如何通过锻炼让妹妹如何让眼皮变紧致偏方

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-10 11:32 标签： 如何让皮肤变得紧致
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阴道松弛怎么变紧致?小妙招让你阴道紧起来
时间： 15:22:33
来源：健康网
　　紧致如处的阴道可以让女人自己拥有更加健康的身体，同时也能让夫妻间的性生活更和谐。不过不是所有的女人都可以永远的紧致如处，阴道松弛怎么变紧致呢?接下来建议可以从多吃滋阴食物以及做缩阴锻炼入手，坚持下去一定会有意想不到的效果。
　　阴道松弛怎么变紧致?常吃滋阴食物
　　1、山药
　　山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
　　2、枸杞
　　一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。
　　3、红枣
　　红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!
　　4、乌骨鸡
　　被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
　　阴道松弛怎么变紧致?常做缩阴锻炼
　　1、有意识的屏住小便
　　排便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、多做提肛运动
　　常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉,不过现代人都比较忙,没有时间做。无妨,大家可以在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。当然,大便也不能憋太久,否则会导致排便困难,引起便秘的。
　　3、走路锻炼
　　走路时也可以进行缩阴锻炼,具体方法是:有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
　　4、站式锻炼
　　做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
　　5、卧式锻炼
　　准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。
　　上述方法想缩阴最关键的是就是坚持。坚持需要时间，那么如果没有时间那该怎么办呢?不想花费时间就想缩阴?有方法。如今最省时省力的缩阴方法就是使用缩阴产品。缩阴产品比通过滋养阴道，锻炼缩阴的方法效果更快也更全面。那么哪种缩阴产品好呢?据调查显示目前最好的缩阴产品就是销售11年的国际知名缩阴品牌露卡菲娅了。
　　国际知名缩阴品牌露卡菲娅是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。同时国际知名缩阴品牌露卡菲娅还可以清除体内的病菌，有效的预防以及辅助治疗妇科疾病，对于现代女人而言，缩阴、养阴、护阴一个露卡菲娅就能搞定。
　　阴道松弛怎么变紧致?如今缩阴方法种类繁多，从饮食到锻炼再到产品，总有一种方法适合你。其实现在很多女人面临的问题不是阴道松弛怎么变紧致，而是不能正确的看待阴道松弛，看待缩阴。阴道虽然私密性极强，但是上述我们也提到它的重要性。所以关于阴道松弛的问题需要及时有效的解决避免对自身造成不利的影响才是现代女人最需要做的。
（责任编辑：落叶）女人经常做这运动
可以让小妹妹更小更紧_中华养生
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女人经常做这运动
可以让小妹妹更小更紧
导读: 每个女性都希望自己可以拥有一个紧密的私处，这样就可以牢牢抓住男人的心。但随着年龄的增长，女性的身体难免会有有些松弛，不再像少女一样，细腻紧致，这让很多的女性都非常的着急。其实，我们可以通过运动来让我们的小妹妹更小更紧哦。……
有助私处紧实的运动练习骨盆运动女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。性保健用品吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。练习仰卧按摩女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。性保健按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。练习展腿运动女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！订购热线：400-678-0365||||||
不用前戏就能又湿哒哒又锻炼私处紧致的技巧
小妹妹紧致弹性，在爱爱前就能湿哒哒的是多少男人所向“往”的，不过哪可能那么容易，单这湿哒哒就需要男人够体贴够浪漫够激情够有技巧，别想走捷径。不过呢，偶尔激情一下也不坏，周末跟老公外出浪漫浪漫回家就能激情地和谐和谐也挺情趣。略施小计即可啦。&在春水堂那儿买的“PLAY O凝露”，快递包装很好，上面的备注是“礼物”让健忘的我真的认真的思考了5秒钟，到底是谁送的，哈哈~它是能提升女性快感和敏感度，更容易达到的。搭配个人新宠“LELO 的LUNA球”使用。是一款锻炼小妹妹肌肉和提高里面敏感度的神器哦。真实的使用感受是，坚持用缩阴球锻炼，小妹妹会变得比较敏感，而且很有力很会夹东西哦！吼吼~想想就开心。&好了，还是言归正传说说怎么玩。上个周末的晚上，决定坏坏的把球球带出去跟老公约会。缩阴球本身比较干涩，每次都需要用点，润滑液只用到润滑作用，而这次呢，把“PLAY 0”代替平时使用的润滑液，充分润滑“缩阴球”以后放入体内。然后邀上不知情的老公去家附近吃饭看电影。刚出门的时候有些不适应，“PLAY O”凉凉的，下面被小球满满的塞住，球壁内的实心小球会随着步伐滚动、撞击内壁。感觉每一步都要小心翼翼，因为很担心小球会掉出来，所以更加不自觉的用力去夹紧它。（这也是缩阴球锻炼的原理之一）&哎哟~~然后整晚的晚饭啊，电影啊，老公说的话啊，在脑里都是一片空白~~~哪里还有心思听他说话啊？走路时早就被小球晃得春心荡漾了，就算坐着看电影也满脑子小球的感觉，尤其在快感凝胶的影响下，私处本身就更敏感。然后下面湿湿热热的，还自己紧紧的夹着小球，夹得心痒痒的。那晚的感觉比自己在家练习时要更加强烈。我好像一个怀揣着秘密的坏女孩，紧张又兴奋。当然，电影散场后就迫不及待的拉着老公回家。（此处省略一百字，你懂的~）那晚色色坏坏的我让老公很是兴奋，我也觉得很是尽兴呢。&其实在日常生活中适当的变换场景、场地和使用，真的会带给两个人很不一样的体验哦！你还没有开始第一次的尝试吗？快快行动起来，让自己和那个亲爱的他成为先性福起来的那部分人吧。下期预告：呵呵~我的意思是如果大家喜欢我的文章，以后可以介绍下如何将情趣用品带入你们的日常生活，如何选购情趣用品等等你们感兴趣的话题哦，下次见∩_∩。
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