马步吧的一篇文章：我练马步的记录
把自己的练马步的经历写出来，权当练字，共同探讨，谢绝喷粪。我练马步有差不多一年左右。
首先说说为什么练习马步。本人得过严重的，出院后胃部一直隐隐作痛，身体虚弱，xxoo时间很短，，冒冷汗，小便频多。从小就有鼻炎。
偶而网上看到医盲
的一篇贴子‘快速健身法马步’很受启发。便开始练起来。
二说说练马步的效果。基本没有，体重从130
增加到150，有晨博，精力旺盛xxoo比以前延长多了。只是鼻炎还没有好，以前走路别人说像病人一样，现在感到一步一个脚印。
三说说练马步的姿势。每门每派姿势不同，我现在练的是大腿与地面平行，刚练的时候大概120度，120度我能站8分钟时侯我改为90度只能站3分钟，腰和大腿大慨85度，垂直我做不到，但尽量不前倾。脚可平行，或内八或外八我认为无所谓，手可抱树或合十都没关系，但膝盖尽量不要超过脚尖。头抬起，目视前方。开始的时候只管练姿势不要太在意。三说说练习多长时间，我个人经历是初练习90度马步能坚持1分钟很不错了，姿势的调整对马步时间影响很大，头抬起来和没抬头都不一样，有些人会说我已经站的很低了，其实是你自己的感觉，不信你叫别人照张相片看看就知道了。
四说说练马步时候反应。腿痛，出汗，腰痛，，发热这些是我遇到的。
五说说马步的原理。这个我也不太懂，只说说我自己的见解，有句话叫‘人未老，腿先衰’这话道理我说不清。马步其实和跑步一样使气血运行加速，高桩像慢跑低桩像快跑，有时站到后面感到血液冲头皮，和跑步到极限一样。还有马步加速改善裆部血液循环性功能和前列腺很好，练马步时会自然，一段时间后你会感觉裆部有力。
六、练前做下准备活动，前后一小时勿吃东西，勿吹风。
转载的：本人今年21，是在读的本科大学生，SY大概已有5年历史。前年开始尿频、尿急、尿不尽，渐渐地开始有早泻、发散型疼痛和失眠，痛苦不堪。
知道自己得的是慢前，去了三甲医院，医生也只是很不负责地开了三天吊针和消炎药，基本没有任何效果。上网查过很多资料，吃过很多药，也没什么大用。曾经幼稚地想着，或许前列腺炎就要陪伴自己一生了。能怪谁呢？只能怪自己年幼无知，也没有人给过什么劝告。
直到我来到这个论坛，看到了病友发的锻炼强身治慢前的方法，有了很大的感悟。结合自己的方法，经过3个月左右的自我治疗，现在身体已经基本恢复，来给大家分享一下经验，特别是SY型的病友，我相信会对你们有很大帮助。
我的方法主要是锻炼，但并不是漫无目的的。
马步冲拳。已经有病友提出过马步冲拳的方案，并收到了良好的效果。我和他的方法并不完全一样，而是选择了自觉效果更好的90度四平大马、每秒出拳一下以求稳固。
马步不同于其他健身方法，做的时候要求腿部的力量，并且咽喉、肛门和会阴需要紧紧闭锁，以承受整个上身的重量。练功的机理，是从腿部的承受力开始，由外向内，由内向外达到内强外壮。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神、稳固下盘。具体的，各位可以参考BAIDU。
慢前患者的典型症状就是下盘虚弱，像我这种SY型的还得加上个虚弱的肾。不管你是哪种类型的慢前，哪种类型的症状。我相信这种锻炼对你都会有帮助。马步虽然和其他的锻炼一样，没有立竿见影的效果，但我能保证至多一个月，你就能受益匪浅。
马步人人会蹲，我只是重复几个要点，必须做到：大腿与地面平行，小腿和大腿在某个视野保持90度，膝盖不能超过脚尖，腰尽量挺直，目光平视前方。不必拘泥于气沉丹田什么的，功力上去了，自然做到。初学者要做的，不过是维持标准姿势尽可能长。也不必拘泥于一天要加几拳，毕竟有人身体跟不上，但必须每天做。我只想说，量力而行，但要努力而为。
雄鹿功。道家雄鹿功也是我从网上搜来的。其实说白了，就是提肛，只是方式不同。雄鹿功的具体做法也非常简单，提肛憋住PC肌，你会感觉到腹部肌肉同时收紧，直到肌肉微微发颤无法坚持了，放下休息片刻，然后再做。做10~20次即可。
刚开始时你也许会感觉做完后尿急尿频、早泻等症状更加严重，不要担心，这只是你脆弱的前列腺一时间无法承受、导致其换力肿大造成的。坚持下去，你会感觉症状在慢慢改善，一天的症状开始时断时续，那是因为前列腺已经强劲了很多。我按照这个方法做到现在，偶尔怀疑过其科学性，但最终还是坚持了下来。做雄鹿功放松的那一刻，你会感觉一阵暖流在会阴回荡。随着功力加深，这股暖流范围会越来越广，延续时间越来越长，直到你不做功时，也能时常感受到它的存在。
做的时候人往往会感觉到能量上升，像是打了个尿颤，不要刻意地去注意它或者使它出现，对身体有害无益。能量只能自然地出现，并随着腺体的排部上升。
随着你能坚持的时间越来越长，你会觉得普通的、高频率的提肛提个200~300下也感受不到任何暖流了。你的PC肌和前列腺已经强壮了很多，正如强健的身体做普通的体力活不会感觉到累。但并不是否定了高频率的提肛，毕竟这是一种很好的按摩，也能起到加速血液循环的目的。在没有充分时间做雄鹿功的时候，也是不错的选择。
切记：早上起床后和晚上临睡前做，不然有害无益。
拍打冲门穴。这个也很早有人提过了，自我感觉相当有用。每天晚上做一次即可，时间4~6分钟。位置也很明白，肚脐到趾骨的3/5处，拍打时尿意明显，并伴有酸胀感。我对经络学一窍不通，按着方法做就可以了。
随着马步和雄鹿功练习的加深，我的所有症状已大大减轻。基本3小时尿一次，也没有尿不尽的感觉，JJ一抖就可以走人。饭量暴增，一顿要吃6两饭加3素一荤才饱。睡觉极香，从不失眠，早就不知道夜尿是个什么滋味了，早上8点准时醒来，便是一柱擎天。性能力也好了很多，从得病的2~3分钟左右就射，到现在
10~20分钟。
虽然是老生常谈，但我还是想说说几点，大家一直在听，却一直忘记，或者不一定能做到。
以现在的科技，这个世界上没有神医神药。与其去相信那些什么量离子三通，介入导融、V6胶囊之类乱七八糟的东西，不如好好地找个中医，慢慢调理。中华民族的传统文化是伟大的，给我们留下了马步、雄鹿功这种简单但有效的强身术，我们却怕苦不想锻炼、怕烦不愿吃药，想着立竿见影去找台破仪器治疗？不是天大的笑话么。
天道酬勤，贵在坚持。说时容易，做时难上加难。我承认现在我看到苹果都想吐，但我还是坚持吞。不要让什么成为你放弃的借口。再忙，一天3次的3分钟蹲马时间有吗？再累，你的PC肌除了大便可是一天都没动过，也累吗？当你尿完立马拍拍屁股走人的时候、当下午一点别人昏昏欲睡你却精力充沛的时候、当激情完后女朋友幸福地依偎在你怀里的时候，这点苦还算什么？
男人，对自己狠一点。
信心是最重要的。不管你吃这个药也好，做那个功也罢，没有信心，就是扔进无底洞里去。带着沮丧的心情跑步，不如坐下来看场催人上进的电影，然后再去锻炼。我们只是病人，不是弱势体。而且我们是正在康复的病人。
这是对SY型朋友们说的，或许有点搞笑。我的意见是，没有女朋友或老婆，可以自己发泄，但最多一星期一次。最重要的是，屁股动，手不动。切记。可以忍，尽量忍。有条件做按摩，就彻底戒掉。&
剩下的，都是小细节了，但也至关重要。戒烟戒酒不久坐，多菜多果不熬夜。还有就是下身不能着凉，千万不要憋尿。有时候往往一憋尿或者一杯酒，一切前功尽弃。药物我选择的是康恩贝前列康，看资料起效很慢，但坚持吃下去一定有好处。
我们得的，不过是普通的男科慢性病，只是难治一点。如果因为一场病，能换来坚强不屈的人格、奋发向上的斗志，那我无怨无悔。你不战胜它，它就战胜你，不进则退。如果你是男人，就要对自己负责。一切都不是借口，软弱才是你最大的敌人！
一楼是我自己练功心得，
五楼是我转载的，去年用百度搜索最好最快健身方法的时候，无意搜到医盲的快速健身法，后才练马步的，后又在几篇文章中看到马步的好处，才坚持练了一年多，以后还有几篇文章贴出来共同参考。
在这里还说说姿势问题，个人体会切勿谩骂，同道共同切磋。每种锻炼方法都有姿势，比如太极，俯卧撑，三体式，跑步，我认为马步也不例外，我看了几篇文章一般都要求。膝盖不能超过脚尖，腰尽量挺直，目光平视前方，至于90度低桩，开始不要求也做不到，我开始的时候是高桩，也不管啥姿势，几个月以后腿就有力了如生根一般，这时基本按以上的姿势练习，姿势不同受力点也就不同，效果自然不一样，有兴趣的朋友自己体会一下。
五楼是我转载的和我练的感受差不大多。
还有的朋友说自己练没长时间就可以站多久，我的体会是，时间和锻炼姿势有很大的关系，不信你叫别人帮你照张相看下就知道了，当然也有个别例外的，有人天生就有力又年轻。你抬头或者腰直一点站的时间都要缩短很多。&&
这个是重中之重。这认为我身体能有好转，这个功劳最大。我们要明白一点，所有的药，治我们的病，并不是这个药治的病，而是我们的有免疫系统的身体在药的帮助下治了病。身体的活性基础很重要，否则一个死人，你给他灌再多的药也是没有用的。我现在上下班，每天都是走路，上班走过去，下班走回来。刚开始有点累，现在已经没什么感觉了，有时候行人不多的时候，还在路上练习五十米冲刺跑，似乎我最近大腿粗了很多。原来要走一个多小时的，现在有时小跑20几分钟就可以到公司。
由于最近两个月身体好转很多了，体重饭量也开始增加，我还开始健身，扎马步，做伏卧撑,举哑铃，最近胸肌厚了，胳膊粗了。有时练得整个上身充血发红，练完了休息会儿冲个澡，喝点牛奶吃点点心，好好听一会儿轻音乐。主要是那种强壮的感觉，真是棒极了。虽然偶尔小便还会有点异样，但大多时候跟正常人一样。这里我有一句话，在哪来的忘了，但是对我很有用：男人，不管你老的时候有多虚弱，但至少你曾经强壮过！所以，连老婆都抱不起来的男人，死掉算了。
这里另外要特别推荐一下对我影响最大的扎马步，四平大马一扎，有本事你扎个十来二十分钟，肯定啥病也没了。一般来说得前列腺炎的，身体都很差，肾虚。不要说十分钟了，一分钟有的可能都有点儿难度，要是以后有了老婆，性生活了，可能也一分钟就出来了。那时才叫烦。扎马步简单，容易做，可以按摩五脏。对身体的好处，一个星期可以感觉得到效果。
特别是当你坚持到无法坚持了，这时候收功，站起身的时候，感觉呼出一种清香的气息。整个人的感觉非常棒。但这个确实很苦，考虑到功效，坚持每天练，你会越来越喜欢的。
不怕大家笑话，我是在07年三月份才开始学的马步，练习时间实在算不上很长。从我的经历看来，马步实在是个非常好的锻炼，现在我能保持健康强壮靠的就是它。我太感谢教我马步的那位朋友了。&
由于事业上的原因，我一直都没什么时间锻炼身体，应酬不少，生活缺乏规律。我的身体一度十分虚弱，肠胃不好，经常头昏脑胀的，睡眠质量差，早上起来基本上都有黑眼圈，这种情况影响到了我的工作和生活。医生说我其实没什么病，就是作息时间太没规则，而且缺乏锻炼。&
我一想自己年纪轻轻就这么弱，这样下去我很快会完蛋！所以我开始晨练，每天逼自己早起跑步，跑了半年下来体质倒是有所提高，但是肠胃和睡眠没多大改善。有个朋友见我郁闷，就告诉我别晨跑了，让我练马步，他跟我拍胸脯保证如果练马步半年还不能把我所有的毛病都解决他就跟我姓。我一听这马步确实比较适合我，不费太多时间而且随时随地都可以练，但是对它的效果倒是半信半疑。不过我这位朋友八岁就开始跟他舅舅练武，还有点功夫，所以我也就跟他学了。&
我按他教的方法试了一下，一分多钟不到，双腿又酸又热，全身发抖，再站不下去了。从那以后我坚持每天站一次马步，而睡眠问题第一周就有改观，两周后完全解决，每天睡平均七个小时很精神，肠胃三个月后也正常了。我现在的身体跟从前比真是一个天上一个地下，马步从一分钟就发抖，到站半小时都不带喘气的。工作一整天都很有精神，感觉全身精力非常充足，好像有用不完的力气。连续工作七八个小时，只要闭目养神十分钟就能恢复，有些时候每天只睡五个小时也没影响，这在以前根本不可想象！&
更让我欣喜若狂的是，练马步之前房事十五分钟左右over，现在一小时游刃有余！才三十分钟啊！每天花三十分钟站个马步就有这样的效果！这是我从来都没想到的！教我的朋友根本没提过这事。刚开始发现的时候真是惊喜啊！简直太太太意外了！马步有这种特殊效果我在开始练习一个多月的时候就发现了，这也是支撑我现在坚持每天练习的主要动力了。&
自从体验到马步的效果，我就对武术产生了浓厚的兴趣，平时有时间就会购买一些相关书籍，而且也认识了一些功夫很高的朋友。虽然我到现在也没练过武，每天唯一的锻炼就是马步，但对于我这样半路出家的业余爱好者而言，一个马步已经让我受益无穷了。
我已经把马步教给了很多朋友，但跟我一样能坚持下来的只剩下三个人，都取得了非常好的效果，真是谁用谁知道。我想我会把马步坚持到底的。
忘记注明了，上面的文章是我一个朋友写的，我把他发在这。文中提到坚持下来的三个人之一就是不才在下。
医学道理我也不清楚，可能是强腰的结果吧。很不错的，能坚持十分钟就有明显效果了。我也是看到作者的变化才主动问他学的，现在能站２０分钟左右，房事一般在４０分钟上下，看心情咯。每星期三四次，偶尔一个晚上两三次，第二天不会感到疲劳。这绝对好东西，男人的性福就靠这个了，别怪我不告诉你。我怀疑成龙性欲强跟这个有关系，毕竟人家成龙从小扎马，据说最长蹲过两个小时。&
马步的诀窍：
1.双脚距离三脚长度，脚尖超前（双脚平行，避免内外八字）&
2.膝盖尽量不要超过脚尖&
3.脚趾抓地，重心控制在脚心涌泉&
4.双膝往左右外撑&
5.百会到会阴一条直线&
6.鼻尖对肚脐（这样头才能摆正）&
7.肩膀放松，腋下打开，双手合十&
刚开始能蹲多下就蹲多下，不过最终大腿要和地面平行。往下蹲的时候主要是尾巴骨带着上身往下沉。当然马步有很多种站法，但我朋友教的是这种。马步前后都要做两三分钟热身运动。
还有忘了说了，马步蹲到一定时候会遇到所谓的“换劲期”，就是有一段时间会感到整天无力，这个时候一定要坚持每天蹲，等过了这个阶段就好了。还有我学的时候朋友跟我说开始要戒房事百日才能打好基础。不过我没有戒成，只戒了一个半月就忍不住了，太难了。
12:04 回复&&
我老师傅没和我说过要戒房事哦。不是戒，而是不可过&。
几乎每个古老的门派都有自己的桩法&，不过后来很多新门派的桩法有抄袭的嫌疑，大同小异&。
另，站桩的确对房事有帮助,恩，非常有帮助。
我觉得真正的矮架子，没人能超过五分钟&。
按说打拳时每个动作都是一个桩型，能真正盘下一个完整架子就是高手中的高手&。
有的套路选手和人打几个回合就气喘吁吁，说到底，他可能从来就没站过桩，也没真正打过拳&，见过说自己一天打十遍陈氏太极拳的&，可是让他按传统规矩打
第一个单鞭都没到，他就连站都困难了。
刚开始能蹲多下就蹲多下，不过最终大腿要和地面平行。
4楼的绝对做不到&：
别说他一个病泱泱的身体练&，就是一个强壮的也不见得行。高架和低架有本质的区别！低架，腿部难受到极点。
练桩的话要循序渐进，不能刻意追求多长时间，分段联系也是可以的。
10:04 回复&&
我只练了一年多一点，期间总共有一个半月左右没练。我只说我练的体会，不针对任何人嘴巴不干净的请走开，谢谢！没人强迫你照我的方法练习。
我没有刻意去练习，只是利用上班的时间上午练一次，下午一次。所以进步很慢，有兴趣的朋友可以多练几组。我在一楼就说了，开始练习时不必在意姿势。几个月后你会感到腿有力气好像生根一样，这时你就可以调整姿势了，我就是这样练的。我刚教给我同事时别说时间，这姿势根本站不稳。这也是上面某人说‘人都站不稳,死活在标准上较劲.’原因。
楼主，我看了你的帖子后坚持练习马步，没有多少时间练习，每天练2次，一次四平大马3分钟，一次中马10分钟，效果确实很明显，只是想和你切磋讨论，不知道这么好的贴怎么就沉下去了。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。坚持蹲马步一个小时是种什么体验 - 简书
坚持蹲马步一个小时是种什么体验
能坚持蹲马步一个小时，当然不是一天两天就练成的。所以遗弃小屋在这里说的蹲马步一小时的体验，以一次印象深刻的一小时蹲马步为主，附带以前的体验描写，不完全只是这一次的体验感觉。
单身的时候，总要做点事儿，所以蹲马步其实就是没事找事。因为每天风雨无阻坚持跑步，某一天跑步中场稍息，也不知道哪根神经短路了，试了试蹲马步，大概是由于坚持跑步的缘故，大大超过预期的时间。于是把它划为每天运动的规定项目，然后慢慢发现了它的可怕，从此也就走向了不归路。
跑步看似是每天主要的运动项目，实际上花费时间和精力最多的运动是蹲马步。蹲马步是在每天早上跑步中场休息的时候进行的。第一次蹲马步当然没坚持多久，但自己对蹲马步的要求是每天增加10秒，所以每天是逼着自己进步。后来坚持几个月后调整为每天增加100~200秒。由于蹲马步是在跑完几千米后，所以蹲马步前往往需要休息一会，等腿不累了，才犹犹豫豫地蹲下去。为什么要犹豫呢，就是因为蹲马步这玩意太恐怖了。
蹲马步之所以恐怖，是因为整个过程基本是在酸痛、烦躁中度过的。一般而言蹲马步要经历几个阶段：1双腿酸痛层层加码阶段；2双腿腿酸趋于平稳阶段；3酸痛难忍双腿发抖阶段；4麻木弱痛升华阶段。另外由于遗弃小屋需要记时间，所以要集中精神如同老僧入定，被人打扰了就容易凌乱。而且越蹲马步越觉得有细节要注意，比如蹲马步的姿势非常重要，比如身体重心的位置，两腿分开的距离，两脚的角度等。以前没注意，所以有时候蹲下去一会就酸痛难受，整个过程受酷刑般的煎熬。
这一次影响深刻的蹲马步一小时的体验是在下雨天。下雨天跑步不是一次两次了，所以对跑步印象不深。之所以说蹲马步印象太深刻，是因为仿佛此次蹲马步重回原点，以前积累的腿功完全消失，刚开始蹲俩腿就发酸发疼，几乎就想倒掉或放弃。
先从早起跑步说起吧。出门跑步的时候，下的是蒙蒙雨，一会就迷了双眼，但身上还好。半程的时候雨水开始下大，仿佛开始的蒙蒙细雨是小屁孩，安全无公害，现在才长成大人样，才现实冷漠起来。雨水很快不客气地打湿了衣服和头发。原本以为下雨天跑步者只有我一个（以前每次都这样，没见过其他人），没想到见到一个平时坚持慢跑健身的老人，他打伞慢跑，姿态一如平常。我见了他惊讶，他见了我也惊讶。等我跑完淋着雨休息准备蹲马步时，老人冷不丁跑我身边，吓我一跳，他劝我去桥洞下蹲马步，于是感谢后接受了建议。
车来车往的桥下，更添了几分阴凉，偶尔会有几个路人经过。不远处有人撑伞等公交车。感觉有点不适，觉得自己太张扬，就好比自己准备小解时旁边却有车有人一样的不自然。但还是找了个位置，稍微调整了一下姿势开始蹲马步。
刚开始蹲马步不久，就开始腿酸。根据以前经验，这是正常现象，所以也没在意。酸痛如同悄悄漫上来的大水一样淹没了自己。开始这个阶段是危险的时期，只能付出更大注意力坚持，一不小心就怕会坚持不下去而放弃掉。秋雨中天气虽然凉凉的，但身体开始燥热，告诫自己坚持度过这个坎儿。
万没想到，这个坎没有很快过去，也没有体会到平时坚持的那种趋于平稳的酸痛。5分钟更痛，10分钟更更酸痛，难受得一秒都不想再坚持；仿佛是第一次蹲马步，腿的酸痛层层加码，逐渐成了压在骆驼身上的稻草。燥热进一步加深，开始有点疑惧，不安。好像眼瞅着酷刑刑具往自己的肉体上靠近。
蹲马步到了20分钟，开始出现一种可怕的现象：双腿发抖。这无疑是下雨天中发生的晴天霹雳。通常情况下蹲到双腿发抖是说明酸痛到一个制高点了，而这个时候则是另一个会随时倒下的阶段。虽然吹着冷风，但冷汗还是冒出来了，我忙擦了下。越抖，越增加倒下的可能，肉体如遭遇极度的恐怖，双腿抖得厉害，身子支撑不住似的摇晃起来，有几次都觉得坚持不下去了。
以后的每一秒，都在双腿发抖打颤中度过。时间一秒秒地过，双腿越来越颤抖，一遍遍地告诉我：不行了，坚持不下去了。一次次表决心强压着它们坚持住。一次次抹额头汗，一次次安慰双腿。有时自己都绝望。时间越久，大脑越空白。两旁车辆嗖嗖驶过，在我眼里一切都没了意义，仿佛整个世界都抽象成了一片或静或动的空白，眼睛能接收，大脑却无意处理。以前遗弃小屋通过稍微移动身体重心的方法也不再有用。只要上身想前后左右缓缓，双腿就抖动得厉害，好像再也支撑不下去了一样几乎要倒下去，每次都吓得倒吸一口冷气。身体微微摇晃着，似乎是一个耋耄虚弱的老人。再有些许小汗，也不敢轻举妄动去擦了，怕连累双腿。此时，似乎咬牙都是一种拖累，所以反而让遗弃小屋怀疑那些咬牙坚持的到底是不是在坚持。
那一个小时，觉得只要有一个人轻轻点我一下，我就可能摔倒在地。那一个小时用四个字形容就是：度秒如年。每一秒都在烦躁中挣扎，每一秒都在恐惧中煎熬，每一秒都觉得自己实在支撑不下去了，每一秒意识里都觉得会惨淡收场一败涂地。
后来终于坚持到头，身子明显在摇晃，最后一秒不由得身体往后一仰，胳膊一伸，直愣愣地，就仰面摔倒在脚下这片又冷又硬的灰砖地面。在砖面上坐了很久，有点不敢相信，自己居然坚持到头了，难道成功了？上帝，不是真的吧？腿疼地完全不敢动，上身犹如散了架一样。好不容易用手支撑着地面站起来，恍惚间觉得自己是悬崖边伫立的巨人。
天其实挺冷的，蹲马步的时候不冷，但双腿一直发抖。终于结束了紧张和恐惧。腿不抖了，身子和双手却开始不由自主地发抖。我一直想在单身时让自己多点积累，少点遗憾；我想，此次蹲马步一个小时的深刻会在一个人的岁月里留下浓墨重彩的一笔吧，单身，未来还要继续。遗弃小屋原创。
最个性的单身，欢迎关注遗弃小屋。
遗弃小屋旁边，有一个不单身的机器人。欢迎关注遗弃小屋http://www.yi7xw.com 。
书路——荆棘鸟 请帮忙点击上图，不影响您浏览 荆棘鸟 作者：【澳】考琳·麦卡洛 内容简介 这本书是一部澳大利亚的家世小说，以女主人公梅吉与神父拉尔夫的爱情纠葛为主线，描写了克利里一家三代人的故事，时间跨度长达半个多世纪之久。 年富力强的神父一心向往罗马教廷的权力，但他却爱上...
日下午3点15分，北京市西直门外上园大厦B座4层2#电梯内走出一位拎着灰色行李箱的年轻小伙子，他来到401室外用右手合拢的食指与中指敲了敲淡红色的木门，伴随着门被打开时发出的“嘎吱”声响，一位身材魁梧、目光犀利身穿黑大衣与黑皮鞋约莫四十五岁的中年男人出现在...
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
13:34:22 是谁说塑形一定要去健身房？在家里1平米空间搭配合理的道具...
迎面而来的这个人就是我， 我走在太仓沙溪古街上， 古街应该有几百年的历史了吧， 我只是一个匆匆的过客。 沙溪古街有许许多多的糕团店， 吸引我的是这一家：溪河潮小吃， 此店不仅卖糕团， 还在卖止咳膏、玫瑰蜜， 同行的书法家谭良根买了2瓶止咳膏， 他说老娘九十多岁了， 原来他还...
01 故乡是一把弓，你是灵魂的箭。 她把你送向远方，却不确定你要漂泊的异乡。 在我理解中,故乡是相对的： 回到江西，故乡是上高，她目睹过1941年上高会战，被国民党参谋总长何应钦称为“抗战以来最精彩的一战”。 来到上海，故乡是江西，她有古时“物华天宝,人杰地灵”的美誉，也有...
《夢難忘》， 難忘《草原之夜》那些事， 《難忘的初戀情人》。 我愿與你地老天荒《長相依》， 海枯石爛《愛你一生一世》。 看天上月亮《月亮代表我的心》， 聽草原《駝鈴》駝鈴叮叮傳深意。 我盼望着《期待》着， 《相見在明天》清晨醒來時。 誰知《明日天涯》雷霆霹靂， 他帶着《天涯...
关于转型的案例，在咨询中接触到比较多。一般来说年龄越小，转型越容易；年龄越大，工作时间越长，转型越难-机会小，成本高。但对于不得不转的，再大的困难也要做。 有这样一个客户，拿到她的案例时还是比较惊讶： 31岁，单身，在偏远的三线城市，在储蓄所从事柜员的工作。 她明确提出咨询...
我有点心神不宁 感觉烦躁 真想早点看到祢 是祢对我说 述说了我的话儿 夏日的情感 雨一阵热一阵 蓝色港湾 倒影着 从不飘落的风 走了又来了 祢，阳光 纵容云的任性 风也没拦住 说下就下 低低地亲吻 泥土 那是祢的气息 灼热的双眼 急切 想要见到雨 我真的很想祢 ” ---耶...楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：07-07-13 20:16
我原是江苏泰兴黄桥北关小学教师，我自认为自己工作非常负责、肯干。可是，当我见到华桂民老师时，第一感觉竟然是震撼！我阅人已经无数，但是，我要说，我从来没有看到过有华桂民老师如此工作态度、如此工作精神的！
开始时，老婆回家告诉我，说华老师如何如何的好，我还有点半信半疑，心想，不会比我好吧？谁知那天晚上，华老师把吴晶从我们租的房子里接走后，我就悄悄地去看。在托月楼三楼上，华老师正在指导吴晶如何吹长笛。我静静地站在一个他看不见我的地方，从晚上7点到10点，就这么耐心地指导，其态度之和蔼、指导之细心到位极为少见！说实话，他那时该是谈对象的年龄，我是过来人，知道晚上7点到10点是谈对象的黄金时间，我没见过哪个青年人在这个时间还在工作，而且是免费工作的！上帝啊，愿您赐给他幸福！
后来我每一次去扬州都看到他在指导吴晶，不是吹长笛就是吹小号。老婆也说，华老师几乎天天如此！
果然，吴晶在华老师的精心、尽心指导下，音乐水平得到了极大提高，考级小号时是我和吴晶两人去的，考了四级。后来因为我的身体的原因，去得极少，考级长笛我没去，考了10级。
在此，借此机会，我对华桂民老师说一声：谢谢！愿上帝赐给您幸福！
发表于：07-07-14 22:16
c.南京五台山体育馆
为了参加第六届全国残疾人运动会，女儿被选送集训。集训队住在南京五台山体育馆。
那段时间我的身体有所好转，我一直没和妻子女儿说过我的身体已经很差的事。我去看女儿时，她刚训练完在二楼宿舍休息。我们在一起就是拉着手，我抱着她。她就是笑，问这问那的。我反复地问她训练的情况，她总是笑着说：“爸爸，我不累。”但是，我看得出，女儿皮肤黑了，肌肉结实了，腿手有力量了，还非要和我对撞一下，以示其力量。我问：“妈妈来看你吗？”“来呀，一个星期来一次。”
那天很热，本想下午回家的，但是，我不知为什么，就和女儿说了几乎一中午的话，直到教练来检查休息时，我给了女儿几百元才离开，但是，已经没有回黄桥的车票了，只好花20元住浴室。
第二次去看她时已经是冬天，女儿很高兴，我带女儿到外面吃了点小吃。我知道她最喜欢吃牛肉串，那天我们吃了很多。临走，我又给了她几百元。
那时候，由于旧债一直没还完，所以，我和女儿说了要注意节约的事。后来，只要身体好点，我总要去看她。但是，为了节约，我在家尽量多吃点饭，这样一来，我一天不吃东西也不饿。但我每次告诉女儿都是说我吃得很好，女儿和我开玩笑说：“小日子过得蛮好嘛”。
发表于：07-07-15 19:35
d.两金一铜
那天，我正在上班，我弟弟用摩托车把吴晶送到黄桥东进小学，那是我被“合理”地“末位淘汰”而下乡支教的学校。
正好是下课时间，我看到宝宝来了，很高兴，连忙把他们带进办公室。
我从2000年下半年至今一直在此，虽然其他被淘汰的都回了城。说起这里，我已经很有感情。这里的人们就象“世外桃园”里的人似的，淳朴极了。他们知道我的情况，他们了解我的为人。在我经济最困难的时候，我得到了他们决定性的帮助。闾文德最多时帮助我5000元，闾纯华多次帮助我，总数已经记不得了，宫誉桂一次性帮助我2000元，农民个体户闾开成也多次帮助过我。。。。。。正是在他们的帮助下，我几乎还清了所有外债，虽然我现在已经把他们支持我的全部还给了他们。在此，我说一声：谢谢了，朋友们！
同事们都围了过来。吴晶拿出了两金一铜三块奖牌。她告诉大家，这是第六届全国残疾人运动会100米、4X100米接力两块金牌，200米铜牌。一时间，大家都很兴奋，七嘴八舌，问这问那。
发表于：07-07-16 20:20
女儿已经长大了，不可以和我睡一张床了。我赶紧去买了一张长2米、宽1.2米的铁床，买了同样大小的床垫，被子家里有。这是因为我的家太小了，只有17平米，所以只能买小床，而且两张床只能安置在一起。即使这样，人要想出门，还得从小床上面越过。
晚上，吴晶的小舅母何春凤、小舅舅鲍荣、表兄鲍磊来了，他们来带我们去他们家吃晚饭。他们只能坐在床边，我们在一起谈论着家常。小舅母含着眼泪安慰我们：你们的生活很快就会好了。
在何春凤的娘家，何春凤的父亲何永忠和母亲徐巧云（吴晶根据表兄鲍磊而叫他们外公外婆），以及其全家，给我们热情招待。晚饭后，他们坚持要吴晶住他们家，我同意了。
说起何春凤，我真的很感动。自从吴晶开始生病时起，一直坚持无条件的给我们金钱和物质的帮助，有时甚至是决定性的帮助。社会上的人们一般都有亲朋好友，我从没看到有哪个亲戚朋友如此坚持十多年无条件帮助一个人的。感谢上帝，我一直在心中想：如果有来世，我愿意来世做牛做马报答他们！愿主保佑善良的人！不仅仅何春凤一人，何春凤一家三口、何春凤娘家的所有的人，全部在帮助我们，其热情周到细致，用言语很难表达。
发表于：07-07-17 04:53
e.何春凤(续)
在我们黄桥，在黄桥北街地区，知道何春凤的人，无不竖起大拇指。提起她对吴晶的帮助照顾，几乎全部是赞不绝口。这是一个有爱心的人，这是一个具有大爱之心的人！
从吴晶才学会走路时开始，小舅母何春凤就经常带她，把她放在自行车前的铁篮子里到处游玩，到如今的每回回家就把她接去，20年来，对吴晶的照顾关爱从不间断，我们这里的人全是有目共睹的，也是赞不绝口的。吴晶平时除了父母外，说得最多的就是“小舅母”三个字！
记得我曾在 16:24:22的《央视网评天下》这样写道：
一个令善良的人心灵深处震撼的真人真事(央视网评天下)
作者：黄桥烧饼1&&& 时间： 16:24:22
我没有“家”
& “二十年了,整整二十年了,我来到人世间已经二十年了,可是,到如今,我却没有家!我有健在的父母,我有聪明勤劳的父母,可我没有家!!”在大年夜的晚上,一位二十岁的盲女孩从南京外国语学校中加国际高中班回到黄桥老家后伤心地哭泣着.
&& 这位盲女孩就是我国著名盲人运动员吴晶!
&& 吴晶的父母在一旁陪着轻轻地,极轻极轻地啜泣着.
& “过年了,谁不想有个家?可是,我就没有家!我每年回家都是寄居在小舅母的父母家!”吴晶的话,声声泪,字字血!
& “我不怪父母,因为他们已经尽了他们所能做到的最大的努力.我也不怪我自己,我一直非常非常地努力学习和训练.我只怪我命不好,生在一个这么穷的人家!”吴晶一边哭一边向正在旁边安慰她的小舅母诉说着.
&& 小舅母的眼泪犹如下雨一般: “别哭,孩子,很快就会好的.”
&& 可是吴晶却哭得更厉害了: “妈妈下岗十多年了,一直一边打工一边照顾我的生活,父亲是个小学教师,就这么点能耐,生活质量极差,连给有权安排住房的人送点小礼的钱也拿不出,工伤了,还得自己花钱治病,还得被扣工资,在没完全病愈的情况下,只好提前上班了.过年了,父亲却身无分文,打个报告指望救济一点,可是,石沉大海,写个借条想向领导借点钱过下年,可领导避而不见……父母为了给我治病,为了让我接受最好的教育,早已超负荷地生活着,一直负债累累,严重地缺乏交际.我二十岁的大姑娘了,总不能和父母老是挤在一间只有17平米的公房内!天啊,何时我能有个家?天啊,我是盲人,是瞎了双目的,难道老天你也是盲人,瞎了双目吗?”
发表于：07-07-17 13:30
f.备战雅典
虽然在第六届全国残疾人运动会上,吴晶取得了100米、4X100米接力两块金牌，200米铜牌,同时,她的一只脚的大拇指也受了伤。但是，还是进了国家队进行集训，她成了一名国家队运动员。
她的训练是很刻苦的。下面是 22:48 宝宝从雅典回来后，在网上和我聊天时发给我的日记：
（1）训练日记（日记原文）
我的女儿---吴晶的训练日记& [40日]&&&&&&&&&&
&日，星期三
今天我驱车来到了这个园林城市，开始了一个从零开始的奋斗。由于我肌肉拉伤无法继续我的田径深崖，对此我感到十分遗憾，在跑道上我撒下了太多的汗水，可是我明白，努力的人不一定都会成功，但成功的人一定都是经过努力的。
零并不可怕，放弃才是最可悲的。我可以接受失败，但我决不能选择放弃。凡事都需要付出，不经历风雨怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。
Nothing is easy,Nothing is impossible.Work hard leads to success.
12:月16：日，星期四
这是我第一天的训练。似乎已经让我感受到了多么辛苦。今天我们做了8组下蹲，每组50各；接着还作了屈腿走。下午，仰卧起坐4足，第一组15各，第二组20各，第三`四组30个,蹬腿2组,每组50个.
很久没有锻炼,感觉大腿肌肉非常酸.我清楚地知道这一关过不了,一事无成.再苦再难也要坚强.没有跨不过的门槛,过不了的官.
12:月17：日，星期五
今天我第一次上了练习台，一种从来没有的累的感觉让我尝到了练自行车的艰辛。第一天我骑了两个小时，中间休息了五分钟。正如队友告诉我的那样，摩的很疼，我不知道如何形容这种疼痛的感觉，不过大家都是这样过来的，我没有任何理由叫苦，我相信我能闯过这一关。下午是生理训练，6组下蹲，每组50个，屈腿走6组前3组2分钟，第四`五组1分半，最后一组一分钟。唯一的感觉腿好酸啊！我感觉当我做屈腿走的时候，整个人都在发抖，但我相信一切都会随着努力和时间渐渐好起来的，路是人走出来的，成功是人创造出来的。拼搏奋斗是唯一的桥梁。晚上100个仰卧起坐。
在这个世界上没有什么是容易的，同样没有什么是不可能的。奇迹是需要不断付出的，一时的兴趣是不能永恒的。做人要有毅力，否则一事无成。永远用这11岁就有的信念激励自己。加油，加油。
12：月18：日，星期六
今天上午生理训练，对训练我充满了恐惧感，可是别无选择。7组下蹲，前6组每组50个，最后1组60个；6组跳台阶，每组100个；屈腿走6组，前4组2分钟，最后2组1分半。感觉仍然是腿酸，今天是有史以来最酸的一次。
但吃午饭时，教练告诉我们今天下午和明天上午休息，顿时我一阵狂喜，高兴极了。终于可以休息一下了。来到这里，我没有其他感觉，除了累还是累，田径场和这里一样，没有什么是不劳而获的。
12：月19：日，星期日
今天中午我好好的睡了一觉，心想完了，下午肯定没日子过了，没想到队友告诉我，下午休息，我兴奋不已，心想还有这么美的事情啊？我又躺到了床上，继续睡觉，好累啊。当我起床后，坐在电脑前学习英语的时候，我在一次想到了训练，其实道理是一样的，只要付出总会有回报。同样都是辛苦努力，用坚强的毅力吹散所有的累的感觉。乌云遮不住太阳，训练累不垮我。我相信我能行。
12：月20：日，星期一
当枕边的闹钟叫醒沉睡的我的时候，新的黎明随着朝阳唤醒大地的每一个角落，新的一周也悄悄开始了。早晨我们重复着生命的规律，重复着对生活的奋斗。不同的是今天略有些轻松，下蹲4组，每组50个；跳台阶4组，每组80个；屈腿走4组，每组2分钟。练完以后，我们大家一起去了超市，今天我才真正感觉到了这里也向一个幸福温暖的大家庭。人世间的每一滴真情在这个辛苦奋斗的群体中处处可见。
当辛苦成为一种习惯的时候，你将不再感到辛苦的存在。
晚上教练给我们开了一次会，给了我很大的触动，同时也给我敲响了警钟。我按按的告诉自己：虽然这是一个从零开始的起点，但我必须清楚得明白，我并不是一个从零开始的运动员。我有着很好的基础，决不能用一个零的标准来要求自己。我懂得了什么是竞争，我明白我必须通过努力夺回在田径队的地位，辛苦拼搏了两年，我从一个练了18：年的师姐手里拿下了全国冠军，这证明了只要努力就有回报。选择什么就要放弃什么；得到什么就要舍弃什么。对自己要有纯粹而又坚韧的标准，尽全力去实现它。从昨天的风雨里走过来，身上难免沾染了一些尘土，心中多少留下了一些酸楚的记忆，要想成为一个快乐成功的人，重要的一点就是，记得随手关上身后的门，学会记得将过去的错误失败统统忘记，不要使过去的错误成为明天的包袱。在生命的长河中我决不会放弃，只有自己才能拯救自己。上帝是公平的，它夺取了我的双眼，但给我留下了一颗永不放弃的心，给我留下了可以聆听世界的耳朵。珍惜现在的拥有.
12：月21：日，星期二
今天早晨原本是让我骑练习台的，可是没有适合我的车子，我不得不继续生理训练。6组下蹲，每组60个；跳台阶6组，每组60个。本已不太酸的腿又因这个艰难的折磨弄的筋疲力尽。不过没关系，成功都是这样走出来的。
每当我觉得很累的时候，我都暗暗告诉自己，忍过这一关就是黎明。每一份成功都是用汗水凝结而成的，无论做什么都是同样的道理。并不是你一个人在为了金牌奋力拼搏，在这个世界上，有着太多的人和我一样。记住雅典赛场留下的誓言：2008我在北京等你，我们走着瞧。为了这个誓言，再苦再累我不在乎。2008北京见。
下午仍然是生理训练，仰卧起坐10组，前4组2档―(比平面稍高一些),每组30个,5`6`7`8组3档(稍高),每组20个;最后两组4档(最高),每组15个;背肌4组,每组20个;马步蹲拉1组20个.
今天总体感觉不是非常累,晚上做好放松工作明天就应该能精力充沛的投入训练.There is no gain without pain.
12：月22：日,星期三
今天我向教练要求作了全蹲和半蹲,因为我再次的告诉自己不能用一个零的标准去要求自己.首先全蹲40公斤5个1组;50公斤2组,第一组5个,第二组6个;60公斤2组,第一组5个,第二组4个;半蹲70公斤2组,每组10个;80公斤2组,每组8个;支撑高抬腿4组,每组60个.
我知道明天早晨起来大腿肌肉一定会很酸,因为我已经有很长时间没有蹲过杠铃,所以这种过度是必不可少的.我不赞成练的多就是好,重要的是是否有效.过量的训练对自身没有任何好处,你无法吃下这个量,没有任何底子,就不要急于求成.循序渐进是中国人一项遵循的道理,我知道自己能做什么,不能做什么.
12：月23：日，星期四
今天全身酸痛。10组仰卧起坐，如1档平面40个一组，如2档30个一组，如3档20个一组，如4档20或15一组；蹬腿10组，每组20个；背阔肌10组，每组15个；马步蹲拉10组，每组15个；肩肌10组，每组15个；前群肌10组，每组20个。
对于我来说，前群肌是我的老朋友，仰卧起坐是我的好伙伴，可是从来没有和他们打这么长时间的交道，10组在我看来是一个天文数字，可是这将成为家常便饭。在田径队我们总是一节课4组，而到了这里翻了倍不说，还加了两组。没关系，只要能把我炼出来，怎么折腾都行。
12:月24：日，星期五
今天上午骑练习台一个半小时；下午下蹲5组，每组60个；跳台阶5组，每组60个；屈腿走5组，每组两分钟；滑步跳5组，每组一分钟。
上午骑练习台的时候，我有过放弃的念头，太枯燥了，那种乏味和无聊让我感到了自己缺乏耐心，可是我一再的告诉自己，坚持就是胜利，选择了就不能放弃。我想如果下次再骑练习台，我就带一个随身听，一边听音乐一边练习。同时，今天我第一次看到了教练狠心的一面，第二组滑步跳时，他对我们的动作不满意，他说，如果你们的动作还不标准，你们就继续作，什么时候标准了我就喊停。不知持续了多久，他才叫了停。虽然今天非常累，可是欢乐淹没了一切，平安夜一顿美味的晚餐，一个happy
party，让辛苦暂时离开了我们，但我清楚的明白，这只是暂时的，很快它会回来的。
在party上我给大家演奏了"在希望的田野上",使得,这是一片希望的田野,每个人在这片土地上撒下了自己的汗水,播下了希望的种子,但愿大家都能梦想成真,梦想需要付出,梦想需要努力.相信2008我们的未来一片辉煌.
12:月25：日，星期六
今天的训练我无话可说，tired是唯一的感觉。早上，仰卧起坐10组，前5组30个，后5组25个；背阔肌&肩肌&马步蹲拉个10组，每组15个；蹬腿10组，每组20个。下午，下蹲5组，每组60个。跳台阶5组，每组60个；屈腿走5组，每组三分钟；滑步跳5组，每组两分钟。
敲着键盘写下这些是不累，可是当我训练的时候，那种难以想象的煎熬的感觉。好累好累，当我作屈腿走的时候，我真的尝到了什么是咬紧牙关。我一次次的问自己，为什么选择这个摧残生命的体育运动，为什么要来挑战这个人生的极限。回答依然是，只有这样生命才有意义。
作完最后一组滑步跳我累的一下子坐在了地上，腿不由自主的发抖，我明白每个人的感觉都是一样的，必须要比别人坚强，否则永远不会出人头地。今天，几乎把我消耗得筋疲力尽，永远记住这个特别的圣诞节。
去年的今天，我在香港举行的第一届远南青少年运动会上获得了200米金牌。去年的平安夜圣诞节我囊括了100&200&400所有的金牌。时光飞逝，一年过去了，回首往事，我毫无遗憾，为了理想我进了自己最大的努力，今天同样又是一个圣诞节，不同的是我在岁月的年轮上又画了一圈，生命的时间又少了一年，依然在为理想拼搏奋斗。我选择体育，我无怨无悔，只有体育才能体现生命的极限和存在的意义。继续努力把，累只是暂时的，一切都会过去的，然后再来。
昨天所有的荣誉已变成遥远的回忆，太多的黎明在未来的未来等着你。不辜负自己，不辜负家人，不辜负所有关心帮助支持我的人们。
12:月26：日，星期日
本以为上午教练会让我们休息一下，没想到，队友来告诉我上午骑练习台。顿时我不知所措，只得拿着CD跟她下了楼。听了计划，我恨不得用刀剁了自己的脚，砍了自己的腿。累啊！没办法，必须服从教练的命令。我坐上了车子，开始了两个小时的征程，没有休息，没有停顿。有几次，我真的不想骑了，枯燥乏味，还有十分酸痛的腿。浑身向蚂蚁在咬，我实在坐不住，两只胳膊毫无知觉，两只手撑着手把全是汗，腰酸背痛，我恨的咬牙切齿。可是终究我平息了下来，不断地告诉自己，选择就不能放弃。无论如何要忍，要忍。这样的感觉在两个小时中出现了好几次，都是用顽强的意志顶了过去。汗水从面庞滑过，汗水从手心渗出，我知道这就是代价，这就是付出。没有这个过程就没有成功的一天。我拼命的蹬着车，尽力忘记痛苦，忘记烦躁。最后20分钟，我几乎没有多余的力气去完成这最后的使命，可是别无选择，除了拼没有别的办法。终于教练叫了停，我走下了车子，脚仿佛不是自己的是的，站不稳，两条腿直发抖，浑身上下又酸又痛，好难受。我不敢想象，这样痛苦的日子还要持续多久，但我明白毅力能战胜一切。我坚信我能行。永远能行，无论在哪里，无论做什么，我能行。相信自己，相信未来。
12:月27：日，星期一
今天上午，生理训练。下蹲5组，每组60个；滑步跳5组，每组2分钟；屈腿走5组，每组3分钟；5级蛙跳5组。屈腿走的时候，由于我看不见，所以教练就服这我，说起来是服，其实是逼着我作标准动作。第三组的时候，我的腿是在支撑不住了，膝盖跪在了地上，怎么也站不起来。我承认有过放弃的念头，我不理解自己为什么要选择这么辛苦的工作。难道上学不行吗？我迷惑，我彷徨，我茫然。没有理由，没有答案。最终坚强战胜了脆弱。我告诉自己，咬紧牙关，完成一节训练课，就等于向成功又迈进了一部。
下午1点钟骑练习台2小时。同样的感觉，枯燥乏味，我没有办法，除了忍别无选择。就这样吧，不经历风雨怎能见彩虹。坚持，顶住。每次训练都有太多的感慨，也有一种后悔的感觉，可是终究还是肯定了自己的选择。加油，加油。
12：月28：日，星期二
今天应该算是休息吧，只是上午作了简单的活动。躺在床上总感觉好累好累啊。我想到了跑步，想到了田径场，回忆起在那里的美好时光。只要是练体育无论什么都是一样的累。但这种累的感觉是不一样的。总之选择了运动，就等于选择了辛苦。坚持把，大家都是一样的。
12:月29：日，星期三
今天上午仰卧起坐10组，前5组30个；后5组25个；蹬腿10组，每组30个；背阔肌&肩肌&马步蹲拉&前群肌个10组，每组15个。下午，下蹲5组，每组60个；屈腿走5组，每组4分钟；滑步跳5组，每组3分钟；蛙跳5组。
是的，教练说过：打江山容易，坐江山难。我现在连一滴水都没有，和谈保江山？相信我会有的，就像在田径队一样，一切都是需要过程的。
今天最大的感觉是膝盖非常疼，脚踝也觉得有一种刺痛感。我不知到底怎么了，也不敢告诉教练。我想我不需要休息，也不需要怜悯。坚强是唯一的办法。别人能练我也能练。怕什么？我连骨折&肌肉拉伤都经历过了，还有什么好害怕的。练把，怕什么？练体育本身就是一种牺牲。
12:月30：日，星期四
今天上午，两个小时练习台。刚开始我感觉好重，怎么也骑不动，后来教练做了一些调整，好了一些。可是刚开始的那一段，费了我好大的尽。一小时过后，我觉得受伤的腿有些疼，后来感觉越来越藤。我想了很多，我想是不是应该去医院看一看，队友早就根我说过，但我当时并没有在意。这种疼痛感是放射性的，如果我频率再快一些，我觉得有可能会再次拉伤，在跑道上，我已不是拉伤过一次两次了，对这种感觉再熟悉不过了。我害怕雅典的悲剧重演，怎么办？
前两天作滑步跳的时候，我就感到了问题的存在，可我并没有在意，我不再是那个初生牛犊不怕虎的吴晶。经验告诉自己不要再做这种得不偿失的事情。选择什么就要放弃什么；得到什么就要舍弃什么。我放弃了出国留学，选择了留在这里。上帝你是否真的支持我的这种选择？为什么你不说话？为什么你不回答？天有不测风云，人有旦夕祸福。在现实的生活中，我终于明白了这些。
下午教练让我们在房间作200个仰卧起坐，我偷了个懒，没有做。这可是实话实说啊。因为我觉得对我来说做那么多仰卧起坐没什么大用处，也许是因为太累了，我真的什么都不想做。对于训练我很少偷懒，真的累了，筋疲力尽我什么都不愿意干。在练习台上那种度秒如年的感觉是从来没有过的，如果不练练自行车是无法品尝到的，天那，我要疯了。我不愿意在会议过去的分分秒秒。明天又是一个痛苦的黎明。
12：月31：日，星期五
上午仰卧起坐11组，前五组25个，后六组30个；蹬腿11组，每组20个；背阔肌&肩肌11组，每组15个；马步蹲拉11组，每组12个。今天的重量都比以前大，所以马步蹲拉的数量比以前少。但好累。下午继续工作，骑练习台1小时，虽然是1小时，可震得比我前两天骑2小时要累的多，前20分钟特别重，怎么都蹬不动，后来教练帮我条了以下，感觉好些了，可前20分钟费了我好大的尽，后来的40分钟我用尽了全身的力气拼命地蹬着脚踏，尽量使自己忘记累，汗水浸湿了衣服，大腿的疼痛刺进了我的心。我咬着牙忍了过去。当教练喊停的时候，我的腿已没有了感觉。回到房间我没有去吃饭，后来别人帮我把晚饭送到了房间，我一点也不感觉饿。我一点也不敢去想那难熬的1小时。
明天就是新年了，时间向车轮一样向前奔跑，留下的是回忆，带走的是忧伤。我不知还能说些什么，转眼间2004就要过去了，当明日的朝阳普照大地的时候，将是新的一年，面对的也将是全新的一天。珍惜现在的拥有，拼搏也是一种乐趣。
2005：年，1：月1：日，星期六
当人们互道新年快乐的时候，我感觉到了这又是一个新的起点，一切都将成为过去，成功与失败已不重要，一旦过去就成为记忆。我们坐在餐桌前，教练突然说：今天休息。yea，一阵狂呼响彻整个餐厅，你知道那种喜悦的感觉吗？在生命中有着太多的休息日，只有坐在这里才能真正感觉到它的珍贵，所以让我们珍惜生命中的每一天，这来之不易的休息让我欢喜了一天，好开心啊！人生就是这样让你捉摸不透，没有人能够理解对这难得的休息日我是多么的高兴，真的是新年快乐啊！
1：月2：日，星期日
快了过去等待你的将是什么，不用我说了，11组仰卧起坐，每组20个；11组滑步跳，每组3分钟。我不想对这节训练课作任何评价，也不愿意说太多的感受。因为我连写的力气都没有了。谁都想象不出我那种咬牙切齿的样子，我想也只有这种训练才能看到我这个样子。
也许有人会以为下午休息，没门而练习台一个半小时。感觉还好，并没有那种要死的不想练的想法。可能是昨天休息了一天，体力总算有些恢复，疲劳期也应该过去了。我一般在半个月左右会有一次疲劳期。过去后的训练会觉得轻松些。
1：月3：日，星期一
上午练习台3小时。虽然很无聊，可已经没有了那种煎熬难耐的感觉，时间随着车轮滚滚转眼间飞逝，我也不再咬牙切齿的等待结束，一切会慢慢好起来的。我相信我能行。
1：月4：日，星期二
不知为什么，晚上睡不着觉，腿又酸又疼，翻来覆去总觉得不舒服。早晨起来，知道今天不会很轻松。果然，6组下蹲，每组70个；滑步跳6组，每组3分钟；屈腿走6组，每组4分钟；蛙跳6组。当作第五组滑步跳的时候膝盖非常疼，我不知究竟为什么，也不知什么时候才能好。下午，闹钟把我从睡梦中叫醒，好累啊，我真不想起床，训练这是命令，懒懒的从床上爬起，在卫生间洗漱完后，来到队友房间，大家聊了一会儿，就下了楼。还好并不是想象中的那种死去活来。5组仰卧起坐，每组30个；背阔肌&肩肌&马步蹲拉个5组，每组15个；蹬腿5组，每组20个。我非常不想作蹬腿，因为膝盖疼得厉害，可是运动员就是这样，我们是机器人，不可以叫苦叫累，这样的感觉只能在梦中对上帝说。
不过这种感觉只有训练才能感受到，就算是幸运吧，不是每个人都有这种感觉的机会的。我应为此感到骄傲和自豪。把疲劳当成一种动力可能会好些，累只是暂时的，只有年轻才会有机会那么累，等你老了想累都不可能，所以抓住机会多累一点吧，这将成为美好的回忆。
1:月5：日，星期三
我整夜都没睡好，头疼得不得了，我在床上翻来覆去，我想这下玩乐，明天怎么训练啊？一直到凌晨五点钟左右我才睡了一会儿。醒来的时候是早晨起点，我感觉喉咙藤，头非常重，浑身乏力，我没办法今天的训练只能请假了。感冒头痛的感觉人人都有过，可是明天我还得训练啊！现在的我就像做梦般昏昏沉沉。我不敢去想明天会怎样，但愿一切会好起来，快一点好起来。
在这个时候最渴望的是家，父母和亲人，当然这里的队友也十分友好，她们帮我到水，帮我送饭，帮我买药。人世间的真情就是这样在不知不觉中体现出来的，其实关心别人就等于关心自己，因为被你帮助过的人在你需要帮助的时候她们也会伸出温暖的双手的。这就是爱，世上任何东西都不能替代的爱。感谢你们在我困难的时候帮助了我，我也会在任何人需要帮助的时候向你们帮助我一样的去帮助他们。爱情让这个世界充满了甜蜜，友情让这个世界充满了爱意。手拉手我们走过风雨走过坎坷，肩并肩我们面对艰难感知快乐。让我们用爱编织最灿烂的黎明，让每一个朝阳充满甜美的笑容。
1:月6：日，星期四
又是一个不眠之夜，整个夜里不知只睡了几个小时，感觉好难过，我也不知怎么的，一点儿力气也没有，睡觉前我勉强学习了一会儿，我知道如果不抓紧时间我的学习计划就完成不了，TOFEL考试也只是白日做梦，所以不得不逼迫自己。当闹钟7点准时想起的时候，我真的觉得好困啊！可昨天已经拉下一节训练课，今天无论如何都得去训练，这是任务，必须完成的任务。
上午10组滑步跳，每组3分钟；仰卧起坐10组，每组40个。由于昨天没有训练，所以我尽可能的多做一些，仰卧起坐虽说从来没有一次星座那么多，可是总算顶了过来，最后几组怎么也起不来，可我告诉自己，记住昨天你没练，无论什么理由你都得把昨天的补上。教练一再提醒我，滑步跳要跳起来，可是任凭我怎么努力都跳不起来，腿上一点儿力气也没有，整个人感觉软绵绵的，使不上劲。好在我完成了这节训练课，也算是战胜了自己。只有这样一点一点地向成功迈进，只有这样一点一点地向目标奋斗，总会有成功的星光照在每一片拼搏过的土地上。
1:月 7：日，星期五
上午6组滑步跳，每组4分钟；6组屈腿走，每组4分钟；6组蛙跳。下午，200个仰卧起坐，200个背肌。今天的感觉要比昨天好一些，虽然滑步跳有些累，膝盖也很疼，我不知这有没有关系，不管怎样，总算练了下来。的确，当辛苦成为了一种习惯的时候，你将不再感到辛苦的存在。虽然我不是机器，但这种辛苦的感觉已没有刚开始的那么强烈。试着去适应每一种新的痛苦，学着去适应每一个不同的环境。这是人生的必须，这是世界的规律。无论到哪里都是这样一个道理。
1：月8：日，星期六
今天上午8组下蹲，每组30个；8组屈腿走滑步跳，每组1分钟；8组五级蛙跳。看了这个日记，谁都知道这是一节要强度的训练课，的确如此，每一个练习都是没有时间的间隔的，一个接着一个，屈腿走就像屈腿跑似的。膝盖震动得好疼，脚踝也有疼痛的感觉，怎么办呢？除了坚持别无选择，这样的话语一次次的出现，也就代表了我一次次的在这样做。
由于我的练习台出了问题，所以下午我只能做其它练习。10组仰卧起坐，每组40个；背阔肌&马步蹲拉个10组，每组20个；肩肌10组，每组15个。由于我膝盖疼得厉害，所以没有作蹬腿。
在这个世界上，不能用值得来衡量付出，不能用成功与否来体现努力的程度。没有什么是绝对的，同样也没有什么是不可能的。付出就有回报，只是回报的方式各不相同。不能用表面的得到来估计付出的多少，重要的是它培养了你一种顽强的意志，这是用什么都换不来的。珍惜每一份拥有，珍惜岁月的河流的每一个水分子，它是你生命的源泉，生命的意义。
1:月9：日，星期日
今天我真没想到教练居然让我们上午休息。下午也只是稍微活动一下。原定6组下蹲&滑步跳&屈腿走&蛙跳，可是由于我需要请假，所以只作了2组下蹲，每组30个；滑步跳2组，每组1分钟；2组蛙跳；3组屈腿走。其他队友还需要作200个仰卧起坐，我就只能休息了。今天的确非常轻松，可是这样的日子并不多，大多数时候是累的。这一点谁都知道，就这样等待着明天的来临把。
1:月10：日，星期一
日子一天天过去，我也一天天长大。对未来充满了期待与幻想，训练是我生命中的一部分，学习也同样如此。这两者应该没有什么重要之分，可是鱼和熊掌不可兼得，这样的道理谁都知道，可是在真正需要做出选择的时候，你真的会把这个道理看得这么简单吗？我想不见得。不过无论怎样，只要你现在还在依然做你无论是喜欢或是不喜欢的工作，你都得尽心尽力。上午，我没有和大家一起训练，只是做了一些力量练习。12组背阔肌&马步蹲拉，每组20个；肩肌12组，每组15个；12组前群肌每组10个，由于特殊情况所以我没有做仰卧起坐和蹬腿，前群肌也只是随便活动一下。今天同样不是那么累的，但一个人训练的确是非常无聊的。无论多么轻松的工作，时间久了，同样会觉得枯燥无味，这一点我是能感觉到的。自己在喜欢的工作，一天又一天的不断重复着，你总会感到烦躁的。所以做什么都一样，持之以恒的精神是必须的。做事要有毅力，否则一事无成。
1:月11：日，星期二
由于昨天的意外，我没有训练，所以呆在房间一天没有出去。
生活就是这样，计划不如变化来得快，没有人会知道明天在他的生命中会发生些什么。妈妈的出现也让我的辛勤好了一些，亲情是世界上最纯洁的感情，母爱是世界上最伟大的，是世界上任何东西都不能代替的。这种感觉是那么的温馨，那么的纯真。当事情发生的时候，我不敢相信这是真的，我站在那里许久，才接受这个事实。我明白了生活到处充满了意外，必须接受它给你的意外的安排。
1：月12：日，星期三
今天我去了上海，所以依然没有训练，所以没有什么值得记录的。
上午四点半就起床了，急急忙忙坐车抵达目的地，然后作我们要做的事情。幸好，一切顺利。我当天返回了，不过好累啊整个一天把我消耗得筋疲力尽，想必妈妈比我还累，回到房间，我洗了个澡就准备睡觉了。
1：月13：日，星期四
上午8组滑步跳，每组5分钟，8组仰卧起坐，每组20个。这是我一生中难忘的一天，也许是因为昨天忙忙碌碌，十分疲惫，今天做练习一点儿力气也没有，再加上今天教练的要求很高，第3&4组的时候我觉得胃里面翻腾得难受，一直想吐。做完练习后，我趴在凳子上好难受好难受。一滴滴汗水滑过面庞，我知道这就是代价，中午我没有去吃午饭，但队友依然帮我把饭带回了房间，可我真的什么都不想吃，后来我吃了两口就睡觉了。本以为下午还要训练，所以没有睡的时间太长。
这就是难忘的一天，在常人看来平凡的一天，在我的脑海中留下了深刻的记忆，永远不会忘记这种感觉，以后遇到困难时，它将成为前进的动力。
1：月14：日，星期五
今天上午，我好开心啊因为教练让我们去跑步了。虽然只是短暂的一会儿，也让我高兴了好一阵。接着回到训练房，10组仰卧起坐，每组30个，除第9组在最高的一档上，其他都是在2档；背阔肌&马步蹲拉&肩肌个10组，每组15个；前群肌10组，每组15个。我一直认为，上肢力量不需要增加的太多，因为我觉得我的上肢力量足以练自行车。不知这种想法是否正确，这就使为什么我的上肢力量一直没有加。下午慢跑5公里，这个5公里是我跑的最舒服的一次，时间是1小时10分钟，记得在田径队时，我的4公里一般在21至22分钟左右，我们也不完全是跑，这应该算是慢跑带走，所以速度这么慢。不过今天总算轻松，我应该好好休息，相信明天将是一个黑色的星期六。
1:月15：日，星期六
果然如此，黑色星期六，上午5组屈腿走，每组5分钟；5组滑步跳，前4组每组5分钟，最后一组我也不知道做了几分钟，大概8或9分钟把。5组12级蛙跳。
谁都不会想到今天我们集体抗议了一次，当我的脚很疼的时候我依然坚持和大家一起做练习，可是教练总以为我是在偷懒，对此我感到十分委屈，对于训练我从来就没有马虎过，认真对待每一节训练课是我一向的宗旨。可他仍然毫不留情的罚了我，一种从没有过的委屈让我感到了放弃的感觉，这不是信念的放弃，而是一种失望。其实前两天我的脚就已经肿了，可我并没有在意，这支骨折过的脚一直以来都不怎么好，所以我想也许明天就会好的。可没想到今天教练会让我们这样练。我暗暗的告诉自己我不练了，在田径队时，教练从没有惩罚过我，可是在这里尽管你尽力练了也同样会被罚。我恨不得立即离开这里。
后来教练找我们谈话，也许是他理解了我们巴，下午还是训练了，但我想无论发生了什么训练还是要好好练的。做了一些小力量。8组仰卧起坐，并测了一次1分钟，56个。
世界的每个角落都充满了误会和矛盾，需要的是我们自己去解决，理解是互相的，我希望教练在今后的日子里也能多多的理解我们。不要让今天的故事再重演。
1:月16：日，星期日
好久没有骑过练习台了，有一种陌生的感觉，当然我不得不承认现在我对骑车充满了恐惧感，所以对此也充满了逆反心理。好在教练告诉我们今天将是最后一次，我才平静了下来，我不知写下这篇日记时心中是一种什么样的感觉，高兴还是失落，我想了很久，还是觉得这里不是和我，我依然怀念田径队，无论怎样在那里我很快乐，没有一丝烦恼，大家团结得就像兄弟姐妹一样，那是一个真正的大家庭。对那片洒满汗水的跑到我接下了深厚的感情，这是没有人能改变的。这是本次训练的最后一节练习台课，我暗暗的告诉自己也许这就是我一生中的最后一节课。我的心情无欲言表，无论我辜负了多少人的企盼，我想这次回去我不想再来了，本身的选择就是一个错误，但我无怨无悔，在这里我学到了很多，看到了很多。
2小时15分钟的练习台也许将成为生命中的最后一次，就算累也因此消失得无影无踪了。回去吧，计划未来，计划人生。不要为一时的虚荣而放弃梦想，在哪里倒下就必须在哪里站起来。田径场永远是我的战场，钉鞋永远是我的枪。
1：月17：日，星期一
从这个星期开始我们进入了测验前调整期。者和田径队是一样的。所以固然很轻松，我也没有多少累的感觉，我知道只有这样才能达到真正的调整效果。我明白如何调整自己，毕竟我以不是一个新运动员。上午只是随便练了一些小力量，做了一些背阔肌和仰卧起坐，这些都是没有什么要求的，所以我也没有具体记住数量，可后来回到房间我们继续作了一些仰卧起坐，200个，我把他们分成了两组，第一组50个，第二组150个。下午教练让我们休息，可我们依然去作了一些力量，我知道尽管是调整，但也不能停止活动，同样只是简单的练习。今天我不觉得有什么好写的。记录下做了些什么就可以了。
1:月18：日,星期二
这两天的确轻松了些.早上其他队友去爬山了,因为看不见所以我没有去.下午作了一些简单的力量练习.依然老一套所以我就不再重复了.
尽管最近训练不太累,可我并不觉得时间过得很快.我想早点儿回家,看一看家人,和他们在一起的感觉我几乎回忆不起来了,原因很简单我已经很久没有在家没有感受家的温暖.期盼那一天早日到来.
1:月19:日,星期三
今天上午我们作了力量练习.下午的故事真是传奇,在这里我不想写得太多.我只觉得训练就像瓦工起房子一样,说走就走,没有任何准备.这就是训练,一个让我捉摸不透的训练.
1:月20：日，星期四
今天没有训练。我都觉得很奇怪，后来想想其实也没什么，上午教练去买车票，下午教练开会。我23号上午8点的车。终于快要离开这里了。在这个地方我留下了深刻的印象，每一件事，每一节训练课，每一个。。。
1:月21：日，星期五
今天所有的运动员都进行了冬训测验。唯独我没有参加。因为我没有骑行鞋。当然我也并不想参加这个测验，下一个阶段我真的不想再回到这个地方。环境造就人，这句话我完全相信，我不愿意在这样一个环境中造就自己。离开时唯一的办法，重新选择未来，回去吧。我还是希望回去，田径队永远是我的家，是我奋斗的目标。
1：月22：日，星期六
今天总觉有些忙碌，忙着整理行李，下午我冒着雨去了邮局电信局。虽然只是寄了一封信，但也算做了一件事把。晚上我请几个好友出去吃了一顿或过。大家在一起很开心，我们回忆着这一阶段的训练，重温着每一个美好的时光。欢声笑语淹没了分别的离愁。他们都知道明天我将离开这里，不再回来。将和他们分别在这个奋斗的战场，回本就应该属于自己的战场。这个仗应该算结束了，我也该复原了。离开巴，我下定了决心。
2：月3：日，星期四
回来这么多天，我着实感觉轻松了许多。疲惫随着时间慢慢消失。不过那个讨厌的膝盖依然疼痛。我不知道什么时候才能恢复，也不知道这一辈子能不能恢复。自行车队给我留下了太多的伤痕，也给我的心灵留下了痛苦的回忆。虽然，那个群体没有做过任何对我不利的事情，可是对那些曾经发生过的事情，对那些不堪入耳的话语，我恨。我再也不敢想象我这样一个人留在那样一个环境中，如何发展，即使有一天我成了奥运会冠军，我相信从我的身上一定也丢失了很多我原有的东西。我不知道在那样一个环境中我如何才能保持原来的我。我不喜欢那里，不喜欢那里的所有东西。对那里的东西我充满了反感，充满了厌恶的感觉。我不知道这是为什么，也许我早已习惯了田径队的生活，习惯了田径队的那帮兄弟姐妹，习惯了那位说刮风就下雨的教练。也许我不能接受那些无知的人，我不喜欢和这种头脑简单四肢发达的人在一起。我害怕有一天，我会变得和他们一样，我不愿意。我想过了，如果自行车队不放我回去，或者说田径队不要我回去，那我就不练了。在这个世界上我从不害怕没有我生存的地方。天无绝人之路，我明白我能做什么，我该做什么。我想过所有可能会发生的一切。如果田径队不接受我，我将离开这片国土，我留下是为了体育生涯，如果它提前抛弃了我，我也不会死皮赖脸的爱着它。我依然有我的江山，有我的家。呵呵，也许我太猖狂了些，不过这就是人生，必须在做这些之前做好一切心理准备，意外在你的生命中随时都会发生。有准备者和无准备者最后的下场绝对是截然不同的。
上帝给我的生命安排了这样一个插曲，我也欣然地接受了。是的，我并不觉得这次经历是可有可无的，事实上，这段经历无论说是美好还是悲伤，我觉得都是非常重要的。最少他让我认识到，在这个世界上没有什么是绝对的，什么事最累，没有人会知道。在这个世上有着太多的人经历这比你我更苦更累的事情。可是也有太多的人没有机会来品尝我们的痛苦。没有人知道，我们的失败将是多么的悲伤。当然道理是一样的，同样也不是每个人都能品尝我们成功的那种狂喜。但体育的成功与否看似就是那个一瞬间，其实则不然。在那一瞬间的背后，有着多少个日日夜夜在为之奋斗。
辛苦和汗水把我们和成功紧密地联系在了一起。努力和奋斗把我们与领奖台连在了一起。岁月的匆匆流逝带走了每一个辉煌的瞬间，一颗心永远继续着梦想和愿望。追梦北京，我的梦想。
我记得当时我是含着眼泪认认真真地看了每一个字。看完，一阵辛酸：女儿太苦了；一丝欣慰：女儿就要长大成人了！
发表于：07-07-19 21:15
扬州电信有个职工叫姚力，视力不好，他对盲人使用电脑很有研究。宝宝用奖金买了一台手提电脑，在姚力等人的大力帮助指导下，宝宝迅速掌握了打字、收发信息、使用信箱、网上电话等等。
她回家后兴奋地告诉我她是怎样学习使用电脑的。于是，我又教会了她如何使用QQ通讯，并送她一个7位数的QQ号。这下宝宝发现了一个新天地，她好象装上了翅膀似的，使用QQ迅速地在网上交起了大量的朋友。由于使用了QQ，我们之间的通话就不怎么使用电话，一下子节约了大量的电话费。
那次在家，吴晶还得到了黄桥一家电脑公司老板甄云祥（他是我八几年的学生）的精心指导。
我的电脑是电信局的，每月缴198元，包年的，每年888元。我学会使用电脑是我以前的学生甄云祥、王孟等教的。那段时间，我们父女俩几乎每天晚上都要聊天，聊很久，最长时间达4小时。
我们在网上什么都聊，我尤其注意引导她别忘了将来能去美国留学的事。下面是我和女儿一次的聊天记录：
《别忘了11年前的约定》
剑泉流水&19:24:50哪象你上街买零食吃&
吴晶&19:25:11我没有啊&
剑泉流水&19:25:11好吃鬼&
吴晶&19:25:23你事主（猪）&
剑泉流水&19:25:42信没寄吗?&你不方便寄就算了&
吴晶&19:26:53今天又下雨了，我还是老老实实的让同学明天帮我寄，不好意思拉，放心我明天一定级（寄），还有泰兴电视台要来采访你女儿我，呵呵我要成名行了&
剑泉流水&19:27:18吹&什么时候?&
吴晶&19:27:58事啊，我真的要成名拉，呵呵，你也要成为名人的老子拉&
剑泉流水&19:28:19我可没这想法&只想平平常常，我是铺路的小石,路边的小草&
吴晶&19:29:32这个星期，在我比赛之前，我下个星期要比赛了，星期四去重庆&
剑泉流水&19:29:47比赛?&
吴晶&19:30:03不时地，你是猪圈里的大肥猪。是的&
剑泉流水&19:30:30二次插队的老玩童&我的话里隐藏了我的4个QQ号码的名字。可惜铺路的小石264094号码被盗了&
吴晶&19:32:41看看这是马老师今天写给我的心（信）。我知道，如果这次在重庆你找不到感觉，对你整个人生道路都会有影响，至少也会改变你前段时间为自己做的计划安排。但你一定要记住：不要害怕做穷人，不要害怕一穷二白。我这里说的穷不是指没钱，经济上的窘迫，我是说穷这个字的本义，穷途末路的穷――阻塞不通，路途不畅。古人一般说仕途不畅，不能受到赏识做不了官或做不了大官为穷。李白不怕穷，说“天生我材必有用”；应诏去做官前先给自己准备下退路，说“且放白鹿青崖间，须行即骑访名山”；做着官却又为了自己的尊严随时准备放下官，说“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”……这样的人身上有着一种力量，垮不掉的力量。&
尊严、价值这些东西，不是因为能力、成功、荣誉才有的，虽然能力、成功、荣誉会给我们带来看得见的羡慕、赞美、鲜花、掌声。但正如你一直做的：没有荣誉、成功甚至没有能力的人同样值得尊敬，因为在他身上有着不低于任何人的尊严与价值！&
吴晶&19:35:59我给你发一个文件&你好好看看&
&&&吴晶要发送给您文件“马老师给我的信.txt(4KB)”,您是要接收，另存为还是谢绝该文件
剑泉流水&19:36:22什么乱七八糟的书生语句,那会害你的,害得你将来和我一样,成为一个纯粹的好人,而不是成功的人!看看还可,千万别信!!!!&
&&&您同意了接收文件“马老师给我的信.txt”,正在建立连接,如果要中止接收文件,请按取消
&&&文件已经保存到目录：“C:\\Program&Files\\Tencent\\QQ\\\\MyRecvFiles”,在打开文件前，推荐您对文件进行病毒扫描，转存至QQ网络硬盘
吴晶&19:38:34好好看看人家写的东西，然后再看看你自己。哼，好不好意思啊？这就是那个上次陪我去医院的老师，他很好，我很敬佩他，这是我第一次敬佩一个人。&
剑泉流水&19:41:18其实值得敬佩的人到处都是,只不过是个好人而已.而成功的人却是很少见的,你要做一个成功的人,而不是一个纯粹的好人!&
剑泉流水&19:42:45爸爸在希望你的进一步的现实,而不是虚幻&
吴晶&19:42:49我知道的。这个老师写的信你看了吗？&
剑泉流水&19:43:52看了,是好人&
剑泉流水&19:45:23这人你只能敬,千万别佩.值得你佩的人在后面呢!!&
吴晶&19:46:05废话，我说的是他的文笔怎样？&废话，别废话，反正我一定会像（向）这位老师学习，多看书，争取成为和他一样有才的人&
剑泉流水&19:47:29文笔不怎么样,只讲华丽,对你没帮助,一般化,会背书而已。你个小猪放什么屁&你怎么就这点理想?&他不是你的良好目标!&是个少见的好人而已，是公共汽车的一个小站而已&。别忘了11年前我们的约定&
吴晶&19:55:47有本事你也学啊？没本事就知道挑别人的词（刺），神经病&我不跟你这个没素质没文化的人说了。你才是放屁呢&
剑泉流水&19:56:15我没挑刺啊&
吴晶&19:56:38少废话。我就喜欢他。怎么啦？&
剑泉流水&19:57:01我叫你不喜欢他了吗?&
吴晶&19:57:13他绝对是一个大好人，给了我太多太多的帮助，你不要没良心&
剑泉流水&19:57:23是啊&
吴晶&19:57:31什么约定阿？我忘记了&
剑泉流水&19:57:33我也这样说啊&
吴晶&19:57:53什么约定阿&
剑泉流水&19:57:54真忘了?&
吴晶&19:58:10早忘了&
剑泉流水&19:58:29赴美国留学&，使双目复明&
剑泉流水&20:00:15你个猪,怎么会忘了呢?&&猪啊,你又在哈罗,恩维克了?&
剑泉流水&20:06:25去重庆比赛什么?你不理我,我去洗澡了，小猪88&
吴晶&20:07:48说的都是废话，我现在所有的努力哪一个不时（是）为了这个目标奋斗的。你是不是今天喝多啦？&
剑泉流水&20:08:10你说你忘了的&
吴晶&20:08:23你连我去干吗都不知道，你还是什么爸爸阿？&
剑泉流水&20:08:38晕啊&
吴晶&20:08:50犯不犯阿（烦不烦啊）&
剑泉流水&20:09:02我哪能什么都知道啊?&
剑泉流水&20:10:11你没告诉我啊&
吴晶&20:10:30你除了知道吃还知道干什么啊？&
剑泉流水&20:10:58放你妈的臭狗屁哈哈哈哈哈哈哈哈&
吴晶&20:11:01我没告诉你，你好意思找理由。人家老师都知道，你不知道啊？人家比你了解我，你这个狗屁，哼&
吴晶&20:11:27250，你犯病啦？&
剑泉流水&20:11:&
吴晶&20:12:05神经阿？&
剑泉流水&20:12:38这次比赛叫啥名啊?&
吴晶&20:12:50不知道&
剑泉流水&20:13:01放你妈的臭狗屁&
吴晶&20:14:35去细腻的早去把（去洗你的澡去吧），别在这儿丢人现眼&
剑泉流水&20:14:46哈哈哈哈哈哈哈猪太兴哪些人去啊?&
吴晶&20:15:&
剑泉流水&20:16:09这次比赛叫啥名啊?太兴哪些人去啊?
&吴晶&20:17:47不知道呢&
剑泉流水&20:17:55哦&我去洗澡了88&
吴晶&20:18:26可能是较全国田径锦标赛
说明一下，诸位别见笑，我们父女之间常互相以“猪”称呼，我是大肥猪，妈妈是大猪，宝宝是小猪。
QQ聊天(续)
2005年3月12日(在此提前发下)
21:09:36哈点儿罗,恩点儿维克&
21:09:51你怎么又来了？
21:10:25我在学英语啊
21:11:39哼好意思说
说说祖先的事
21:12:47吴晶的根[1]-----爸爸吴剑泉-----.
& 根据我的爷爷的讲述,大约远在1000年前,我的祖先从燕国大名府来到了黄桥.因那时闹战乱,要杀灭姓李的,故将李姓改为吴.先人们在这里生存下来,并在这里建了15座吴家庄.
到了我的高祖,任大臣,巡按,高祖亡.曾祖任江西临川知府.后得罪皇族,逃难途中病故.祖父吴光华,共兄弟9人,他排第9,那时14岁.家道衰落,他拜一对没有子女的姓芦的夫妇为师.因国家混乱,只好在家乡开家小店.娶祖母顾改珍,生6子一女,因战乱,疾病等,只活下兄弟2人.为纪念师傅,祖父将兄改为芦林生,弟为吴林生----这是吴晶的祖父.
& &父亲娶母亲宋翠华,抱养了一个弃婴,后才生2男2女.我是长子.
我.农历九月十二日在泰州医院出生.58年得了营养不良症.特别的瘦,就显得头特别的大----所以有个绰号叫大头.64年读小学,66年开始文革十年,我没得到好的学习.72年,因家庭成份不好,我失学了,在家就象呆子一样没地方可去.为了生活,我捡过草,拾过煤,卖过纸,担过水----只要能生存,我什么卑微的工作都干过.17岁插队农村劳动了3年.从64年开始读各类书,到今天为止书的数目不在5000本以下.72年开始自学高中课程,75年开始自学大学课程.78年考取中等师范.由于读了很多的书,就懂得了很多的道理,从一个野性十足的只顾自己的小人,变成了一个成熟的人.
& 82年经人介绍认识了鲍霞,原名鲍云庆.84年初结婚.86年12月9日有了你.
你出生15个月时得了眼癌,你日夜啼哭,身命垂危.带你去黄桥人民医院,肖向前医师怀疑你得了癌症,去上海五官科,专家张医生做了最后的诊断---视网膜母细胞肿瘤!又去杭州,无锡等地,还是这诊断!!医生警告我,除非立刻手术摘除眼球,否则有生命危险,带去的原来准备砌房的几千元钱---那时这些钱够砌2间楼房---用光了,我又回来弄钱,你大舅二舅各给了200元,你的表叔们凑了500,吴家的人凑了3000元,我借了一年的工资---那时我一个月47元----564元,我的朋友们甄新年送了500,宫誉桂2000,闾纯华1000,文德1000,王新民500等等,凑了近10000元----相当于我20年的工资!还好你大姨妈及大姨父给了我们重大的帮助----让我们住在他家2个月----我终身铭记这恩情!在无锡二院,孙松医师替你做了眼球摘除手术.摘除了一眼,一个大大的肿瘤,手术成功了.我一看还多了点钱,于是就给你妈手术了一下----她原来有一眼是斜视----也成功了.
&回家了, 你大姨妈又给了我150元.我满身的心事:一是你还要进行第二次手术,二是欠下的债怎么还得了啊,短短的一段时间,我的头上增加了许多白发.到了家,奶奶抱着你,眼泪直往下流,吴家的人全回来了,大家总在流泪.只有你一人不知道悲伤.爷爷哭得差点晕去.最伤心的还是我和你妈,我们俩都把泪流光了.过了一年多,你的第二只眼又发了, 你日夜啼哭,又一次身命垂危.你妈在床上抱着你不动,我在屋外直想撞墙----后悔我在上次给你医病时没舍得抱着你跳进太湖!
& 我去找成永生医师----他是我朋友----去年病故----他帮我找了顾仲堂眼科医师,第二次给你手术了.这次没花多少钱,就过年时送了点布料给他们.手术是成功了,可是你却永远看不见了----每当想起这,我的心就特别的痛.
21:17:49什么玩意儿？
看得我流泪了.&
21:19:08我以前承认
,等你大了,
告诉你你想知道的东西.
& 你岁多时,风云突变,你妈在外整夜不归,我很奇怪,到她所有的朋友家都不能找到她!---请记住,到这时为止,无论是家人朋友还是邻居同事,人人都夸我是模范丈夫,优秀教师!我们结婚后一直没有争吵过.那她去了哪儿?我问她,她没法回答,其实过不多久我就知道了......天啊,由于给你治病,我费尽心机,精神一直不好,她竟去......这对我是多大的打击啊!!!为了顾住面子,我一直没和她撕破脸,但后来,竟不断的有人上门来找她.她一次次的骗我是打牌.我气极了,于是争吵了,她就回了她家3年多.是她用谎言骗了她的家人还是她们家本来就想甩了你,这我至今也不知道.于是我将她告上了法庭.
&法庭经长时间取证,调查,开庭了.当时陈法官找我庭外调解,希望我看在盲女孩的份上,不要离婚.因为只要一开庭,别看她请了律师,而我没钱,请不起---我将是全胜,但她没抚养能力,盲女孩会判给你的,她看准了这一点,故意逼你提出离婚的.我说我的女孩生病时是经过染色体检查的,是我吴家的人,我也不会给她,也不放心给她,我已经尽了最大的努力挽救了她的身命,我还会尽最大的努力来培养教育她.
说起来没离婚的关键是你的一句话,打动了所有的人,包括你妈妈.在法庭上,陈法官突然问你:晶晶,你半夜醒了叫谁拉你起来小便啊?他一问,全场的人都楞了,你很快的回答了法官的话:爸爸!法官又问:为什么?你说:只有爸爸啊!!这时我看到,坐在对面的你的妈妈颤抖了一下,哭了.我知道,她还有点人性----以前我们大家都说她没了人性----她还没坏到家,还有救,于是我原谅了她,和解了.那时,我也想过,离了婚,我必定还要找一个,但照顾你将来到外地上学人家就不肯了.后来我一边艰难的还债,一边准备你上学.
&虽然和解了,但作为男人,我一看到她就来气,一直不理她.一有空就出门打牌.于是,她就搀着你的手到处去宣传我打牌,这使我在工作单位失去了所有的竞争能力,而慢慢的走向深渊.她以为这样我就会理她,其实我更加发自内心的看不起她.我想,我这辈子也不想升迁了,同时,我就是死,也会看不起她!!
&我的一生是悲壮的,我的爱心是空前绝后的.明明知道让她照顾你,你会慢慢的疏远我----你是我永恒的爱----我还是让她去照顾你.现在看来,果然是这样,你一次次的骗我,使我内心的伤痕更大更重.你一次次的表现出的对我的不信任,令我伤心欲绝----但我还是无条件的爱你-----我亲爱的可爱的女儿!
& 我所说的全是事实,要说的话还很多,但我今天就想说这点.我看到她已很爱你,你也很爱她,我感到很高兴.& 不过你放心,任何人都可丢弃你,而我不会,任何人都可以骗你, 而我不会.你是我永恒的心头肉,我是你永恒的靠山和根剧地.我可爱的女儿!我爱你!!
21:26:15我是颤抖着写的,本不想告诉你.但你已大了,该知道真象了. 我和她为何不会和好,现在你知道了.但,我爱你,所以不和任何女人在一起! 我希望你还是爱她,不要看不起她 因为,她也是真心爱你的, 我只不过不想过早的让你产生一种想法:你没有一个完整的家! 当然,她一定对你讲了其他许多的话,这些我已不在乎了. 今天就到这儿.88&
21:33:41首先我需要说的是，关于她的事情我早已听说，可是这已过去多年，没有必要再提起，我当然很希望你们能重归于好，可我明白这并不容易。我也知道，以后自己该怎么做，在这方面，我绝对是一个大好人，所有熟悉我的朋友可以见证。&
21:34:45我很高兴听你这么说
我还会尽我最大的努力帮你
虽然这努力很小
21:37:18当然从我以前知道的那天起，我就有些看不起她，可是她不是别人，所以我就没在意，这个真相，我早就知道了，是有人告诉我的，她说我已经长大了，应该知道一些东西，这就是为什么我告诉了你我拿到了雅典残奥会的奖金，而且如数的告诉了你，但我希望你平时要注意钱这方面，你必须明白要有一定的储蓄，预防一些不知什么时候会发生的事情
21:37:48他(她)对我的爱是不用置疑的，无论怎样他对我是全心全意的
21:38:31是谁啊?告诉你的?
21:38:42在以前，我一直认为我没有家，我根本就不知道什么是家，甚至我写过一篇作文，就是关于加(家),说了你不好的话,并发表了.爸爸,我向你道歉,误会了你,是我听了不该听的话,其实我的背后最关键的一直是爸爸你的爱心.你对我的付出太大太不可想象了.你满满地(慢慢地)最大限度地消耗着自己来培养教育我,一直希望我能成才.爸爸,你放心,你不会失望的.不过现在已过去多年了
21:41:04她只说过你不懂得存款，还有喜欢吹牛，不过的确我发现你和朋友在一起时,大家都在吹牛,这方面没有冤枉你吧 平时多注意言行举止，毕竟我们是知识分子，不能那样。不注意场合，不注意言语。在正式场合，我是一个给人看起来很有教养的人，并不是我骄傲，这真的是事实，当然我不得不承认，在家我是一个十足的孩子。
21:42:55你真的不信吗?这债还到现在也没还尽啊!但快了.不过,我不会要你还.因为花钱你身上是我应尽的义务
21:44:54每个父母的能力都不一样，这一点我明白。我们不能异位的攀比，在这个世界上，富裕是没有底线的，所以我们不可能是最富有的，然而我们也不会成为最贫穷的。这就使(是)社会，一个让人捉摸不透的社会。我知道人需要付出努力，才有可能成功，或者说富裕。我从不羡慕那些有钱人，我知道，他们都是通过拼搏奋斗得来的，没有人是坐享其成的。有线木(羡慕)别人的时间，不如把它用来缩小予(与)那些有钱人的差距
21:45:17所谓吹牛,其实就是天南海北乱聊.喜欢吹牛,是我们男人在一起时的一种很好的精神发泄.要不然,我的精神早崩溃了
21:46:29可是现在有一个我,我已经理解你,你每天可以和我吹牛了,我不喜欢你的这般朋友,我觉得这种人无知，并没有教养
21:47:06是吗?你记着,正是你所说的这般朋友,是他们一直在帮助着你,而你"喜欢"的人是不会帮助你的!
21:53:20我不希望人变得无知，只能用自己的话来让别人佩服你，要有实际的东西让别人感到你是一个真正的成功者。你们的教育应该是成功的，这就是为什么我坚持和南京外国语学校联系，没有什么事情是不可能的，天下无难事，这句话想必你明白。有谁能相信我能用上电脑，有谁相信我的英语会这样琉璃(流利)，当然我知道我需要不断提高，若不是这样，我就不会想办法去外国语那样一个贵族学校上学，我总认为，知识能战胜金钱，看，这句话是有道理的，我用自己的能力感动了校长河班主任，我得到了大家的认可，得到了大家的赞赏。这种赞赏不再是同情，不再是那一句"看不见,好可怜"，而是什么你知道.好，现在我把那位班主任写给我的信发给你，你看看
21:54:24OK
21:55:15你等一下，我要先打开
1.吴晶同学：你好
我是南京外国语学校中加国际高中部高一年级一班和二班的中方班主任兼语文老师范晓冬。刚才朱梅同学拿来了你的电子邮件的复印件，我是一口气读完的，你自强不息的精神很让我感动。我将在明天下午的语文课上读给两个班的同学听，相信也同样会感动他们的。
希望我们成为朋友。
我的手机号码：
愿能常联系，希望能经常读到你的邮件，听到你的声音。也希望你能来班级里和大家交流，因为同学们都很惦记你。
你的大朋友&& 范晓冬
2.吴晶：你好
今天一早，我已和董校长以及batt先生谈了你的情况，我想让你来我们班里来听课，他们都同意了，batt说你很聪明，将来可以当老师。
如方便的话请你的家长和你来学校一下，具体谈谈。也许我能帮你的忙。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
同 学： 你
信 收 悉，
活， 这 是& 目 前
东 西， 你
拥 有 了，
的， 让 我
4. 吴晶你好：
比赛训练也是学习，你能不断的完善自己，充实自己，我很欣慰，同学们欢迎你随时来学校听课，他们都想着如何帮助你呢，祝你训练愉快。
你的大朋友& 范晓冬
22:03:55我可爱的女儿,爸爸为你高兴 你认识了这么多好朋友
22:06:45看完了吧？你说，我是不是应该努力争取，每个人都在尽可能的帮助我，所以钱在这个世界上是必须的，这一点我承认，但它并非全部，这个老师，不，应该说，南外的老师并不爱钱，他们需要的是那些刻苦勤奋的学生，有人对我说过，这些父母为了给他们的孩子金这所学校，不惜一切代价，因为他们富有，可是这个学校缺少的不是钱，当然需要的也不是钱，否则它怎么会成为江苏省名列前茅的学校呢？所以我坚信，只要自己好好努力总有出人头地的一天
22:08:07我可爱的女儿,爸爸为你高兴.