为什么人剧烈运动时时，特别是跑步的过程当

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-20 12:17 标签： 人剧烈运动时呼吸频率
运动中，特别是在长跑中出现的极点，究竟怎么解释呢_百度知道
运动中，特别是在长跑中出现的极点，究竟怎么解释呢
“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体各系统器官的惰性大小有别，肌肉的惰性小，内脏器官的惰性大。人体由相对安静状态进入剧烈运动时，工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。不经常锻炼的人，“极点”现象出现早，持续时间长，反应强烈。以下方法可以延缓或减轻中长跑的“极点”现象：一是平时加强中长跑运动的训练，训练有素的人中长跑出现“极点”的现象较轻；二是在进行中长跑前要做好充分的准备活动，充分的准备活动也可以减缓“极点”的出现；三是在进行中长跑时要注意呼吸的节奏，应尽量做到有节奏地深呼吸；四是在中长跑的初始阶段不可一起跑就全力猛冲，这样很容易出现较强烈的“极点”现象。五进行中长跑时，出现“极点”现象不要停止跑步，应放慢跑的速度、做深呼吸，极点现象会很快消失。
心跳更加频繁，大脑皮层受到这种过度刺激，由于人体在或活动过程中　　在长跑过程中、持续时间的长短。　　“极点”是怎样产生的呢、锻炼水平和运动强度紧密相关的。运动强度大，锻炼水平低，体质较弱的人、骨骼等运动器官活动的需要，引起大脑皮层工作的紊乱。同时。可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，减少呼吸次数，尤其是心脏和呼吸器官的活动未能适应肌肉；反之，则会出现迟一点，反应小一些。　　减轻和克服“极点”的办法。出现“极点”怎么办。　　“极点”出现的迟早和人体反应的强弱？它既是一种正常的生理现象，就不要害怕和紧张，更不要中途停止运动，出现胸部发闷、呼吸困难，并以顽强的意志和毅力坚持跑下去，大脑皮层工作正常起来，上述各种难受的感觉随之消失。此时、心跳、腿软。它是一种正常的生理现象，身体的各个器官未能很好配合，反应强一些，经过一个很短的时间？它是人体从安静状态转入到运动状态时，“极点”出现早一点，调整呼吸与动作节奏、头晕恶心、步子发沉等现象，这就是生理学上所指的“极点”，由于内脏器官的活动逐渐适应了运动器官活动的需要，首先要在长跑前做好充分的准备运动。平时应坚持刻苦锻炼，持之以恒，中枢神经系统的协调性遭到破坏，因而出现了上述“极点”现象。　　“极点”出现之后，产生了大量的二氧化碳、乳酸等代谢产物，不能及时氧化和排除，并越积越多，为了吸入氧气和排出二氧化碳，呼吸越加急促、人们的体质，跑的动作转为轻松自如，这就是运动生理中的所谓“第二次呼吸”，有一段时间身体感到特别难受
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细胞自身吸氧量少是怎么回事？ 为什么能长跑，却怕做剧烈运动？以后会有什么后果？
什么叫细胞自身吸氧量少啊？会怎么样？
我有更好的答案
大致有以下几种原因，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢、准备活动不充分，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛，导致呼吸肌疲劳。 初练长跑的人，这时再进行跑步，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛最佳答案检举 （ 一）避免跑步出现腹痛 不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为。 4、呼吸节律紊乱，使吸氧量下降，造成体内缺氧。 大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。 1。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。 跑步的时候。 参考资料，这与人的呼吸肌痉挛有关，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。 3，特别是心肌力量较差时，搏动无力，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，以致产生牵扯性疼痛，影响静脉血回流，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用、腹直肌痉挛，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。 2、胃肠痉挛。预防这类运动性腹痛，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态。 开始运动时运动量过大，于是就使人产生了疼痛的感觉，关键是运动前要作充分的准备活动，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，往往只注意增加呼吸频率，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸，增加了肝脾被膜张力、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛。运动后引起腹痛。 多发生在夏季，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾。 专家建议，而忽视了调节呼吸的深度，使内脏器官适应，可在腹部热敷以缓解痉挛，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，症状也会比较轻微。 （二）自我治疗运动性腹痛 现在
可能长跑不算是剧烈运动
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为什么剧烈运动时，特别是跑步的过程当中，肝区会疼？
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为什么剧烈运动时，特别是跑步的过程当中，肝区会疼？
如果是气息没控制好，肝区没弄错如果在跑步过程中，那就要去查一下肝有没有问题了。希望能帮到你，或剧烈运动时，肝区不舒服，先要看位置是不是因为肺的缘故，那可能是喘岔气了，没有大问题。但是
能你很久没锻炼，就会痛，然后突然一锻炼肝不适应，不过坚持下去也没什么，最好慢慢来，让身体差不多适应了再剧烈运动
岔气了吧岔气的时候用腹式呼吸，不一会儿就会好的
你要慢跑的，可能是你不经常运动吧！没事的
我看你就是不经常运动啊
内裤是不是经常太精,或者是炎症,最近是否上火,去医院吧,这事要上心哦,事关幸福
一是运动前,特别是剧烈运动前一定要做好充分的准备活动,如慢慢跑一跑,压压腿...剧烈运动头晕
据不剧烈,要看你的身体能不能承受。如果没有什么不适感,那么,这个运动,对于...再也跑不动的时候 这...
既然是练体育的,一定要重视伤病问题!!!!去医院看看吧!不要因为伤病影响了今后的前途!毕竟你才16岁...
一…心理作用,你有意识地控制呼吸导致你心理紧张,以致于节奏加快,,2或许你的体质根本不适合作无氧运动...
肌肉酸痛是正常的,因为你剧烈运动了是这样的,跟肾没有关系
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