增肌瓶颈期期是不是不能感到饿

增肌期晚饭后饿了到底要不要吃东西_百度知道
增肌期晚饭后饿了到底要不要吃东西
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增肌期的话,肌肉才能增长呢要吃东西,只要饿就必须吃东西,只有补充足够的蛋白质和碳水
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增肌期间,半夜总觉得饿,晚上该什么时间多吃一顿,吃
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什么时候饿就什么时候吃,没有时间规定。因为你现在是为了增肌。
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我感觉还是不要什么时候饿什么时候吃比较好吧
给自己定个标准
几点之后及不能吃了
不然你消耗多少全吃回来了 如果实在担心饿的话
运动之后补充点能量
比如一根香蕉
一块玉米或者红薯
这些都是完全可以的
我之前就是
吃太多 导致身体变化不大
其实我推荐你下载个运动app
一般那里都有一些运动大神
问他们就好了
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增肌蛋白饿的时候能当饭吃吗 空腹能喝吗
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无法当饭吃。空腹能喝。增肌粉其实就是人工提炼出来的超高蛋白质含量的物质。它只能提供蛋白质,无法给身体提供所必须的各种营养元素和碳水化合物等等。它的作用就在于在锻炼完肌肉后,向肌肉提供大量蛋白质,帮助肌肉生长,因为食品中虽然含有蛋白质,但比例并不是特别高,需要吃大量食品才能补充。而增肌粉就解决了这个问题。只是方便摄取蛋白质的东西,仅此而已。
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有些可惜。最不好的一点就是增加了肾脏的负担,但由于其营养成分并不丰富,所以还满足不了身体的需要。另外,由于人体需要热量进行平时的消耗,所以其蛋白成分中要有一部分转化为糖分被消耗掉。所以不要经常这样干可以
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不知道 您指的是增肌粉还是蛋白粉
空腹都可以喝
我早起第一件事就是喝1勺蛋白粉
增肌粉里边有碳水化合物,蛋白(30%左右蛋白)肌酸,支链,谷氨,维生素,矿物质等增肌增重成分搭配好的,用温水冲开,空腹使用。如果是使用乳清蛋白粉有轻微腹泻可以和固体食物一起使用,需要产品Q我
那不是浪费么。。直接吃饭不就行了
懒的去吃饭。
答案能统一点吗。。。偶尔吃。。
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大部分人都会选择在晚上进行健身训练,可是每次大汗淋漓以后,都会饿得发慌。▼可是,晚上吃东西会很胖怎么办!!!▼吃or不吃?这是一个问题。吃过晚饭去健身,健身完之后又饥肠辘辘,究竟应该怎么办??其实吧,这个问题实际上应该拆分成两个问题1.晚上健身后可以吃东西吗?2.晚上健身后吃什么?先回答第一个:晚上健身后可以吃东西吗?可以吃东西。坊间传言总说晚上8点以后绝对不能再进食,甚至还有过午不食的说法,可是这个结论大概只对没有运动的普通上班族有效。如果每天无法保持一段时间的有氧或无氧的运动,下了班就直接回家吃饭看电视睡觉,这种情况下,确实过了8点最好不要再进食。正确的方式是以一天的总摄入量为标准,如果白天饮食规律且晚上有健身,那么运动完就需要适当补充一些能量。第二个问题:晚上健身后吃什么?这个吃什么就大有讲究了,早餐哥哥将它按照健身目的分为三种情况:1、以增肌为目的2、以减脂为目的3、无所谓增肌还是减脂,只是为了保持健康这三种情况的区别主要是蛋白质的摄入量有所不同。 ▲以增肌为目的的健身原则:摄入一定量能够快速吸收的碳水化合物和优质蛋白。快速吸收、高GI值的碳水化合物:如面条、米饭、面包片,可以辅以枣、葡萄干。摄入量不要多,大致你的手掌大小就可以了。
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