本人身高168净身高！男！
　　体重125左右吧，想减点，其实不减也行！　　就是想让肌肉发达！胸肌现在很明显，但是不实在！　　还有点小肚子，现在每天跑个三公里左右，做体能！　　每天还打半个小时沙袋，想长肌肉。　　问一下吃蛋白粉好么？增强肌肉的那种　　有吃的同学说说哪个牌子好！
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　　有吃的同学说说哪个牌子好，还有大概几个月可以练成肌肉男！　　
　　跪求，跪求，跪求！　　
　　瞎搞吃坏了咋办，健康才是最重要的　　
　　@篱0笆
09:50:00　　瞎搞吃坏了咋办，健康才是最重要的 　　—————————————————　　想速成肌肉男搞的！　　
　　另外还有一点楼主属于不吃就胖的！不运动估计得更胖！
好喜欢吃哇，现在饭量减少了都，零食也不吃了！　　
　　我以前吧，在健身房做前台，我们那的会员每天都是吃很多鸡蛋的，只吃蛋白，喝蛋白粉好像，具体没问是蛋白粉还是增肌粉。反正那肌肉都是很明显的，但人家也练了好长时间了
　　@辛知苦
09:54:51　　@篱0笆 3楼
09:50:00 　　瞎搞吃坏了咋办，健康才是最重要的 　　————————————————— 　　想速成肌肉男搞的！ 　　-----------------------------　　练肌肉必须训练加饮食，可以吃蛋白粉或鸡蛋白，但是训练量不够的话只能造成肾脏负担。没有什么是可以速成的。　　
　　@神州14号
10:05:00　　胡闹　　—————————————————　　你是无处不在哇　　
　　没人吃么？　　
　　有没有人吃哇~　　
　　还没人回复。楼主伤心了！　　
　　有人没有啊~　　
　　不可以。容易爆血管。除非你不再剧烈运动。
　　@辛知苦 蛋白粉没什么负作用，其实就是把蛋白质提纯了，没别的添加剂。增肌的话要看清选择乳清蛋白，像安利那种植物蛋白是没用的
　　@孙悟空是女生
10:57:00　　不可以。容易爆血管。除非你不再剧烈运动。　　—————————————————　　这么严重　　
　　@xhddd
11:25:00　　我家弟弟正喝着...据他说是香蕉味...可以兑牛奶喝的... 　　我家弟弟专业学健身的...现在在做私教...他自己是这么吃的...一天4顿饭...量不大...早中按点吃...下午4点一顿...晚上8点一顿....额外是早4个鸡蛋晚6个...只蛋白...蛋黄不要...增肌粉按量勺量...睡前一杯...每天的运动量是1个小时到1个半小时的器械...其他不知...再加三组俯卧撑...一组30个差不多这样...如果我没记岔的话... 　　他说吃这个得坚持吃...吃完一个时段才能停..而且吃的时候必须练...就我目测的结果来看...效果其实还挺明显的...小半个月前他在我家的时候还只是看起来稍壮..略有小线条...现在回来了..轻松一握拳上臂就一团小肌肉帅气的蹦出来了..线条更好了...胸肌的话我一直都嫌弃小...略过不讲..腹肌原先只有6块明显...现在8块都显出来了..人鱼线也更清晰了　　—————————————————　　你弟弟吃的什么牌子的，跪求！　　
　　@剑指王侯
13:53:00　　@辛知苦 蛋白粉没什么负作用，其实就是把蛋白质提纯了，没别的添加剂。增肌的话要看清选择乳清蛋白，像安利那种植物蛋白是没用的　　—————————————————　　谢谢指点！　　
　　增肌粉哪个牌子好http://www.zengjf.com/增肌粉副作用
　　想增肌除了在健身房里不停锻炼外，我们也需要加以营养的补充来辅助我们增肌；增肌粉的出现就很好的起到了这样一个作用，它可以帮我们及时补充蛋白质，加速肌肉的生成和完美体型的塑造，相信经常健身的朋友们应该对增肌粉也都有所了解，而且增肌粉也在不断的受到人们的青睐，适当的服用增肌粉对我们身体健康也会有所帮助。具体可参考http://www.fshanshan.com/有关增肌粉相关介绍和品牌的增肌粉可供参考...
　　增肌粉.........可以理解成瘦肉精吗？　　
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)增肌粉=吃了就会增肌？科普什么人应该吃增肌粉 瘦子必备！增肌粉=吃了就会增肌？科普什么人应该吃增肌粉 瘦子必备！小谱子百家号一、增肌粉到底是什么粉说到增肌粉，不得不先说说它的兄弟蛋白粉。蛋白粉的主要成分是蛋白质和少量的碳水化合物，热量相对较低。增肌粉的主要成分是蛋白质+大量碳水化合物。蛋白质的部分基本也是乳清蛋白，碳水化合物部分通常由谷物提取物和麦芽糖糊精组成，不同定位的增肌粉碳水化合物比例高达50~80％甚至更高。增肌粉和蛋白粉的主要区别是增肌粉的碳水化合物的含量要比蛋白粉高很多，热量也相应更高，你甚至可以直白的理解，增肌粉＝蛋白粉+碳水化合物。那么这个碳水化合物究竟是干嘛的呢？它是为身体提供能量。讲的通俗点，碳水化合物就是汽车的汽油，它能为身体提供最直接，快速高效，燃烧彻底的能量。简单点说，增肌粉适合瘦子、希望整体围度增大的人吃。二、瘦子必备的增肌粉增加肌肉需要蛋白质的合成，在这过程中蛋白质先分解、转运等一系列过程，这个过程是非常耗能量的。如果能量不足，你吃进去的蛋白质可能会为自身供给，这样蛋白质的利用率和增肌效率会大打折扣。但是！如果你摄入的碳水足够多，功能充足，蛋白质就可以无忧无虑地专心用于肌肉生长、增肌的效率和利用率就会大大增高了。三、增肌粉的不足之处增肌粉有一个很大的缺点就是热量高，容易造成热量盈余，多余的热量会被身体储存起来，你的小肚腩和皮下脂肪就是这样来的。因此，以减脂为目的锻炼的人群，不适合使用增肌粉。在增肌期，碳水化合物的摄入量宁可过多也决不能不足，碳水化合物多，提供的能量足，肌肉会很顺利的增长，即使多长了点脂肪，以后可以轻松减去；如果摄入不足的话，肌肉就不长了。对于职业健美选手来说，先增肌（必然会增重）再减脂，也是最常见的模式。四、我现在如何选择增肌粉还是蛋白粉这就是增肌粉和蛋白粉的区别，那么我该如何选择呢？如果你是刚刚接触健身，体重较轻，想成为肌肉男，想长得更壮实一点；或者感觉自己肌肉维度还不够，可以选择增肌粉。要想将肌肉量练起来，维度增加，就一定要保证能量盈余，这段时间长出来的脂肪，可以等到增肌结束后再集中刷下来，这样好的身材就出来了。如果感到现在肌肉维度已经很满意了，就是皮脂很厚，导致身体轮廓和肌肉样子不明显，这个时候就可以换蛋白粉。蛋白粉补充每天健身所需的蛋白质，热量低，能给肌肉生长作为原料，脂肪堆积的问题也会减少，所以非常适合需要维持低体脂和处于减肥期的同学。还有另一种情况，如果你处于增肌期，但是脂肪比肌肉要长得要快，这个时候可以适当的减少碳水化合物的摄入。例如可以将增肌粉换成蛋白粉，然后适当多吃带有碳水化合物的食物；或者减少增肌粉的摄入量，减少主食量，慢慢找到一个增肌的平衡点。五、除了增肌粉还有哪些增肌必备食物当然还是那句话，粉只是补充，而不是全部。作为食物链顶端的生物，怎么能够光吃增肌粉呢？以下这些食物也是增肌期必备的好东西。●美味的牛肉要想增加肌肉第一项不得不提的就是牛肉，牛肉中天然的蛋白质结构更能满足人体的合成需要。对于健身的人来说，一周要保证2次的牛肉摄入。阿诺德·施瓦辛格在训练期，每天的食物摄入是必须有牛肉的。牛肉的好处太多了，最重要的牛肉特别的好吃，红烧牛排、青椒牛柳、西红柿牛腩，做法多，味道好，健身必需品。●鸡蛋和牛奶鸡蛋中的蛋白质是极易被人体吸收的，是健身后迅速补充蛋白质的好选择，同时又能为肌肉合成提供必要的维生素和矿物质。如果你的身体还称不上肥胖，那就喝全脂奶吧，脱脂的还是留给减肥的人。全脂奶中的短链脂肪对肌肉的合成非常重要，同时能帮助身体吸收更多的维生素，又能预防一些疾病的发生。●新鲜的白肉这里指的白肉是鸡胸肉、鸭肉、鱼虾等海鲜的肉，它们有一个共同的特点就是，低脂肪、低热量、高蛋白，非常适合增加减脂的人群。●粗粮及膳食纤维粗粮的种类丰富，不同的粗粮的营养成分也不尽相同：燕麦含丰富的蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；薯类含胡萝卜素和维生素C，有易于消化。●水果和蔬菜本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小谱子百家号最近更新：简介:带给您不一样的精彩，记得关注哦作者最新文章相关文章全部答案（共2个回答）
补剂，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再添加一些其他粉末补剂，比如谷氨和支链氨基酸。肌肉的增加需要充足的热量，对于很多人来说，单纯的吃蛋白粉，并不能满足增肌的需要，所以就有了增肌粉，在摄入蛋白粉的同时，摄入大量的碳水化合物来保证热量。增肌粉对于增加体重是非常有帮助的。但是坏处就是由于增肌粉里面碳水化合物比较多。所以容易增肌的同时，也增加的肥肉...
增肌粉是给健美人士量身特制的相关信息补剂，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再添加一些其他粉末补剂，比如谷氨和支链氨基酸。肌肉的增加需要充足的热量，对于很多人来说，单纯的吃蛋白粉，并不能满足增肌的需要，所以就有了增肌粉，在摄入蛋白粉的同时，摄入大量的碳水化合物来保证热量。增肌粉对于增加体重是非常有帮助的。但是坏处就是由于增肌粉里面碳水化合物比较多。所以容易增肌的同时，也增加的肥肉也就是脂肪。如果你想要增加体重，增肌粉是个不错的选择，如果你脂肪已经比较厚，建议加强基础饮食的同时，吃蛋白粉，别吃增肌粉。增肌粉里面最好的应该是BSN牌的，比较大众化的是欧普特蒙。最后PS一句：增肌粉的性价比没有蛋白粉高。
增肌粉是给健美人士量身特制的运动补剂，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再添加一些其他粉末补剂，比如谷氨和支链氨基酸。肌肉的增加需要充足的...
增肌粉？你说的是蛋白粉吧？现在国内比较好的就两种，美瑞克斯和康比特，都有不同的价位，一般去健身房 教练都会和经销商有联系。建议你到网上查一下不同品种的价位。
可以吃的朋友。
国外的一般比较贵。 推荐你去大的俱乐部购买，
我知道了一个国外的品牌，美国的大概单价400左右，我没细问。 应该还不错。
如果有需要再留言给我吧
凡是保健品都是适可而止都是好，不要过量，长期服用副作用就会出现。
一般就一勺30克就行了，最好在锻炼前半个小时吃。没锻炼就两餐之间吃就行了。我也是吃增肌粉，不是知道和你是不是同牌子，我的是美瑞克斯的，和朋友在经常去健身房，觉得...
答: 零部件松动了。在保质期就让厂家修。过了，如果不妨碍使用，就接着用。
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
答: 颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415吃增肌粉会长胖吗_百度知道
吃增肌粉会长胖吗
吃增肌粉会长胖吗
我有更好的答案
然后再48-72小时内恢复会的，因为他们没有办法从食物里摄取足够的碳水，没有肌肉吸收会囤积成脂肪的，那就是多出来的碳水，几首会受到刺激轻微撕裂。如果不锻炼就吃的话，会长胖哦~建议亲吃后记得锻炼，因为做重量训练后，这个时候和增肌粉让养分进入肌肉达到增肌的效果，但如果你没练，比如说他们需要一餐吃3大腕米饭才能摄取足够的碳水，但是一般很少有人吃的下这么多，因为增肌粉是碳水含量高。一般来讲，增肌粉都是健身达人喝
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会 增肌粉是高蛋白食物，不加强锻炼就会长胖
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