的。&/b&让一向要强，骄傲又没有应对挫折经验的我彻底击垮。知道成绩后的我，心态脆弱到借酒消愁。开始喝酒，甚至酗酒。第一次喝便发现自己在喝酒这件事情上天赋异禀（。。。），所以那段时间，真的，好像是别人的人生，一口气喝8瓶啤酒，对瓶吹，醉的一塌糊涂，昏天暗地。不幸中的大幸，我的第一志愿录取了。北京的一所理工科比较强的综合性大学，其实算挺出名，但法学专业实在是一言难尽。每次说起我在北京XX大学读法学，对方都是”啊这学校还有法学专业啊”的表情。&br&&br&2004年8月，17岁的我从一个小小的县城，来到帝都，好像刘姥姥进了大观园。&b&青涩，土气，胆怯，不自信的打量着这个五颜六色的新世界。&/b&大学生活应该是丰富多采的，但于我而言，也是一直摆脱不掉的“耻辱”。我知道自己并不属于这里，但又怕自己日复一日安于现状，习惯了这里。高考的打击虽然巨大，但在学习上我还是一贯的慵懒，慵懒到可以归类为“不学无术“，逃课大王，上课睡觉，下课看美剧。索性仗着聪明脑袋，成绩也算突出，就这么不紧不慢的混着日子。直到大一下半年。&br&&br&我迎来了又一个打击，人生中最大的打击。这件事情对我之后的十年，对我的整个性格和人生观都有着非常重大的影响，可以说，&b&我感谢这件事，让我开始奋发图强，”知耻而后勇“，但我也痛恨这件事，让我之后的十年过的心酸，过的压抑，让我本应最灿烂的青春时期蒙上一层厚重的阴影。&/b&这件事情我不想多说，不想要同情分，更是因为不想揭开心底最深那道伤疤。总之，这件事情发生后，我真真切切的意识到了我身上的重担，我的责任。我的爸妈，一夜之间白了头。我看在眼里，痛在心里。我不可能再是那个无忧无虑的小女生，我是全家人的希望，我要用我还不够宽厚的臂膀给他们撑起一片天。我只能靠自己，我必须要奋斗！仿佛一夜之间长大，我改头换面。&br&&br&一件事情对一个人的影响到底能有多大？一个人”拼命“的潜力到底有多大？让我来告诉你。&br&&br&从上大学开始，我便有个”留学梦“。对于家境富裕的孩子来说，留学并不困难。但是对于我来说，难上加难。我的家里不可能负担的起我的学费，即使我申请到奖学金，我的家里也不可能负担起最基本的生活费。当时的我一心想去美国。但大家知道的，法学专业尤其困难，申请到位置或许不是很难，但拿到全奖很难。绝大多数学生都是在大三大四才开始着手出国英语考试。而我在大二便开始考GRE。&br&&br&&b&备考GRE的日子，是我人生中的第一次奋斗。也是我人生中最全力以赴的一次奋斗。&/b&我曾经跟我的爸妈说过，我没见过比我聪明的人，也没见过比我努力的人（我果然是不谦虚）。我努力到什么程度呢？每天学习17个小时，而且是高效高强度，不走神，不偷懒。食堂排队时在背单词，吃饭时在背单词，如厕时在背单词，睡觉时都在默背单词。不逛街，不上网，不闲聊，没有任何娱乐，为了节省时间，教室宿舍食堂三点一线我都是用跑的，甚至连洗澡都觉得太浪费时间。&br&&br&宿舍11点熄灯断电。那时我还没有自己的电脑，借朋友的电脑，熄灯后在宿舍继续看GRE作文，一直到电脑没电，大概1点半。早晨雷打不动6点起床，哪怕天还漆黑一片。匆匆洗刷完便来到学校操场，借着微弱的路灯的光，开始晨读英语。那个时候我用的是GMAT的阅读，每天背诵两篇文章。因为我相信，语言学习熟读成诵，对语感的培养特别有好处。那时天气很冷，风很大，操场上被风吹的尘土飞杨。我只身一人，在操场边上一边冻的哆嗦，一边高声背诵。看管操场的老大爷人特别好，看不下去了，每天都会给我打壶热水，让我在他的看管室里喝点热水，还有炉子暖暖手。7点食堂开门，去吃早饭。这样的日子几乎持续了我的整个大学期间。在我毕业后好多年，再回母校时，老大爷还是能一眼认出我，并很骄傲的跟其他同学说：&b&这是我见过的最刻苦的姑娘！&/b&&br&&br&付出总是有回报的。当时GRE红宝书，网上盛传的某人17天背诵完一遍，被大家奉为大神。实际上我只用了10天就背完一遍。之后我反复背诵，巩固加强。1个多月的时间，我已经背了30遍。毫不夸张地说，完全的倒背如流。再生僻，再容易混淆的单词，都熟的不得了。我记忆力非常好，学习效率很高，看书也非常快，但，更是因为我当时真的是拼了命。在开始备考GRE时，我的英语水平刚刚过4级。红宝书上的单词，99%我都不认识。我逼自己每天不停大量重复，背单词背到想吐！具体的背单词方法，大家感兴趣的话可以在我的微博（&b&ID:Beste_Apple_王木木&/b&）上搜索关键词&b&“背单词”&/b&。&br&&br&日，GRE考试。之前在太傻和寄托网上我做过模拟，每次都是语文720分＋，基本是全国前几名的分数。可以说，我准备的过于充分。因为词汇量丰富，每天背两篇英语文章，积累了一肚子的华丽词藻和句式，作文也写的天花乱坠。最后的考试成绩不如平时模拟时理想，但是除了拔尖的几所大学，其他的大学门槛也都够了。（从高考之后，我便觉得自己在“大考”中似乎都是发挥失常。所以我的策略是：&b&我更要付出百倍的努力，做更加充足的准备，&/b&这样才能”中和“掉失常的发挥，让最后的结果看起来”不错“）&br&&br&也许大家觉得我的口气不够谦虚。我当然可以不谦虚。因为我是真的拼了命去做这件事，靠自己的努力，我底气很足。&br&&br&但是，一件很二的事情是，考完GRE之后我才意识到，法学生出国，不需要GRE！那是理工科的考试（天，我当时真是too simple too naive）。所以我需要考的其实是托福和LSAT。考完GRE后其实考托福应该来说很简单了。但当时我仔细分析了下：我这个分数，申请到学校是没问题。但全奖基本没戏。而且申请学校时最重要的”个人说明“，我也不出彩，因为一心忙考试，我的课业生活真的很少，参加的社会实践也几乎没有。所以更加不可能。而如果没有全奖，我的家庭是根本不可能负担的起我的出国费用的。所以我选择&b&放弃自己的美国梦&/b&。&br&&br&但，备战GRE这段时间的看似”白费&的努力，却是我这辈子最大的财富！它让我知道了我若拼起命来，潜力会有多大，会有多能干。我可以把自己逼到什么地步，我可以完全告别那个好吃懒做的自己，甚至“矫枉过正”的过于努力。我的身边也有很多刻苦的学生，但坦白地讲，这种刻苦都不会有我的“刻苦”来的纯粹。我可以拍着胸脯说，那段日子，每分每秒我都使上劲儿了，一分一秒我都没有浪费！&b&我像个上足法条的机器人，用不完的精力&/b&。&br&&br&之后的“大考”便是2008年&b&考研&/b&。因为高考失利，所以考研这第二次机会对我而言尤为珍贵。我当时的首选是北京大学的国际法学院。参考书目都准备好了，也不明白哪里来的自信，当时就觉得，哪怕只录取一个人，这个人也应该是我。因为我跌倒过一次，我不会允许自己再错过一次。但就在我着手开始准备时，突然听说到中国政法大学的中德法学院。这个新开办没几年的法学院瞬间吸引了我，因为研究生第三年可以到德国交换。彼时我觉得英语已经没有挑战，也没有吸引力。而多学一门语言很有趣。所以我决定报考中国政法大学。准备考研的日子，充满焦虑和压力，并不轻松。但我依然是全力以赴，最终以&b&第一名&/b&的成绩顺利考入中德法学院，并拿到公费名额，给家里减轻负担，而这，是我&b&最开心的事&/b&。&br&&br&紧接着，便是9月份的&b&司法考试&/b&。当时我回家了，在家里备考。我不想把战线拉很长，所以只准备了1个半月的时间，最终436分高分通过。&br&&br&现在说起来，很轻松的样子。起早贪黑的学习，这件事情本身我并不觉得辛苦。我不娇气，我很能吃苦。任何体力上的辛苦，一天10几个小时的学习，都不算辛苦。&b&真正让我觉得苦的，是心。&/b&因为家里的变故，我的“努力”都是逼不得已，我当时的心态真的是差到不行。经常在晚上学到很晚，往宿舍走的时候忍不住掉眼泪。20岁，那是最美的年纪。当我身边的同龄人，当我宿舍的姐妹，逛街，看美剧，穿漂亮衣服，聊八卦，做着一切那个年纪的女生该做的事情的时候，我每天扛着一大编织袋的书本字典（对，因为书包放不下，所以我扛着搬家用的编织袋）像逃荒的人一样往返教室（绝对是当时校园里一道“亮丽“的风景）我没有那些灿烂的青春，没有旅行，没有西餐厅，甚至没有过一次卡拉OK。&b&我有的，是无穷无尽的压力，是背负着整个家庭希望的近乎绝望，是把自己逼到极致的自我摧残，是不定期发作的放声大哭。&/b&为什么，为什么偏偏是我要承受这样的变故？！我也是爱美的女生，我也想好好享受下阳光的味道，也想让我的青春不留白，不留遗憾啊！可是我没有钱去消费，去享受。当在电话里听到爸妈说的那些心酸事，我总会乐呵乐呵的说：哎呀没事你们有我呢，你们的闺女厉害着呢！放下电话，我便失声痛哭。他们可知道，他们翻来覆去对我说这些事情，对我是多大的压力，雪上加霜。但我不能怪我的父母。他们已经太不容易。那段时间仿佛，没有人关心我过的好不好，累不累。我只是孤孤单单一个游魂，一个机器。甚至直到今天，爸妈都不知道这十年中我过的多不开心。我，一个当时心智还未完全的18岁女生，被迫一夜之间长大，从高峰跌倒低谷，面对风言风语，看尽人心冷暖。一切的一切，我咽进自己肚子。咽的太多太快太急，消化不良。现在回看，很危险。&br&&br&大二时好像，为了调查学生心理健康情况，每个学生都要做一份心理问卷。几个星期后，我被叫到心理辅导室。心理老师跟我亲切的攀谈了好久。最后，老师说：你知道吗，你的问卷结果是重度抑郁。但你本人真的是很活泼开朗，完全不会让人担心。我笑答：是啊问卷都是我瞎填的。我装的连自己都信以为真，连心理老师都能骗过。那份问卷，其实是我认认真真填写的。当时的我，甚至经常有轻生的念头。我不能跟爸妈说，不能跟任何人说。表面上的我，乐观开朗，而内心早已经腐烂。&br&&br&读研了。中国政法大学，是新的起点。一年的时间，我主要靠自学，&b&满分通过德福&/b&，据说是建院以来的第一个一次考过的满分。已经记不清具体的过程，只记得那个炎热无比的夏天，我在密不透风的自习室里捧着大黄（德汉字典）挥汗如雨。满分固然是让人开心的，但我觉得以我付出的努力，满分都是不够。&br&&br&2010年10月，终于圆了我的“留学梦”。只是目的地不是美国，而是德国。这又是一个新的起点，新的征程。我满心忐忑，又无限憧憬。但实际上的留学生活，远不是自己想象中的样子。因为，我太缺钱。&br&&br&踏上德国土地的第一天，在慕尼黑机场我的电脑被偷了。刚出国，还没有办理手机卡，若没有电脑，真的是寸步难行。我们当时5个同学一起出来。前半个月我都是和其中一个好朋友挤在一起睡觉。后来花了400多欧买了台电脑。出国时，我钱带的就是最少的，只带了奖学金。我不想给爸妈增添负担，所以撒谎说这些钱够了。其实根本不够。丢了电脑，无疑雪上加霜。无论我如何计算，这笔钱都绝对不可能撑一年。&br&&br&到底有多穷呢。我特别爱吃水果，可来德国前两个月我没舍得买过一串葡萄。因为葡萄要2欧多／公斤，太贵了。其他水果也不舍得吃。在国外，肉算便宜的，但我也不舍得买。面包，披萨，巧克力，猪蹄，这些最便宜，恰巧我也特别爱吃。所以我就成天吃这些。短短3个月，胖了20斤。前两个月里我买的唯一一件奢侈品（非生活必须品）是在DM花了3.75欧买到的一个小天使的玻璃球（直到现在还摆在我的书桌上）。我当时纠结犹豫了很久，狠了狠心买了下来，因为太喜欢。现在听起来是不是特别夸张？但这就是当时的实际情况。&br&&br&既然我带的钱，连我基本的吃穿住行都不够用，又不能跟家里开口要。那我只剩一条路：&b&打工&/b&！电视剧里的留学生活，打工都是诗情画意，各种美好。当年我出国的动力就是因为“爱在哈佛”这部韩剧。我看了好几遍，特别爱女主角，也希望自己成为和她一样的又穷又有志气的女生。但是啊，生活不是偶像剧。疲于奔命的打工，并不诗情画意。&br&&br&找了很久，找到一家德国餐馆。餐馆老板是一位50多岁的干瘦的老太太，非常凶。当时我去“面试”时，有一个中国女生在那里打工，已经工作了好几年。她一看到我，就摇头说：你不行的！这里的工作特别辛苦，你这么娇滴滴的样子撑不了两天，而且老板非常凶，绝对会把你骂哭。我说，我很能吃苦。她一副”到时候你就知道有多辛苦了“的表情。&br&&br&我的工作是在厨房里打杂。是打扫厨房，不是端盘子。后者轻松的多，&b&厨房里的活儿才是噩梦&/b&。工作时间是每周末（周六周日）晚上7点，直到凌晨1点半。在厨房里做沙拉，搬运东西，随时清理和打扫，刷盘子。12点之后停止营业，所以开始彻底清扫厨房：每个地方从里到外的擦拭，一遍遍的拖地，刷地。德国人对厨房的卫生标准特别严格，尤其是这位性格古怪暴戾的德国老太，要求非常变态：一整排的不锈钢的柜子和厨房用具，连手印都不能有，每天停止营业后的乱糟糟油腻腻的厨房，在打扫完之后必须是一尘不染，天天如此！每次从7点到凌晨1点半，整整6个半小时，我忙到连上厕所的时间都没有。因为刚开始不熟练，免不了被德国老太骂。她真的非常凶悍，骂的很难听。但每次她骂骂咧咧的时候，我都假装听不见，自己默默哼着歌。&br&&br&夜里1点半忙完，赶紧穿上衣服，跑步去地铁站，赶末班地铁。1点54分的慕尼黑末班地铁，是我记忆里最清晰的画面：时而空无一人，时而满车厢看完足球赛高喊着队歌的球迷醉汉，时而肆意狂欢后的一张张年轻面孔。而我，累到虚脱的我，一句话都不想说的我，静静地带着耳机，听着歌，目光呆滞。到家时已经是凌晨2点半。因为太累，反而毫无睡意。德国的凌晨，也正是国内的早晨。国内的朋友们起床了，归家的我打开电脑跟他们聊聊天，到躺下睡觉，已经是凌晨4，5点。&br&&br&我记忆里最痛彻心扉的一幕。慕尼黑漫天大雪，那是个特别寒冷的冬天。我打工结束后赶末班地铁。因为太累，在地铁上不小心睡着了。结果睡过了两站地，到了终点站被人摇醒。出了地铁后，才意识到周围都没有人了。当时的我，身无分文，手机没电。即使手机有电，凌晨2点多，也是搬不到救兵。我是个超级路盲，虽然只有两站地，但完全不知道该如何往家走。想找人问一下，或是胆大的截辆车，帮忙载我回家。但当时的大街上空空荡荡，毫无人影。我又冷又饿又困又累，不知所措。也不想再回到地下，就这么呆呆的瘫在马路边上。四周一片死寂，鹅毛般的大雪盖住我一身。突然我开始嚎啕大哭，哭到不能自己。为什么？为什么偏偏是我？为什么要让我承受这一切？！我也想轻轻松松的过活！&br&&br&就这样，寒冷的冬夜，我颤栗着从2点半哭到4点半，早晨的第一班地铁。眼泪都快成冰，每一秒都是世界末日。&b&那年那夜，慕尼黑，漫天大雪，绝望的我。&/b&之后的几年里，这一幕还是会偶尔出现在我梦里。&br&&br&当时泪崩的我，默默承诺自己：&b&熬过这一夜，什么困难都打不倒我。我不会再让自己这么惨，永远！永远都不要再有现在这样的，怜悯自己的心情。&/b&&br&&br&这一份辛苦的工作，我足足做了9个月，直到回国前1个多月才停止。最忙的时候是2月份，我要准备论文，准备考试，周末打工，平时还在律所实习。因为打工，周末基本都是黑白颠倒，所幸是”觉少星人“的杰出代表，睡的少，还是精神抖擞，才能熬下来。苛刻的德国老太对我赞不绝口，夸我手脚利索，勤快，特别吃苦耐劳。我要离开时还恋恋不舍，多赏了我一些钱。在我离开之前，也“培训”了来接任我的另一位中国女生。她做了两个周之后离开了。临走前她说：太辛苦了我受不了。你是怎么熬了这么久？&br&&br&同样，&b&工作本身再辛苦，我都不觉得辛苦。让我觉得辛苦的，是我不得不这么辛苦才能养活自己的心酸心情。&/b&10欧／小时的待遇，每个月交税后还能余下不少。9个月下来，赚了足足5000多欧。头一次自己赚这么一大笔钱，兴奋不已。我能够潇洒的逛街，买我喜欢的东西。一个人跑去巴黎和维也纳旅行。当时发到网络上自己的旅行照，一张张笑容灿烂的照片，收到的留言大多是：出国了就是爽，到处玩就是爽！确实，我玩的很爽，学的很爽，打工的也很爽。我开始很享受这样的自己。我享受的心安理得，因为这都是我自己努力所得。我配的起，心里踏实。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a01a1b87b7e5364bdba37569_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a01a1b87b7e5364bdba37569_r.jpg&&&/figure&@巴黎。啊那是我最胖的时候，126斤！很机智的用围巾把大肉脸包住。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c7c6c5a028e988be68fa3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c7c6c5a028e988be68fa3_r.jpg&&&/figure&@维也纳。结束一年异地恋的我，收拾行李临时起意，一个人杀来维也纳。8月底，39度高温，暴走两天，疗伤指数爆表。&br&&br&回国后还给爸妈买了好多东西，包了大大的红包。没有什么比孝敬爸妈更让我感觉骄傲的了。我从来都是报喜不报忧，爸妈并不知道我打工这么辛苦。他们也不需要知道。他们只需要知道他们的女儿很乐观，很能干，很让人放心，就够了。&br&&br&那段时间，我瞒着同学，没有告诉他们自己在打工的事情，因为觉得不好意思。每当周末，大家都有各种活动。约我的时候，我总是用各种理由推脱。我也会心理不平衡，当大家周末都在放松玩耍，享受青春时，我在厨房里忙死忙活。但我跟自己说：你想要怎样的生活，就要自己去争取。想要出去旅行，就要辛苦去赚钱。没什么好不甘心或是抱怨的，这其实很公平。&br&&br&生活开始好转，是在我读博后。自己努力的各种收入不仅能够养活自己，还能很好的孝敬爸妈。能让他们以我为傲，是我最大的骄傲。同时，家里的情况也终于开始好转了，我肩上的重担也终于卸下了。那些穷留学生的时光好像渐渐远去。&b&但过去的十年里，我所有的压力，创伤，固执，倔强，死撑，抱怨，不甘，拼命，都已经成为我性格的一部分。&/b&十年前那个无忧无虑的小女生，和十年后这个满心伤痕累累，但也因此坚不可摧的我，恍然如梦。这场打击，到底是福？是祸？&br&&br&如果真的有的选，理性告诉我，我还要做那个无忧无虑的小女生，懒散惬意的过日子，大学毕业可能考个研，差不多毕业了找个舒服工作，嫁个称心的人，不辛苦的过日子。&br&&br&但我又深知，如果真的有点选，我竟会“变态”的希望自己更惨一点，更累一点，更拼命一点。过程是难熬的，但正因为难熬，所以有趣。&b&我不怕辛苦，甚至可以“享受”心酸，只怕不跌宕，没故事。&/b&&br&&br&因为之前提到过，来德国后胖了20斤，自己一直没有停止过“折腾减肥”这件事。但是我管不住嘴，又迈不动腿。一次次减肥尝试都是失败告终。2011年底，我决心开始加入“&b&健身&/b&大军”。微博上关注了好多健身达人，在认真积累了两个月的健身知识后，走进健身房。机缘巧合的，这一次居然破天荒的坚持了下来。健身初有成效后，写了篇经验贴发在微博。幸运的被许多大V转发，原本只有几十个粉丝的微博一下子热闹起来。面对好多人的赞美和鼓励，我受宠若惊。于是像我之前做过的每一件事情一样，更有干劲的”拼命“的健身。再多的辛苦，我都能熬过。举铁，还算事儿吗。我本是一个普普通通默默无闻的女生，幸运的因为健身认识了好多新朋友，也被很多人关注。原本被负能量包围的自己，也开始慢慢”正能量“。而在微博上关注我的你们，所认识的，是从这里开始的我。&br&&br&对健身感兴趣的朋友，也可以在我的微博上（&b&ID：Beste_Apple_王木木&/b&）搜索关键词&b&“训练大全”&/b&，是我健身1年多的经验总结帖。下面是我出国后这几年的身材变化：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ba8d9ceecdfcd4fb2c9c6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&7253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ba8d9ceecdfcd4fb2c9c6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/21e27dfaa09bec450893_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&6560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/21e27dfaa09bec450893_r.jpg&&&/figure&&br&之后的故事，有些朋友应该已经知道：健身前便遇到我这一生中最好的朋友－我当时的男朋友，现在的孩儿他爹。一段好的感情，可以救赎一个人&b&。&/b&而我幸运的在对的时间，对的地点，遇到了对的人。除了感恩，还是感恩。从少女，到人妻，再到人母。一&b&步步走来，我也终于跟过去的自己达成了和解，平安喜乐。那颗心不再伤痕累累，只剩坚不可摧。有了盔甲，也异常柔软。&/b&&br&&br&虽然已为人母，照顾孩子精力有限，博士论文压力也是很大，但“不忙不累就不舒服”的我，开始对穿搭产生了浓厚的兴趣。“不务正业”的抓住青春的尾巴（焕发第二春啊哈哈哈）想转型做&b&时尚博主&/b&，一切又是从头开始。而从头开始，从来都是有趣的。现在的画风是这样的（是时候来点帅图了！）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f4faf3b531bea94f814b6eea6a98feac_b.jpg& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f4faf3b531bea94f814b6eea6a98feac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8f79f97bf07ee6b2fd98b846c40a4851_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8f79f97bf07ee6b2fd98b846c40a4851_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/74e442f86d1d325b1cf66e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/74e442f86d1d325b1cf66e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/20c3aceefeb75d8c04b588_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/20c3aceefeb75d8c04b588_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1a0d78eb51_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1a0d78eb51_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4b942cc20d4cedf31e726b61aeebbd4a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4b942cc20d4cedf31e726b61aeebbd4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7e0d70afd69c_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7e0d70afd69c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e9ab2e87aaa7f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e9ab2e87aaa7f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&今晚静静地坐在电脑前，不觉已码这么多字。在码字的同时，过去的这些年，好像放电影一样在我眼前闪过一遍。而这些过往，若不刻意去想，竟好像未曾发生过一样。&b&每一次选择，每一个决定，甚至每一次哭，每一回笑，都是刻在我们身上的烙印，慢慢雕塑成现在的样子。&/b&我也终于能够心平气和，毫不勉强的感谢我所经历过的一切，好的，坏的。也感谢自己没有选择逃避，选择放弃，怨天尤人，自暴自弃。消沉过，痛哭过，但所幸还能鼓起勇气，重振旗鼓。现在的我，还在路上，还在努力，不会停止，从未停止。&br&&br&这是我的故事。未完待续。&br&&br&所以，人在年轻时是不是一定要奋斗？你们认为呢。&br&&br&我并没有跑题。&br&&br&结尾来一张我们三口之家的全家福吧。祝大家开心！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bd29eb8c7a51db7f6e3a6e203dadb5e2_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bd29eb8c7a51db7f6e3a6e203dadb5e2_r.jpg&&&/figure&&br&&b&后记：&/b&&br&今天看完大家的回复。谢谢大家善意的，温暖的留言。自己平凡的故事能够激励到你们，或是能够让你们从中获取力量，我真的非常开心和荣幸。前行的路上总是布满艰辛，泄气的时候，沮丧的时候，就想想那些和你在一同风雨兼程赶路的人，那些曾经咬紧牙关趟过泥泞的人，和那些你想象中的灿烂的美好的明天。&br&&br&对于那些质疑的声音，我想说：如果我是编造故事，我会编的天衣无缝，让你挑不出破绽。你自以为挑出的破绽，即使再合理，也不会让我有一点心虚。因为我深知我所说的无一字是假，这就是真相的力量。但，你依然可以选择信，或是不信。&br&&br&只愿你们能从中获取正面的信息，而不是恶意或不堪的揣测。与我，无害；于你，无益。
这是我在知乎上的第一篇回答。也将是一篇很长的文章。但若有时间，希望你耐心读完。也许你读完后，会对这个问题有更多一点点的想法。 本人女，30-1岁，已婚已育。人在德国，法学博士在读。”不务正业“的努力成为时尚博主ing，算是快要过气的健身达人，自封…
&p&这里先简单介绍一下我的基本情况&/p&&br&&p&毕业院校：中山大学&/p&&p&本科专业：环境工程
&/p&&p&GPA：3.8/5.0 &/p&&p&申请学校：Hong Kong University of Science and Technology，Hong Kong University ，The Hong Kong Polytechnic University，City University of Hong Kong,新加坡国立大学 &/p&&p&申请方向：environmental engineering&/p&&br&&br&&p&
虽然已经入学半年多，离申请也过去很久了，但时不时会收到师弟师妹询问申请的一些事情，想起当时的自己，也是常跟师兄师姐交流，看了很多论坛帖子，并发现有那么一两个人跟自己有类似经历的时候，能找到很多安慰和信心，所以想简单跟大家分享一下申请过程以及一些感想。&/p&&br&&p&
我的背景：&/p&&p&
985和211学校的环境工程，绩点3.8/5.0，排名大概20/70，无paper，本科时跟着师兄师姐非常水地参加过一两个科研项目，都没有什么成果。跟广撒网的同学不一样，我当时是这么想的，一定要拿奖学金，不想让父母继续负担我出国的开支；我英语基础比较差，下定决心出国也比较晚，只来得及考了雅思，所以没有考虑欧美，只考虑了亚洲的学校。综上，尽管我真的不是个学霸，最后还是只申请新加坡和香港的phd或者是master by research。&/p&&br&&p&
中介or DIY：&/p&&p&
虽然说目标考虑新加坡和香港，其实我的申请特别省钱，因为我只投了一所学校（当然你要说大胆也可以），而且没有找中介，都是自己DIY的，所以，真的特别省钱。&/p&&p&
最开始也在想要不要找中介帮忙准备材料。有一个师兄建议我DIY，第一是因为香港和新加坡相对来说比较好申请，第二，他说出国以后自己一个人要面对的困难还多的多，申请只是第一步，如果这个都不能自己搞定，那出国以后怎么办。想想也是哈，热血的我一听就觉得好对，当机立断DIY。然而大家还是要根据自身情况好好考虑，的确一些好的中介可以帮你把资料准备的非常好，而且他们比你更加有经验消息也更灵通，还能为你省下大量的时间，但一定记得，就算找了中介，也要走点心，我有的同学就是被中介坑了错过了时间。&/p&&p&
我觉得DIY的最关键点就是，一定要多跟类似申请经历的人交流，了解到底是个什么回事，哪些是自己能做的，哪些是自己不能做的需要帮忙的，就果断求助。我当时也是问了很多师兄师姐，要了他们的材料来看。关于文书，我想了一些事例，优势，自己组织好思路，然后尽我所能地用英语写了一份草稿的PS。我很清楚自己的英语水平并不能写出更好看的文字，在网上搜集了一些信息，然后也看有人推荐，所以果断地求助了wordsunny，选择了他们的修改润色服务。拿到改过之后的PS不禁感慨，果然是自己力所不能及的方面啊。其他的文书材料像CV我就找了一个觉得比较好看的模板，自己填了一下，推荐信都大同小异，我先让周围的同学朋友每人给我列三个优点，然后自己也想了几个，整合了一下觉得自己认真靠谱，热情肯干，好奇心强，所以就大概这么写着了，哈哈。基本的文书材料我是这么准备的，没有特别突出，但是挺真诚的。&/p&&p&
总结：&/p&&p&
申请结束后回头想，觉得想申请research型，最关键还是要套磁，找对老板。当时我比较想去香港，先给香港的一些老师发了邮件，然后非常紧张地等了两个星期，结果什么邮件都没有，连拒绝的都没有，挺失落的。然后又目标转向新加坡，结果发现错过了交材料的时间，特别郁闷又悔恨，想了一个晚上，觉得不甘心，然后找到了最想跟的那个方向的一个导师，发了一封邮件，简单介绍了自己，说了一些对她那个方向的理解，附上了自己的CV。等了一个多星期，差不多都放弃了，突然收到老板的回信，说很高兴我对她的方向感兴趣，帮我向系里申请了延期交材料，让我先把基本的材料交过去然后再看结果。当时的激动之情难以言表觉得踩了一辈子的狗屎运都用上了。最后的happy ending是这个老板的确成为了我现在的老板，人非常nice。&/p&&br&&p&
回想自己整个申请过程，有些小感受：&/p&&p&
第一是挺迷茫的，不知道自己该不该读phd，而且跟别的同学比起来觉得自己的背景实在是太普通，又很担心申请不到。我觉得在这个阶段，需要跟别人聊一聊，更需要跟自己聊一聊，知道自己到底想要什么。大家对于申请phd的态度都比较保守，毕竟这真的是一个需要热情才能走下去的路。我仔细地想了想自己，觉得自己对做研究确实有兴趣，也算是一个抗击打能力比较强的人，对于认定要做成的事情会很执着。对我来说，这的确是一个非常好的机会让我能够出去看看这个世界。我对女博士也没什么特别恐惧的，都什么年代了，女博士并不是又土又呆的好吗，明显很酷，想想以后买机票还能选Dr.的头衔呢。知道自己到底想要什么，目标明确后面就顺利多了。&/p&&p&
第二个是申请过程中的压力，刚开始根本无从下手。特别焦虑时，一定要先找一个点开始动手做，我觉得到现在对我来说都还是这样，觉得特别难的事，只要真的做开始了，好像也没那么难了。套磁或者交材料被拒或是没回音，感觉到压力大真的是太正常不过的事情，但是不要放弃啊，一定要多尝试，就算错过了这一次还有下一次嘛，而且好运这种事情，真的说不准，你总要给机会让它发生。&/p&&p&
第三个是特别实际的一个事，一定要准备好，既然决定了要申请就尽全力去申请，不要打了鸡血没行动。我申请的时候给我老板发过一个RP，当时正值过年，我还是每天逼着自己看paper，除夕夜我坐在桌子前伴着外面的烟火声看paper，最后写了一个700字的RP给了我老板。虽然前几天刚看了一眼，写的真的挺烂的，但想的一些ideas倒挺有趣，我想这可能会是我打动我老板的一个点吧。&/p&&br&&p&
写在最后：&/p&&p&来新加坡大半年了，对于出国读phd这件事虽然当时决定地还挺草率的，但现在看来我觉得对我来说是对的。认识了很多新朋友，对很多事情有了更全面客观的了解，觉得自己整个人变得更开朗了。困难当然有，但其实像打怪升级一样，经历多了等级高了，再看看之前那些让自己担心害怕觉得紧张得要死的困难，不也就那么回事，真不值得那么害怕，所以下次再遇到什么困难，想想过了这个自己又要升级了，也就更从容了。&/p&&br&&br&&p&文章来源于网络&/p&
这里先简单介绍一下我的基本情况 毕业院校：中山大学本科专业：环境工程 GPA：3.8/5.0 申请学校：Hong Kong University of Science and Technology，Hong Kong University ，The Hong Kong Polytechnic University，City University of Hong Kong,新加坡国…
&p&我回答的不是怎么学英语，而是怎样才能坚持学英语。&/p&&p&&br&&/p&&p&我看了很多人的回答，比如每天坚持读英文原著，每天坚持看报纸，每天坚持背单词，每天坚持听VOA。他们都是非常正确的学习英语的方法，如果题主能每天坚持做到，你一定能成功，我也无需多言其他。但是我将回答你可能没问，但是实际上更加迫切需要回答的问题：怎样才能坚持学英语？&/p&&p&&br&&/p&&p&任何事情，包括学英语，很多人都会说“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香“。（好浓一碗汤，壮士我先干为敬）&/p&&figure&&img data-rawheight=&768& src=&https://pic1.zhimg.com/d5ebda5b80b3db720fe4bd0_b.jpg& data-rawwidth=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d5ebda5b80b3db720fe4bd0_r.jpg&&&/figure&&p&这纯粹是废话啊！&/p&&p&我也知道如果我坚持每天一个小时背50个单词，一年之后肯定能背完托福8000单词，哈佛剑桥不是梦想；我也知道我每天阅读英文原著一小时，几年之后肯定文笔优美出口成章，万千文艺女青年迷倒在我的苏格兰短裙下。&/p&&p&但是问题是，如何才能坚持做一件这么无聊无趣让人抓狂的事情整整一年或更久呢。&/p&&p&答案不是去新东方打一针鸡血，回家计划一年的学习计划，奋斗3天3夜发现没有效果然后放弃，而是理性的认识和有效的具体操作方法。&/p&&figure&&img data-rawheight=&238& src=&https://pic1.zhimg.com/45cca8b918fbb0e8e2cb38_b.jpg& data-rawwidth=&212& class=&content_image& width=&212&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&用比较科学的方式来解释，就是”每天积累一点点“这种方式见效非常慢，反馈时间太长，而人在短时间内得不到成就感和满足感就特别容易放弃。。。仔细想想你们的单词书，是不是无数次拿起它，翻到不到一半，发现总是背了又忘，于是把它放下；或者想想其他任何事情，是不是都是因为发现一直没有正反馈，感到希望渺茫而放弃。&/p&&p&所以，题主不如尝试换一种思维方式：简单粗暴的在短时间内集中火力狂轰滥炸迅速提高自己的某一方面技能，看到自己的进步和提高，获得成就感和满足感，然后才有兴趣去持续的努力和提高。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里先介绍一下我学英语的过程，然后介绍学习的具体方法。虽然并不一定适合所有人，但是题主不妨一试。（大二汪反正也没什么正经事吧嘻嘻嘻。）&/p&&p&&br&&/p&&p&我大概小学二、三年级开始学英语。一直到高一，除了学习了课本上的李雷、韩梅梅和他们之间羞羞的事情，我还在课外学了新概念123。所以整体基础还算是不错的，但是要说好到哪里去也没有。但是高一是我的转折点，起因是我想以后可以出国读书，然后在新东方门诊部猛打了一剂鸡血。于是高一的暑假，我每天背单词8个小时，坚持了2个月。结果是，我不仅把高一到高三全部单词都搞定，还背完了大学四级和六级词汇。（也就是从大概2500左右的词汇量，2个月之内达到6000）其实我现在也回忆不起来当初为什么要选择单词这样一个突破口，但这却对我后来产生了很大的影响。最直接的体现就是在英语单词这方面我已经可以碾压所有同学，问啥单词我都知道，所以英语老师格外喜欢我。而且英语老师年轻又漂亮，每次夸我棒棒哒，我都觉得自己羞羞哒和萌萌哒，可开心了。而这短时间内的巨大进步，让我体会到了前所未有的成就感和自信。你造吗，这些可是我之后持续学习英语的源泉啊。&/p&&p&高二第一学期的时候，我们学校有去加拿大友好学校交流访问的机会。我回来之后便更加坚定我出国读书的想法。而刚好加拿大学校也会在我们学校选2个同学并给予奖学金过去读书。评选的方式为考试，有英文，数学，科学，历史，听力，面试等。而这些考试的载体都是英文。这意味着我需要再次在短时间内有一个很大的提高才能获得这次机会，毕竟我们学校有从小在美国读过书的同学，还有各路学霸学神级人物。（我们高中也算是全国前列的吧，国际奥林匹克金牌数目全国第一）所以接下来的一段时光，是我每每回想起来都会感动得眼泪汪汪的几个月。每天早上5点多起床背单词，7点出门上课。走在路上做泛听练习（老友记），午休时做托福精听和听写，晚上写完作业看看英文原著，直到累得睡着。高二的寒假更加辛苦，白天在新东方刷10小时的托福课和口语课，晚上回家累了就看看老友记，还能撑就背背单词看看原著。总之这一段时间完全沉溺在英语中，背完托福（8000）背SAT（12000），看完了几本英文原著，做了上百篇听写，老友记10季共236集一共刷了至少5遍，（看一遍，其他都是用mp3听）最后终于如我所愿可以出国读书。在加拿大读高中的时候又把GRE的单词（大概22000词汇量）也刷了几遍。随后因为在纯英语环境，自己本身又有不错的基础，所以学英文再也不怎么费力了。其实仔细想想，我最用功学习英语的时间加起来也不过半年左右，但是这段时间我实现了一个飞跃。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面说说具体的操作方法。分几个板块分别来讲。&/p&&p&单词篇&/p&&p&首先说说背单词的心诀，也就是要有正确的认识。有的人觉得我背单词一遍两遍三遍都记不住，所以我天生愚笨，不会背单词。给你3个字，瞎扯淡。&/p&&figure&&img data-rawheight=&128& src=&https://pic2.zhimg.com/bec6517cdf16d2ead0cd81_b.jpg& data-rawwidth=&288& class=&content_image& width=&288&&&/figure&&p&事实是，如果一遍两遍甚至五遍都背不出来，说明你是个。。。正常人。记单词就是一个重复记忆的过程，有的词你看2-3次就记住了，有些词要记10遍还不一定记住。首先要接受这个现实，不要因为背了几次还没背出来而感到灰心和沮丧，因为每个人都是这样。理解这一点，是坚持下来的第一步。&/p&&p&然后，谈谈背单词的招式，也就是具体的操作方法。这个部分其实很因人而异，有的人喜欢读，有的人喜欢写，有的人喜欢在脑子里拼出来，还有人喜欢用联想法。这几种我都试过，我认为联想法是比较有用的，也就是在脑子里联想一个情节或故事或读音，比如ambulance（俺不能死）。但是，并不是所有的单词都可以有比较合理的联想，往往联想就用去了很多时间。所以我最终用的方式还是简单粗暴：大量、快速的反复记忆。&/p&&p&理论依据是：比如有的人说，我一天背10个词，一个月能背300个。假设能记住80%，那最后我能记住240个。但是如果我用相同时间，每天快速看100个词，一个月能看3000个。假设能记住30%，最后能记住900个，远远大于第一种方式。&/p&&p&所以我高一背单词的时候，每个单词停留的时间非常短，大概3-5秒看一个词，最多花10秒，然后就看下一个。100分钟时间，最起码能看600个词，效率一点能到1000个。别人花几个月背完一本单词书，我几天就能翻完一次。但是这种方式的一个关键点是，反复记忆，复习为王。根据艾宾浩斯记忆曲线，人在记忆最开始时忘记得越快。所以我当时，总是要提醒自己每过10几分钟都要往前翻一翻，为了在遗忘之前巩固复习一下。之后我发现了一个非常好用的软件，叫奇迹英语，是现在拓词扇贝之类app的前身吧。据说他是根据艾宾浩斯曲线，帮助你在合适的时候复习单词。我高二就是用这个软件，刷完了托福赛达GRE单词。&/p&&p&这样背的好处是什么？首先可以快速提高单词量。其次，因为单词很快的过了一遍，所以会花大量的时间复习。而复习才是收获成就感的时候。你会很快的发现，”诶这个词记得了，那个词又有印象了“ 所以在背单词的时候就有动力，是一个非常好的良性循环。第三，每次翻完一本书，都有一种强烈的满足感。或者软件上每天显示我背了多久，记住了多少单词，都是对我的付出给予的正面反馈，帮助我更好的持之以恒。这是每天背完之后对自己的一个肯定，也是一个良性循环。&/p&&p&所以当我在背单词的时候能得到成就感，背完单词后能得到满足感，这就不是一个非常难坚持的事情了。甚至在我背GRE的时候，经常会有很爽的感觉，我一度以为背单词可以让我分泌多巴胺。在我大四真正要开始备考GRE的时候，我花在单词上的时间，也就几天而已。我当时是用的拓词，截图为证：&/p&&figure&&img data-rawheight=&669& src=&https://pic3.zhimg.com/3b504b97b7e2f93f961bbdaa_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/3b504b97b7e2f93f961bbdaa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&单词是我的突破口，我觉得也是大多数人可以作为突破的方向。毕竟这种死板的东西，只要智商为正加一定时间的积累，都是可以做好的啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&听力篇：&/p&&p&听力分两种练习方式，精听和泛听。&/p&&p&所谓精听，就是把一篇文章听到极致。比如我之前用过四级听力题，托福听力题，和VOA做精听材料，每篇文章都要反复的听直到完全听清楚每一句话，每一个词。而检验是否做到这一点最好的办法，就是听写。首先根据自己水平程度选择材料的难易，网上有很多网站提供这些资源（最好选3-5分钟左右的文章）。选择的标准是，大概第一遍能听懂60-70%就差不多。然后开始听写，不管要听多少遍（一般15遍-30遍），我会把每一篇材料听得再也写不出一个字来。然后开始对答案，这时会发现大概10%-15%的内容听错了或者没有听写出来。把这些内容找出来，然后花大量时间去研究和复习。问自己这些问题：为什么听错呢？是因为这个词不认识？那就赶紧背单词去。。。是因为读音不熟悉？那就跟着正确的读音多读几遍。。。还是自己本来这个音就读错了？赶快自我纠正，防止以后有类似音的词搞错。 总之，听写只是找出自己的弱点，而之后的修正才是最最重要的地方。基本上做30-40篇听写，就能基本听出95%的内容。然后提高一个难度等级，继续做30-40篇听写。提高的同时，词汇量一定也要同时提高。毕竟如果单词不认识，那就不可能听得出来的啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&然后是泛听。泛听是让我们接触更多类型和风格的英语环境，泛听也是检验自己听力是否提高的试金石。有的人选择广播节目，有的人听VOA或者BBC新闻，但我喜欢听美剧（老友记），因为他还能同时帮助我提高口语。之前讲过，我高二的时候刷老友记5遍以上。其实后来我一直都在刷，到现在236集每集我都刷了不止10遍。因为第一次看，肯定是关注剧情去了。只有对剧情了如指掌的时候，才会开始注意语言。我掌握到了什么程度呢？在我巅峰时期，任何人说上一句台词，我脑子里能本能的反应出下一句。这样不仅锻炼听力，对口语也有巨大的帮助。因为老友记里面都是最日常的对话，很多场合都可以用到。最美式的发音和俚语脱口而出，就是这么酷炫。&/p&&figure&&img data-rawheight=&413& src=&https://pic3.zhimg.com/78b769c97df2decd19ec9e_b.jpg& data-rawwidth=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/78b769c97df2decd19ec9e_r.jpg&&&/figure&&p&我之后也看过很多美剧，但是老友记至今为止还是我最喜欢的美剧，没有之一。而且我每次看，都能找到新的笑点，和一些之前没有get到的内容。真是妙不可言啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&阅读和写作：&/p&&p&这两个是相辅相成的。我其实也没有什么特别的技巧，多读和多写吧。读就读你感兴趣的，比如我读的是哈利波特。写也写自己喜欢的，比如我们高一寒假的英语作业是10篇120字的作文，我写了一篇1200字的美剧”越狱“观后感。后来出国后越写越多，也越写越好。&/p&&p&无他，唯手熟尔。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&出国已经8年了，除了第一年还有主动的”学习英语“，之后基本上再也没有真正意义上的学英语。回想起这段旅程，最有借鉴意义的应该就是高中那半年到一年的时间，那段日子也确实对我有很大的影响。今天写出来这段经历，希望或多或少能帮到大家。&/p&&p&&br&&/p&&p&p.s 最后特别鸣谢一位老同桌，当时寒假暑假作业我一个字都没写，全是他帮我抄的。现在想想，尼玛这才是真爱啊。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&------------------------------------------&/p&&p&统一回答大家热烈关心的问题，我是男生，同桌也是男孩纸，没有在一起。&/p&&p&还有为什么收藏数是赞的1.5倍啊！说好的赞我呢！&/p&&p&------------------------------------------4月3日更新---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&有小伙伴留言说木有帮助，我再来稍微拓展一下。或许可以给大家多一点具体的操作思路。&/p&&p&小伙伴的留言：&/p&&p&“完全没有帮助好嘛，你的方法对普通人根本不可行，看了你的经历，你学英语是建立在兴趣极为强烈，并且没有额外的关注，或者自律性极强，没有普适性啊！题主要是有上面的一条还会问英语怎么学吗？”&/p&&p&&br&&/p&&p&我的回答：&/p&&p&谢谢你的反馈。我认为相对于其他纯给学习方法，我的理论至少还是能给很多人一些启发的。最起码让自己知道，学习的过程一定要时刻注意给自己成就感和正反馈。比如最简单的，如何选择单词书。假设你是大学生过了4级。你是选择背一本你已经会了50%的单词书（比如6级词汇），还是背一本95%全部不认识的书（比如GRE)，哪个效果更好？&/p&&p&很多人喜欢一口吃个胖子，喜欢说“我要下定决心一次性搞定GRE& 但这往往不是最优解。&/p&&p&因为太难坚持，背了几页发现尼玛蛋我全部不认识，而且好难背啊全是变态词汇。这种情绪马上打击你的自信心，甚至让你怀疑自己怀疑人生。。。所以能坚持下来就怪了。而前者或许就可以。因为第一相对容易，一边背一边发现，诶我还是认识很多词的嘛。然后更加容易背完整本。只要背完一本书就会有成就感，导致更容易坚持继续背下一个难度稍微高一点的词汇。所以你看我的历程，我是高中词汇，然后4级，然后6级，然后托福，然后SAT，然后GRE。每次只给自己增加一点点难度，反正一半认识的词当做复习，另一半不认识的认真背。慢慢的，你有信心了，有成就感了，你的自律性和兴趣自然就来了。不然你以为我变态啊，天生对背单词感兴趣？还不是慢慢培养的。&/p&&p&但是，当你一次次放弃，摧毁你的不仅是这一次失败，还有你的信心降低，自尊心变弱，让你下一次自我怀疑，更难坚持。&/p&&p&仅仅举了一个例子，其实如果能真正理解这一点，在人生的很多地方都能有适用性。&/p&&p&&br&&/p&&p&希望对大家有帮助。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&---------------&/p&&p&2018年最值得加入的英语学习社群：最全面系统的英语干货&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/32&/span&&span class=&invisible&&340895&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&知乎Live：&/p&&p&英语学习方法你需要知道的一切：&a href=&https://www.zhihu.com/lives/courses/598656& class=&internal&&要学好英语,你得走好这六条路&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&建议想系统、高效学英语的同学，关注&b&微信公众号：六浪记 &/b&&/p&&p&我将更详细的写英语学习的方法论。欢迎大家关注。&/p&
我回答的不是怎么学英语，而是怎样才能坚持学英语。 我看了很多人的回答，比如每天坚持读英文原著，每天坚持看报纸，每天坚持背单词，每天坚持听VOA。他们都是非常正确的学习英语的方法，如果题主能每天坚持做到，你一定能成功，我也无需多言其他。但是我将…
不请自来&br&居然这么多妹子因为减肥姨妈不正常，&br&&p&好吧，看来是时候把我调经多年的看家本领拿出来了。&/p&&br&&br&《月经调理必胜食谱》&br&&br&1，紫米红枣粥
&br&&p&原料：紫米、大米各半+红枣若干+水&/p&&br&主要提供碳水化合物类，保障大脑和子宫机能。吃饱才有力气干活！&br&&br&2，洋葱青椒爆炒猪肝
&br&&p&原料：猪肝+洋葱+青椒&/p&&br&内脏类的含铁量是最丰富的，比吃菠菜把脸给吃绿了的效果还要好，所以一周吃上2次吧。&br&&br&
3，黑芝麻黑豆豆浆
&p&原料：黑芝麻+黑豆+黄豆&/p&&br&大豆类富含的大豆异黄酮，又称植物雌激素。顺便辟个谣，哪怕有小叶增生的妹子，一天一大杯豆浆（400ml）也是妥妥不用怕的，因为这货是双向调节的，而且纯粹喝豆浆，哪有那么大量雌激素哟，不要想太多。&br&&br&4，白米饭or馒头or面条
&br&&p&是的，你们没有看错！就是这货，你们平时要是不敢碰，不敢吃的。&/p&&br&一天给我2两以上吃起来！（早午餐首选）&br&精粮提供的单糖，虽然升糖指数高，但身体也可以快速消耗利用啊，快救救你们残破的小脑瓜和小子宫吧。&br&&br&5，酒酿蛋
&br&&p&原料：酒酿+鸡蛋 &/p&&p&个性化发挥的话，加点枸杞、红枣、红糖调味都可以。&/p&&p&酒酿发酵产生的糖化酶能够快速分解淀粉变成葡萄糖被子宫吸收利用，鸡蛋又含有丰富的优质蛋白质和维生素与矿物质，两者搭配食用能够很好地调节身体内分泌情况。&/p&&br&每天吃一次，坚持一段时间姨妈很快就回来啦！&br&&br&&p&特别附上3分钟快速做酒酿蛋的方法：&/p&&p&1.水烧开（别太少，否则水波蛋形状较难做出来），&/p&&p&2.蛋打进去，用小勺子略微轻拨&/p&&p&3.1分钟左右，鸡蛋成型，将大部分水倒掉&/p&&p&4.剩余鸡蛋和少量水，加入两大勺酒酿&/p&&p&5.煮半分钟左右，不能太久，否则酒精就没了&/p&&p&6.根据口味喜好，可以增加红糖或者牛奶（强推牛奶，超好喝）&/p&7.立即出锅&br&&br&&p&最后！&/p&&p&你若还在减肥，或者刚减肥结束，怕补的体重反弹，那就按下面的食谱吃，结合每天6000步以上的轻微活动量，就可以啦。&/p&&p&早餐&/p&&p&酒酿蛋200克（50克酒酿+1个鸡蛋）&/p&&p&全麦面包1片&/p&&p&黑豆豆浆400克 （慢慢喝一上午）&/p&&br&&br&上午加餐&br&&p&枣(干)4颗（水果类）&/p&&br&&br&午餐&br&&p&米饭200克 &/p&&p&干贝炒芥菜100克&/p&&p&洋葱青椒爆猪肝100克 &/p&&p&下午加餐&/p&&p&牛奶160毫升 86大卡&/p&&p&燕麦25克&/p&&br&&br&晚餐&br&&p&黑米红豆粥150克 &/p&&p&香菇炒卷心菜300克&/p&&br&红烧豆腐50克 &br&&br&以上&br&&strong&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&/strong&&i&微信号：dayingyangshi 探索人、食物、营养与自然之间最深层的关系 。&/i&
不请自来 居然这么多妹子因为减肥姨妈不正常， 好吧，看来是时候把我调经多年的看家本领拿出来了。 《月经调理必胜食谱》 1，紫米红枣粥
原料：紫米、大米各半+红枣若干+水 主要提供碳水化合物类，保障大脑和子宫机能。吃饱才有力气干活！ 2，洋葱青椒爆…
今年过年之后我发现自己穿不上所有裙子了于是怒减肥，除了节食之外每天晚上六七点就上床开始捏腿直到睡觉，因为饿所以一边看美食节目一边捏，一集节目换腿一次。&br&&br&手法是用杀人的力气拧毛巾，主要捏大腿内侧，配合导流，最惨的时候洗完澡手都是麻的，然而三个月大腿围瘦了10厘米，小腿围瘦了7-8厘米。&br&&br&本人172目前体重110+从小就是腿长挂的，即使最胖的时候也会被夸腿好看，然而瘦下来以后腿真的有点瘦长直放点图感受下（修图死户口本！）。。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic1.zhimg.com/63e40da654bb7c7f2d7aec73bb0a8308_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/63e40da654bb7c7f2d7aec73bb0a8308_r.jpg&&&/figure&自拍有误差放一张正面照，无视我素颜+眼镜的脸啊嗷嗷！&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic3.zhimg.com/0e88629ead5cae648307da_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0e88629ead5cae648307da_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1082& src=&https://pic2.zhimg.com/daa8f15fe6c2a02cf89f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/daa8f15fe6c2a02cf89f_r.jpg&&&/figure&&br&上面是瘦30斤前后的对比照，这是我们寝室一面显得腿超粗的镜子！！&br&&br&以上。
今年过年之后我发现自己穿不上所有裙子了于是怒减肥，除了节食之外每天晚上六七点就上床开始捏腿直到睡觉，因为饿所以一边看美食节目一边捏，一集节目换腿一次。 手法是用杀人的力气拧毛巾，主要捏大腿内侧，配合导流，最惨的时候洗完澡手都是麻的，然而三…
谢邀。这事我还真是很有发言权……&br&&br&&br&惭愧的说，我是一个吃起来就没有节制的人。而且我是真心热爱美食，会出去吃，当然也会自己煮。&br&曾经上学时还有时间健身，现在工作了忙了，说实话，没心也没力。那我如何控制我的体重呢？&br&分两个部分，日常和断食。&br&首先为大家说一个概念，轻断食。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1019& src=&https://pic1.zhimg.com/1e325e2b2fdc6d1ef0f80_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1e325e2b2fdc6d1ef0f80_r.jpg&&&/figure&&br&&br&如不亲测有效，绝不擅自分享。&br&&br&轻断食的好处非常非常多，瘦身真的只算是它的bonus.况且我们曾经也都有过辟谷的历史，等等诸多现象都证实了轻断食的有效性。&br&BBC还曾专门做了一个深度调查，&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.iqiyi.com/w_19rrmlns7h.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&m.iqiyi.com/w_19rrmlns7&/span&&span class=&invisible&&h.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&此纪录片名为&节食与长寿&&br&&br&无论怎样，光凭揣测臆断的请勿跟我浪费时间讨论，除非你完成至少三个月的轻断食我们再一起欢乐的探讨疗效好不好。&br&&br&我作为一个现在不在断食也只有96斤的妹纸，我要说我曾经用这个办法配合健身一个月减了十斤，三个月稳定15斤，减到92斤！那是突破了瓶颈啊~~&br&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1536& src=&https://pic3.zhimg.com/a2fd6503018cbf762acb8afbd2f06f02_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a2fd6503018cbf762acb8afbd2f06f02_r.jpg&&&/figure&&br&(这是现在稳定的样子)&br&&br&我的断食期全靠一个澳洲的代餐粉，喝了能提供所需的营养，而且饱腹感极佳。多句嘴，不要吃康宝莱。&br&利益相关，不发图不说牌子(本人做澳洲代购)&br&还有就是椰子水。椰子水可以提供断食期间所需的纤维素，还有排毒的功能。&br&反正我就是豁出去了！没想到真的有效果！原来一周五天都可以吃东西只要选两天断食就好了呀哈哈哈！正好椰子水又是一瓶两天的量，简直那段时间感觉一身轻松~~~&br&&br&&br&下面就要讲日常了，为啥，因为体重稳定了工作忙了以后不再总是有心情轻断食啊！&br&我就发现了另两个好物，一个是乐康膏，一个是芒果籽片。(利益相关不贴链接不说牌子)&br&乐康膏的效果类似酵素，大吃一顿后，吃了它可惜排掉更多XD 还有宿便，不会拉肚子。简直不能更赞。&br&芒果籽是增强运动效果的，我现在有练瑜伽和羽毛球，练之前吃两片，运动效果可增强，这个类似左旋肉，不过是纯天然的。&br&&br&反正我就是这样保持身材的啦，毫无虚假，也无意宣传自己的代购...唯独提醒一句，淘宝水深，请睁大双眼。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&852& src=&https://pic1.zhimg.com/e2edf0a0d8e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e2edf0a0d8e_r.jpg&&&/figure&&br&(最瘦的时候)嘻嘻，希望所有爱美食的人都可以和我一样狂吃不胖！
谢邀。这事我还真是很有发言权…… 惭愧的说，我是一个吃起来就没有节制的人。而且我是真心热爱美食，会出去吃，当然也会自己煮。 曾经上学时还有时间健身，现在工作了忙了，说实话，没心也没力。那我如何控制我的体重呢？ 分两个部分，日常和断食。 首先为…
对于题主所说的用盘子和保鲜膜包好放冰箱的做法我并不是很赞同，不管你怎么用保鲜膜包，只要切开以后水分流失这是无法避免的，影响口感，而且食材易氧化。如果你不在乎的话也可以这样，我还是建议现吃现切。&br&&br&我是一周采购一次瓜果类的蔬菜+红肉/白肉，每天下班采购新鲜的绿叶菜，当天买当天吃，不进冰箱&br&瓜果例如黄瓜、南瓜、冬瓜、红/白萝卜、茄子、彩椒、青椒、洋葱、包菜、土豆等等这些是放冰箱基本也不会太影响口感，而且保存一周是绝对没有问题的。&br&肉类我一般买回来直接冷冻&br&绿叶菜最好不进冰箱，冻过的青菜吃起来口感有影响。像西兰花、花菜这类最好是吃新鲜的，不新鲜的营养价值流失得比较多&br&菇类也尽量现买，保鲜时间短&br&想吃鱼之类的就下班再去买，我一般在超市买加结账不超过10分钟。&br&&br&我个人认为瓜果类的蔬菜处理起来都还挺快的，讨厌切菜的话有那种多功能切菜器，我之前15元在市场买了一个，配了9个刀片，能切片、擦丝、切花式等等，用了两年多了也没生锈&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f5ed0ecb58b08775bface_b.jpg& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&341& class=&content_image& width=&413&&&/figure&跟这种差不多&br&&br&绿叶菜你可以在切肉的时候在水里放点洗洁精泡着，等肉切完了腌的时候你再去处理绿叶菜，以及处理姜蒜等&br&&br&平时可以自己做点剁椒酱或者什么辣椒肉酱之类的放在冰箱啊，炒青菜或者拌点什么都能用&br&如果切肉也比较懒的话可以在市场买肉馅，做肉沫豆腐，肉沫茄子之类的&br&肉沫豆腐我觉得是一道非常快的菜，简直快得不能再快了，早上出门把肉沫放冷藏解冻，下午买块豆腐回来洗一下切几下，就可以加豆瓣酱然后开始炒了。&br&&br&因为我是用高压锅煮饭的，我一般到家就淘好米开始煮饭，然后开始处理肉类跟菜，饭煮好了关火，基本一会我的菜就能下锅，等高压锅可以开盖子了我的菜差不多也炒好了。我一般6：45的样子到家，然后7：20左右就能开始吃，俩菜。要是弄得简单的话7点过一点就能开始吃，7：30基本上都可以洗好锅了&br&平时可以买点干货例如木耳，黄花这些放着，回家处理菜的时候就拿水发着，弄好了切一下就能下锅炒，感觉很方便也很省时间呢&br&后来我买了一个蒸格，可以放在高压锅上面，另外配了个玻璃的锅盖，下面可以煮饭，上面可以蒸菜/肉，然后煮饭+蒸菜的时候我这边可以处理食材，那边饭煮好了我就可以炒菜，也很节省时间&br&&br&目前因为租房原因我只有一个灶眼可以用，（另外一个灶眼有点漏气一直没人来修）&br&如果我有2个灶眼可以用的话我估计我速度可以更快，但是反正我就做一个人的饭。你要是小两口的话2个灶眼做饭一般40分钟从进厨房到开始吃绝对够用了，动作慢是因为你不熟练或者没掌握好方法，我没有用电饭煲，因为麻烦而且煮饭没有我用高压锅快以及好吃 : )&br&&br&哦，对于葱姜的保存方法我个人是这样的&br&姜的话切了用保鲜膜包好，包紧一点不要有空气然后冷藏，这样水分不容易流失&br&葱的话我习惯吃的时候再切，保存方法就是&b&一定一定不要沾水，然后用保鲜袋装好扎下口冷藏，能放三四天一点不坏。&/b&不喜欢吃那种干得蔫掉的小葱，都没味道了。还是喜欢现吃现切，重点就是&b&一定一定不要沾水&/b&，沾了水这葱基本第二天就坏了
对于题主所说的用盘子和保鲜膜包好放冰箱的做法我并不是很赞同，不管你怎么用保鲜膜包，只要切开以后水分流失这是无法避免的，影响口感，而且食材易氧化。如果你不在乎的话也可以这样，我还是建议现吃现切。 我是一周采购一次瓜果类的蔬菜+红肉/白肉，每天…
哎 对不起大家我又胖了点&br&照片被拿去做减肥药的广告我也是很无语&br&感谢@吴乐乐的提供&br&希望大家擦亮双眼 不要被微商蒙骗&br&为免更多妹子被减肥药坑害 我决定删掉所有照片&br&你不愿意照片被挂在知乎&br&我也不愿意我的照片被您用于盈利与欺骗 谢谢&br&再次感谢大家的厚爱&br&知乎再见&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d6a114239dbe33e35e95d73ad8c01d2c_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d6a114239dbe33e35e95d73ad8c01d2c_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4b711d20766bae579fbfa_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4b711d20766bae579fbfa_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6fed9a5b316a12bfb926f0_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6fed9a5b316a12bfb926f0_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&我这个破回答竟然破1k 谢谢谢谢大家 通过答题让我发现了知乎上真的有很多女孩都很甜很暖 无论是胖是瘦是黑是白在我看来你们都最可爱啦!!! 当然也收到了很多酸菜 也感谢这些人~&br&化妆教程和刘海教程打算发在微博上啦!!!!&br&微博：sssulligtg&br&我在下面说过了此答只是我个人经验 不一定适合每一个人 我只是乐于分享 你乐意看就看不乐意看就不看你点个反对就好了我不善于吐槽也不撕
&br&还是谢谢你? o?o?&br&我想强调一下我没有整容没有没有没有&br&没有任何一个地方动了刀也没有微调都没有!!!&br&你见过整鼻子山根还那么低矮的吗!&br&你见过割双眼皮还有一只眼睛双的不明显吗！&br&你见过削骨完脸还那么大的吗!&br&我打底是整了哪里你说啊你说啊!!!&br&如果我有那个钱一定先隆胸?_? 看着说我整容的评论已哭瞎&br&&br&就不要来我评论里说我很胖啦我都说我知道了 我看了你的回答挺瘦也挺好看的 不知道为什么说话那么酸
你说很暖和甜的都是夸我的 但是不管是什么样的都不是你这样的 你好好答你的题就行了人是爱听好听的 我没有让你说好听的夸我
当然你开心就好 酸一次两次就行了 我并不玻璃心 就是再好的脾气也挺烦你这样的 看了你的提问 别那么厌恶这个社会吧 相由心生。我觉得你说的很对!!! 最起码我没觉得你丑也没去骂你 这一点我比你强^_^&br&我不是来炫耀的也没什么可炫耀的只是觉得跟姑娘们分享一下心路历程挺好的 &br&我会化妆了倒是真的～还有我也没有深厚的p图功力 角度照的好自拍没烦恼～&br&&br&减肥美白经验分享已更新&br&感觉呢就是出门头都抬起来了 看路人也可以直视 跟同学朋友在一起话也变多了
身边的朋友约自己出门吃饭逛街也多了 男生会找你晚上逛校园操场 买衣服买不到小一号很不开心
找到了一个非常优秀的男朋友 觉得世界都很美好 ( `???)ゝ&br&&br&&br&减肥吧（好吧 那我再加几张以前的照片…）&br&还是个baby的时候&br&&br&&br&高中的时候 短发丑出新高度…我那大腿啊…天啊&br&不堪回首不堪回首不堪回首&br&&br&大二的时候…身高177 体重190虽然没有美图没有修片 但是五官很不明显 眼睛也是内双 &br&&br&&br&好啦…现在 确实会会化妆了。但胖 就算再会化妆也是那样 反正自拍也是有水分的你们懂得啦 !不要说穿啦!!!吐艳啊!!!&br&&br&&br&自拍
大四啦&br&&br&&br&更新一张无美颜的自拍 脸上的痘啊
痘印啊还是可以看出来的&br&素颜就素颜啊
好吧 这是过年的时候吃胖啦 包子脸就包子脸啦 哎全身照… 你们别拦着我!!! 我要去回答粗腿是一种什么样的体验!!!&br&&br&&br&&br&侧面照… 这是一年前的冬天吧 反正一到冬天我就胖&br&睫毛是我自己的没错…&br&&br&好吧 现在的我是这样的&br&&br&&br&还有有时候也许你觉得你很美…其实你在别人眼里是这样的&br& 也可能这样的&br&还有这样的&br&好啦好啦不要被我骗啦～&br&你们不要再夸我啦 否则我都真的要以为我很好看了哈哈哈? ヽ(`Д?)? ┻━┻ &br&&br&就那么回事吧 嗯。不要吐槽不要吐槽不要吐槽&br&??°??°??&br&关于美白和减肥
我的方法不一定适合你 但是乐于分享&br&虽然我现在也没有很美很白很瘦…&br&&br&美白：1.薏米磨成粉喝了很长一段时间 薏米用豆浆机打成糊就可以 如过你喜欢也可以加些红豆冰糖【 不过体制虚寒和经期就不要喝了。】美白真的和减肥一样是长时间的战斗!!! 樱桃果汁可以多喝一些。&br&2.防晒一年四季任何天气无论晴天下雨天下雪天任何天都不能松懈！！！卸妆洁面也同样重要 皮肤积攒彩妆污垢也是不白的原因！多出汗 面膜是一定要敷的! 美白补水随你意。再就是肌底液精华液很重要啊! &br&3.护肤品推荐 黛珂AQ美白系列乳液 &br&sk2小灯泡精华 &br&雪肌精敷纸膜（急于求成 不过敏感肌就不要了含酒精)&br&面膜 AHC冰凉镇静竹子面膜补水修复抗敏感红血丝锁水面膜是我觉得补水近期最棒的面膜啦！！&br&&br&至于减肥&br&首先一定少吃啊 然后同一天内淀粉和肉类不要一起吃啊。同一天内淀粉和肉类不要一起吃啊。同一天内淀粉和肉类不要一起吃啊。重要的事情说三遍！！&a href=&//www.zhihu.com/people/432eefbaa43a& data-hash=&432eefbaa43a& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$432eefbaa43a&&@李艾蓝&/a& 谢谢这位起奇怪名字的汉子给我科普淀粉和肉不能一起吃是不好的。可能真的不好 但是对于减肥真的有效 身边的小伙伴也都有效。大家自己斟酌一下 健康为重就不要尝试了。因为我只是说减肥而确实不懂如何健康减肥
水不一定要多喝 正常喝就好了。有些人会说水排毒…但是如果皮肤状态不是很差或者太渴就不需要喝太多水的。最好少熬夜
保持睡眠是减肥的重要条件。 水果不要吃含糖量热量高的例如西瓜荔枝香蕉榴莲这类的。苹果和圣女果奇异果很棒。 最重要远离烟酒哦!&br&&br&瘦局部的话这个真的就要勤快的运动 但是我懒到死所以没有什么突破…T^T 惭愧…&br&减肥的时候不要一开始几天体重没有明显的下降就灰心啊，我一开始半年减下20kg+ 后期就断断续续的胖一点再瘦一点啦。 一定要心狠 晚饭能不吃就不吃吧。我最变态的时候半夜饿的都哭 觉得自己为什么要一身肉遭这个罪。但是第二天一定会继续坚持减肥控制饮食 不喜欢运动躺在床上做空中蹬腿啊 躺着把腿垂直贴在墙上啊 这些坚持几个月都有效果。只要瘦下来一点就会很有动力啦！ 瓶颈期很快就度过！！！&br&&br&&br&&br&&br&有评论说我不懂营养不懂健身让我学了营养和健身再来回答 我这篇答的也不是如何通过健身营养的去减肥…只是跟大家说我是怎么瘦下来的而不是告诉你怎么去瘦…而且我很健康 体质不像你说的一样差嘿&br&&br&我也没有很瘦我没有很瘦没有很瘦！！！&br&留言对我说胳膊还是很粗脸还是很大的谢谢你们&br&我知道啦～&br&说磨皮磨的没有质感的用美颜相机美图秀秀的我也谢谢你们&br&我也知道啦～&br&说我也不是很好看只是一般般的人我也谢谢你们&br&我也是知道啦～&br&谢谢大家的各种回复 也谢谢大家对我的赞! &br&祝所有的姑娘变美变瘦 其实外表都是其次 我觉得女人有内涵才最美!!(????????)
??&br&嗯 就这样 鞠躬
哎 对不起大家我又胖了点 照片被拿去做减肥药的广告我也是很无语 感谢@吴乐乐的提供 希望大家擦亮双眼 不要被微商蒙骗 为免更多妹子被减肥药坑害 我决定删掉所有照片 你不愿意照片被挂在知乎 我也不愿意我的照片被您用于盈利与欺骗 谢谢 再次感谢大家的厚爱…
嘛，我的答题领域主要是时尚，那就来个收藏夹大整理吧！收集的基本都是8K以上关注的收藏夹~当然一些优质答案可能会在不同收藏夹里面重复出现。&br&&br&（怎么预感又会是光收藏不点赞的节奏……%&_&%）&br&&br&【女生版】&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&美女养成手册 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&女孩子的穿衣指南 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&漫长的女神路 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&成简洁的时尚态度 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&后天美女养成记の外在。 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&为了变美变美变美！ - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&我要成为大美人儿! - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&变漂亮 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&为了变美变美变美！ - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&要做个精致的女子呢 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&内外在提升（女生） - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&女孩子的穿衣指南 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&【外在美】一辈子学穿 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&女孩该知道 - 收藏夹&/a&&br&&br&【男生版】&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&做个优质男 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&男士生活 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&着装打扮 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&男友的自我修养 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&优质男 训练营 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&男性形象指南 - 收藏夹&/a&&br&&br&【男女不限】&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/?page=2& class=&internal&&因为单身，所以努力 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&如何让自己更有型 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&我想努力变得更好 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&穿搭指南（含皮具不含香水手表珠宝） - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&塑型 - 收藏夹&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&【注意点形象】 - 收藏夹&/a&&br&&br&同志们拿去研究吧！发现了新的再补充~么么哒！
嘛，我的答题领域主要是时尚，那就来个收藏夹大整理吧！收集的基本都是8K以上关注的收藏夹~当然一些优质答案可能会在不同收藏夹里面重复出现。 （怎么预感又会是光收藏不点赞的节奏……%&_&%） 【女生版】
&p&本回答涉及的两个重要的外部内容——“减脂入门包”和111减脂操作均完全免费，不要付费询问我入门包和111里已经有的东西，想不赚钱就这么难么？&/p&&br&&br&&p&&b&【防歧义的两个声明】&/b&&/p&&p&首先，这篇回答虽然巨长巨理论（其实很粗浅，只是和流行的美图系减脂文章比显得“理论”而已），但&b&目标读者完完全全是普通人&/b&，包括只想减回正常健康身材的健康向减脂者，和健身举铁的塑形向减脂者这两大类（塑形向减脂的特殊要点会单独发文章讲）。本文中出现的所有术语和理论，都是普通减脂者应该理解和牢记的，不是用来吹牛逼的。&/p&&p&另外，&b&本文不区分“减脂”，“减重”，“减肥”&/b&，这三个词在本文中的意义&u&完全相同&/u&。减脂和减重当然有差别，但是受流行说法的影响，二者的差别已经被吹上天。事实上，合理的减脂方法必然会&u&自动优化&/u&减重过程中的脂肪和瘦体重流失比例，从而不需要很在意减脂和减重的差别。力量运动虽然能进一步优化这个比例，但这种进一步的优化，对于没有增肌塑形需求的人来说意义并不大，而有增肌塑形需求的人不需要别人提醒也会做力量运动以保护肌肉。如果还不服请参考&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&减肥和减脂是一个概念吗？ 有什么区别？ 减肥还是减脂显瘦？&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&【Big Question：为什么只想减个肥的你要看这么长的玩意？】&/b&&/p&&p&这篇回答巨长，而且确实难消化，在神技减脂法和美图减脂法横行的知乎显得非常枯燥无味，但是你仍有两个理由去啃这篇回答：&/p&&p&1.减脂没有简单的逻辑；
2.市面上和你脑子里的几乎所有有关减脂的说法都是错的。&/p&&p&先说1。&/p&&p&减脂的逻辑并不简单。&b&所有能简单描述出来的减脂逻辑和减脂方法，要么没有实践意义，要么完全是错的&/b&。比如“少吃多运动”，“制造热量差”，“吃健康食物”之类的说法，没有任何实践价值，只能算是一种归纳总结而已，而诸如“少吃多餐”，“晚上少吃主食”，“控制GI”等等看似一招鲜的讨巧办法，则完全是扯淡。本回答仅仅是关键点讲解，已经超过万字，变形大师发布的号称“最简最必要”的“减脂入门包”累积超过三万字，虽然我本人文字啰嗦，但减脂这个事也确实不是几句话能讲清楚的。&/p&&p&减脂的具体操作方法，确实可以用比较小的篇幅描述完整，但决定一个人是否能够成功减脂的，并不是他使用的操作是否合理，而是他&b&对减脂逻辑的理解&/b&，而要想使一个人对减脂逻辑达到“理解”的程度，则需要较大篇幅的展开。&/p&&p&总而言之，普通人要想减脂成功（注意“成功”并不简单指减掉几十斤，后面会讲），烧脑是必不可少的过程，本回答的一万字内容其实也只是烧脑的起点。&/p&&p&再说2。&/p&&p&天朝的减脂和健身知识普及率为&b&负数&/b&，市面上几乎所有和减脂有关的说法都是错的，你脑子里的那些关于减脂的知识也一样。&/p&&p&你可能会认为自己已经“很有基础了”，懒得再看这么长和枯燥的东西，我可以非常霸道的告诉你：你没有任何基础，只有幻觉。我知道你做过无数的功课，研究过大量知乎微博豆瓣或者公众号里的“干货”，拜读过各路粉丝无数的大神的文章，但是这改变不了什么，因为你在天朝，所以你能看到的东西几乎个个是错的，就算你智商破200，也会被幻觉彻底洗脑。&b&你没有基础，只有幻觉。&/b&&/p&&p&这篇很长的回答，可能会让你获得一些基础，或者至少把你脑力里幻觉清除掉。&/p&&br&&p&&b&【本回答结构】&/b&&/p&&p&本回答分两部分，分别是正面的减脂关键逻辑讲解，和黑暗面的错误方法摧毁。&/p&&p&本回答改版后，正面的减脂关键点讲解被放在了前面，但我仍然建议那些自认为有一定“基础”的人先看第二部分。第二部分的错误方法罗列，会覆盖市面上流行的所有减脂观点，运动系的减脂法会被一棒子全部打死，饮食系的减脂法也极少会有幸免。不破不立，对于自认为“懂减脂”的减脂者来说，尤其是已经通过某种方法&u&获得了可观的减脂效果&/u&的人来说，首先清除脑子里的幻觉是非常必要的。&/p&&p&第一部分，正面的减脂逻辑讲解，对于看惯了神技减脂和美图减脂的你来说，会显得非常的庞大和烧脑，请做好战斗准备。&/p&&br&&p&——————第一部分：减脂逻辑和关键点——————&/p&&br&&p&&b&【减脂逻辑的核心：热量平衡&/b&和&b&可持续性】&/b&&/p&&p&很多事情和“减脂”这件事有关，但称得上“&b&核心&/b&”的，只有两个因素，分别是&b&“热量平衡”&/b&，和&b&“可持续性”&/b&。&/p&&p&这两个东西，是&b&减脂逻辑的最核心节点&/b&。其他一切事情与减脂的关系，其实都是与这两个节点的关系。&/p&&p&&b&热量平衡&/b&，指的是摄入热量和消耗热量的变化和关系，热量差与脂肪的减少有绝对关系，热量盈余与脂肪的增加也有绝对关系。热量平衡因素超越其他一切因素，&b&独立决定&/b&脂肪变化的速度和程度；其他任何因素，如果能够影响到脂肪的变化，必然是通过对热量平衡的影响实现的，没有任何其他途径。&/p&&p&&b&可持续性&/b&，指的是减脂手段是否能够长期执行的能力，与你的生理感受，饮食愉悦度，以及各种操作占用的时间和精力都有关系。可持续性不仅决定热量平衡带来的减脂效果能够持续多久，还在很大程度上决定减脂成果是否能够常年保持。如果没有可持续性，减脂效果就不会持续的产生，甚至已经获得的减脂成果也早晚会消失。&/p&&p&&b&减脂方法的逻辑，实际上就是控制热量平衡和实现可持续性的逻辑。&/b&任何减脂方法，不论是已经存在的，还是未来才会出现的，都不可能通过这两点之外的其他节点起作用。&/p&&p&在和减脂有关的各种事情中，重要的事情，就是对这两点有显著影响的事情，不重要的事情，就是对这两点没有明显影响的事情。比如饮食愉悦度是极其重要的，因为饮食愉悦度对可持续性影响巨大；比如休息是很重要的，对热量平衡和可持续性都有影响；比如运动则是相对不重要的，因为运动对热量平衡和可持续性的影响总在“打架”——大量运动能够改善热量平衡，但却没有可持续性，少量运动有可持续性，却不会明显影响热量平衡。&/p&&p&最后我们再进一步的解释下“&b&核心&/b&”是怎么个意思：&/p&&blockquote&&b&只要你能控制好热量平衡，同时保证可持续性，其他一切事情都不需要在意；只要无法搞定热量平衡和可持续性二者之一，其他事情做到“极致”也没用。&/b&&/blockquote&&br&&br&&p&&b&【减脂方法的主干逻辑：控制热量平衡，实现可持续性】&/b&&/p&&p&上段提了，减脂方法的逻辑，实际上就是控制热量平衡和实现可持续性的逻辑。合理的减脂方法，就是能够稳定控制热量平衡，并且你使用起来不痛苦不累的方法。&/p&&p&我们举几个具体减脂方法的例子。&/p&&p&&u&最常规最传统最基础的“diet”方式——计算热量&/u&：使用厨房秤精确的计算摄入的热量和营养，从而精确的控制热量差大小。这种方法对热量平衡的控制能力极强，进行一些调整操作后对热量平衡的控制力会进一步增强，如果持续使用的话，所有人都能以100%的成功率稳稳的控制住体重。但是算热量的方法，对于不同的人来说，可持续性可能有天壤之别。&/p&&p&&u&轻断食&/u&：这里指的是指只使用轻断食（每周1天完全断食），不使用计算热量等其他手段的减脂方法。一天的彻底断食，对于大多数人来说，会导致总体的热量摄入减少，热量差实现，体重和脂肪降低。降低到一定程度之后，减脂者在其余六天摄入的总热量会与他的消耗再度打平