如何缓解健身大重量结束后恶心想吐掐哪里能缓解的问题

> 深蹲完头晕想吐怎么办
深蹲完头晕想吐怎么办
深蹲完头晕想吐怎么办?
1、从自己经验来看,应该是强度太大了,恢复或者休息时间不够导致的,你可以尝试减少运动量和增加休息。一般不是负重深蹲对体能需求不大。大脑缺氧,体能和心肺功能不够,减少重量和次数,使用最大重量的60%,每组次数控制在8~14,适当增加组数,平时多做有氧提高心肺和体能。健身不是多劳多得,又不是专业运动员,别玩命,如果你是职业选手也不会有这种问题。
2、多练就好了,我是零基础起步,从小没锻炼过,开始练的时候,做四组深蹲,再做腿举就抽筋,头晕的不行,好几次半途终止训练,现在10*10没问题了。
3、是不是刚练没多久?应该是身体没适应这个强度。减轻重量,保证姿势正确,再试试。姿势不标准,强度太大,都会造成不适。呼吸方式没有问题,瓦式呼吸法。
下一篇:没有了
推荐阅读:2,000被浏览2,284,441分享邀请回答808303 条评论分享收藏感谢收起24266 条评论分享收藏感谢收起健身大重量导致颅内高压怎么办?
健身大重量导致颅内高压怎么办?
由于前一天没有休息好,次日健身做大重量推胸.在其中感到后脊梁一股气上了后脑.之后就是后脑胀痛.休息了一会,并按摩了风池穴有所缓解.休息了快3天,但再次做简单的训练例如引体向上还是会出现头部肿胀. 我并没有出现呕吐,睡眠也正常,但一训练就会出现胀痛. 请问我这样应该怎么办?需要做CT或者脑部造影?
医院出诊医生
擅长:三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长:帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长:面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主治医师
专长:反复呼吸道感染,肺炎喘嗽,口腔溃疡,营养缺铁性贫血...
&&已帮助用户:19540
指导意见:你好,根据提供情况,考虑可能存在脑血管疾病引起的,可通过CT等检查了解清楚情况后再行处理的。多注意休息及清淡营养饮食,不要熬夜、劳累,不要吃辛辣肥甘厚腻食物。建议配合医生调理,有利于身体健康。请评价一下我的回答与建议,谢谢!
问给孩子断奶后乳房肿胀怎么办
职称:医生会员
专长:针灸推拿
&&已帮助用户:22102
你好!不可以挤压的,可以麦芽熬水当茶或是服用乙烯雌酚片。
问怀孕了,孩子要断奶吗?要断奶肿胀痛怎么办?
职称:主治医师
专长:妇产科、宫外孕
&&已帮助用户:13046
问题分析:您好,哺乳期怀孕后乳汁分泌量会逐渐减少,而且继续哺乳可能会诱发宫缩,导致先兆流产的现象。因此确定怀孕后需给孩子断奶,采用人工喂养,奶涨明显可挤出乳汁。意见建议:建议您最好做B超检查,确定宫内妊娠,如果要继续妊娠,则需给孩子断奶,注意孕期保健,定期检查。
问刚给孩子断奶乳房胀痛怎么办
职称:医师
专长:月经不调,盆腔炎,功能失调性子宫出血病
&&已帮助用户:57341
你好,这样的情况考虑是乳腺炎引起的,建议去医院乳腺科检查一下,确诊以后对症治疗比较好。
问朋友刚出了车祸,打了头部CT,上面说左侧顶部软组织肿...
职称:医师
专长:糖尿病足
&&已帮助用户:7328
问题分析:你好,你说的头皮软组织肿胀,就是软组织损伤。祝你早日健康。意见建议:你好,主要是休息,很快就会好的。对身体没有什么大碍。要多观察病情,如果出现恶心,呕吐等情况要快到医院复查。
问孩子三岁8个月了十月一日那天车祸导致孩子头部皮下血肿右侧脸部擦伤肿胀鼻子出血,舌头咬破头
职称:医师
专长:高血压、妇科,普内,中医,心理咨询
&&已帮助用户:19434
病情分析: 你好,三岁多的孩子车祸后引起的头部皮下血肿后两天,出现发烧,血常规显示炎症,多与血肿 外伤有关。意见建议:出现不愿吃饭,乏力,嗜睡等症候,最好住院观察治疗,不要延误。
问哺乳期乳房肿胀疼痛怎么办?
专长:助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户:220336
您好请问乳房有红肿热痛的症状吗?一般乳腺炎乳汁淤积等都是会存在哺乳期乳房有肿块的症状的建议您可以到专业治疗乳腺病医院做个相关的检查确诊一下病情如果是乳汁淤积的话病情到不是很严重的可以采用热毛巾敷的方式如果是乳腺炎的话是不建议热敷治疗的这样是会加重病情从而导致化脓的情况的到时候就不可以母乳喂养孩子的建议您先初步检查确诊病情后在考虑治疗
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
关注健康生活!
上海蓝十字医生在线为您分析病情……
可以预防一些合并症的发生,所以越早越好
我父亲44岁,手经常不自觉抖动,是帕金森吗?
脑瘫疾病是一种慢性疾病,最大的敌人就是孩子的生长发育
脑梗塞容易复发,而且一次比一次严重
孩子脑瘫多年,上海治疗脑瘫医生点击咨询》》
建议不要用药物治疗,可以先就医,上海神经科医生在线》》
早期的康复治疗可以有效避免不同程度的后遗症,
医学上有很多分类,让上海蓝十字医生帮您一一解析
脑萎缩一直困扰,久治不愈,请咨询上海神经科医生》》
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功!健身之后恶心,求解什么毛病_百度知道
健身之后恶心,求解什么毛病
我有更好的答案
几种可能的,经常的话就要相应地降低运动强度、或补充相关营养成份。一种是低血糖,低血糖可以看作是代谢紊乱的表现,缺少微量元素也会有这个现象。一种是肠胃痉挛,而这种痉挛由缺氧引起的可能较大。偶尔的恶心没多少关系
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 头晕恶心想吐快速缓解 的文章

 

随机推荐