锁骨骨折术后功能锻炼100天了，应该怎么锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-17 18:03 标签： 膝关节镜术后功能锻炼
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髌骨骨折术后100天怎样锻炼？可以持重么
健康咨询描述：
髌骨骨折术后100天怎样锻炼？可以持重么？
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想得到怎样的帮助：怎样锻炼才能更好恢复
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擅长: 疝气，膝关节骨关节炎，滑囊炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您是髌骨骨折，而现在已经术后100天，骨折应该已经愈合，完全愈合后，是可以下地负重活动的，&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您到医院拍个片子看看，如果骨折完全愈合，可以下地负重活动，卧床的时候主要是做膝关节的屈伸等运动，希望我的回答能帮到您、。
疾病百科| 骨折
挂号科室：骨科
温馨提示：骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
&&&&&&& 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨...
好发人群：青壮年、老年
常见症状：畸形、异常活动、骨擦音、骨擦感
是否医保：--
治疗方法：保守治疗、手术治疗
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患者信息：男
病情描述：右脚右胫腓骨远端骨折手术100天，应该怎样进行恢复锻炼？
最佳回答百姓健康网54023位专家为您在线解答
病情分析：骨折的治疗原则就是复位、固定、功能锻炼，功能锻炼是骨折治疗的很重要组成部分。骨折恢复的期间，各期有各期的锻炼原则，不过这个也得是在拍片后具体决定的。建议首先去医院拍个踝关节的片，如果长的挺好，现在可以下床活动，膝关节与踝关节都可以自由活动了，不过不可以负重。
回答时间：
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26岁提问时间：
病情描述：爷爷出车祸以后髌骨发生了骨折的症状，刚刚做了手术治疗。在手术以后多长的时间才能正常的弯曲呢？什么时候可以走路？
医生建议：伤筋动骨一百天，至少要三个月的时间才能恢复的差不多。三个月以后可以开始逐渐走路和弯屈膝盖等。需要不断训练。
37岁提问时间：
病情描述：上体育课的时候，因为打球与其他的同学发生了口角，后来扭打在一起，我被打到了鼻子，出现了鼻骨骨折，请问鼻骨骨折一般多久才能好呢？
医生建议：如果鼻骨骨折病情比较轻，一般不用治疗，一个月左右可以自行痊愈。如果病情比较严重，先要进行10到14天的复位治疗，或者进行14到30天的鼻骨复位手术，然后需要再休养一段时间，大概需要三个月。在鼻骨骨折没有康复之前，不要用手挤压鼻骨，也不要用力擤鼻涕，以免影响康复的时间。
38岁提问时间：
病情描述：之前我不小心骨折造成的，现在躺在床上不能下床活动的地步，但是我想问一下，做完骨折手术之后应该如何锻炼比较好？
医生建议：做完手术之后进行功能锻炼，需要经常做有氧运动，而且要练习骨骼的抬高运动，同时也需要经常散步，因为刚开始的时候骨头还没有完全愈合，不能做剧烈运动，只能在饭后散散步，或者是经常活动一下筋骨，等到做完骨折手术之后完全愈合的情况下，可以经常做一些有氧运动操，或者是健美操之类的，这样也可以促进伤口的骨骼愈合。
39岁提问时间：
病情描述：我的趾骨骨折，并且是弯曲的，所以现在都不能活动，也不能弯曲，所以我想问一下，这个趾骨骨折之后矫正要多久才能弯曲活动？
医生建议：这要看患者如何治疗，质量不同，恢复效果不一样，有的患者恢复的很好，但是在最后一定要配合医生做好锻炼治疗。
0岁提问时间：
病情描述：胸椎骨折的治疗方法有哪些
医生建议：胸椎骨折的治疗方法按照程度不同也有所不同。如果是一个轻度的胸椎骨折，因为稳定性较好，不需要手术治疗，保守治疗即可。但是严重的胸椎骨折容易错位，同时引发严重神经损害，所以发生瘫痪的风险也高于腰椎。这种就需要手术进行治疗了。腿骨折手术后已经100多天，要什么时候可以锻炼_百度宝宝知道下雪会给出行带来不便，要小心慢行，谨防摔倒。
不是一动不动
早做恢复锻炼是必须的
日前记者了解到，医院急诊、骨科收治了不少因滑倒摔伤甚至骨折的患者。这时候，那句“伤筋动骨100天”的俗语就又会被许多人提起。伤筋动骨真的需要100天来恢复吗？摔伤骨折后应该怎么办？为此，记者采访了大连医科大学附属第一医院骨科医生张振。
“伤筋动骨100天”到底对不对
医生指出，这个说法本身没错。实际上，骨头的愈合过程分为三个阶段，分别为炎症反应期、原始骨痂形成期和骨痂塑形改进期，而12周为平均愈合周。其中，炎症反应期为1~2周，这是从骨折后开始，到软骨细胞和骨细胞出现的阶段。骨折后，因骨折本身及邻近软组织的血管断裂出血，在骨折部形成了血肿，与局部坏死组织引起无菌性炎性反应。原始骨痂形成期为2~6周，从骨折后的第3周开始，这是形成新骨的阶段。骨痂塑形改进期一般从第9周开始，即原始骨痂形成期的6周后开始，这是骨折断端经死骨清除和新骨形成、骨折部位形成骨性连接的阶段。
一般来说，骨折恢复时间的长短是由骨折部位和治疗方式决定的。小腿中下段、股骨颈、髌骨、踝部等部位骨折需要的恢复时间较长，而肩关节、手腕、鼻骨、胸部等部位骨折需要的恢复时间较短。但是，“伤筋动骨100天”不代表就是躺在床上100天不活动。在休息1~2周形成新骨后，可以通过运动来恢复肌肉、韧带等软组织原有的弹性和韧性，躺在床上一动不动是绝对不行的，那样会导致关节僵硬等问题，甚至会引发卧床并发症。所以，在骨折后能够根据伤情尽早开始恢复性锻炼是首要的。但是这些运动一定要在专业医生指导下来进行，过度运动和缺乏运动都可能延缓骨折时间，甚至会造成“骨不连”即骨折难以愈合，会大大降低生活质量。
骨折疗法有学问
骨折恢复原则可用8个字来概括：复位、固定，功能锻炼。骨折后可在做好良好复位固定的前提下，适当地进行主动运动来使肌肉恢复，也可以靠其他人辅助来被动运动；复位，是重新恢复骨骼的支架作用；固定，是采用不同方法将骨折断端固定在满意的位置，使其逐渐愈合。石膏、夹板、固定支架这类方式都是外固定，而钢板、髓内针、螺丝钉等是内固定；功能锻炼，是通过肌肉收缩，增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合。
一般骨折疗法有两种，即手术治疗和保守治疗。这两种治疗方式的选择需要根据骨折的类型、部位不同、严重程度等因素来综合考虑。通常都提倡早期复位固定，从而进行恢复锻炼，手术治疗的患者可在1~2天后通过部分负重，如扶拐来活动，而保守治疗的可在骨折后的6周左右主动进行活动。
骨折后不能长期卧床应提早锻炼
人生可能会经历很多次的骨折，但不要让其中一次变成“人生最后一次骨折”。其实，要人命的不是骨折本身，而是由于骨折长期卧床带来的卧床并发症，如肺炎、泌尿系统感染、褥疮（又称压疮）、下肢静脉血栓、关节僵硬、缺血性骨坏死等疾病，这些问题都会为骨折患者带来难以言喻的不便和痛苦，甚至对于一些80岁以上的老人来说，无异于是一场“慢性自杀”。
以下肢静脉血栓为例，众所周知，心脏具有泵血的功能，推进血液在血管中前行。但流过一圈从动脉到达静脉时，心脏的推力就十分有限了。腿部、足部的静脉血抵抗重力回流入心脏，靠的就是步行、跑步时腿部肌肉的收缩，将血液挤压上去，这被称为人类的“第二心脏”。而长期卧床时，下肢静脉失去了小腿肌肉的挤压作用，静脉血流减缓甚至瘀滞，很容易形成血栓，一旦血栓脱落，栓塞在肺脏等重要器官中，后果不堪设想。
诸如此类的并发症，会逐渐蚕食患者的身体，很多老年人也都没有熬过这一关。所以在骨折后应当提早进行恢复锻炼，避免长期卧床，早日恢复骨头健康。
责任编辑：孙超英
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