腿沉重酸痛怎么回事
更新时间： 06:38:10
健康分享者：ask
腿沉重酸痛大家可能都有这种症状，腿酸麻胀痛在我们平常的生活中这病太常见了，在现在的社会中，很多女性下班以后都是需要做家务活的，家务活做多了没注意就很容易出现腿酸胀麻，腿酸胀麻对女性的健康带来了很大的影响，一起来看看下面的内容吧。
步骤/方法：
第一：大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。
第二：当脊髓神经被骨刺或椎间盘压到时，大腿、小腿及足部就会有麻木，厉害时更会有剧烈抽痛，这就是所谓的坐骨神经痛，另由于骨质疏松，容易在间椎发生压迫性骨折，此时除了脊痛之外，疼痛还会牵引到胸部。
第三：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等。
注意事项：
女性出现了腿酸胀麻的时候，如果比较严重，那么就需要及早治疗，可以多休息或者是进行按摩。
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　　我相信很多人都是出现过的情况的吧，比如在我们晚上睡觉的时候或者是在长时间站立的时候。那么腿酸胀是什么原因导致的呢?腿酸张的治疗方法有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下腿酸胀吧。　　腿酸胀的发生原因还是比较多的，对于腿酸胀的不同原因，它的缓解方法也是不同的。那么我们就先来看看吧。　　腿酸胀的原因　　1、下肢静脉病变：一些疾病很可能会导致腿酸胀的出现，例如盆腔肿瘤、妊娠子宫压迫、下肢静脉狭窄闭塞等，都会压迫到下肢静脉，从而导致静脉血管发生曲张，进而引起腿酸胀的症状表现。　　2、静脉血栓：由于血栓会堵塞下肢深静脉，导致静脉血只能依靠浅静脉来回流。而如果下肢浅静脉不能完成机体的运作，就会通过逐步扩张来代偿，长期下去自然就会导致静脉曲张的出现，而腿酸胀就是静脉曲张明显的症状表现。　　中医认为，腿部出现酸胀症状大多数是因为肾虚所导致的，偶尔有的时候还会伴有气滞血瘀的症状，主要是由于肾气推动无力，肾精不足而导致的腿发酸，血液运行不畅而导致的发酸。　　相比较而言，做护士的会经常感觉到腿酸胀，因为病房的忽视需要不断的巡视，而手术室的忽视平均每天需要站立6个小时。那么我们应该如何缓解呢?　　　　1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。　　2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。　　3、坚持每日用热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使你整个精神得到放松。　　4、中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米，促进血液循环。　　5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。　　6、多吃水果及蔬菜，可选用活血、通经脉的食物。　　7、选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿周径)，长期正确穿着，能够有效的减轻腿部酸胀感，并且有助于预防静脉曲张。　　常做几个动作可缓解腿酸胀　　螺旋扭转　　把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。　　这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟，重复3次。
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