说说我拉筋算不算箍筋半个月的效果，有拉过筋的吗，进来说说

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-16 20:42 标签： 拉筋和箍筋的区别
拉筋大概多长时间能够拉开？ 如果把筋伤了，有什么快速的办法能治好？_百度知道
拉筋大概多长时间能够拉开？ 如果把筋伤了，有什么快速的办法能治好？
我今年17 了
大概需要多长时间可以达到目的
我有更好的答案
每天练习半个小时，10分钟热身，15分钟压腿，5分钟放松。一开始不建议幅度太大，否则第二天腿很酸。如果天天练习，2个星期后就能有不错的效果。
采纳率：22%
每天早上 跑步去
跑到全身很热的时候 在拉筋
身体凉了 在跑..
估计这样 没几天就可以了
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。→ 拉筋会不会把筋给拉断
拉筋会不会把筋给拉断
健康咨询描述：
现在学什么&都要有柔韧性&最近在练习柔道&交流说要拉筋&拉的时候很痛&&所以我问下这样会不会把筋给拉断了:
想得到的帮助：
想了解下正确的拉筋方法
其他类似问题
医生回复区
无棣县人民医院&& 副主任医师
擅长: 外科疾病如各种骨折、创伤修复、骨病、慢性损伤的治疗
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&很高兴回答您的问题，根据你提供的病历资料分析，您的情况属于首先要注意循序渐进，把握度，这是非常关键的，避免造成不必要的损伤。
临沂市沂水中心医院&& 主管药师
擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&拉断这个说法是不可能发生的&&&&&&指导意见：&&&&&&但是我觉得你们还是需要注意力度，注意幅度，不要太过了
擅长: 呼吸内科，消化内科，血液内科，皮肤疾病，妇科，保健
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据描述，任何的身体的运动都是需要有一定的限度的，否则是很容易导致损伤的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好注意合理适度的运动，否则是很容易导致身体损伤的。希望能帮到你&&&&&&以上是对“拉筋会不会把筋给拉断”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 临床常规护理知识，感冒、发热的常规护理及诊疗。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
参考价格：25.5
参考价格：12.5
参考价格：52
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热﹑关节痛﹑神经痛﹑头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥32
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-拉肝经5天了。感觉瘦大腿。
发表回应...
最新话题...
发表于： 16:57
发表于： 09:48
发表于： 20:09
发表于： 18:40
发表于： 17:52
最新话题...
发表于： 21:37
发表于： 18:57
发表于： 14:00
发表于： 17:20
发表于： 11:12
发表于： 20:16
发表于： 21:38
发表于： 14:03
发表于： 15:53
发表于： 15:32
最新话题...
发表于： 15:38
发表于： 14:08
发表于： 13:57
发表于： 09:56
发表于： 23:25
发表于： 12:35
发表于： 20:44
发表于： 20:28
发表于： 20:26
发表于： 16:49
Copyright&
51yam.com, All Rights Reserved.
京公网安备03号
Powered by:客户端下载
发送验证码
未注册的用户手机验证后自动登录
30天内免登录
社交账号登录
绑定手机号
发送验证码
你有没有出现这些情况?这就是筋缩，自学拉筋疏通经络治疗颈椎
前面讲了卧位拉筋和蹲位拉筋，不知道大家有没有抽空锻炼一下呢。教大家检查一下自己有没有筋缩现象。1】能大步走或者大步跑吗?爬楼梯是不是抬脚越来越吃力了?2】你能下蹲吗?能像以前一样弯腰自如，手能屈能伸，腿能开胯蹲马步吗检查一下你就会发现，原来转身不灵活不是因为你胖，而是筋缩了。所以你有必要拉筋锻炼一下了。那么今天咱们学一下另外两种拉筋方法，对肩颈疼痛有很好的效果。立位拉筋法本法是适合在家或办公室做的拉筋法，特别有助于改善五十肩和长期伏案工作者的肩颈疼痛。【拉筋方法】找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂。两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿伸直，脚跟须着地。身体正好与门框平行，头直立，两眼向前平视。以此姿势站立5~8分钟;再换一条腿站弓步，也站立5~8分钟。横位拉筋法本帖最后由 生命之树 于
14:35 编辑
梦想右岸 发表于
拉筋板拉膀胱经比拉筋登要强烈哦
拉筋板就是瑜伽垫吗？
发表回应...
最新话题...
发表于： 16:57
发表于： 09:48
发表于： 20:09
发表于： 18:40
发表于： 17:52
最新话题...
发表于： 21:37
发表于： 18:57
发表于： 14:00
发表于： 17:20
发表于： 11:12
发表于： 20:16
发表于： 21:38
发表于： 14:03
发表于： 15:53
发表于： 15:32
最新话题...
发表于： 15:38
发表于： 14:08
发表于： 13:57
发表于： 09:56
发表于： 23:25
发表于： 12:35
发表于： 20:44
发表于： 20:28
发表于： 20:26
发表于： 16:49
Copyright&
51yam.com, All Rights Reserved.
京公网安备03号
Powered by:

我要回帖

更多关于 拉筋和箍筋的区别 的文章

 

随机推荐