472被浏览78,038分享邀请回答205 条评论分享收藏感谢收起124 条评论分享收藏感谢收起连小孩也在练太极！真正的太极拳增强体质又平衡身心,武当三丰武术学校
欢迎来到武当三丰武术学校！
服务热线：
简介：袁理敏道长，古荆州人氏。现任武当山武当武术团团长，总教练。
简介：田理芳，女，自幼酷爱武术。
自一九九五年利用寒暑假空余期间学习...
当前位置： && 世界武当 > 正文
连小孩也在练太极！真正的太极拳增强体质又平衡身心
发布者：wangqin 发布时间：
　　太极是老人拳？有些人就是这么认为的！如果有人说要去练太极，不明真相的家人一定怀疑TA“未老先衰”。但其实，太极运动男女皆可、老少咸宜，据说，有医生特别介绍4岁的小孩练太极，父母省下不少医药费。
&&每天梅林三圣宫前，都有人在习练武当太极拳
&每次练完太极拳，学员们都会躬身感谢教练
&&&& 太极是老人拳?有些人就是这么认为的!如果有人说要去练太极，不明真相的家人一定怀疑TA“未老先衰”。但其实，太极运动男女皆可、老少咸宜，据说，有医生特别介绍4岁的小孩练太极，父母省下不少医药费。
　　而现在，每天早上8点，梅林公园的太极“集群效益”就进入最旺盛的发酵期。爬到山顶三圣宫前，老中青三代的太极练习者正在为太极的老龄化形象“拨乱反正”。
　　很多人专程从南山、福田开车到这里，像“赶早市”，希望得到专业老师的指导，并且呈现出呼朋唤友、全家大小一起出动的亲情模式。而跟着老师练太极，也成为过滤自己练、小区老人练的初级阶段，强调动作详解，不伤膝盖，练气练神的太极专业版本。
　　所以当下，练太极，是瑜伽、健身后，又一次全新的运动流行“复古”。老人练太极美容健身,中年人练太极保健调整心态,孩子练太极增强抵抗力，太极强调辩证、平衡，带给人平和的心境和积极的态度。那么现在，你有没有练太极的冲动?
　　练太极最大的变化就是个性，社交关系好转
　　●罗安惠，家庭主妇
　　在没有练太极之前，罗安惠有着跟所有家庭主妇一样的烦恼，闷在家里煮饭做家务，唯一的户外活动就是买菜、送孩子上学。这样的日子过久了，难免寡淡。于是罗安惠想，要找到一种方式多认识人。后来在公园里看到有人在练太极拳，罗安惠很单纯地觉得，人多、好玩，就加入其中。她回忆说，“刚开始就是练基本功、学套路，想着赶快学打个套路就是会太极拳了。”现在，罗安惠自己都觉得当初太天真。
　　在罗安惠看来，练太极最大的好处就是个性的转变。她说：“过去我性情暴躁，性格强硬。”对孩子也是鹰派作风，导致孩子总是逃避这个“凶妈妈”，跟她始终保持“安全距离”，而现在，太极教会罗安惠不要偏激，讲究平衡，她坦言，“现在不管对孩子，还是处理夫妻关系，都会注重沟通和交流，不用蛮力，不顶着干，问题很容易解决。”所以，罗安惠的孩子已经跟她“化敌为友”，这让她很欣慰。
　　她说：“过去一直认为身体运动大汗淋漓才是运动，但其实这种对运动的解读太浅薄，太极是身体内在运动，不需要剧烈大幅度动作，而通过运气也能达到气血运动、大汗淋漓的效果。”并且“套路打得好只能叫太极操，而真正的太极拳要领悟其中的辩证关系，并从而净化心灵，得到启发”。
　　在站桩里静下心来，告别懒惰
　　●V iolet，设计师
　　想让一个不爱锻炼的人爱上运动，带TA练太极!这是V iolet的亲身实践。2010年，V iolet忽然觉得，自己的身体进入了瓶颈，“那段时间状态很不好，身体水肿，精神疲惫，整个身体都觉得非常不舒服。”那一段，V iolet也试过练瑜伽，后来又跟着朋友一起，练了太极。
　　“大概有一年的时间，练了没效果。”V iolet现在想起来，如果没有跟对老师，她的太极“练习曲”可能要戛然而止了。好在，V iolet通过朋友介绍，认识了适合的老师，她说，“刚开始练习太极，会很着急学动作，但最近，尤其是今年，已经开始慢慢领悟到太极的内涵，所以不练套路，转回头练基本功，并且一个动作可以感受很久，渐渐去理解。”
　　现在，光是站桩都能让V iolet体会很长时间，她说：“过去站桩总静不下来，很浮躁，而等心静下来，会完全改变。”直到有一天，V iolet在站桩，附近吵闹喧嚣，她已经能做到充耳不闻，完全听不到任何杂音。所以，Vi-olet感悟到，太极不是运动快餐，而是需要时间来锤炼的。
　　V iolet认为，太极让她告别懒惰，使身体受益，并且性格也变得更开朗，“不计较、不小心眼，正确对待人际关系，人生态度也更积极”，V iolet说，现在，女儿看到自己开心的状态也受感染，据说，高考后，女儿也准备开始跟V iolet练习太极。
　　体质大大增强，早上可以准时起床了
　　●黄紫红，小学五年级学生
　　太极拳是老人拳?只有不了解它的人才会这么说，或者你只在小区里见到过夕阳红业余太极练习队。而黄紫红，却是太极拳的少儿版。这个今年只有11岁的小女孩，从2009年开始练太极，在她跟着学习的老师所带的太极班里，都算是老资格的学员。
　　据说，最初黄紫红也想过，太极拳是老人锻炼身体，后来她在电视上看到专业队的太极拳比赛，激起了兴致。黄紫红形容太极，“好看，可以强身健体。”她说：“很奇怪，有时班里很多同学生病，我却不生病。”这使她成为班里练太极能增强体质的真人版，这以后，不少同学朋友在课间都跟着黄紫红一起练。
　　暑假，黄紫红参加了武当夏令营，她现在想起来都觉得很有趣，“可以去采茶，很新鲜，带回来给爸爸妈妈喝。”这是黄紫红从来没有过的生活体验，“在武当隔几天才有肉吃，中午11点半下课，大家都端着碗准备一敲锣就去夹鸡肉。”听上去手快有手慢无，但黄紫红更多感受到，“不是单独玩或者纯粹学习，而是在游戏里学，比如跑步看谁先到达，或者打水漂，在武当大家就像朋友一样，非常有趣。”
　　“练太极后，性格会变平和。”黄紫红说，“我有一个同学，以前很喜欢大吵大闹，现在都能理解别人。”这是太极带给孩子游戏、动画片远不能及的安静态度。妈妈也说，以前早上叫黄紫红起床上学是一场艰难的攻坚战，但练习太极后，孩子自动形成了早睡早起的习惯，早上不用叫，她都像自备小闹钟，会在六点多准时起床。
　　黄紫红在太极班里是小名人，但转了新学校，她却坦言，“不想让同学知道，怕他们不理解。”也许，应该让更多孩子知道，练太极对身心脾性的好处。
　　练太极彻底缓解膝盖疼痛，爬山都不费力
　　●区小华，老师
　　跟那些练太极就是图少出汗的人比，区小华是有“进化论”的，她一直是运动积极分子，过去打乒乓球、爬山，2年多后发现，膝盖“闹情绪”了，“感觉膝盖很疼，但又不想闷在家里，就上网查资料，希望能找一个适合自己的运动。”
　　此前，区小华就知道，太极对心血管和神经系统有帮助，但碍于小区公园里，都是老人结队练习，难免觉得“格格不入”。所以，网络真是科普专家啊，区小华说，“通过看视频和体工队的武术比赛才知道，太极不是只有老人才练，我之前完全误会了。”对此，家里人也很支持，先生给区小华引荐了练习太极的朋友，据说第一天去她扑了个空，在冷空气突袭的天气里，干等了一小时，也正是这股执着劲，让区小华从太极中受益。
　　她说：“当时也想过练瑜伽，但瑜伽不是起源于中国，总觉得要到发源地学习才最正宗。而太极是中国文化的精髓，因此可以在本土深入研究。”当然，区小华也有“停滞期”，“开始几个月，练习方法不对，还是觉得膝盖疼。”所以，她强调，很多练太极的人说有膝盖疼的问题，可能都跟动作不对有关，尤其是一些年轻练习者，想要把动作做得漂亮，但没有预估自己的能力，比如蹲很低，但方法又不对，就很容易伤到膝盖。
　　而区小华在找到适合的老师后，跟着练习一周，膝盖的疼痛感就有了明显改观，且至今没再痛过。那一段，她要送孩子上学，而太极班的上课时间又在7-9点，为此她特别将送孩子的时间提前半小时，坚持练习。她认为，练习太极后，性格变化很大，安静很多，同时，道家的养生体系也促使其形成早睡早起、坚持锻炼的习惯。这样一来，整个人精力也好很多，区小华说，“有一次爬梧桐山，孩子们跑得很快，几个妈妈追着气喘吁吁，我却没有特别的疲惫和酸痛感，很快能撵上孩子们的速度。”
　　区小华称，“现在我们全家人都在练太极，这是周末固定的亲子活动。”她指出，现在练习太极已经呈现出年轻化、家庭模式的趋势，越来越多人从练习太极中找到了乐趣和价值。
　　打打太极拳，就能告别老年斑
　　●吴娟，70岁老人
　　练太极是老人打发时间、家长里短，顺便舒经活络的八卦运动场?这是误读!真正的太极练习班，堪称老年人的天然肉毒杆菌、脑白金、胶原蛋白，吴娟对此就有深刻体会。
　　“起初没有跟老师，都是小区老人在公园里自己相互切磋，体会不深刻。”吴娟说，之后跟老师练习，有明显改观，她强调，“练太极真的有美容效果，我现在70多岁，没有老人斑，精神也很好。而且，没练武当太极拳时腰部很怕凉，练完之后就明显不怕了。这也是一个很意外的收获。”看到这里，那些家里老人还凑桌搓麻的，不想皮肤状态、精神状况急速滑坡，有必要集体洗脑，太极先行啦!
】 【】 【】&小孩子学太极拳原来这么重要
小孩纸从小学习太极拳，不仅仅是强身健体这么简单，还可以在成长期增强记忆力，快速提高小孩纸动手和动脑的能力。近几年，太极拳已被体委逐步纳入中小学体育课中的一部分，开始进入中、小学课堂，由于青少年儿童是一个特殊群体，他们的生理、心理、思维等方面正处于模糊发展阶段，早期运动兴趣的形成将直接影响到他们将来一生健康的发展模式。第一：太极拳，其套路中包含着多种旋转、屈伸、回环、跳跃、翻腾、静止、平衡及起伏等动作，需要人体各个部位都要参与运动，从而使人体得到全面发展。第二：同时对青少年儿童身体的协调、灵巧、耐力以及柔韧性都是一种很好的训练。第三：太极拳讲究气息运作和攻防意念活动，这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益。第四：另一方面，太极拳讲求放松、安静，锻炼时要求专心一意，心无旁骛，对于提高青少年儿童的专注能力也有很大好处，从而达到青少年儿童身心健康成长的目地。第五：有不少家长反映，自己的孩子练习太极拳后，平时反应灵敏了，注意力集中了，理解能力提高了，记忆力增强了，视力改善了，食量增加了，晚上入睡也快了，孩子身体素质提高了。这与太极拳讲究意识与呼吸活动密不可分。
第六：练习太极拳对意志品质的培养是多方面的。练习太极拳基本功时，要通过肌肉酸痛关、枯燥乏味关，树立“冬练三九，夏练三伏”，并树立坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时，要通过体力透支关，养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。参加比赛时，要通过心理胆怯关、消极逃避关，磨炼勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的太极拳锻炼，青少年儿童就会养成勤奋刻苦、果敢顽强、耐心细致、虚心好学和勇于进取的良好品质。第七：很多人对太极拳的攻防技击意义提出质疑，因为太极拳表面看上去软绵绵的。其实，太极拳是武术，而武术的本质就是技击，太极拳是讲究以柔克刚、以弱胜强、以慢制快、以守为攻的内家拳术，有着“四两拨千斤”的美誉。对于青少年儿童来说，有积极防身的现实意义。同时太极拳相对于其它运动，又有不易受伤的好处，相对于静功，太极拳又有易于操作，不容易出偏差的优点，这些与青少年儿童好动的特点非常适合。第八：全球化的今天，一些新问题正向我们袭来：吸烟、网瘾及游戏，以及人与人之间关系冷漠、精神压抑、空虚等等。太极拳有助于青少年儿童解决这些不良问题，使他们养成良好的生活习惯，节制上网生活，了解祖国传统养生哲理，养成健康的生活规律，建立健全人际关系等。这就是一些从小开始太极拳爱好者并长年坚持练拳的重要原因。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。孩子学跆拳道好还是学太极拳好【香河吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：256,826贴子：
孩子学跆拳道好还是学太极拳好收藏
孩子学跆拳道好还是学太极拳好
专业的技术团队为您定制太阳能发电设备
有什么用，不如让他学点乐器——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
孩子暑假锻炼锻炼几个月 纯属白花钱而已，就当锻炼锻炼身体吧
要是闲钱很多就去锻炼吧。。。
打打杀杀的，有助于孩子锻炼江湖生存能力！
流氓怕板砖啊
多大的孩子啊？孩子小就
练习练习套路……
十多岁了就练习练习散打……
太极得长期。
学点乐器，书法，美术，最起码以后能用到，学武术干嘛去，混社会？
学跆拳道，小孩练太极会使腿变短。
太极吧，能培养性格，
我是卖足底穴位按摩拖鞋的，阳光，时尚，性感。
给他买把枪，比练什么都管事
大内护主八极拳吧，昨天还有做广告的那，力量很猛的，有内功。通背很好，可惜不好找师傅。这俩都是传统的，像学花活那就随便了。
登录百度帐号推荐应用