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【摘　要】
中学生是跨世纪的新一代，面对日益激烈的竞争时代，不仅要求他们具有较高的驾驭科学文化知识的能力，更应具备良好健康的心理素质，适应瞬息万变的形势和环境。初中学生处于青春发育期，是人生的第二次成长的高峰。其生理、认知、情感、意志、自我意识在迅速发展的重要过程，是人一生中发展最迅速、最旺盛、最关键的时期。
【分　类】
【关键词】
【收　录】
|浅谈中学生的心理健康教育|共1页
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中学课程辅导 2014年36期 文档列表
中学课程辅导卷首语
作者：蔡心宁
　单位：浙江省宁波市镇海立人中学 315200
中学课程辅导教学新论
作者：吴曙祥 杨雪
　单位：湖南省湘阴县四中 410500 湖南理工学院文学院 414006
作者：王丽
　单位：北京市石景山区培智中心学校 100000
作者：叶展
　单位：浙江省龙游县教师进修学校 324400
作者：翟先报
　单位：浙江省台州市洪家中学 318000
作者：黄花
　单位：浙江省台州市洪家中学 318000
作者：李建力
　单位：浙江省余姚市梁弄镇中 315400
作者：邬燕燕
　单位：浙江省宁波市宁海县西店镇初级中学 315600
作者：昌克惠
　单位：江苏省南京市六合实验高级中学 210000
作者：曾伟雄
　单位：浙江龙游县第二高级中学 324400
作者：叶敏城
　单位：福建省厦门双十中学 361000
作者：黄树生
　单位：福建省泉州市永春美岭中学 362600
作者：刘琳
　单位：辽宁省盘锦市盘山县高级中学 124100
作者：刘文星
　单位：山西省乡宁县职业中学 042100
作者：孙映萍
　单位：甘肃省定西市安定区中华路中学 744300
作者：汪心琴
　单位：江苏省深水区第二初级中学 211200
作者：母静
　单位：贵州省遵义县第八中学 563100
作者：徐花
　单位：江苏省溧水区和风初级中学 211200
作者：莫永华
　单位：江苏省赣榆区实验中学 222100
作者：潘黎明
　单位：湖北省公安县金狮中学 434316
作者：周绘
　单位：江苏省盐城市第一中学 224001
作者：祝方安
　单位：湖北省荆州市公安县章田寺初级中学 434324
作者：钟鸿宇
　单位：江西省分宜县第三中学 336600
作者：孙雅鲲
　单位：内蒙古包头市包钢实验中学 014010
作者：吕紫祎
　单位：江苏省深水高级中学 211200
作者：范志刚
　单位：甘肃省文县第二中学 746400
作者：高艳
　单位：甘肃省正宁县长乐九年制学校 745303
作者：李正科
　单位：宁夏海原县回民中学 755200
作者：汪继宏
　单位：浙江省开化县何田乡中心小学 324300
作者：杨琨
　单位：四川省绵阳中学信息技术组 621000
作者：李凤
　单位：江西省新余市第二中学 338000
作者：吴大挺
　单位：广东省阳东县教育局教研室 529900
作者：舒媛
　单位：四川省绵阳中学信息技术组 621000
作者：余习军
　单位：湖北省公安县甘家厂中学 434323
作者：刘敏
　单位：广西南宁市横县云表镇中心校 530300
作者：陈志辉
　单位：江西省萍乡市第二中学 337000
作者：黄丽丰
　单位：江西省于都中学 342300
作者：李琼
　单位：贵州省遵义县第五中学 563100
作者：金光耀
　单位：宁夏海原县回民中学 755200
作者：王弟远
　单位：贵州省遵义县第八中学 563100
作者：李士刚
　单位：江苏省邳州市戴庄中学 221300
作者：李丽
　单位：江苏省沭阳县潼阳初级中学 223600
作者：梁建鸿
　单位：广西崇左市扶绥县龙华中学 543200
作者：刘俊英
　单位：广西崇左市扶绥县龙华中学 543200
作者：骆华
　单位：江西省南昌市青山湖区教育体育局 330000
作者：徐忠锋
　单位：陕西省武功县普集高级中学 712200
作者：吴胜
　单位：山西省运城市临猗三中 044100
作者：徐林超
　单位：浙江省龙游县教育局教研室 324400
作者：郭春
　单位：江西省赣州市南康区第五中学 341400
作者：黄炳灿
　单位：福建省南安市罗东镇罗东中学 362324
作者：杜明
　单位：新疆特克斯县齐勒乌泽克镇托尔特库勒小学 835500
作者：韩小盛
　单位：江苏南京工业职业技术学院 210000
作者：程红霞
　单位：广东广州市广外附设外语学校小学部 510000
作者：刘启来
　单位：吉林省柳河县红石镇中心校 135300
作者：申权久
　单位：贵州省遵义县第六中学 563100
作者：王传广
　单位：安徽省霍邱县姚李职高 237400
作者：陈光伟 阚宝莲
　单位：四川省绵阳市教育科学研究所 621000 四川省绵阳普明中学 621000
作者：林群
　单位：甘肃省兰州市西北师范大学附属中学 730070
作者：孙汉云
　单位：江苏省沭阳县潼阳中学 223600
作者：张淑娟
　单位：河南省驻马店财经学校 463000
作者：杨宾
　单位：山西省太原市西山煤电集团公司高级技工学校 030000
作者：陈青青
　单位：江西省新余市分宜中学 338000
作者：穆俊
　单位：贵州省遵义县第八中学 563100
作者：盛晓琴
　单位：浙江省温州市苍南县矾山镇埔坪学校 325807
中学课程辅导教学技巧
作者：白建国
　单位：陕西省咸阳地区武功县大庄初级中学 712200
作者：曹开友
　单位：江苏省仪征市陈集中学 211408
作者：常有
　单位：山西省乡宁县职业中学 042100
作者：钱树斌
　单位：云南省易门县方屯中学 651100
作者：陈德权
　单位：广东省广州市番禺区石楼中学 511447
作者：陈红菱
　单位：浙江省余姚市实验学校 315400
作者：邓朝华
　单位：湖北省公安县第一中学 434300
作者：冯博
　单位：内蒙古包头市昆区包钢实验中学 014000
作者：成海江
　单位：广西河池市南丹县南丹中学 547200
作者：侯小敏
　单位：陕西省安康市汉滨区江北高级中学 725000
作者：胡定刿
　单位：湖北省公安县章田寺乡报星小学 434300
作者：胡英
　单位：宁夏中卫市第三中学 755000
作者：刘崇峰
　单位：江苏省南京市溧水区晶桥初级中学 211200
作者：司玲玲
　单位：山西省长治市郊区第二中学 046000
作者：宋美蓉
　单位：江西省高安中学 330800
作者：战洪光
　单位：甘肃省金昌市金川公司第六中学 737100
作者：张爱桃
　单位：江苏省泰州市许庄初级中学 225300
作者：傅雯
　单位：浙江省宁波市镇海区龙赛中学 315200
作者：徐莉华
　单位：甘肃省兰州市第十中学 730000
作者：彭小珊
　单位：江西省于都中学 342300
作者：郭骊志
　单位：甘肃省临夏回民中学 731100
作者：高朝莲
　单位：贵州省遵义县三合中学 563103
作者：曾震寰
　单位：宁夏银川第二十中学 750000
作者：李娜
　单位：浙江省宁波市象山县第三中学 315700
作者：张翼穹
　单位：内蒙古包头市包钢实验中学 014010
作者：杨秀丽
　单位：江苏省江安高级中学 226534
作者：林融 江雯
　单位：江西新余市第五中学 338029
作者：王华
　单位：湖北省公安县金狮中学 434316
作者：刘欣
　单位：广西南宁市横县云表镇第一初级中学 530300
作者：李海燕
　单位：江苏省南京市溧水区东芦中学 211200
作者：赵燕
　单位：华中师范大学第一附属中学 430079
作者：杨荣
　单位：宁夏平罗四中 753400
作者：杨莹
　单位：浙江省逍林中学 315321
作者：潘小波
　单位：贵州省遵义县枫香中学 563100
作者：罗先友
　单位：湖北省公安县甘家厂乡大门小学 434323
作者：王雷
　单位：辽宁省盘锦市辽河油田锦采中学 124000
作者：罗先玉 罗先豪
　单位：湖北省公安县麻豪口小学 434300
作者：路璐
　单位：辽宁省盘锦市盘山县沙岭中学 124100
作者：苗云飞
　单位：山西省临县白文职业技校 033200
作者：钱礼宏
　单位：陕西省安康市汉滨区江北高级中学 725000
作者：雍雪莲
　单位：宁夏中卫市第一中学 755000
作者：黄旭东 范绍伟
　单位：宁夏中宁职教中心 755100
作者：黄群英
　单位：浙江省台州市路桥区路桥二中 318000
作者：高正才
　单位：江苏省沭阳县修远中学 223600
作者：程红霞
　单位：广东广州市广外附设外语学校 510000
第100-101页
作者：王海霞
　单位：辽宁省盘锦市盘山县第二高级中学 124100
第102-102页
作者：陈政均
　单位：江苏省灌云实验中学 222200
第102-103页
作者：田燕妮
　单位：陕西省咸阳中学 712000
第103-103页
作者：蔡笑如
　单位：浙江省瓯海区梧田二中 325000
第104-104页
作者：黄蓉
　单位：广西南宁市横县陶圩镇第一初级中学 530300
第104-105页
作者：陈玲
　单位：四川省绵阳中学实验学校 621000
第105-105页
作者：安晓华
　单位：陕西省咸阳市礼泉县逸夫初级中学 713200
第106-106页
作者：包燕梅
　单位：内蒙古通辽市科尔沁蒙古族中学 028000
第106-107页
作者：常立国
　单位：内蒙古满洲里市第一中学 021400
第107-107页
作者：曹云燕
　单位：江西省上饶县第七中学 334100
第108-108页
作者：陈能忠
　单位：贵州省遵义县第一中学 563100
第108-109页
作者：曹民
　单位：内蒙古呼伦贝尔市海拉尔区第七中学 021000
第109-109页
作者：陈会英 马建华
　单位：云南省易门县方屯中学 651100
第110-111页
作者：方小娟
　单位：陕西榆林第二实验中学 719000
第111-111页
作者：崔现锋
　单位：浙江富阳场口中学 311400
第112-113页
作者：俞仁宗
　单位：江苏省仪征市第二中学 211400
第113-113页
作者：陈金生
　单位：河南省上蔡县芦岗中心学校 463800
第114-114页
作者：程卓
　单位：江苏省沭阳县龙庙中心小学 223600
第114-115页
作者：冯书华
　单位：河南省上蔡县黄埠镇第一初级中学 463800
第115-115页
作者：郭洋
　单位：甘肃省兰州市第六十六中学 730050
第116-116页
作者：胡艳群
　单位：吉林省公主岭市范家屯第三中学 136105
第116-117页
作者：洪惠华
　单位：福建省泉州市泉港区美发中学 362800
第117-117页
作者：黄臣明
　单位：广西南宁市横县云表镇第一初级中学 530300
第118-118页
作者：甘绍阳
　单位：广西省玉林市兴业县北市镇北市小学 537819
第118-119页
作者：江波
　单位：四川省成都市二十中花照学校 610031
第119-119页
作者：李双金
　单位：内蒙古扎兰屯农牧学校 162600
第120-120页
作者：刘二文
　单位：江苏省泗阳桃州中学 223700
第120-121页
作者：廖志平
　单位：江西鄱阳县双港镇乐亭中学 333100
第121-121页
作者：刘加景
　单位：江苏省沭阳县汤涧初级中学 223600
第122-122页
作者：栾叶
　单位：山西太原西山煤电高级技工学校 030000
第122-123页
作者：刘学良
　单位：河北省定州市花张蒙初级中学 073000
第123-123页
作者：罗炳生
　单位：江西省永丰中学 331500
第124-124页
作者：马守英
　单位：宁夏海原县第三小学 755200
第124-125页
作者：马兴红
　单位：甘肃省白龙江林业管理局中学 746010
第125-125页
作者：王金和
　单位：贵州省罗甸县边阳镇兴隆小学 550100
第126-126页
作者：秦兴强
　单位：贵州省遵义县三合镇新站中学 563103
第126-127页
作者：薛达镇
　单位：贵州省紫云自治县第三中学 550800
第127-127页
作者：吴绿英
　单位：江西省弋阳县第一中学 334400
第128-128页
作者：田彩虹
　单位：宁夏海原县第四小学 755200
第128-129页
作者：王传光
　单位：安徽省霍邱县姚李职高 237400
第129-129页
作者：张丽
　单位：河南省上蔡县大路李乡初级中学 463800
第130-130页
作者：谢小菲
　单位：江西省赣州市赣县小坌中心学校 341116
第130-131页
作者：翁尔谦
　单位：福建省福州延安中学 350001
第131-131页
作者：危红波
　单位：江西省弋阳县方志敏中学 334400
第132-132页
作者：章其玉
　单位：江苏省沭阳县国际学校 223600
第132-133页
作者：姚洪静
　单位：贵州省遵义县第五中学 563100
第133-133页
作者：张欣欣
　单位：江苏省沭阳县建陵中学 223600
第134-134页
作者：周晶
　单位：新疆第五师博乐职业技术学校 833400
第134-135页
作者：杨光飞
　单位：江苏省沭阳县贤官初级中学 223600
第135-135页
作者：张世文
　单位：青海省西宁市湟源县日月中心学校 812100
第136-136页
作者：张佳音
　单位：辽宁省朝阳市朝阳县实验中学 122600
第136-137页
作者：张雪珍
　单位：福建省漳浦县城关中心学校 363200
第137-137页
作者：杨婕
　单位：新疆伊犁州巩留县第二小学 835400
第138-138页
作者：周红梅
　单位：江苏省宿迁市沭阳县梦溪中学 223600
第138-138页
作者：门才
　单位：青海省果洛州班玛县采青滩幼儿园 814300
第139-139页
作者：杜小鹏
　单位：北京市八一体育工作大队田径队 100000
第139-139页
作者：谭婧昀
　单位：广西交通运输学校 530000
第140-141页
作者：盛鑫玉
　单位：内蒙古呼伦贝尔市尼尔基第一中学 162850
第141-141页
作者：李清兰
　单位：云南省易门县方屯中学 651100
第142-142页
作者：卢润祥
　单位：福建省寿宁县一中 355500
第143-143页
中学课程辅导素质教育
作者：程春娥
　单位：陕西省渭南市铁二处中学 714000
第144-145页
作者：邱森辉
　单位：福建省龙岩市连城县第三中学 366214
第145-145页
作者：王敬义
　单位：浙江省象山县第二中学 315731
第146-146页
作者：李晶
　单位：陕西省渭南市故市二中 714000
第147-147页
作者：李朝宝
　单位：江苏省宿迁市南蔡实验学校 223800
第148-149页
作者：赵志阳 桂启玲
　单位：河南省信阳工业学校 465150
第149-149页
作者：杨翠
　单位：新疆兵团第四师六十三团中学 830000
第150-150页
作者：毛有群
　单位：重庆市北碚田家炳中学 400700
第151-151页
作者：王义召
　单位：河北省辛集市刘章学校 052360
第152-152页
作者：蔡宗祥
　单位：河南省信阳市光山县文殊高中 465433
第152-153页
作者：刘涛
　单位：陕西省咸阳市秦都区育才中学 712000
第153-153页
作者：何德伦
　单位：贵州省平塘县大塘镇中心学校 558300
第154-154页
作者：淳尚琴
　单位：贵州省贞丰县鲁贡镇洛东小学 562204
第154-155页
作者：张敏
　单位：江苏省沭阳县华冲中学 223600
第155-155页
作者：李成根
　单位：江西省新余九中 338000
第156-156页
作者：康健鹏
　单位：甘肃省武山县滩歌镇董家坪小学 741314
第156-157页
作者：江静静
　单位：江苏省泗洪县魏营中学 223900
第157-157页
作者：李国良
　单位：青海省果洛州玛沁县拉加镇藏文寄宿制中学 814099
第158-158页
作者：李建标
　单位：江苏省沭阳高级中学 223600
第158-159页
作者：刘冬
　单位：内蒙古呼伦贝尔市鄂伦春旗大杨树一中 165456
第159-159页
作者：陆磊
　单位：安徽省蚌埠第五中学 233000
第160-160页
作者：刘幸幸
　单位：辽宁省本溪市张其寨中学 117000
第160-161页
作者：皮桂如
　单位：江西省新干县第二中学 331300
第161-161页
作者：刘成杰
　单位：江苏省沭阳县华冲中学 223600
第162-162页
作者：索昂扎西
　单位：青海玉树州八一职校 815000
第162-163页
作者：舒亚群
　单位：江苏省沭阳县如东实验学校 223600
第163-163页
中学课程辅导听说读写
作者：张绒飞
　单位：浙江省余姚第五中学 315400
第164-164页
作者：曾才华
　单位：江西省赣州市南康区圩下中学 341400
第165-165页
作者：丁文华
　单位：甘肃省金昌市金川公司第六中学 737100
第166-166页
作者：徐莉
　单位：江西省赣州市南康区圩下中学 341400
第167-167页
作者：李红娇
　单位：云南省腾冲县第五中学 679100
第168-168页
作者：高炳华
　单位：福建省厦门美林中学 361100
第169-169页
作者：蔡智勇
　单位：福建省惠安荷山中学 362100
第170-170页
作者：蒙爱英
　单位：广西横县民族中学 530300
第170-171页
作者：程艳婷
　单位：江苏省沭阳县沂涛中心小学 223600
第171-171页
作者：张尚
　单位：贵州省遵义县第五中学 563100
第172-172页
作者：宋丽华
　单位：广西横县横州镇第二初级中学 530300
第172-173页
作者：俞蓉
　单位：宁夏中卫市第三中学 755000
第173-173页
作者：狄志梅
　单位：辽宁省朝阳市双塔区新华小学 122000
第174-174页
作者：李岩锋
　单位：山东省青岛市崂山区东泰小学 266000
第174-175页
作者：公曲兰
　单位：福建省泉州台商投资区秀江中学 362122
第175-175页
作者：付春香
　单位：江西新余六中 338000
第176-176页
作者：赵媛芬
　单位：山西省长治市沁县中等职业学校 046400
第176-177页
作者：赵大勇
　单位：江苏省沭阳县梦溪中学 223600
第177-177页
作者：李明聪
　单位：甘肃兰州化学工业公司总校第一中学 730060
第178-178页
作者：林欢
　单位：辽宁省本溪市溪湖区实验小学 117000
第178-179页
作者：李岩锋
　单位：山东省青岛市崂山区东泰小学 266000
第179-179页
作者：田兰香
　单位：甘肃省兰州市榆中县下汉小学 730100
第180-180页
作者：刘晓文
　单位：江苏省沭阳县如东实验学校 223600
第180-181页
作者：王树红
　单位：江苏省泗洪县雪枫学校 223900
第181-181页
作者：叶丽
　单位：江苏省沭阳县悦来中心小学 223600
第182-182页
作者：李长银
　单位：宁夏中卫市柔远中学 755000
第182-183页
作者：张坚成
　单位：江苏省沭阳县南关小学 223600
第183-183页
作者：宋英敏
　单位：江西省分宜县第三中学 336600
第184-184页
作者：魏香玲
　单位：陕西省武功县职业中学 712200
第184-184页
作者：邱文丽
　单位：江苏省沭阳县七雄初级中学 223600
第185-185页
中学课程辅导课堂探索
作者：赵玉茹
　单位：辽宁省朝阳市双塔区新华小学 122000
第185-185页
作者：马双双
　单位：辽宁省盘锦市盘山县高级中学 124100
第186-186页
作者：万剑云
　单位：江苏省仪征市第二中学 211400
第186-187页
作者：于英杰
　单位：四川省绵阳中学实验学校 621000
第187-187页
作者：徐庆仰
　单位：山东省日照市教科研中心 276800
第188-188页
作者：昌立敏
　单位：宁夏中卫市第一中学 755000
第189-189页
作者：叶福花
　单位：江苏省溧水区第一初级中学 211200
第190-191页
作者：刘福建
　单位：江西省大余县教师进修学校 341500
第191-191页
作者：金学超
　单位：江苏省南京师范大学第二附属高级中学 211900
第192-193页
作者：盛晓科
　单位：江苏省南京市澡水区洪蓝初级中学 211200
第193-193页
作者：李雪桢
　单位：内蒙古包头市包钢实验中学 014010
第194-194页
作者：杨彬彬
　单位：甘肃省兰州市奉兰县第一中学 730200
第195-195页
作者：陈铖
　单位：江西新余市第五中学 338029
第196-196页
作者：陈大红
　单位：福建省寿宁县第一中学 355500
第196-197页
作者：单步勇
　单位：江苏省大丰市白驹镇洋心洼初级中学 224100
第197-197页
作者：谢国岩
　单位：浙江省黄岩区高桥中学 318020
第198-198页
作者：范志刚
　单位：甘肃省文县第二中学 746400
第199-199页
作者：谢红莲
　单位：福建省武平县第三中学 364300
第200-200页
作者：蒋勇
　单位：重庆万州外国语学校天子湖校区 404000
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如何做一个心理健康的中学生
09-11-23 &匿名提问
现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更甚者,由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。我们如果只重视学生生理健康的教育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。一．创设有利于学生心理健康发展的环境营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去睬和踢，随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事，有一间学校学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上竖起木板，写上“请爱护我们吧！”等恳请的话语，果然学生不忍心破坏，过去的坏毛病也改了。可见，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重，许多学校都建立了心理咨询室，有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。二．教师是实施心理教育的主体构建民主、平等的师生关系。教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：中小学开展心理健康教育应全面渗透在学校教育的全过程。这就是说，心理健康教育单靠几个专职教师是不够的，必须是全体教师广泛参与。教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高；与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。改变评价方式。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中层生漠不关心，对后进生全盘否定，出语不逊，这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使许多学生产生自卑心理，甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响，严重影响学生的身心健康。被誉为“德国普通教育之父”“德国教师的教师”的19世纪德国资产阶级民主主义教育家第斯多惠曾说过：“严厉的面孔和训斥、咒骂学生是一种恶劣的行径”。我们应学习借鉴英国教育的优点，英国教师对学生评价时从不吝啬自己的溢美之词，对学生的赞扬体现在具体细微中，一点点的进步，都会被他们非常郑重地夸奖一番。我们对待每个学生都应一视同仁，绝对不能挖苦、讽刺学生，应以一颗宽容慈爱之心爱护关心学生。我们教师缺乏这种意识，对学生太求全责备了，我们应学会赞美，让学生能不断地从中得到鼓励。教师应掌握心理健康教育的技能。教书育人是教师的职责，教师除传授基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面发展。美国中小学参与心理咨询的人员有如下几类人：有关的医疗专家、健康专家、教育专家（包括教育专家、学科教师、特殊教职人员、资源人员）、行政人员、学生、家庭成员和学校协助部门等。教师始终生活在学生之中，教师有责任和义务关注学生的身心健康，在教学过程中参与心理指导。我分管学校心理咨询工作，有一次，我到心理咨询室了解情况，我发现我班学生×××徘徊在门外，我觉得应该帮助他。于是经常找他闲聊，了解到他因学习压力过重，致使学习紧张、焦虑，成绩下降，进而产生自卑心理，结果恶性循环。找出症结后就能“对症下药”，我与他分析原因和寻找解决的办法，他初中成绩拔尖，父母期望过高，高中基础不扎实，学习竞争激烈，一时无法摆脱失败的困惑，便产生焦虑、烦躁等消极情绪，无法静下心来学习。我提出如下几个解决办法：一、调整学习方法，夯实基础；二、树立成功意识，不断激励他，肯定他所取得的成绩；三、调整心态，摆脱不必要的心理负担，只要做到努力就行，不要考虑成绩的名次；四、学会放松，到大自然中慢跑，释放精神压力，保持轻松、精力充沛的良好状态。经过多次的心理疏导，他的情绪终于较为稳定，成绩也稳步上升，2002年高考总分取得631分的成绩，各学科中最高分是语文659分，我心中有说不出的欣慰！看来，中学生心理失衡的一个主要原因是学习造成的心理压力，教师要掌握学生的心理，减轻学生的心理压力，引导学生如何面对挫折，提高心理承受能力。三．发挥家庭教育功能开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。（因篇幅所限，社会因素在此暂不谈及。）可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。有些中学生有社交恐惧心理，少与人交往，害怕不被人接纳，或嫉妒别人，或看不惯别人，或男女交往的困惑等，家长应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培养社交技巧，过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中，应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要，应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使每个人都能受到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。
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怎样做心理健康的中学生一个中学生在告别了儿童阶段步入青少年阶段后，体态和心理发生了很大变化，思考的问题多了，但很多是朦胧地、似是而非地解释一些问题的现象。可以说，这一阶段是他们的重要转折阶段。如果想做一个心理健康的中学生，不妨朝着以下四点努力或者用以下四点衡量自己。 1.自知。对自己的相貌、体型、体质、生理特点、体能、健康状况和心理动机、兴趣、情绪、能力、气质、性格、品德及智慧等方面都有比较全面的了解，清楚地知道自己的优点和缺点，并能努力发展自己，即克服缺点或弱点，发挥长处，主动进行自我教育。2.自爱。对自己的生理特点、心理能力及自己与周围同学的关系有清醒的认识，个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会的要求相符合，既有自我欣赏，又不自惭形秽，不论自己长得美还是具有无法补救的生理缺陷，都能安然接受，不怨天尤人，不自寻烦恼。 3.自强。有理想、有生活目标，自信自己的存在对社会对人民有价值、有意义，因此，为了实现自己的理想，能从自己的实际情况出发，制订切实可行的生活目标，努力把自己锻炼成为德、智、体、美全面发展的人才。 4.自制。有道德和法制观念，遵守社会公德、行为规范及法令、遵守学校纪律，个人服从集体、服从社会，能约束自己的行为，主动改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。
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1、不断增进对自己客观的认识和了解 　　了解自己的思维方式、行为方式及人格，从而将自己塑造成一个情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐、社会适应性好、开朗乐观的人。 　　2、培养积极、稳定的情绪　　　情绪消极、易激动、喜怒无常、多愁善感、压抑、愤怒和悲观失望的人，常易发生心理障碍或身心疾病。因此，应当学会情绪的自我调节，做到合理宣泄。 　　3、积极参加集体活动，主动与人交往 　　人有交际的需要。与同事、朋友正常友好交往，能使人消除孤独感，获得安全感和安慰感。个人苦闷的宣泄，使人心胸宽敞、心情愉快。 　　4、注意维护大脑健康 　　注意脑力劳动与体力劳动的结合，避免过度用脑，特别要避免持续紧张的工作。做到劳逸结合、起居有常、饮食有节。 　　5、养成“凡事要思考，事后不后悔”的习惯 　　处理事情要分清轻重缓急，事先周密思考，才不致产生事后后悔的心理矛盾。 　　6、善于消除自己不良的情绪 　　不要使焦虑、忧愁、敌意及挫折感长期存在。 　　7、善于纠正自己非理性的观念 　　8、不断调节自己的欲望，使其与自己的能力相适应。 　　应与自己的过去相比较，才能看到自己的进步，激励自己奋发向上。 　　9、善于独处 　　必要时能独自一人而不感到寂寞和自怜。 　　10、养成自我称赞、鼓励的习惯 　　在一个群体中，若得不到他人的称赞与鼓励，要会自我肯定、自我激励，才能使心理保持平衡.
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