睡觉时身体突然抖一下是怎么了？大脑在试探死亡？科学解释是...
平时午休趴在桌子上睡觉，没多久会出现脚底猛然踩空的感觉，接着全身就会触电般的抖了一下，瞬间惊醒有没有？
或者是晚上睡觉时，明明躺得好好的，身体会突然开始抽动，一下一下的……这到底是什么情况？
于是上网查“睡觉时身体突然抖一下的原因”，然后一个医生给我的答案是：
睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…（哈哈哈...看完给你朋友瞧瞧......）
为什么睡觉时身体突然抖一下？
什么是肌抽跃？
是一种迅速的肌肉不自主的抽动，由于速度很快，于是会出现类似触电的动作。一般发生在入睡时，身体突然抖动，同时伴着强有力的跌落感，像是从椅子上踩空。
2、生理性肌抽跃
这类肌抽跃是属于正常生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。入睡抽动又称为睡惊，是在睡觉时猛抖一下的科学术语。属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。
3、偶尔"肌抽跃"
是正常生理现象睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
出现肌抽跃的原因
1、过于劳累：白天压力大，精神紧张。
2、缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，应该先做个脑部CT或磁共振，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
防止入睡抽动该怎么办？
根据专家的说法，偶尔的入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，要掉下去摔死的感觉，以下措施应该有所帮助！
1、 伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、 大量饮水
睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
3、规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
以上资源来源网络，版权归原作者所有。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点终于知道睡觉时身体突然抖一下的原因，被答案吓哭！
秦皇岛新鲜事儿
不知你有没有过这样的经历
平时午休趴在桌子上睡觉，
没多久会出现脚底猛然踩空的感觉，
接着全身就会触电般的抖了一下，
瞬间惊醒有没有？
或者是晚上睡觉时，明明躺得好好的，
身体会突然开始抽动，一下一下的……
这到底是什么情况？
网上的答案也是五花八门：
有人说缺钙，
有人说还在长个儿，
也有人说是神经系统向你发送了
一条弹窗抖动......
还有一种更可怕的说法↓↓↓
神经系统发现你陷入睡眠，
很久没有活动，
所以它就动动你，
想试试你死了没有.....
大脑不知道你睡死了没有，
所以把你吓醒试一下！
那么，到底哪个说法才是靠谱的？
我们一一来了解下
跟缺钙有关系？
其实跟缺钙还是有一点的关系的。
血液中的钙离子如果比较低，就会到导致肌肉、神经出现兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
但是，这种情况下的身体抖动一般都是很频繁的，偶尔抖一抖，那就跟缺钙没多大关系。
跟长个儿有关系？
世间流传着一种说法：睡觉时身体突然抖一下是个好事，这说明在长个儿。
这可高兴坏了一大波对自己身高不满意，身体又时不时抖一下的人了。
多抖几下，身高就上来了。
然而，事实是这跟长不长儿没什么关系。
大脑以为身体要死，所以发个脉冲？
很多人对此说法信以为真，担心在睡觉的时候抖着抖着就这么去了。
然而，数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
如果这种说法是真的，这70%的人大概早就......
事实是，抖过的人仍然都活得很健康。至于那些在睡梦中猝死的人，则大多数是因为他们身体本身有疾病，例如冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病而导致的。
如果你平时身体倍儿棒，作息规律，身体偶尔抖一抖，那没什么好担心的。
专家：这绝大多数是临睡肌抽跃症
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。与身体健康可以说没有什么太大的关系。
睡觉时发生的肌抽跃一般被分为两种情况
临睡时的入睡抽动&VS&睡着时的肌肉颤搐
它是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。
在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。
入睡抽动一般不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，变身成“抽搐男”并导致失眠。
是指一群或一块肌肉在休止状态下呈现的缓慢、持续、不规则的波动性颤动。
人在睡眠时的非快速眼动睡眠期第二阶段出现的“睡眠锭”会导致“肌肉颤搐”。
研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，常发生在婴儿身上。
这种情况下的身体抖动，一般不会导致人体被惊醒，反而具有保护睡眠的作用，让人睡得更沉。
因此很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……
（此外，极少数情况是由于神经衰弱引起的反射以及肠道寄生虫引起的毒性反映。）
为什么会出现肌抽跃现象？
1、人体出现临睡肌抽跃症大多数情况下与过度劳累、工作压力大、大脑的神经处于紧绷状态有关。
2、还有可能与前面所说的缺钙有关，这种情况通过食补（喝牛奶）、吃钙片以及多晒晒太阳的方式补钙，一般不会有什么大问题。
3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、不过，也得警惕是否是症状性肌抽跃。如果在此期间，伴有头痛、头晕等状况，那就需要去医院进行脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
三招教你减少临睡肌抽跃
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抖动。
伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、适当喝水，少喝咖啡
睡前适当地补充水分有助于稀释血液中钠离子的浓度，防止肌肉抽搐。
咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调，加重症状。
3、规律作息
注意及时调节生活作息，平时注意加强体育锻炼。
早睡早起，晚上即使没睡好也要按时起床，不要赖床，让生活变得有规律起来，这样坚持数日，就会逐渐好转。
绝大多数情况下的身体抖动
是身体的一种正常的生理反应
抖一下，醒了，翻个身，继续睡就好~
注：以上文字信息与图片来源于天气预报助手，家庭医生及网络，感谢各位同仁的努力，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们，我们会立即删除。
一键分享到:
事儿姐 秦皇岛新鲜事儿 秦皇岛新鲜事儿 挣钱不容易，花钱更得珍惜。新的一年，为了让大家了解清楚生活中的各项收费，小编吐血整理！这条微信，你可一定要收藏好哦！ 各类证件办理收费 （点击图片可放大查看） 户政业务收费标准 公共交通 秦皇岛公交卡办理 类别 收费 ...
事儿姐 秦皇岛新鲜事儿 秦皇岛新鲜事儿 明日限行提示 1月2日（星期二） 限行尾号：2和7 时间过得好快 2017年就这么快去了 忙忙活活，事儿姐觉得这一年没有虚度 全仰仗各位粉丝的支持 在此向大伙儿致谢 祝福的话太多，我只挑一句： 2018 希望大伙儿健康...
国家支持！以后养老越来越有保障!
事儿姐 秦皇岛新鲜事儿 秦皇岛新鲜事儿 很多人都觉得秦皇岛夏天太热闹 冬天太冷清 而且现在过年年味儿也越来越淡 似乎有点浪费了家人朋友 难得相聚的时光 真的很怀念小时候过年的感觉呀~ 不过今年你要是在秦皇岛过年 可就有福啦 今年不仅有春节大型灯会 还有庙会、...
事儿姐 秦皇岛新鲜事儿 秦皇岛新鲜事儿 限行提示：元旦假期不限行 （12月30日—1月2日） 这两天，不少人都在和事儿姐咨询这样一个消息： “最新规定，日起，所有车辆内都必须配备反光背心。” 网上也是闹得沸沸扬扬 这事儿是真是假？ 事儿姐核实...
这两天，玉红凉手抓、枣园里汉餐也响应号召，请环卫工人们吃饭啦！满满一桌菜，看着特别有食欲。每一道菜，都是对城
学霸的世界我们不懂
日，内蒙古慈雨爱心协会利用星期六上学的孩子都在家的情况，开始对东河区回民小学报上来的5个贫困
娇死的少女与孤独的死神，连载于漫画gangan online。讲述的是居住在只有和平是唯一优点的小岛上的主人
转给身边六级党，造福全人类~
每天精彩发送：秦皇岛的头条新闻、热点新闻、江湖传闻、新闻趣事、小道消息、关注我们，每天知晓身边的大事、小事、新鲜事儿……
感谢您的支持，请按照如下步骤取消屏蔽ABBAO的广告()：>> 浏览文章
睡觉时突然抖一下是怎么回事？
日　来源：农村致富经(www.ncZfj.com)　作者：来源：农村百事通
2017年8期/佚名　&
内容摘要：不少人都有这样的经历，就是即将进入梦乡时，身体突然像触电般抖动，或者不由自主地猛踢一下，瞬间被惊醒。请问这是怎么回事呢？ 下面具体来了解一下：
不少人都有这样的经历，就是即将进入梦乡时，身体突然像触电般抖动，或者不由自主地猛踢一下，瞬间被惊醒。请问这是怎么回事呢？ 下面具体来了解一下：　 & 身体不由自主地抖动，叫“临睡肌抽跃症”。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，约70%的人都在睡梦中抖过。这是一种正常的生理表现，例如打嗝。紧张、疲劳时出现的肌抽跃，是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，常常呈现出类似触电的动作。 & 偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。之所以会出现肌抽跃现象，有以下几种可能：（1）过于劳累、工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等，都会导致精神不好，建议劳逸结合，合理调整自己的作息时间；（2）缺钙，从而导致肌肉和神经的兴奋性亢进，引起痉挛抽搐，建议不同年龄段都应及时补充钙质，特别是婴幼儿、青年少年、孕妇及老年人；（3）症状性肌抽跃，伴有头痛、头晕等状况，需要做脑部CT或核磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状，如脑細胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑外伤后遗症等病因，也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖动，或许是大脑在发出求救信号，告诉你身体已经亮红灯，你该去看病了。 &&那么，如何减少这种现象的发生呢？只要睡前伸展腓肠肌、足部肌肉，适当补充水分，白天注意加强体育锻炼，劳逸结合，就会有助预防身体不由自主地抽筋与抖动。&你是不是也有深刻的印象，睡梦中，整条腿突然抽搐了一下。别以为这是不健康的表现，其实，大脑很聪明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用，甚至和学习有关。& & 事情的起因是这样的……& & 微博上有一个自诩为“经典心理学”的ID发了一个段子：你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了下？告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意，这表明你这时的身体机能不是很好哦。& & 毫无疑问，这段话具有危言耸听的气质。既然肌抽跃在睡觉时经常发生，常发生肌抽跃的人身体可能不是很好，那么意思岂不是暗示很多人都身体不好？这个表达的确太过于含混了。&&&& 我们先来看一下什么是肌抽跃？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。& & 那么“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，究竟是不是肌抽跃？ & 入睡抽搐& & 其实，对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，学术上通常称为“入睡抽搐”，很多民间说法认为这种抽搐是因为在长个儿，但这种说法根本是毫无依据的，且问你调查过姚明小时候踹塌很多面墙吗？&& &入睡抽搐，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍，变身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困扰。& & 关于这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。& & 另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。&& &肌肉颤搐&& &事实上，除了众所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”也可能会导致“肌肉颤搐”。& & 睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽搐。&& &睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。该说法更能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现的确有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。&& 另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关，而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时起到屏蔽作用。哈佛大学医学院睡眠医学系的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰、保持睡眠的能力就越强，相应的睡眠质量也就越好。&& &抽搐 VS 颤搐& & 表面上看，“入睡抽搐”和“肌肉颤搐”的成因、目的不同，但似乎都会导致肌肉突然抽搐。那么这两者的外在表现有什么区别呢？&& &我们可以从两方面来辨识。&& &一方面，抽搐的模式不同。首先，入睡抽搐形成的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现系统漏洞，还是大脑产生坠落的错觉，相应的“抽搐模式”都是全身性的，入睡抽搐也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般的全身颤抖”；其次，睡眠锭造成肌肉颤搐，其目的是学习或巩固对肌肉的控制，因而局部抽搐更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时，也要一步一步循序渐进，毕竟步子迈得太大，容易摔跤。& & 另一方面，抽搐的结果不同。首先，入睡抽搐时，个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了，当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。越是需要睡的时候，身体就越不受控制地乱抽抽。不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大，只要平心静气继续努力，10分钟后又是一尊睡神！其次，睡眠锭出现在睡眠过程中，本身就有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……& & 随堂小测验& & 在一个伸手不见五指的黑夜，某青年刚刚浏览完毕果壳网的最新文章。然后，他决定关机睡觉，上床躺倒，气氛祥和而隆重。就在大家都以为他已经睡着的时候，突然间这位童鞋虎躯一震，猛地一抽，把一旁的你吓了一跳。& & 问题来了：抽搐的原因到底是入睡抽搐，还是睡眠锭造成的肌肉颤搐？& & 自检方法非常简单，马上问这位青年一个问题：你抽了吧？&& &如果他能清醒地回答你，说明是“入睡抽搐”；如果他睡得很沉没反应，说明是“睡眠锭”，大脑正在学习呢。　
原文： > ：睡觉时突然抖一下是怎么回事？
网址：http://www.nczfj.com/yzzz/.html
推荐文章：
石硫合剂快速熬制新方法.石硫合剂是一种广谱杀虫、杀螨、杀菌剂，对防治作物炭疽病……
农作物秸秆处理的困境及其对策。随着农业生产水平的提高，作物秸秆生产越来越多，同……
在江河湖沟合适的水域种些野生水草,具有省钱、免耕、免农药、免灌溉、免收割而事……
工作时，脉冲式弥雾机中的脉冲式发动机产生的高温高压气流从喷管出口处高速喷出，打……
黄豆酱的制作方法.煮豆。煮豆。把精选的黄豆放在凉水中洗净后直接放在锅里。加入……
在农村有很多人想参与到电子商务中去，但很显然并不是所有人都能迅速掌握使用电子……
图片文章：(薄荷小姐)
(画油画的人)
第三方登录：505被浏览1,605,395分享邀请回答29231 条评论分享收藏感谢收起4612 条评论分享收藏感谢收起