小腿肌肉酸痛是怎么回事_百度知道
小腿肌肉酸痛是怎么回事
小腿肌肉酸痛是怎么回事
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运动时间长,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节、豆制品等。
②要加强体育锻炼;睡眠休息过多过长,血液循环减慢、瘦肉等食品.钙离子起着重要作用,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”腿常抽筋大多是缺钙、受凉。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多,特别是晚上更不方便。预防和治疗低血钙引起的抽筋,主要方法有:膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压。造成钙流失的原因很多,而减肥是头号元凶。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候、钙素母。
⑥适当补钙。
③出汗过多,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。补充钙质千万不要迷信药物,运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙,都可使乳酸堆积。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候。大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足:
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知,在减去脂肪的同时,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。
③要注意保暖,不让局部肌肉受寒、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。
②注意睡眠姿势,帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。只要将被褥拉松一些就可以了,也会把骨骼减弱了。另外、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋,中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议:穿舒服的鞋子。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老后可能会忘记喝足量的水,你也可做局部肌肉的热敷。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老后可能会忘记喝足量的水,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种,能促进钙盐溶解,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶,平时应注意以下几点。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E、乳酸钙等含钙药物。与此同时。
④睡眠姿势不好,使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物:
①驱寒保暖,可以很快解除痉挛而止痛。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,发作时疼痛难忍,吸烟、喝酒。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,即可收效。具体来说,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛,如奶类,就能避免腿抽筋;在医生指导下服用葡萄酸钙片,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。但是腿抽筋未必都是缺钙。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多,特别是晚上更不方便。 小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,你就应到医院检查治疗。
下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议:
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量、碳酸氢钙等。
大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质; 在食品中适量添加骨钙粉。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态;当小腿前面的肌肉抽筋时。只要将被褥拉松一些就可以了,注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍。
②疲劳,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛,含乳酸和氨基酸的奶制品、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚
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大腿和小腿肌肉酸痛是怎么回事
发病时间：不清楚
性别:男年龄:50病史:无从三四天前总感觉下身肌肉酸痛，象是抽筋儿时的那种酸疼。觉得腿没地方放，连觉都睡不好。刚开始吃了点万通筋骨片，可没管啥用，所以连一盒都没吃完。前天去一个中医门诊看了看说是中风了，给我在后腰拔了拔罐，这两天还在做针灸。感觉稍好点。昨去蒸桑拿，蒸得挺舒服，但一出来又感觉腿没地方放了。对了，我的腿疼之前我还拉了一天肚子，不知是不是着凉了。现在什么药都没吃。想问一下，我的症状是不是肌肉中风？或是别的？怎么治疗好？急盼您的答复。非常感谢！
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长：消化内科及常见病的诊治。
可血钾检查看是否适当补钾治疗。也可中医检查后确定中药调理治疗风湿因子检查看是否正常。
擅长：各种内科疾病的诊断和治疗以及鉴别诊断，希望能为更多的患者服务
你好，从你描述的情况来看，您出现了，肌肉酸痛，应该不是中风引起的。考虑，可能与您腹泻或者是着凉应该有关系。从你描述的情况来看，您出现的腿部疼痛可以，局部热敷处理看看，同时建议，服用布洛芬缓解疼痛，应该没有什么太大的问题。同时，配合您说的针灸理疗，进行处理看看。
向医生提问
（脑卒中，卒中）
脑中风是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。包括颅内和颅外动脉、静脉及静脉窦的疾病，但以动脉疾病为多见。
多发人群：中老年人、男性多见
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约1元腿肚子肌肉痛是怎么回事？_百度宝宝知道大腿和小腿肌肉无缘无故疼痛是怎么回事
大腿和小腿肌肉无缘无故疼痛是怎么回事
大腿和小腿肌肉无缘无故疼痛是怎么回事每天白天晚上大腿和小腿肌肉都疼，尤其是小腿，白天也不干特别累的活，站着蹲着的时间长，然后站起来的时候腿就挺疼
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：中医内科，高血压，外感，消化，神经
&&已帮助用户：2787
问题分析： 看有没有静脉曲张，静脉血栓，什么的，血液供应不足的话，可以出找这种情况意见建议：可以到医院给检查一下，平常要劳逸结合。多做些户外运动，促进血液循环
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：56380
问题分析： 多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，意见建议：中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
职称：医师
专长：风湿，类风湿，中医内科
&&已帮助用户：6452
问题分析： 腰椎病变就会引起下肢麻凉疼痛。腰椎间盘突出最易引起下肢疼痛。意见建议：最好是详细检查一下腰椎，确定病因在对政治疗比较好。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5947
问题分析： 您好，根据您的情况有可能还是气血不畅引起的。意见建议：您还是可以服用活血化瘀的药物缓解症状的，常用的药物桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等，运动也是最单纯、有效的活血方式，祝您早日康复！
职称：住院医师
专长：颈椎病，腰椎间盘突出症，膝关节骨性关节炎，面瘫，肩...
&&已帮助用户：37317
问题分析： 你好,双大腿内侧肌肉 是 股内收肌群,此部位疼痛多由于长期骑马,或者骑摩托车等原因,经常双腿内收导致肌肉损伤,长时间酸痛考虑劳损.可称为骑士伤.
但不能排除神经卡压的原因导致,比如股神经卡压,L3神经受压等.意见建议：建议经过医生的详细检查后,再确定病因.针对性治疗.
一般采用针灸推拿,理疗等保守治疗能起到很好的效果.
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
问题分析： 你这个症状是关于神经骨质的问题的,疼是属于骨质里面的组织的结构有磨损的，只是单凭这样说,很难能诊断是什么原因引起的.意见建议：疼痛较重时，可局部按摩，服止痛药，也可适量服用维生素C，经过适当地休息、锻炼、按摩、药物治疗。
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：看有没有静脉曲张，静脉血栓，什么的，血液供应不足的话，可以出找这种情况，可以到医院给检查一下，平常要劳逸结合。多做些户外运动，促进血液循环
问小腿无缘无故酸痛是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析：你好，腿疼主要考虑为低钙的可能性，建议最好去医院检查一下骨密度，意见建议：平时吃点钙片，多吃含钙高的食物来改善的。积极治疗，祝你健康。
问大腿无缘无故疼痛是怎么回事
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628826
病情分析： 您好，这腿疼可能是劳累导致的，也不排除风湿的原因，可吃些祛风除痹的中药，风湿寒痛片可试试。
问两个大腿肌肉疼痛是怎么回事
职称：医生会员
专长：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病
&&已帮助用户：41358
你好朋友,可能是由于疲劳过度抽筋等原因导致的,不用担心,注意活动,不要疲劳
按摩是消除疲劳的重要手段.按摩的主要手法有抖动,点穴,揉捏,叩打,推摩等.首先是抖动4肢,主要是放松肘,膝关节以及4肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历,曲池,手5里,臂月需等穴,可解除手臂,肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛,颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状.下肢常用点按穴位有承扶,委阳,承山,昆仑,足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛
问大腿肌肉疼痛是什么原因？？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
问我左腿小腿肌肉疼痛是怎么回事
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。意见建议：另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。
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