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大腿和腹部很容易长胖怎么办
健康咨询描述：
吃多一点就长胖，经常便秘随时，爱吃零食
曾经的治疗情况和效果：
每天喝碧生源通便和减肥
想得到怎样的帮助：怎样快速减掉大腿和腹部的赘肉
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医生回复区
擅长: 儿、妇科各种疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&要做到，并不是很难，每天走半小时的路，别吃太油的东东。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥要控制饮食，不能暴饮暴食，而且减肥贵在制定切合自身实际的减肥方法，然后持之以恒！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&饮食方面&&&&&&消脂茶 &&&&&&要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。 &&&&&&坐姿方面&&&&&& 正确的坐姿： &&&&&&坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，&&&&&&使臀部日益肥大。 &&&&&&指导意见：&&&&&&瘦大腿：&&&&&&当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 &&&&&&
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 &&&&&&
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 &&&&&&
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 &&&&&&
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。&&&&&&
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。&&&&&&
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&&&&&&你好！少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像仰卧起坐 慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。 &&&&&&以上是对“大腿和腹部很容易长胖怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&平时多运动，饮食要有节制，多吃青菜水果，少吃油腻食物，尽量不要吃减肥药，有副作用并且易反弹，减肥是一个长期的过程，不能着急
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
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疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
温馨提示：早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
&&&&&& 便秘(constipation)，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称...
好发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年
常见症状：排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便
是否医保：医保疾病
治疗方法：生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗
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如遇紧急情况，请致电400-我肚子太胖了，有什么办法减肥呢？
患者信息：女
病情描述：我肚子太胖了，有什么办法减肥呢？我肚子太胖了，有什么办法减肥呢？
最佳回答百姓健康网54149位专家为您在线解答
病情分析：健康指导：你好，根据你描述的情况如果你肚子上面肥肉比较多的话，需要注意平时吃完东西不要立马坐着，要注意站一会，不然容易造成脂肪堆积，还有饮食注意清淡，不要吃油腻辛辣刺激的高热量食物，多运动，锻炼身体，希望对你有帮助
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病情分析：健康指导：每天要做点适当的运动！进食要适量，不要暴饮暴食。每天做事上班要常常提醒自己要收腹。坚持不让自己肚子松垮，皮带什么的做好每天都带，这样时间一长你就会明显看的出肚子小了很多。经常做吸气促进腹部运动
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病情分析：健康指导：瘦腰健腹平时走路时，要挺胸收腹，让腹部有紧迫感。没事的时候，可以用手以肚脐为中心对腹部进行按摩。一些水果像苹果、葡萄柚、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬等水果也会有瘦肚子的效果。最好的办法还是每天坚持40分钟的有氧运动，尤其是游泳游泳时一项很消耗能量的运动，对塑身和减肥有很好的帮助。
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病情分析：健康指导：减肥是没有什么特效的方法的。不建议用药物、针灸等方法减肥，最好还是饮食控制和适当运动。建议少吃多动，多进行慢跑、爬山等有氧运动，少吃零食，多吃蔬菜和主食，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能有效果的。
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病情分析：健康指导：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。建议您每周运动六次以上，每次有氧运动超过一个小时，减肥关键是坚持。可以多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。
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病情分析：健康指导：您好，腹部肥胖的原因一般由以下几点：1、上腹部肥胖，多数和脾胃失调有关。2、小腹部肥胖，多数额排便不畅、妇科男科疾病、以及女性宫寒有关。3、腰部肥胖、多数和肝胆失调有关。针对自己不同的类型进行选择方式。
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病情分析：健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡食物，不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动如仰卧起坐等每天坚持运动就能成功瘦身
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病情分析：根据您的描述，减肥的话只有积极全身锻炼，少吃，别的没有好的办法。您可以平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。
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病情分析：你好，减肥需要有恒心和毅力，不能三天热度，平时控制饮食量和油脂摄入量，增加运动量。我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，控制油腻食物的量，每天早午餐吃七成饱，晚餐减半，尤其是晚上禁忌油腻食物，每天锻炼身体，比如散步，上下楼梯，做健体操，跳绳等等，持续运动在半小时以上。
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病情分析：您好,肚子太胖是不是经常坐着工作或学习呢,减肥最安全的方法还是调节饮食和运动.建议您消除不良的生活学习习惯,均衡营养,多食蔬菜水果多饮水,有氧运动是比较好的方法,比如腹部瑜伽,坚持运动,就会有效果的.
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病情分析：健康指导：您好，根据您的描述，建议您的全身减肥的基础上，进行局部塑型，减肥还是要控制饮食和运动为主，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。其中的有氧运动可以选择多于腹肌相关的运动，比如仰卧起坐等
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Crystal、Maiden男
29岁提问时间：
病情描述：治疗女性不孕不育的最佳方法是什么？
医生建议：您好，引起不孕的原因有很多，建议你去不孕不育科做相关方面的检查。。如输卵管不通，月经不调，卵泡不成熟等等。祝您身体健康！
34岁提问时间：
病情描述：请问吃什么治宫颈肥大？
医生建议：子宫肥大症，是指子宫均匀增大，肌层厚度超过2.5cm以上，伴有不等程度子宫出血的一种疾病。【诊断】多产妇，月经地多而子宫一致性增大，子宫内膜正常或增厚，个别呈息肉状，但病理检查多数正常，少数显示增生，则可诊断为子宫肥大症。应注意与子宫肌瘤鉴别，尤其肌核为单一壁间或粘膜下者，其宫体均匀增大时，往往不易与子宫肥大症鉴别，通过诊刮探查宫腔及B超检查可协助诊断。。但仍有少数病例上有在剖腹探查时方能确诊。此外，还应注意与子宫腺肌病、子宫内膜癌等疾病鉴别。【治疗措施】中药治疗可以控制月经过多，及改善全身情况；雄激素治疗可减小流血量。保守治疗无效者，可考虑全子宫切除术。50岁以下，卵巢正常者，应予保留。
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病情描述：怀化什么医院治疗宫颈肥大最好?怀化治疗宫颈肥大最好的医院是哪里。宫颈肥大怎么治疗
医生建议：你好，宫颈肥大是由于慢性炎症长期刺激，子宫颈组织充血，水肿，腺体及间质增生，使子宫颈肥大，但表面光滑，由于结缔组织增生而使子宫颈硬度增加。，轻度的不需要进行特殊的治疗,如有糜烂,可治疗宫颈糜烂.。平时注意个人卫生，每日更换内裤，清洗外阴，定期妇科检查
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病情描述：上海有名的输卵管不通医院是哪家你好，结婚有2年了，一直没有怀孕，今天一个人附近的一家医院查了下，问题果然是我的，我的输卵管不通，请问上海哪家医院好？上海有名的输卵管不通医院是哪家
医生建议：输卵管不通常见的原因是输卵管或盆腔腹膜炎症所致。炎症可以使输卵管粘膜破坏而形成瘢痕，引起管腔狭窄或阻塞。主要分为病理性的原因和人为造成的原因。女性患者输卵管堵塞，常见的原因是一些女性患有妇科炎症，而妇科炎症又经女性子宫内膜向上蔓延，影响到了女性的输卵管，女性输卵管受炎症影响，致使女性输卵管上皮脱落，再进一步引发女性输卵管粘膜粘连。你好，输卵管不通需先查明病因,因输卵管不通可有感染,囊肿等多种因素引起。不同的病因和部位治疗的方法是不同的，具体使用哪种治疗方法还需您上医院检查后根据你的个人情况拟定相对应的治疗方案。建议到正规医院治疗，祝你健康！
49岁提问时间：
病情描述：福州哪个医院看宫颈息肉好宫颈息肉形成的原因是什么?宫颈息肉是什么原因引起的?宫颈息肉形成的原因是什呢?
医生建议：子宫颈息肉是慢性宫颈炎的一种表现。有一种息肉的根部附着于子宫颈口或宫颈管内，是宫颈粘膜在炎症的刺激下局部增生，并外突于宫颈外口而形成的。息肉的表面被一层柱状上皮所覆盖，含有宫颈腺体，间质内有丰富的微血管及疏松的结缔组织，并伴有炎细胞浸润。这种息肉可以单发，也可以多发，一般体积较小，直径在1厘米以下，外观如舌形，颜色鲜红，质地柔软且脆，易出血，蒂细长。另一种宫颈息肉发生于宫颈阴道部，表面为复层鳞状上皮覆盖，间质内含纤维结缔组织。这种息肉位置表浅，向表面突出，基底部宽，颜色淡红，质地较韧。我真的太胖了啊，最有效的腹部减肥方法&感谢大家
11-09-09 &
艾尔睡睡瘦草本瘦身贴&我的同学朋友都是用这个减肥的哦，一个月就掉了10多斤了，哈哈，真的不偏你啊，你也买几盒试试吧，又没有多少钱！百度搜索一下网址是http://www.aiershou100.com/&
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学生减肚子最快的运动方法
&&&热&荐&&★★★&编辑：Reiko&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：学生如何快速减肚子？年纪轻轻就拥有了小肚腩实在让人很烦恼，今天就教广大学生减肚子最快的运动方法，一起来看看吧。
学生减肚子最快的运动方法是什么？下面就教大家几个瘦肚子最快的运动方法，只要日常坚持照着做，即可迅速消灭肚腩，让你拥有平坦小腹。
学生减肚子最快的运动方法1、仰卧起坐
1、在垫子上平躺仰卧，双腿屈膝，然后脚掌平放在垫子上面；
2、双手抱头，利用腹部肌肉把身体向上拉到离地面10-20厘米时，小腹紧缩停顿5秒左右；
3、停顿后再把身体放下，重复20-30次。
学生减肚子最快的运动方法2、空中脚踩单车运动
1、铺上垫子，平躺仰卧于垫子上；
2、双脚抬起，保持上身贴着垫子，然后在空中模拟踩单车的动作；
3、每次动作不要太快，每次30-50次。
学生减肚子最快的运动方法3、跳肚皮舞
1、站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度；
2、盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回原位，再朝左移。
3、最后直接右移左移，不用回复原位，运动渐呈圆形而非菱形，重复3次，每次10下。
（图片ID：，减肚子）
学生减肚子最快的运动方法4、呼啦圈
学生常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到刺激，对消除肚子上的多余脂肪最为有效，此外还能刺激肠道活动，解决便秘问题。若每次持续20分钟，即相当于有氧运动带来的燃烧脂肪效果。
学生减肚子最快的运动方法5、走路
其实学生减肚子最快的方法还是走路。因为走路是每个人每天都要做的事情，而且比跑步减肚子有用得多，因为跑步容易导致小腿肌肉变结实。而每天吃完晚饭在校园内走走路散散步，对减肚子非常有效噢~
最后提醒：
在运动期间，每天最好用小水杯喝6到8杯的水，以促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
以上就是学生减肚子最快的运动方法的全部介绍，希望拥有小肚腩的朋友们都能减肚子成功！
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【减肥美体】导读