糖尿病患者吃饭前可以运动么_运动保健_糖尿病_99健康网
Please click
if you are not redirected within a few seconds.
糖尿病患者吃饭前可以运动么
07:28来源：99健康网
导语运动是可以预防跟治疗糖尿病的。那么糖尿病患者什么时候不能做运动呢？糖尿病做什么运动比较好呢？
&　　运动对于的非常重要，可以促进降低血糖、降低胆固醇，从而减少用药剂量，增强病人体质，但是糖尿病人运动要注意如下几点：
　　在选择运动项目时，要看患者有没有心脏、血管或其他并发症，如并发高血压、心脏病或系统并发症，则应选择散步、气功等轻量运动为。没有并发症的患者，可以选择健身舞、快步走、慢跑等中强度运动，使控制在靶心率之中，时间也不宜过长。
　　糖尿病在饭前或使用胰岛素后不宜立即运动，以免发生低血糖反应。一般以饭后1小时进行运动为宜。
　　正在使用药物治疗中的糖尿病患者，增加运动量要及时和自己的医生取得共识。不要在短时间内在幅度、无规律地增加体力劳动或健身运动的运动量，以免发生低血糖反应。因此，在运动前最好带上一些应急用的小，另外，最好和别人结伴运动，以便出现低血糖反应时有人照应。
　　糖尿病人如何选择适合自己的运动？
　　我们在判断这个糖尿病人适不适合做运动？或者是适合做哪些运动，的时候还要考虑他的骨关节系统，就是他的关节好不好？肌肉有没有毛病？这也会对我们运动方式的选择，有很大的影响。
　　除了这个以外，还有其他的身体的状况，比方说，视力好不好。然后是不是每天老发低血糖，血糖波动很大。还有肝脏好不好，肾脏好不好，肺功能好不好，这些都是跟我们的运动方式有关的。另外一个关于糖尿病比较特殊的问题，我们叫糖尿病的周围神经病变。有些病人比方说他的运动，他的足的神经有问题，走路感觉不好，可能还有摔伤。所以运动方式的选择，每一个病人的身体情况不一样，就会差别很多。
　　糖尿病人中年龄大的人群，基本上可能很多的问题，所以的运动方式，一定要身体能够承受，这是最重要的。超越了这个身体的承受能力，运动，不但不会带来好处，甚至于可能会危及生命。还有一个，对老年人来讲，运动的安全性，也是糖尿病人考虑选择哪种运动方式所需要考虑的。
（责任编辑：彭志兴）
上一篇： 下一篇：
相关文章推荐
两性热门话题
现在越来越多的避孕套都走向了超薄的系列，那么你知道避孕套是要越薄越好吗？
纵欲过度的危害性很大，很多平时性爱不加克制的男性应该能明显感觉到身体的变化，悲观的时候甚至觉得自己活不了很长时间。那么，男生纵欲过度会短命吗?
引产都10天了，我还在流血，正不正常。有时候小肚子还会疼...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师早饭前运动还是之后运动 早饭前运动好还是早饭后运动好_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
早饭前运动还是之后运动 早饭前运动好还是早饭后运动好
导读：在现代生活中，很多人都会在早上运动锻炼身体，尤其是中老年人。早上运动是很有讲究的，那么早上运动前吃饭还是运动后吃饭呢？
一般情况下，早上运动前吃饭还是运动后吃饭得看具体人的身体情况。早饭前后运动都有各自的优缺点，那么早饭前后运动有什么好处和坏处呢？下面让我们具体来看看吧！早上运动前还是运动后吃饭早上运动前吃饭还是运动后吃饭得看具体人的身体情况。大部分人都会在早上运动，运动完再吃早饭，这对正常人来说是很好的，但这对某些患有疾病的人来说可能会引起身体不适，因此，早上运动前吃饭还是运动后吃饭得看具体人的身体情况。早饭前运动的好处和坏处早饭前运动的好处正常身体情况的人都适合在早饭前运动，因此，早上起床之后室外的空气相对室内的空气来说更加的清新和卫生，这时候出来运动能起到提神醒脑、润肺保健，活血舒筋等功效，运动后回家吃早餐胃口好、消化功能好。早饭前运动的坏处但也有部分人不适合在早饭前运动，比如低血糖患者，早上时腹中食物消化殆尽，这时候自身的血糖本来就很低，若是再运动耗能，很容易引起身体出现低血糖反应，轻者头晕眼花，四肢无力，严重甚至引起晕厥。早饭后运动的好处和坏处早饭后运动的好处早饭后运动能快速的将食物中的能量消耗掉，可起到减肥瘦身，降低血糖等作用，但早饭后运动需要注意：1.早饭后运动需早饭半小时之后，避免胃中食物过多，再加上运动，会明显增加胃肠负荷，对长期的胃保健十分不宜。2.早饭后运动只适合选择散步、慢走等轻缓的运动，避免过于剧烈，损伤胃肠。早饭后运动的坏处早饭后运动会明显的增加胃肠道负荷，严重时甚至引起胃下垂，并且运动会消耗掉大量的能量，早餐中的营养元素流失较快，在上午很容易出现饥饿现象，尤其是对上学和工作的人来说，会严重降低效率。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！晚上空腹锻炼好不好
晚上空腹锻炼好不好
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&下午锻炼身体先吃饭好还是先锻炼
下午锻炼身体先吃饭好还是先锻炼
下午锻炼身体先吃饭好还是先锻炼下午锻炼身体，练肌肉的，是先吃饭好还是先锻炼好
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：中医科针灸按摩
&&已帮助用户：311
问题分析：你好，专家提倡傍晚锻炼；如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好；每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态；刚吃完饭或者是空腹都不适宜做大幅度大强度的运动。意见建议：做锻炼的时间选择主要看锻炼目的是什么。一般是饭后两个小时，饭前一个小时之间做锻炼做好。
问早上应该是先运动还是先吃饭，什么时间吃早餐最好
职称：二级营养师
专长：维生素E,鱼肝油,维生素B1,赖氨酸,果味维生素C片,果汁维生素C片,钙片,药酒,水解蛋白口服溶液,保健品
&&已帮助用户：342
健康指导：您好，这个问题，按照个人习惯比较好，各有利弊。如果减肥，那么运动后再吃早餐更好。如果运动后再吃早餐，请当心低血糖发生；如果吃早餐后运动，请注意消化不良。个人意见，适当运动后吃早餐，或者吃早餐后适当运动，依据个人生活习惯以及个人体质！
问晚上运动 是先吃饭还是先运动后才吃饭
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
病情分析：您好：考虑你所说的情况要想晚上运动，最好是吃过饭后在活动的，这样比较好一些。吃饭以后1个小时就可以做运动了。意见建议：建议您平时多吃水果和蔬菜，不能偏食，避免熬夜上火，生活要有规律一些，祝您健康快乐每一天！
问锻炼后吃饭好还是锻炼前吃饭好。
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：158225
病情分析： 你好，锻炼在吃饭前比较好，在饭前胃肠道处于空腹状态，有利于剧烈的运动，不会引起不适症状出现，如果的饭后锻炼，剧烈运动后容易引起胃痉挛或胃下垂，不利于身体健康。意见建议：建议在平时早上空腹锻炼，有利于身体的健康，锻炼以后再吃早饭。
问做完运动之后多久可以吃晚饭？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：17580
健康指导：你好，最好不要像往常那样吃饭，如果你是减肥在目的的去运动的话，运动完后半个到一个小时这样，最好喝少少补充体力的，可以是甜的，但是不要太甜，然后尽量吃点清淡的。这样就不容易积累脂肪，又有饱腹感。
问请问早上慢跑是先吃早饭还是运动后再吃？运动与进食之间要相隔多少时间对于减肥的效果比较好？还有下午下
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121472
病情分析：你好，通常空腹运动30分钟以后机体才开始动员脂肪代谢，起到减肥作用，如果进餐后再运动，消耗的都是葡萄糖，起不到减肥作用。意见建议：你下午下班的做法还是可取的，可以起到减肥的作用，但应避免晚餐多食，避免发胖。
问晚上吃完饭再去锻炼身体好还是锻炼完再吃饭
职称：医师
专长：肺炎,肺部感染,急性上呼吸道感染,病毒性上呼吸道感染
&&已帮助用户：1930
问题分析：您好，餐前锻炼身体，可以导致低血糖发生，建议餐后2小时左右锻炼身体为好。意见建议：建议晚餐餐后2小时锻炼身体，但要注意运动强度，强度过大容易导致交感神经兴奋影响睡眠。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
锻炼相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！运动前后吃什么？运动前后多久能吃东西？_网易健康
运动前后吃什么？运动前后多久能吃东西？
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：运动前后吃什么？运动前后多久能吃东西？）
运动前和运动后吃东西会不会胖？运动前后吃什么？运动前后隔多久吃好……运动前后的那一顿，各位胖友们吃得真的好纠结！　　1.空腹运动更减肥？有这么一种说法：运动消耗糖原和脂肪供能。空腹的时候，体内糖原不足，身体就会消耗更多的脂肪来提供能量。因此，空腹运动更减肥！对于这种说法，九姑娘的反应是：　呵呵，我就笑笑用九姑娘爱说的一句话来说，不吃饱，哪里有力气减肥！空腹运动，消耗大量能量会导致体内血糖过低，出现低血糖，头晕、乏力。另外，空腹运动消耗较多脂肪供能，产生大量的脂肪代谢物——酮体，可能会使人“中毒”。所以，即使要减肥，也不要省了运动前的那一顿。但如果并不感到饥饿，甚至有点饱，那运动前你可以不吃或者少吃。　　2.运动后吃东西会发胖？有些妹子经常为会自己在运动后吃了东西而感到后悔，愧疚！依九姑娘来看，妹子们就赶紧收起那点羞愧的心吧。运动后，你是应该要吃东西的。运动以后，人的身体会疲惫，肌肉也会疲惫。为了恢复体能，避免肌肉流失，人们需要进食补充能量。在运动后，胰岛素分泌更多，身体糖原合成的速度会加快，吃进的东西会合成糖原，为下次训练做储备。所以，不用太过担心你吃进的食物会变成肥肉。不过前提是你控制住了进食的量和进食的结构！　　3.运动前后怎么吃？运动前后合理的饮食能够提高人的能量水平，防止肌肉流失，提高运动的效率。那运动前后该怎么吃呢？不同的运动类型代谢有差异，其饮食结构也会有所不同。碳水化合物保证了整个运动过程中的能量。在进行有氧运动时，碳水化合物需要得更多，因此，在供能营养素中，其所占比例要远大于其他的营养素。进行高强度训练需要减少碳水化合物的比例，而增加蛋白质和脂肪的比例。这是因为高强度训练对肌肉的刺激有甚于有氧运动，需要更多的蛋白质来防止肌肉流失。另外，高强度训练结束后，“后燃效应”强烈，燃烧卡路里的速度会加快。　4.运动前后多久进食？我们都知道，进食后不能马上运动，运动后也不能立即进食。那究竟什么时候进食最为合适呢？&营养专家表示，运动前后的那一顿饭应该在运动前后的1~2个小时内解决。运动前那一餐后运动后的那一餐相隔时间不宜超过5个小时。运动前后不吃东西是不对的，但是如果因为运动而补偿性地吃太多东西，也是不对的！所以，在运动前后进食前，都要考虑一下自己运动消耗的热量，斟酌着吃，别贪嘴了。最后，九姑娘再啰嗦一句，运动前后除了注重“吃”之外，千万别忽视了“喝”。男人女人都是水做的，记得给自己补足水哦。
「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)【关注我们可以就快速查询食物热量、阅读最新减肥成功故事、听免费减肥公开课、记录减肥日记，更多功能，自己去看看吧！】
本文来源：39健康网
责任编辑：胡婧慧_NJ5134
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈