我17岁体重200斤，身高164，怎么减肥和长高_百度知道
我17岁体重200斤，身高164，怎么减肥和长高
我有更好的答案
减肥还有可能，长高就难咯
额，怎么办
现在你只唯有减肥了
采纳率：12%
太胖了，你肯定坚持不了运动吧
你只能试试用代餐粉来减肥
不能节食会营养不良的，最好跑跑步什么的
什么是代餐粉
就是代替晚餐来吃的替代品，低热量，不会长胖，吃了饱肚子
太胖了，越胖越不长高，都坠住了，赶紧减肥！
你可以买MY
的产品用用，我不是打广告的先说明啊，因为我闺蜜吃的确实有效
建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。
多吃香蕉，少吃油腻的食物
多运动，早睡早起
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男17岁身高190CM体重220这体重该怎么减肥。
身上的肉不太松弛，手臂胸前和腹部还能看见肌肉虽然不是特别明显，减过几次根本减不下来，该怎么办啊。。
身体还挺灵活，游泳短跑都没有问题
我有更好的答案
你这体重只能游泳。其他长时间的运动都会对你膝盖造成很大负担。你减过几次都没效果，你坚持了多久？每天一小时有氧运动，每餐饭六七分饱。给自己半年时间，如果这样都减不下来，那你就要考虑去医院检查检查。或者试试针灸，中药调理等。
采纳率：70%
饮食加运动就能瘦了嘛
这身材正好啊,,干吗减,男孩子嘛,这样好看的,,
跑步，减脂最后效的方法。。
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适合200斤以上人的减肥方法
本人17岁..体重230多..身高大概在1.75米左右..怎么减肥都行..药物就算了..有什么方法推荐下..我是男的..有方法随便来..真的很郁闷
我有更好的答案
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。 减肥食谱(!)大清早：喝杯暖水清肠胃 　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 　　午饭时段：餐前饮水减食量 　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。下午茶时段：闻花水戒零食 　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。 　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤 　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。减肥食谱(2)NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .6.食物之烹调,减少用油 .jh7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想
先节食吧。要一步一步来不要说刷一下就一天吃一个苹果。按照你的饭量逐步减少，少吃油炸食品，少盐少糖。早餐和午餐吃好一点，晚餐就少吃点早吃一点。不要一下子饭量减太多要是一个忍不住那就over了。要是有条件的话就吃肉就不要吃饭或者面这类的但是能吃素。吃面饭这类的就不要吃肉。这个减肥是一天这样算的所以也不太需要一直忍着不吃肉那样。要是你身体没什么问题就喝点荷叶茶（至少泡20分钟第二遍没用）。早上喝点淡盐水晚上喝点蜂蜜水，两天以上不排便已经是中度便秘了。等体重下来一点，就散散步或者游泳吧，对膝关节负担不会很大。跑步跳绳那种尽量等体重下来一点再说不然膝关节负担很大。其实游泳时最好的。
要是有时间的话可以找个专业点的健身所有一些会按照你的身体去帮你制定计划那样。
那些都是骗人的。最好的就是有养运动和控制饮食。3500卡热量等于一磅脂肪。不能吃高热。高脂。高糖的东西。跑步至少要跑40分钟。想减肚子就做仰卧起坐每天至少40.这样一周3到4次基本可以有效果。我一月就减老5斤。对老还不能喝酒。这张表可以看看。本人185一周5次在健身房跑步。只吃瘦肉其它的没有变。有张热量表但是太大发不上来。把邮箱发给我我在传给你。
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我身高一米八体重200斤怎么减肥？
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身高一米八体重200斤需要靠运动和合理饮食进行减肥。一：运动方面1、单车很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。2、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。3、跑步户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。4、蹬车运动平躺在床上，双手压在脑袋后边，双腿弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让双腿更加紧致。二：饮食方面多吃以下水果：1：香蕉香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。2：橙子橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。3：火龙果火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。4：苹果饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。
采纳率：79%
来自团队：
多吃水果多运动
吃饭前多喝水 多吃蔬菜少吃肉
本回答被提问者采纳
对于健康正确的减肥方法一定要重视，健康正确的减肥方法为你解答如下. 一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。这样的方式当然需要持之以恒才有效果。希望你运用有效健康的方法，坚持下去！望采纳，祝您减肥成功！
跑步锻练，就可以，别吃完
打错字了，别吃药，
第一有副作用，对身体不好，第二等你停止吃药时还会长胖，
我有朋友和你差不多，他就是坚持跑步，减下来的
减了多少斤？
40斤左右，跑步对身体体质也有很大的帮助，
哦在学校经常跑
尽量给自己规定好时间，早上或晚上都可以
拜拜睡觉了
男的还是女的
会跟老师一组
男生减肥就可以打打球，跑跑步，游泳也不错
好要适当的控制食量
要多吃蔬菜
加强运动量
一定要坚持
只是我是白羊座男生喜欢女生女生不喜欢我怎么办？
知道，谢谢了
感情方面还是友情
这没办法啊
那女生有喜欢的人吗
不知道应该没有
你追了多久了？
她之前跟我关系很好听了我的朋友说我喜欢她她就不理我了
音乐老师叫我上去唱歌我胆小不敢上去她笑着叫我上去
这是什么表现？
算了这么晚了不打扰你了拜拜
女人心难懂
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详细问题描述及疑问：期待您的答案，没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少！
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